Բնական արևապաշտպան քսուքները պաշտպանում են արևից առանց կոշտ քիմիական նյութերի օգտագործման, որոնք կարող են գրգռել զգայուն մաշկը: Ինչպես սովորական արևապաշտպան քսուքները, բնական արտադրանքները կարող են կանխել արևայրուքները, մաշկի քաղցկեղը և վաղաժամ ծերացումը, սակայն բնական արևապաշտպան քսուքները տարբեր մեխանիզմներ են օգտագործում մաշկը պաշտպանելու համար: Արդյունքում, բնական արևապաշտպան քսուք ընտրելիս պետք է օգտագործել հատուկ չափանիշներ: Երբ փնտրում եք բնական արևապաշտպան միջոց, փնտրեք արևից պաշտպանող բաղադրիչների մեծ կոնցենտրացիա, ինչպիսիք են ցինկի օքսիդը կամ տիտանի երկօքսիդը: Իսկ արևից լրացուցիչ պաշտպանվելու համար կիրառեք արևից խուսափելը և օգտագործեք այլ պաշտպանիչ պատնեշներ, ինչպիսիք են հագուստը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Կարդացեք պիտակը
Քայլ 1. Փնտրեք ցինկի օքսիդի կամ տիտանի երկօքսիդի 10 տոկոսը:
Բնական արեւապաշտպան քսուքները հաճախ օգտագործում են բաղադրիչներ, որոնք ֆիզիկապես, այլ ոչ թե քիմիապես, արգելափակում են արևը: Քանի որ դրանք ինքնուրույն չեն ապահովում բարձր SPF, դուք պետք է համոզվեք, որ դրանք ունեն բավականաչափ բարձր կոնցենտրացիա արևապաշտպան քսուքի մեջ ՝ իրականում արգելափակելու արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները: Ընտրեք արեւապաշտպան քսուք, որն ունի ցինկի օքսիդի կամ տիտանի երկօքսիդի 10 կամ ավելի կոնցենտրացիա:
- Այս երկու բաղադրիչները FDA- ի կողմից հաստատված միակ արևն արգելափակող բաղադրիչներն են, որոնք հաճախ օգտագործվում են բնական արևապաշտպան քսուքներում:
- Ձեզ անհրաժեշտ կլինի այս բաղադրիչներից մեկը `երաշխավորելու համար, որ ձեր բնական արևապաշտպան քսուքը պաշտպանում է վաղաժամ ծերացումից, մուգ բծերից, մաշկի անհարթ երանգից և մաշկի քաղցկեղից:
- «Օրգանական» պիտակը չի նշանակում, որ արտադրանքը պարունակում է տիտանի երկօքսիդ կամ ցինկի օքսիդ, ուստի միշտ գնելուց կամ կիրառելուց առաջ ստուգեք պիտակի բաղադրիչները:
Քայլ 2. Ընտրեք SPF 30 -ից 50 -ի միջև:
Դուք կարող եք մտածել, որ ամենաբարձր SPF- ի գնալը լավագույն ծրագիրն է: Թեև դա ոչ մի վնաս չի պատճառի, ավելի բարձր SPF- ներն իրականում չեն ապահովում պաշտպանության էական բարելավում: Բացի այդ, նրանք ձեր գրպանից կհանեն ավելի մեծ կտոր:
- 30 SPF- ն արգելափակելու է արեւի ճառագայթների 97 տոկոսը: Մինչև SPF 60 -ի տեղափոխումը միայն 1 տոկոսով ավելի, 98 տոկոսով արգելափակելու է: Եթե դուք շատ գեղեցիկ մաշկ ունեք, կարող եք գտնել, որ SPF 50-ը օգնում է որոշ խոցելի տարածքներին, ինչպիսիք են քիթը և ականջները:
- Փորձեք, սակայն, SPF- ից 30-ից ցածր չգտնվել, հատկապես, եթե թեթև մաշկ ունեք: 15 SPF- ն արգելափակում է արևի 93% -ը, և շատ ավելի ցածր պաշտպանություն կստանաք, երբ իջնեք:
Քայլ 3. Ընտրեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան միջոց:
Նույնիսկ եթե դուք օգտագործում եք բնական արևապաշտպան միջոց, միևնույն է, ցանկանում եք, որ այն պաշտպանի ձեզ արևի բոլոր ճառագայթներից: Պիտակի վրա փնտրեք «լայն սպեկտր» կամ «ամբողջական սպեկտր», ինչը նշանակում է, որ այն պաշտպանում է ձեզ ինչպես UVA, այնպես էլ UVB ճառագայթներից:
Քայլ 4. Խուսափեք զգայուն մաշկի սինթետիկ ակտիվ բաղադրիչներից:
Թեև բնական արևապաշտպան միջոցները չեն օգտագործի այս բաղադրիչները, այնուամենայնիվ լավ գաղափար է դրանք ստուգել, եթե ունեք զգայուն մաշկ: Բաղադրիչները ներառում են dioxybenzone, oxybenzone, para-aminobenzoic acid (PABA) և sulisobenzone:
Եթե դուք տառապում եք մաշկի քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են էկզեման կամ psoriasis, բնական արևապաշտպան քսուքները հիանալի ընտրություն են, բայց հատուկ ուշադրություն դարձրեք այս սինթետիկ բաղադրիչներից խուսափելուն:
Քայլ 5. Բաց թողեք արևապաշտպան քսուքները վանող համակցությունները:
Որպեսզի արևապաշտպան միջոցներն արդյունավետ լինեն, անհրաժեշտ է այն հաճախակի քսել: Այնուամենայնիվ, սխալներից հեռացնողը սովորաբար կարիք չունի այնքան հաճախ կիրառել: Հետևաբար, լավ գաղափար է, որ ձեր արևապաշտպան քսուքը և վնասատուի սանրվածքը առանձին պահեն:
Քայլ 6. Ստուգեք այլ բաղադրիչների համար, որոնց նկատմամբ կարող եք ալերգիկ լինել:
Բնական արևապաշտպան քսուքները դեռ կարող են ունենալ բաղադրիչներ, որոնք կարող են գրգռել ձեր մաշկը, քանի որ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ կարող է ձեր մաշկը վերցնել: Ոմանք կավելացնեն եթերային յուղեր, որոնց վրա կարող եք արձագանք ունենալ: Եթե գիտեք, որ արձագանքում եք որոշ բաղադրիչների, ապա գնելուց առաջ ստուգեք պիտակը:
2 -ից 2 -րդ մեթոդ. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ ՝ օգտագործելով այլ բնական մեթոդներ
Քայլ 1. verածկվեք, երբ արևի տակ եք:
Արևայրուքից խուսափելու հեշտ միջոցներից մեկը դրսում գտնվելիս արևը արգելափակող հագուստ կրելն է: Լայն գլխարկներն ու արևային ակնոցները լավ սկիզբ են, բայց շալվարներն ու երկարաթև շապիկները նույնիսկ ավելի շատ պաշտպանություն են հաղորդում:
Քայլ 2. Պիկ ժամերին արևից հեռու մնացեք:
Փորձեք խուսափել արևի ազդեցությունից առավոտյան 10 -ից 2 -ը ընկած ժամանակահատվածում: Այս ընթացքում արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են, այնպես որ դուք ցանկանում եք խուսափել դրանից, նույնիսկ երբ դրսում ցուրտ է կամ ամպամած:
- Հատուկ զգուշություն ցուցաբերեք բարձրադիր վայրերում, ինչպես լեռներում դահուկներ քշելիս: Մեծ բարձրությունների վրա արևն ավելի ուժեղ է, քանի որ օդը ավելի բարակ է:
- Հասարակածային մոտ գտնվող տարածքներում արևը երկնքում մնում է ավելի երկար ընդմիջումով, այնպես որ դուք պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք առավոտյան 10 -ից 16 -ն ընկած ժամանակահատվածում:
Քայլ 3. Գտեք ինչ -որ երանգ:
Եթե ներս մտնելով չեք կարող ընդհանրապես խուսափել արևից, ապա դրսում ստվեր գտեք: Ստացեք հովանի կամ ծառի տակ: Դուք նույնիսկ կարող եք անձրևանոց տանել ձեզ հետ ՝ արևից պաշտպանելու համար:
Խորհուրդներ
- Քաշեք ձեր արևապաշտպան քսուքին: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է ավելի շատ արևապաշտպան քսուք օգտագործեք, քան կարծում եք, հատկապես բնական արևապաշտպան քսուքների դեպքում, որոնք հիմնված են արևի ֆիզիկական արգելափակման վրա: Մեծահասակը պետք է օգտագործի մոտ 3 գդալ արևապաշտպան միջոց (գուցե ավելի շատ ՝ կախված մարմնի չափից): Եթե դժվարանում եք պատկերացնել այդ գումարը, ապա դա մոտավորապես նույնն է, ինչ սովորական կրակոցը:
- Քսեք արևապաշտպան քսուքը արևի ճառագայթումից 20 րոպե առաջ և համոզվեք, որ մաշկը ամբողջությամբ բաց է, ներառյալ ականջները, ոտքերի ծայրերը, պարանոցը և գլխի մաշկը:
- Կրկին քսեք արևապաշտպան քսուք առնվազն երկու ժամը մեկ: Եթե դուք շատ եք քրտնում կամ ջրի մեջ եք ընկել, այն ավելի հաճախ պետք է նորից կիրառեք: Եթե ունեք հատկապես զգայուն մաշկ, գուցե ցանկանաք նորից դիմել ամեն ժամ:
