Դուք գեյ, լեսբուհի կամ երկսեռ անձնավորությա՞ն եք, ում հաճախ ծաղրում կամ խտրականության են ենթարկում: Արդյո՞ք ուրիշները սանրում են իրենց դեմքերը, երբ տեսնում են, որ դուք բռնում եք ձեր նույնասեռ գործընկերների ձեռքերը: Արդյո՞ք մարդիկ ձեր համար սեռական կողմնորոշումը փոխելու մասին գրքույկներ են թողնում: Այն, ինչով դուք զբաղվում եք, կարելի է բնութագրել որպես հոմոֆոբիա ՝ վախ գեյ մարդկանցից: Երբ մարդիկ չունեն տեղեկատվություն կամ հասկացողություն գեյերի, լեսբուհիների կամ երկսեռականների մասին, նրանք կարող են գործել խտրականությամբ, ահաբեկման կամ ատելության հանցագործություններով: Կարևոր է սովորել, թե ինչպես վարվել ուրիշների հոմոֆոբ արձագանքների հետ, ինչպես նաև պաշտպանել և պաշտպանել ինքներդ ձեզ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հոմոֆոբիայի ցավը հաղթահարելը
Քայլ 1. Մի ընդունեք այն անձամբ:
Հոմոֆոբիայի հանդիպելիս կարող է հեշտ լինել ամոթ, զայրույթ կամ սեփական ատելություն զգալը: Դուք կարող եք ատել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, կամ կցանկանայիք, որ հետերոսեքսուալ լինեիք, որպեսզի, գուցե այն ժամանակ, ավելի հեշտ ժամանակ ունենայիք դրանում: Հասկանալի է, որ այս զգացմունքները վերածվում են դեպի ներս, բայց պետք չէ: Հոմոֆոբիան հասարակության խնդիր է, և այն կարող է լուծվել միայն տեղեկատվության, ինքնագիտակցության և ընդունման միջոցով:
Քայլ 2. Գտեք աջակցություն:
Չնայած դժվար է իմանալ, որ կրոնական խմբերից և պահպանողական քաղաքականությունից բոլորը չեն պաշտպանում այնպիսին, ինչպիսին դու ես, այս ցավը կարող է թեթևանալ ՝ ունենալով մի քանի հոգու, ովքեր անընդհատ ցույց են տալիս քեզ սեր և աջակցություն:
- Բացահայտեք ձեր կյանքի այն թանկարժեք մարդկանց `դասընկերներին, գործընկերներին, մտերիմներին կամ հարազատներին, ովքեր ձեր կողքին են, կամ ովքեր կարող են նման փորձության միջով անցնել: Հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք այս մարդկանց հետ:
- Գեյերի, լեսբուհիների և երկսեռականների աջակցման տեղական խմբին միանալը կարող է շատ օգտակար լինել: Նման խմբերին մասնակցելը կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ և սովորել հոմոֆոբիայի դեմ պայքարի գործնական լուծումներ:
Քայլ 3. Միացեք շահերի պաշտպանության խմբին:
Հոմոֆոբիայի մասին իրազեկության տարածմանն ուղղված գործողությունները կարող են օգնել ձեզ արժանի զգալու և ձեր կյանքում խտրականության դիմակայելու համար: Որոնեք փաստաբանական խմբեր ՝ ձեր աշխարհագրական տարածքում անդամ դառնալու և այսօր փոփոխություններ կատարելու համար:
Քայլ 4. Տես հոգեկան առողջության խորհրդատու:
Եթե դուք վերջերս համասեռամոլ եք դարձել կամ դպրոցում կամ աշխատավայրում զբաղվում եք բռնության կամ խտրականության հետ, ապա դա կարող է չափազանց օգտակար լինել զրուցել թերապևտի կամ խորհրդատուի հետ:
Այս մասնագետը կարող է օգնել ձեզ մշակել ձեր կյանքի այս խառնաշփոթ ժամանակը և գուցե նույնիսկ օգնել ձեզ մշակել հոմոֆոբիային արձագանքելու ռազմավարություններ: Ընտանեկան թերապևտը կարող է օգնել ձեզ լուծել մերձավոր ազգականների հոմոֆոբ զգացմունքները:
3 -րդ մաս 2 -ից. Արձագանք հոմոֆոբիային
Քայլ 1. Պահեք սառը գլուխ:
Ամենավատ բանը, որ դուք կարող եք անել, երբ բախվում եք հոմոֆոբիայի հետ, բացասական արձագանքն է: Հայհոյելը կամ պաշտպանողական լինելը կարող են միայն հաստատել բացասական կարծրատիպերը: Գլուխը պահելով ՝ դուք ի վիճակի եք դրական արձագանքել իրավիճակին, և գուցե նույնիսկ ստիպել, որ մարդն իրեն մեղավոր զգա, կամ երկրորդն իրեն գուշակի ՝ ձեզ վիրավորելու համար:
- Իհարկե, սա շատ ավելի հեշտ է ասել, քան անել, երբ ինչ -որ մեկը հարձակվում է ձեր անձնական կյանքի վրա: Եթե մարդը հոմոֆոբ դիտողություն է անում, նախ խորը շունչ քաշեք ՝ քթով և բերանով: Սա կարող է օգնել ձեզ հանգիստ մնալ վիրավորանքից հետո:
- Ինքներդ ձեզ հանգստացնելուց հետո որոշեք, թե ինչպես արձագանքել: Կախված անձից և դիտողության ծանրությունից, կարող եք ընտրել անտեսել վիրավորանքը (և հեռու մնալ անձից) կամ վստահորեն պատասխանել տեղեկատվությամբ:
Քայլ 2. Արձագանքել, երբ մարդիկ առարկում են միասեռականների դեմ կրոնական պատճառներով:
Երբ մարդիկ դաստիարակվում են կամ ներկայումս կրոնավոր են, գեյերի նկատմամբ նրանց ուժեղ հեռանկարները, հավանաբար, հիմնված են իրենց համոզմունքների վրա: Տարբեր կրոնները տարբեր կերպ են վերաբերվում սեքսուալությանը և ԼԳԲՏ+ մարդկանց: Շատ քրիստոնեություն/իսլամական աղանդներ ունեն միասեռ գործընկերության դեմ ամենահայտնի դիրքորոշումներից մեկը ՝ ասելով, որ գեյ լինելը անբնական, անբարոյական և վնասակար է ընտանիքի համար:
- Եթե կարծում եք, որ անհրաժեշտ է պատասխանել մեկին, ով գեյ սերը մեղք է անվանում, կարող եք նրան ուղղորդել Աստվածաշնչի տարբեր այլընտրանքային ընթերցումներ: Ավելին, նույնիսկ որոշ քրիստոնյա առաջնորդներ ձգտում են լիարժեք ընդունման դիրք ընդունել և ողջունել գեյերին իրենց ներառական ժողովներում: Եթե դուք հետաքրքրված եք օգնելու փոխելու ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի զգացումները գեյերի նկատմամբ, նրանց համար կարող է օգտակար լինել խոսել ավելի ընդունող քրիստոնյա (կամ այլ կրոնական) առաջնորդի հետ և բացատրել ձեր երկընտրանքը:
- Կամ, դուք կարող եք շեղվել գեյերի սեռական տեսանկյունից և բացատրել մեկ այլ անձի հանդեպ ձեր սերն անտեսելու դժվարությունը պարզապես այն պատճառով, որ նրանք նույն սեռի են: Հարցրեք հանցագործին, թե ինչ կարող են նրանք զգալ, եթե նրանց ասեն, թե ում պետք է սիրել: Հիշեցրեք այս մարդուն սեփական սիրային հարաբերությունների մասին: Ի՞նչ կլիներ, եթե նրանք պատահաբար սիրահարվեին մեկ այլ մարդու և ցանկանային այդ ուրախությունը կիսել աշխարհի հետ, բայց իմանային, որ այդ հարաբերությունները արհամարհանքով կամ արգելված են: Երբ մարդիկ հաշվի են առնում, թե ինչպես է հոմոֆոբիան թույլ տալիս կանխակալ վերաբերմունք ուրիշի ամենակարևոր բնույթի ՝ սիրո նկատմամբ, գուցե ավելի հեշտ լինի թողնել այդ ուժեղ բացասական զգացմունքները:
Քայլ 3. Բացատրեք, որ գեյ լինելը փուլ չէ:
Հետերոսեքսուալ ծանոթությունները կարող են նվազագույնի հասցնել ձեր «դուրս գալը» ՝ այն նկարագրելով որպես անցողիկ փուլ կամ մի բան, որից ժամանակին կարող եք աճել: Իրականում, այն գաղափարը, որ սեռական կողմնորոշումը բնածին չէ, այլ հարազատ միջավայրում է, հսկայական սխալ պատկերացում է, որը կերակրում է հետերոսեքսիզմը:
- Ի պատասխան նման հայտարարության, ազատ զգացեք մերժել այս գաղափարը `պատմելով ձեր անձնական պատմությունը, եթե դրան համապատասխան եք: Շատ դեպքերում մարդիկ հետագայում սկսում են իրենց ինքնությունը ընդունել ՝ դրա դեմ պայքարելուց կամ երկար տարիներ հետերոսեքսուալ ձևանալուց հետո: Նման փորձառությունը հազիվ թե ներկայացնի անցողիկ փուլ:
- Նույնիսկ օգտակար կլինի հերքել այն խոսակցությունները, որ մարդիկ կարող են «բուժվել» գեյ լինելուց կամ պարզապես փոխել նրանց, ում դուր է գալիս: Արձագանքեք նման մեկնաբանություններին ՝ շրջելով հարցը և հարցնելով. «Կարծում եք, որ կարո՞ղ եք բուժվել հետերոսեքսուալությունից: Պատասխան ՝ ոչ:
Քայլ 4. Միջամտեք, երբ մարդիկ խարան են անում գեյերին հասակակիցների ճնշման պատճառով:
Որոշ դեպքերում մարդիկ կարող են չսկսվել միասեռականների նկատմամբ բացասական բացասական զգացումներով, այլ զարգացնել դրանք դպրոցում կամ աշխատավայրում սոցիալական խարանին ականատես լինելուց հետո: Երբ մարդու սոցիալական խումբը դեմ է ինչ -որ բանի, դժվար է «կողմ» լինել դրան ՝ առանց ծաղրանքի կամ բացառման:
- Օրինակ, եթե դպրոցում հայտնի երեխաներից մի քանիսը չեն խոսում Պետրոսի հետ, քանի որ նա «նույնասեռական է գործում», ապա մյուս երեխաները նույնպես կարող են ակամայից դադարեցնել նրա հետ խոսելը:
- Դուք կարող եք հակազդել հոմոֆոբիային `հասակակիցների ճնշման պատճառով` մարտահրավեր նետելով ձեր հասակակիցներին `հստակ պատկերացում կազմելու սեփական արժեքների և համոզմունքների մասին և ընտրելով ընդունող և դրական ազդեցությունների ընկերներ:
Քայլ 5. Մտածեք, թե արդյոք այս անձը հերքում է իր սեփական սեքսուալությունը:
Հետազոտությունները պարզել են, որ ամենաակնառու հոմոֆոբներն այն մարդիկ են, ովքեր թաքնված ցանկություններ ունեն նույն սեռի նկատմամբ: Լրացուցիչ տվյալները ցույց են տալիս, որ այն ընտանիքներում մեծացած երեխաները, որտեղ ծնողները բացահայտ դեմ են եղել միասեռական սիրուն, ունեն հոմոֆոբիայի ավելի ուժեղ զգացում:
Եթե հանդիպեք մեկին, ով առանձնապես ատելի կարծիք ունի նույնասեռ գործընկերությունների կամ գեյերի վերաբերյալ, հաշվի առեք հավանականությունը, որ նրանք կարող են հրապուրվել նույն սեռի ներկայացուցիչներով և օգտագործում է հոմոֆոբիան `թաքցնելու այդ զգացմունքները: Ձգտեք կարեկցանքի այնպիսի մարդու նկատմամբ, իմանալով, որ նման զգացմունքների հետ պայքարելը, հատկապես, երբ մյուսները կտրականապես դեմ են դրան, կարող է վախեցնել:
Երրորդ մաս 3 -ից. Օգնելով ուրիշներին սովորել գեյ մարդկանց մասին
Քայլ 1. Սովորեցրեք, որ միասեռական լինելու հստակ պատճառ չկա:
Գեյ լինելու ծագման վերաբերյալ կան մի քանի գերիշխող դիրքորոշումներ, որոնցից առավել աչքի են ընկնում երկու խմբակցություններ ՝ գենետիկ/կենսաբանական արմատներն ընդդեմ հոգեբանական/բնապահպանական արմատների: Այնուամենայնիվ, այսօրվա դրությամբ գիտնականները չեն կարող հստակ տարբերակել, թե ինչն է ստիպում մարդ լինել միասեռական:
Քայլ 2. Տարածեք խոսքը խտրականության և նախապաշարմունքների դերի մասին:
Գեյ լինելը հիվանդություն չէ, և, հետևաբար, չկա «բուժում»: Շատերը սխալմամբ ենթադրում են, որ միասեռականներին սեռական ցանկություններից բուժելը կարող է նրանց ուղղել: Իրականում դա ոչ թե բուժում է, այլ ավելի մեծ սոցիալական գիտակցում և ընդունում գեյ մարդկանց համար: Գտեք որոշ խորաթափանց վիճակագրություն կամ գեյ խտրականության տեսանյութեր և կիսվեք դրանք ձեր հոմոֆոբ ընկերոջ հետ:
- Տասնամյակներ շարունակ գեյ և լեսբուհի զույգերը բախվել են հասարակության, հանրային քաղաքականության և կրոնի խիստ հակազդեցությանը: Նույնասեռական և երկսեռ անձինք որոշ դեպքերում դառնում են բանավոր ոտնձգությունների, բռնությունների և նույնիսկ բռնության թիրախ:
- Ավելին, գեյ լինելու ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ի հետ կապը հետագայում խարանեց գեյերին, լեսբուհիներին և բիսեքսուալներին և հանգեցրեց այն բանին, որ մարդիկ վախենան փորձարկվելուց կամ այդ հիվանդությունների համար բուժում փնտրելուց:
Քայլ 3. Կիսվեք հոդվածներով, բլոգերով և շարադրություններով `ավելին իմանալու համար:
ԼԳԲՏ հիմնախնդիրների վերաբերյալ ձեր ընկերներին լրացուցիչ կրթելը կարող է օգնել նրանց հասկանալ գեյերին, լեսբուհիներին և երկսեռականներին և նվազեցնել նրանց բացասական զգացմունքներն այդ անձանց նկատմամբ: Այցելեք հեղինակավոր վեբ կայքեր կամ բլոգեր, որոնք տալիս են սեռականության մասին ավելի մանրակրկիտ հակահոմոֆոբիկ պատկերացում:
Քայլ 4. Դիտեք հեռուստահաղորդումներ և ֆիլմեր միասին:
Հանրաճանաչ մշակույթը կարող է հիանալի միջոց լինել գեյ մարդկանց նկատմամբ ավելի ընդունելի դառնալու և ուրիշների վախը կամ անհանգստությունը նվազեցնելու համար: Նստեք ընկերոջ կամ սիրելիի հետ և դիտեք հեռուստահաղորդում, որը պատկերում է բացահայտ համասեռամոլ կերպարների:
- Շոուի ավարտից հետո հարցրեք ձեր ընկերոջը, թե արդյոք նրանք նմանություններ տեսնում են իրենց և այս կերպարների միջև: Արդյո՞ք նրանք «նորմալ» մարդիկ չեն, ովքեր ունեն նորմալ նպատակներ և ցանկություններ: Այս կերպարները կարող են ստիպել նրանց լաց լինել, ծիծաղել կամ հուզմունքից գոռալ այնպես, ինչպես ցանկացած հետերոսեքսուալ կերպար, ճիշտ է:
- Ստուգեք այս հղումները ՝ մի շարք սերիալներ և ֆիլմեր գտնելու համար նույնասեռականների մասին:
Քայլ 5. Ասեք ձեր հասակակիցներին մտածել բոլոր տարբերակների մասին:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի մի հատկություն կամ հատկություն, որը հասարակության մեջ մեկ ուրիշը կարող է «այլ» համարել: Գուցե ինչ -որ մեկը ամաչկոտ է: Կամ ՝ նրանք էթնիկ փոքրամասնություն են, կամ կրոն չեն դավանում: Ինչ-որ առումով այս հատկությունները կարող են պատճառ դառնալ, որ որևէ մեկը իրեն մեկուսացված կամ առանձնացած զգա: Երբ մարդիկ կարողանում են ճանաչել, որ բոլոր մարդիկ յուրահատուկ են կամ եզակի, նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ ուրիշներին պատժեն այնպիսին, ինչպիսին իրենք են:
Ստուգեք բազմազանության վերաբերյալ այս ոգեշնչող մեջբերումները:
Քայլ 6. Հոմոֆոբներին մարտահրավեր նետեք ՝ նույնասեռական մարդու հետ ծանոթանալու համար:
Երբ մարդը ավելի կրթված դառնա սեռականության և նույնասեռականության նկատմամբ և փոխի իր տեսանկյունը, կարող է օգտակար լինել իրականում ջանքեր գործադրել ՝ ճանաչելու բացահայտ գեյին: Սեռական նախապաշարմունքների հետազոտությունները մեզ ցույց են տվել, որ հետերոսեքսուալներից գեյերի նկատմամբ խտրականությունն ու խարանը նվազում է, երբ ուղիղ մարդիկ ջանքեր են գործադրում միասեռականների հետ շփվելու համար:
Խորհուրդներ
- Այս վախը հաղթահարելը հեշտ չի լինի, և կպահանջվի համառություն և համբերություն:
- Հիշեք, որ բացահայտ համասեռամոլ մեկին ճանաչելը կարող է օգնել ձեր հասակակիցներին ավելի լավ հասկանալ, ընդունել և աջակցել գեյ մարդկանց:
