Cannabidiol- ը կամ CBD- ի յուղը բնական յուղ է, որը հայտնաբերված է մարիխուանայում և հարակից բույս, որը կոչվում է կանեփ: Ի տարբերություն THC- ի, մարիխուանայի գործարանում հայտնաբերված մեկ այլ յուղի, CBD- ն ձեզ բարձր չի դարձնի: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ապացույցներ, որ դա կարող է օգնել թեթևացնել անհանգստությունը: CBD- ի ՝ որպես անհանգստության բուժման վերաբերյալ հետազոտությունը դեռ վաղ փուլում է, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ այն օգտագործելու հնարավոր ռիսկերի և օգուտների մասին: Քանի որ CBD արտադրանքի մեծ մասը չի կարգավորվում FDA- ի կողմից, համոզվեք, որ գնեք մի ապրանք, որը երրորդ կողմի կողմից փորձարկվել է մաքրության և անվտանգության համար: Ձեր CBD յուղից առավելագույնը ստանալու համար փորձեք օգտագործել այն անհանգստության այլ բուժման հետ միասին, ինչպիսիք են հոգեթերապիան և սթրեսից ազատող վարժությունները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Անվտանգ արտադրանքի ընտրություն
Քայլ 1. Գտեք ձեր տարածքում գտնվող հեղինակավոր կլինիկա կամ դիսպանսեր:
Անորակ կամ աղտոտված արտադրանք ստանալուց խուսափելու համար գտեք պետական լիցենզիա ունեցող դիսպանսեր կամ կլինիկա, որը մասնագիտացած է բժշկական մարիխուանա, CBD և հարակից արտադրանքներում: Նրանք կարող են ապահովել բարձրորակ ապրանքներ և խորհուրդներ տալ դրանց անվտանգ օգտագործման վերաբերյալ:
Որոնեք այնպիսի տերմիններով, ինչպիսիք են ՝ «ինձ մոտ գտնվող լիցենզավորված CBD դիսպանսերը»:
Գուշացում
Մի գնեք դիսպանսերից, որը հրաժարվում է տեղեկատվություն տրամադրել այն մասին, թե ինչպես են փորձարկվել իրենց արտադրանքը:
Քայլ 2. Ընտրեք CBD արտադրանք, որը լաբորատոր փորձարկվել է մաքրության համար:
CBD նավթի օգտագործման ամենամեծ ռիսկերից մեկն այն է, որ շատ ապրանքներ դեռևս վատ կարգավորվում են: Եթե դուք օգտագործում եք ցածրորակ CBD նավթամթերք, այն կարող է անարդյունավետ լինել, կամ նույնիսկ կարող է ձեզ հիվանդացնել կամ առաջացնել անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Խնդրեք ձեր բժշկին խորհուրդ տալ հեղինակավոր ապրանքանիշ կամ ապրանք, որը փորձարկվել է երրորդ կողմի ստուգողի կողմից:
- Երրորդ կողմի հավատարմագրված փորձարկման լաբորատորիաների մասին տեղեկություններ կարող եք գտնել ՝ այցելելով ANSI Հավատարմագրման ազգային խորհրդի որոնման տվյալների շտեմարան և որոնելով «կաննաբիդիոլ» կամ «CBD» ՝
- Ապրանք գնելիս խնդրեք տեսնել դրա վերլուծության վկայականը (COA): COA- ն կտրամադրի տեղեկատվություն թեստերի արդյունքների մասին, ներառյալ, թե որքան CBD և THC (եթե այդպիսիք կան) արտադրանքը և արդյոք առկա են աղտոտիչներ:
Փորձագիտական խորհուրդ
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Քայլ 3. Ստուգեք պիտակը ՝ պարզելու համար, թե որքան CBD է արտադրանքի մեջ:
CBD յուղի ճիշտ դեղաքանակ ստանալու համար դուք պետք է իմանաք, թե որքան CBD յուղ կա ձեր օգտագործած արտադրանքի մեջ: Ուշադիր կարդացեք պիտակը և փնտրեք ապրանքներ, որոնք նշում են, թե որքան CBD է յուրաքանչյուր առանձին դոզայի մեջ (օրինակ ՝ 10 մգ 1 կաթիլում):
Caգույշ եղեք այն ապրանքների նկատմամբ, որոնք նշում են դրանցում պարունակվող «կանաբինոիդների» քանակը, այլ ոչ թե հատուկ CBD- ի: Այս ապրանքները կարող են ներառել նաև այլ միացություններ, օրինակ ՝ THC:
Քայլ 4. Ուսումնասիրեք ձեր տարածքում CBD նավթի օգտագործման մասին օրենքները:
CBD նավթի օգտագործումն ու վաճառքը կարգավորող օրենքները դեռևս զարգանում են: Նախքան CBD յուղ գնելը, առցանց որոնում կատարեք ՝ պարզելու համար, թե օրինական է արդյոք գնել և օգտագործել ձեր տարածքում:
Օրինակ, կարող եք որոնում կատարել ՝ օգտագործելով «Արդյո՞ք CBD նավթն օրինական է Իլինոյսում» տերմիններով:
Մեթոդ 2 3 -ից ՝ CBD Oil վերցնելը
Քայլ 1. CBD յուղ օգտագործելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Չնայած քիչ ապացույցներ կան, որ CBD- ի մաքուր յուղը կարող է առողջության հետ կապված որևէ լուրջ խնդիր առաջացնել, դրա ռիսկերն ու օգուտները դեռևս այնքան էլ լավ չեն ընկալվում: Նախքան ձեր անհանգստությունը CBD- ով բուժելը, նշանակեք ձեր բժշկին ՝ պարզելու համար, արդյոք դա ձեզ համար անվտանգ և առողջ ընտրություն է:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ցանկացած այլ դեղորայքի կամ հավելումների մասին, որոնք դուք այժմ օգտագործում եք, քանի որ դրանք կարող են փոխազդել CBD յուղի հետ: Օրինակ, CBD յուղը կարող է խանգարել որոշ արյունազերծիչների արդյունավետությանը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան CBD յուղը փորձելը, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք: CBD յուղի հնարավոր ազդեցությունները զարգացող պտղի և երեխայի վրա դեռևս վատ հասկացված են:
Գիտեի՞ք:
Ներկայումս FDA- ի կողմից հաստատված միակ դեղամիջոցը, որը պարունակում է CBD յուղ, Epidiolex է, որն օգտագործվում է էպիլեպսիայի որոշ ձևերի բուժման համար: Թեև FDA- ն չի հաստատում Epidiolex- ը որևէ այլ օգտագործման համար, ձեր բժիշկը կարող է այն սահմանել առանց պիտակավորման այլ պայմանների համար, ինչպիսիք են անհանգստությունը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին անհանգստության դեպքում ճիշտ դեղաչափի մասին:
Նախքան CBD յուղը փորձելը, հարցրեք ձեր բժշկին, թե որքան կարող եք ապահով կերպով վերցնել անհանգստությունը բուժելու համար: Թեև դեռևս պետք է ավելի շատ հետազոտություններ կատարվեն համապատասխան դեղաչափերի վերաբերյալ, որոշ նատուրոպաթիկ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս իրենց հիվանդներին օգտագործել օրական 10-100 մգ:
Փոքր ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 4 շաբաթվա ընթացքում հիվանդները կարող են ընդունել մինչև 1280 մգ օրական ՝ առանց լուրջ վատ հետևանքների: Այնուամենայնիվ, դեռևս բավարար ապացույցներ չկան, որոնք ցույց կտան, թե ինչպիսին կարող են լինել նման բարձր չափաբաժինների երկարաժամկետ հետևանքները:
Քայլ 3. Փորձեք թուրմ ՝ CBD- ն արագ ներծծելու համար:
Թուրմը CBD յուղի մի ձև է, որը դուք բերանում եք որպես կաթիլ կամ լակի: Եթե կաթիլներ եք օգտագործում, տեղադրեք ձեր լեզվի տակ առաջարկվող կաթիլների քանակը և դրանք պահեք այնտեղ 30 վայրկյան, նախքան կուլ տալը: Եթե դուք լակի եք օգտագործում, պարզապես 1 շպրտեք ձեր այտի ներսը:
- Թուրմերը նախատեսված են ձեր արյան մեջ ներթափանցելու ձեր այտերի ներսում կամ լեզվի տակ, և դուք պետք է սկսեք զգալ դրա ազդեցությունը դրանք օգտագործելուց 15-30 րոպե անց:
- Սփրեյը կամ կաթիլները մի դրեք ձեր լեզվի վրա: Եթե դա անեք, ապա ավելի արագ կուլ կտաք CBD յուղը, ինչը կհետաձգի դրա ներծծումը ձեր արյան մեջ:
Հուշում
Թուրմ կամ CBD ցանկացած արտադրանք օգտագործելիս սկսեք ձեր բժշկի կողմից առաջարկված ամենացածր դոզանով (օր. Օրական 10 մգ) ՝ տեսնելու համար, թե ինչպես եք արձագանքում: Եթե դուք լավ եք հանդուրժում ցածր դոզան, աստիճանաբար ավելացրեք ձեր դեղաչափը մինչև ցանկալի էֆեկտի հասնելը:
Քայլ 4. Փորձեք ուտելիքների հետ, եթե դեմ չեք հետաձգված թողարկմանը:
Եթե ձեզ դուր չի գալիս CBD թուրմերի համը, ապա կարող եք նախընտրել CBD յուղի ուտելի ձևը: Փնտրեք ուտելիքներ գոմի, թխած արտադրանքի կամ խմիչքների տեսքով: Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ CBD- ի հետևանքները զգալու համար ձեզ ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի, եթե այն ուտեք: Դուք կարող եք ոչ մի թեթևացում չզգալ 30 րոպե կամ ավելի:
- CBD ուտելի արտադրանքի արդյունավետության վրա կարող է ազդել հենց սնունդը, ինչպես նաև ձեր անհատական նյութափոխանակությունը:
- Կարող է դժվար լինել ճշգրիտ որոշել, թե որքան CBD եք ստանում, եթե օգտագործում եք ուտելի ձև: Ավելի ճշգրիտ դեղաչափի համար փորձեք օգտագործել CBD դեղահատ կամ պարկուճ:
Քայլ 5. Լարված մկանները հանգստացնելու համար օգտագործեք արդիական CBD քսում:
CBD յուղի տեղական ձևերը, ինչպիսիք են բալասանը կամ քսուքը, անցնում են ձեր մաշկի վրա: Թեև CBD յուղի այս ձևը ուղղակիորեն չի թեթևացնի ձեր հուզական անհանգստության ախտանիշները, այն կարող է օգնել թեթևացնել անհանգստության հետ կապված մկանային ցավերը կամ լարվածությունը: Մերսեք CBD յուղի քսուքը կամ բալզամը անմիջապես ձեր մարմնի վնասված հատվածին (օրինակ ՝ պարանոցին կամ ուսերին):
- Այս արդիական արտադրանքները սովորաբար խառնվում են կրիչի յուղի հետ, ինչպիսիք են կոկոսի յուղը կամ մեղրամոմը ՝ կլանումը բարելավելու և մաշկին ավելի հեշտ քսելու համար:
- Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ CBD- ի արդիական արտադրանքները, որոնք պարունակում են նաև THC, կարող են ավելի արդյունավետ լինել ցավազրկման համար, քան THC- ն չունեցողները: Քանի որ դրանք ազդում են միայն այն անմիջական տարածքի վրա, որտեղ կիրառվում են, այս ապրանքները ձեզ բարձր չեն դարձնի:
- CBD- ի արդիական արտադրանքներն արդյունավետ լինելու համար հակված են CBD- ի ավելի բարձր կոնցենտրացիաների, քան մյուս ապրանքները: Այս պատճառով, CBD- ի արդիական արտադրանքը հաճախ ավելի թանկ է, քան CBD յուղի այլ ձևերը:
Քայլ 6. vaգույշ եղեք փափուկ գրիչներ օգտագործելիս:
CBD յուղը ծխելը կամ գոլորշիացնելը CBD- ն ձեր արյան մեջ մտնելու ամենաարագ և ամենաարդյունավետ միջոցն է: Այնուամենայնիվ, գոլորշու հետ կապված վտանգավոր հիվանդությունների վերաբերյալ վերջին մտահոգությունների պատճառով կարևոր է չափազանց զգույշ լինել այս մեթոդն օգտագործելիս: Օգտագործեք միայն հեղինակավոր դիսպանսերների վեյփի արտադրանք, որոնք փորձարկվել են երրորդ կողմի ստուգողի կողմից:
- Խուսափեք պրոպիլեն գլիկոլ պարունակող CBD փամփուշտներից, որոնք տաքացնելիս կարող են առաջացնել տարբեր ծանր առողջական հետևանքներ: Գնեք փամփուշտներ, որոնք պիտակավորված են «առանց վճարունակ»:
- Դուք կարող եք զգալ CBD յուղի դրական ազդեցությունը ծխի կամ գոլորշու ներշնչումից 30 վայրկյանի ընթացքում:
- Շատ դժվար է ինհալացիայի միջոցով ստանալ CBD յուղի ճշգրիտ չափաբաժին, ուստի զգույշ եղեք, եթե վստահ չեք, թե ինչպես է CBD- ն ազդում ձեզ վրա:
Քայլ 7. Կողմնակի ազդեցությունների առաջացման դեպքում խոսեք ձեր բժշկի հետ:
CBD յուղը կարող է կողմնակի բարդություններ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգում եք հետևյալներից որևէ մեկը.
- Փորլուծություն
- Ախորժակի կորուստ
- Չոր բերան
- Հոգնածություն կամ քնկոտություն
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. CBD- ի համակցում այլ բուժման հետ
Քայլ 1. Գտեք բժիշկ, ով ունի CBD և անհանգստության փորձ:
Փորձառու բժիշկը կարող է օգնել ձեզ օգտագործել CBD յուղը անվտանգ և արդյունավետ ՝ ձեր անհանգստությունը բուժելու համար: Հատկապես օգտակար կարող է լինել այն բժիշկը, ով նշանակում է բժշկական մարիխուանա կամ նատուրոպաթիկ բժիշկ: Նատուրոպաթիկ բժիշկներից շատերը կօգնեն ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր CBD յուղով բուժումից ՝ լուծելով այլ խնդիրներ, որոնք կարող են նպաստել ձեր անհանգստությանը, ինչպիսիք են աղքատ սնունդը կամ քնի պակասը:
- Փորձեք օգտագործել այնպիսի ռեսուրս, ինչպիսին է MarijuanaDoctors.com- ը ՝ ձեր տարածքում բժիշկներ գտնելու համար, ովքեր մասնագիտացած են բժշկական մարիխուանա և CBD- ի օգտագործման մեջ հոգեկան առողջության վիճակի համար:
- Ձեր հանրային առողջության տեղական վարչությունը կարող է նաև տեղեկություններ ունենալ բժշկական մարիխուանայի, CBD յուղի և հարակից ապրանքների հետ աշխատող բժիշկներ գտնելու մասին:
Քայլ 2. Օգտագործեք CBD յուղ ՝ հոգեթերապիայի հետ համատեղ:
Թեև կան որոշ ապացույցներ, որ CBD յուղը կարող է ինքնուրույն թեթևացնել անհանգստությունը, այն, ամենայն հավանականությամբ, ավելի օգտակար կլինի, եթե այն համատեղեք բուժման այլ մոտեցումների հետ: CBD ընդունելուց բացի, մտածեք թերապևտի հետ աշխատելու մասին, որը կարող է օգնել ձեզ լուծել ձեր անհանգստության որոշ հիմքեր:
- Խնդրեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկին խորհուրդ տալ թերապևտ:
- Անհանգստության ամենաարդյունավետ բուժումներից է ճանաչողական վարքային թերապիան, որը կենտրոնանում է օգնելու ձեզ ճանաչել և փոխել մտքերն ու վարքագիծը, որոնք կարող են նպաստել ձեր անհանգստությանը:
Քայլ 3. Անհանգստության համար CBD- ով զբաղվելիս զբաղվեք ինքնասպասարկումով:
Շատ ավելի հեշտ է կառավարել ձեր անհանգստությունը, երբ հոգում եք ձեր ընդհանուր ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցությունը: Բացի CBD յուղ օգտագործելուց, կարող եք բարելավել ձեր անհանգստության ախտանիշները ՝
- Ամեն գիշեր 7-9 ժամ բարձրորակ քուն
- Մնալ ֆիզիկապես ակտիվ
- Առողջ, հավասարակշռված դիետա ուտելը
- Սթրեսից ազատող գործողություններ կատարելը, ինչպիսիք են յոգան, մեդիտացիան կամ հանգստացնող հոբբիները
- Ընտանիքի և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը
- Խուսափեք ալկոհոլից, նիկոտինից, հանգստացնող դեղերից և կոֆեինից
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Եթե դուք հետաքրքրված եք CBD յուղի վերաբերյալ որպես հետազոտություն ներգրավված լինելու համար որպես անհանգստության բուժում, կլինիկական փորձարկումը կարող է հիանալի հնարավորություն լինել: Հնարավոր է ՝ կարողանաք օգուտ քաղել անհանգստության նոր, փորձարարական բուժումներից ՝ օգտագործելով CBD և հարակից ապրանքներ: ԱՄՆ -ում CBD նավթի հետ կապված ընթացիկ կլինիկական փորձարկումների ցանկ կարող եք գտնել ՝ օգտագործելով որոնման տվյալների բազան ՝ https://clinicaltrials.gov/: Փորձեք որոնել ՝ օգտագործելով «անհանգստություն» և «կանեփիդիոլ» տերմինները:
Գուշացումներ
- Երբեք մի՛ օգտագործեք որևէ հավելում կամ բուսական միջոց ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խոսելու: Քննարկեք ձեր ամբողջական առողջական պատմությունը և ցանկացած այլ դեղամիջոց կամ հավելում, որոնք այժմ ընդունում եք:
- Beգուշացեք CBD նավթի մանրածախ առևտրականներից, ովքեր իրենց արտադրանքի վերաբերյալ չստուգված պնդումներ են անում (օրինակ ՝ պնդելով, որ այն կարող է բուժել քաղցկեղը կամ այլ հիվանդություններ): CBD նավթի հնարավոր բժշկական օգուտների մեծ մասի վերաբերյալ ապացույցները շատ սահմանափակ են, քանի որ հետազոտությունը դեռ իր սկզբնական փուլում է:
