Աղիքային արտահոսքը, որը նաև հայտնի է որպես աղիքային թափանցելիության բարձրացում, այն պայմանն է, երբ աղիների պատերը թուլանում կամ ճաքում են, ինչը թույլ է տալիս մանրէներին, մարսողական հեղուկներին և այլ նյութերին շատ հեշտությամբ անցնել: Բժիշկների մեծամասնությունը գիտակցում է, որ որոշակի պայմաններ, ինչպիսիք են աուտոիմունային խանգարումները կամ սննդի նկատմամբ զգայունությունը, կարող են նպաստել աղիքների արտահոսքին: Այնուամենայնիվ, դեռ շատ հակասություններ կան այն մասին, թե ինչպես է արտահոսող աղիքը կարող ազդել ձեր ընդհանուր առողջության վրա: Եթե դուք պայքարում եք այնպիսի ախտանիշների հետ, ինչպիսիք են աղիների խնդիրները, հոգնածությունը, մաշկի գրգռումը կամ հոդերի ցավը, լավ գաղափար է ձեր բժշկի հետ խորհրդակցել ձեր աղիքի առողջության մասին: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք բարելավել այս անհանգստացնող ախտանիշներից շատերը ՝ պարզ սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ից. Akանաչում է աղիքային արտահոսքի նշաններն ու ախտանիշները
Քայլ 1. Փնտրեք աղեստամոքսային տրակտի ախտանիշներ:
Արտահոսող աղիքի սինդրոմը կարող է առաջացնել մարսողության տարբեր ախտանիշներ, ինչպիսիք են լուծը, փորկապությունը, փքվածությունը և գազերը: Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, և տնային միջոցները, կարծես, չեն օգնում, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են թեստեր անցկացնել ՝ որոշելու, թե ինչ կարող է առաջացնել խնդիրը և կօգնեն ձեզ գտնել անվտանգ և արդյունավետ բուժումներ:
- Timeանկացած ժամանակ, երբ նկատում եք ձեր աղիքային սովորությունների հիմնական փոփոխությունները, ինչպիսիք են մշտական լուծը կամ փորկապությունը, զանգահարեք ձեր բժշկին:
- Այս ախտանիշները կապված են նաև աղեստամոքսային տրակտի այլ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են Քրոնի հիվանդությունը և դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը, որոնք հաճախ առաջանում են արտահոսող աղիքի հետ միասին:
Քայլ 2. Ստուգեք հոգնածության և ուղեղի մառախուղի առկայությունը:
Բազմաթիվ ինտեգրացիոն բժշկության մասնագետներ կարծում են, որ աղիքների արտահոսքը կարող է ազդել ձեր էներգիայի մակարդակի վրա, և դա կարող է ազդել նաև կենտրոնանալու ունակության վրա: Ուշադրություն դարձրեք այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են անսովոր հոգնածությունը, բաները հիշելու դժվարությունը կամ շփոթության կամ «մառախուղի» զգացումը: Դուք կարող եք նաև գլխացավեր ունենալ:
- Ինչպես շատ այլ ախտանիշներ, որոնք կապված են արտահոսքի հետ, այս ախտանիշները կարող են ունենալ տարբեր պատճառներ: Նրանք անպայման չեն նշանակում, որ դուք ունեք արտահոսող աղիքի համախտանիշ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ստուգել այս ախտանիշների այլ հնարավոր պատճառների համար, ինչպիսիք են անեմիան, վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեությունը կամ քնի հետ կապված խնդիրները:
Քայլ 3. Մաշկի խնդիրներին ուշադրություն դարձրեք:
Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ կարող է կապ լինել արտահոսող աղիքի և մաշկի որոշ հիվանդությունների միջև, օրինակ ՝ էկզեմայի (նաև հայտնի է որպես ատոպիկ դերմատիտ) միջև: Եթե դուք հակված եք այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են չոր, քոր առաջացած, կարմիր կամ խորդուբորդ մաշկը, հնարավոր է, որ դուք նույնպես ունենաք աղիքի արտահոսք:
Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք մաշկի ախտանիշները ավելի են վատանում, երբ դուք ուտում եք որոշակի սնունդ, օրինակ `կաթնամթերք: Սա կարող է նշան լինել, որ կապ կա ձեր մաշկի խնդիրների և ձեր աղիքի վիճակի միջև:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք սննդի ցանկություններին:
Աղիքային արտահոսք ունեցող որոշ մարդիկ կարող են ուտելու ցանկություն ունենալ, մասնավորապես ՝ շաքարավազի և ածխաջրերի համար: Եթե դուք փափագում եք այս տեսակի սննդամթերքների և նաև այլ ախտանիշների առկայության դեպքում, ինչպիսիք են հոգնածությունը, լուծը կամ փորկապությունը և մաշկի խնդիրները, հնարավոր է, որ դուք աղիքներ ունեք:
Չափից շատ շաքարավազ և ածխաջրերով հարուստ սննդամթերք ուտելը նաև ռիսկի գործոն է աղիների արտահոսքի և ստամոքս-աղիքային համակարգի այլ խնդիրների զարգացման համար:
Մտապահեք:
Աղիքային արտահոսքը կարող է կապված լինել տարբեր սննդային և վիտամինային անբավարարությունների հետ, ներառյալ A և D. վիտամինների անբավարարությունը: Որոշ հետազոտություններ նաև կապ են հայտնաբերում արտահոսող աղիքի և ցինկի անբավարարության միջև: Անհասկանալի է, թե սննդանյութերի անբավարարությունն իրականում ինչպես է կապված սննդամթերքի փափագի հետ, բայց հնարավոր է, որ կա կապ:
Քայլ 5. Որոշեք, արդյոք ունեք հուզական ախտանիշներ:
Ձեր աղիքի առողջությունը կարող է ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրության վրա, և հակառակը: Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ աղիքների արտահոսքը կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել հուզական խնդիրները կամ տրամադրության խանգարումները, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը: Եթե դուք հաճախ եք պայքարում տխրության, անհանգստության, դյուրագրգռության կամ տրամադրության փոփոխության հետ, մտածեք, թե արդյոք ունեք նաև արտահոսող աղիքի այլ ախտանիշներ:
- Սննդային առողջության որոշ մասնագետներ կարծում են, որ աղիքային խոչընդոտների վատ առողջությունը կարող է կապված լինել նաև այլ հոգեկան առողջության վիճակների հետ, ինչպիսին է ADHD- ը:
- Բարեբախտաբար, աղիք-ուղեղ այս կապը նշանակում է, որ սննդակարգի ճիշտ ընտրություն կատարելը կարող է օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունն ու մետաղական վիճակը, ինչպես նաև ֆիզիկական առողջությունը:
Քայլ 6. Նշեք հոդերի ցանկացած ցավ:
Աղիքային արտահոսքը կապված է մի շարք այլ բորբոքային հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը: Եթե դուք զգում եք արթրիտի ախտանիշներ, կարող եք ունենալ նաև արտահոսող աղիք: Արթրիտի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.
- Painավ ձեր հոդերի մեջ:
- Ձեր հոդերի շուրջ այտուցվածություն և կարմրություն: Նրանք կարող են նաև ջերմություն զգալ դիպչելիս:
- Խստություն, հատկապես երբ առաջին անգամ արթնանում եք առավոտյան կամ երկար ժամանակ նստած եք մեկ դիրքում:
- Հոդերի տեղափոխման դժվարություն:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բժշկական ախտորոշում ստանալը
Քայլ 1. Նկարագրեք ձեր ախտանիշները ձեր բժշկին:
Եթե դուք զգում եք որոշ կամ բոլոր ախտանիշները, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, կապված են արտահոսքի հետ, զանգահարեք ձեր բժշկին: Տվեք նրանց մանրամասն նկարագրություն այն ախտանիշների մասին, որոնք դուք զգացել եք, և տեղեկացրեք նրանց, թե երբ է խնդիրն առաջին անգամ սկսվել, կամ նկատե՞լ եք ձեր ախտանիշների առաջացման պատճառները:
- Օրինակ, դուք կարող եք նկատել, որ դուք ավելի վատ եք զգում որոշակի սնունդ ուտելուց կամ դեղեր ընդունելուց հետո:
- Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ ձեր աղիքների աշխատանքի հետ կապված խնդիր ունեք, նրանք կարող են կատարել մի շարք թեստեր, օրինակ `մեզի թեստեր` վերլուծելու համար, թե որքան լավ է ձեր մարմինը մշակում շաքարը:
Հուշում
Շատ բժիշկներ դեռ չեն ճանաչում արտահոսող աղիքը որպես պաշտոնական բժշկական ախտորոշում: Եթե ձեր բժիշկը պատրաստ չէ քննարկել աղիքների արտահոսքի հավանականությունը, մտածեք ձեր մտահոգությունների մասին ամբողջական կամ ինտեգրատիվ բժշկության մասնագետի հետ խոսելու մասին: Սննդաբան կամ դիետոլոգ նույնպես կարող է օգտակար լինել:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք նրանց, եթե ունեք աուտոիմուն հիվանդության պատմություն:
Բժշկական հետազոտությունները ենթադրում են, որ կապ կա աուտոիմուն հիվանդությունների և արտահոսող աղիքի միջև: Եթե դուք ունեք աուտոիմուն հիվանդություն, կարող եք ունենալ նաև աղիքների արտահոսք կամ այլ խնդիրներ: Եթե կասկածում եք, որ աղիքներ են հոսում, ասեք ձեր բժշկին, եթե ունեք աուտոիմունային որևէ պայման, ինչպիսիք են ՝
- Շաքարային դիաբետ
- Քրոնի հիվանդություն
- Գայլախտ
- Multրված սկլերոզ
- Ցելիակի հիվանդություն
- Ռեւմատոիդ արթրիտ
- Ատոպիկ դերմատիտ (էկզեմա)
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են ազդեցություն ունենալ ձեր աղիքային պատնեշի ամրության վրա: Օրինակ, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների (NSAIDs) երկարաժամկետ օգտագործումը, ինչպիսիք են naproxen (Aleve), ibuprofen (Motrin) կամ ասպիրինը, կարող են վնասել ձեր աղիքները: Տվեք ձեր բժշկին այն դեղերի կամ հավելումների ամբողջական ցուցակը, որոնք դուք այժմ օգտագործում եք:
Եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ ձեր վիճակը կապված է ձեր ընդունած դեղորայքի հետ, նա կարող է առաջարկել բուժման այլընտրանքային մոտեցումներ:
Քայլ 4. Բժշկի հետ քննարկեք բուժման տարբերակները:
Աղիքային արտահոսքը դեռևս վատ հասկացված վիճակ է, ուստի դրա բուժման ոչ մի հստակ և հստակ միջոց չկա: Լավ նորությունն այն է, որ հոսակորուստի ախտանիշները հաճախ շատ ավելի լավանում են սննդակարգի և ապրելակերպի փոփոխությունների դեպքում: Ձեր բժիշկը կարող է թեստեր կատարել `որոշելու սննդամթերքի զգայունություն կամ ալերգիա, և ձեզ հանձնարարի համապատասխանաբար կարգավորել ձեր սննդակարգը:
- Օրինակ, եթե դուք ունեք սնձան զգայունություն, ապա սնձան ազատ դիետան կարող է օգնել:
- Շատերը բարելավումներ են տեսնում սովորական պրոբլեմային մթերքները կտրելուց հետո, ինչպիսիք են վերամշակված սնունդը և ալկոհոլը: Ֆերմենտացված սննդամթերքների օգտագործումը, ինչպիսիք են կեֆիրը, քիմչին, կոմբուչան կամ հունական յոգուրտը, կարող են նաև նպաստել ձեր աղիքներում օգտակար բակտերիաների ավելի առողջ միջավայրի ստեղծմանը:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև կենտրոնանալ ձեր ցանկացած այլ պայմանների կառավարման վրա, որոնք կարող են կապված լինել արտահոսքի հետ, ինչպիսիք են աուտոիմուն կամ բորբոքային խանգարումները:
