Երջանիկ լինելը ընդհանուր նպատակ է, որին շատերս ձգտում ենք հասնել: Բայց երջանկությունը դժվար է սահմանել, և այն հաճախ բոլորի համար այլ տեսք ունի: Թեև երջանիկ լինելու ճշգրիտ բանաձև չկա, երջանկության մասին կան մի քանի սխալ պատկերացումներ, որոնք կարող են ձեզ ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ տալ: Կարդացեք մի քանի սովորական առասպել ՝ տեսնելու, թե ինչու դրանք իրական չեն և ինչ կարող եք անել, որպեսզի ավելի երջանիկ զգաք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 8 -ը. Առասպել. Ձեզ երջանիկ զգալու համար անհրաժեշտ է հարաբերություններ:
110 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Դուք կարող եք երջանիկ լինել ՝ անկախ ձեր հարաբերությունների կարգավիճակից:
Միայնակ, ամուսնացած, ամուսնալուծված, միջքաղաքային, դա բարդ է. Ձեր երջանկությունը կախված չէ նրանից, թե ում հետ եք հանդիպում: Ընկերների և սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելը, որոնք ձեզ դուր են գալիս, կարող է ձեզ նույնքան երջանիկ դարձնել:
Ձեր ամբողջ երջանկությունը կախված լինելուց, թե արդյոք դուք հարաբերությունների մեջ եք, կարող է մի փոքր սարսափելի լինել: Դա հաճախ հանգեցնում է այն գործընկերների հետ համաձայնվելուն, ովքեր լավագույնը չեն միայն այն պատճառով, որ դու դժգոհ ես միայնակ լինելուց:
Մեթոդ 2 8 -ից. Առասպել. Փողը չի կարող գնել երջանկություն:
110 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Մինչև որոշակի չափով դա իրականում կարող է:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ սովորաբար մեծացնում են իրենց երջանկությունը, երբ նրանք վաստակում են տարեկան մոտ 75 000 դոլար: Երբ ձեր հաշիվները վճարվում են, և կարիք չկա անհանգստանալու, թե որտեղից է գալիս ձեր հաջորդ կերակուրը, դուք ավելի երջանիկ և ավելի քիչ սթրես կզգաք:
It’sիշտ է, երջանկությունը հնարավոր չէ գնել շքեղ գործիքներով կամ թանկարժեք հագուստով (ահա թե որտեղից է ծագում «փողը չի կարող երջանկություն գնել» արտահայտությունը):
Մեթոդ 3 -ից 8 -ը ՝ Առասպել. Երջանկությունը նվազում է ՝ ծերանալով:
110 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Մարդիկ իրականում հակված են ավելի երջանիկ դառնալ տարիքին զուգընթաց:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեծահասակները և տարեցները ժամանակի ընթացքում ավելի շատ դրական հույզեր են ունենում և ավելի քիչ բացասական հույզեր: Նրանք նաև սովորաբար ավելի էմոցիոնալ կայուն են և ավելի լավ պատրաստված են սթրեսային իրավիճակներին դիմակայելու համար:
Չնայած այն կորուստներին, որոնք մեծահասակները հակված են կրել, նրանք դեռ ավելի երջանիկ են, քան երիտասարդները:
Մեթոդ 4 -ից 8 -ը. Առասպել. Ձեր երազանքի աշխատանքը գտնելը ձեզ երջանիկ կդարձնի կյանքի համար:
110 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Երազանքի աշխատանքը հուզիչ է, բայց դրանք չեն կարող ձեզ հավիտյան երջանիկ դարձնել:
Նույնիսկ եթե դուք չափազանց գոհ եք ձեր կարիերայի նոր հնարավորությունից, կարող է գալ մի պահ, երբ ձեր հուզմունքի մակարդակը կայունանա: Հիանալի է աշխատել նպատակին հասնելու համար, բայց մի ակնկալեք, որ այն ձեզ հավիտյան երջանիկ կդարձնի:
Շատ վտանգ կա ՝ ակնկալելով, որ ինքդ քեզ երջանիկ կլինես մեկ կոնկրետ բանի պատճառով: Եթե դա չարդարացնի ձեր սպասելիքները, ապա կարող եք հիասթափվել:
Մեթոդ 5 -ից 8 -ը. Առասպել. Երջանկությունը պարզապես տեղի է ունենում, չես կարող դրան հասնել:
110 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Կան հազարավոր փոքր ուղիներ, որոնցով կարող եք աշխատել ավելի երջանիկ լինելու համար:
Wellիշտ սնվելը, ֆիզիկական վարժությունները, այս պահին ապրելը, մեդիտացիան և զբաղված լինելը այն բոլոր միջոցներն են, որոնք կարող են բարելավել ձեր ընդհանուր տրամադրությունը: Նույնիսկ եթե ձեր կյանքում ամեն ինչ կատարյալ չէ, դուք կարող եք կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք կարող եք վերահսկել:
Փորձեք ամեն օր գրի առնել մի բան, որը ձեզ ուրախացնում է: Gratույց է տրվել, որ երախտագիտության օրագիր պահելը մեծապես բարելավում է երջանկությունը և ընդհանուր տրամադրությունը:
Մեթոդ 6-ից 8-ը. Առասպել. Երջանիկ լինելու համար դուք պետք է ինքնաբավ լինեք:
110 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Ձեր աջակցության ցանցին հենվելը կարող է իրականում ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել:
Անկախությունը հիանալի բան է, բայց չես կարող ակնկալել, որ երբեք ընդհանրապես ոչ մեկի կարիքը չունենաս: Ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ ձեր հարաբերությունները պահպանելը ձեզ կդարձնի ավելի երջանիկ և ավելի կլոր անձնավորություն:
Որակյալ աջակցության ցանց ունենալը կարող է նաև նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը ՝ ժամանակի ընթացքում մեծացնելով երջանկությունը:
Մեթոդ 7 -ից 8 -ը. Առասպել. Որոշ դժվարություններ ոչնչացնում են երջանկության ձեր հնարավորությունները:
110 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Մարդկային էակները կարող են ետ գալ շատերից:
Նույնիսկ եթե թվում է, որ այլևս երբեք երջանիկ չեք լինի, հույսը մի կորցրեք: Timeամանակը լավագույն դեղամիջոցն է, և դուք ամեն օր բարելավումներ կտեսնեք:
Մարդիկ հաճախ մտածում են, որ երբեք այլևս երջանիկ չեն լինի կոշտ բաժանումից հետո: Թեև դա ցավում է այս պահին, բայց եթե ինքդ քեզ բավական ժամանակ տրամադրես բուժվելու համար, ի վերջո, ավելի լավ կզգաս:
Մեթոդ 8 -ից 8: Առասպել. Երջանկությունը նպատակակետ է:
110 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստ
Երջանկությունը մշտապես շարժվող թիրախ է, որը փոխվում է ժամանակի ընթացքում:
Այն, ինչ ձեզ երջանկացրել է 10 տարի առաջ, հավանաբար նույնը չէ, ինչ ձեզ հիմա: Եթե երջանկությունը դիտում եք որպես ձեր վերջնական նպատակ, ապա երբեք չեք հասնի այնտեղ: Ամեն օր քայլ առ քայլ կատարեք և կենտրոնացեք այս պահին լավ զգալու վրա, այլ ոչ թե հեռավոր ապագայում:
