Եթե ձեր գործընկերը խուսափում է զգացմունքային մտերմությունից և դժվար է նրա հետ կապ հաստատել, դուք կարող եք հիասթափվել և նույնիսկ սկսել կասկածել ձեր հարաբերությունների արժեքին: Խուսափող զուգընկերոջ հետ իսկապես կարևոր է հիշել, որ նրանց գործողությունները չեն արտացոլում այն, թե ով ես դու որպես մարդ: Կան քայլեր, որոնցով կարող եք խրախուսել ձեր գործընկերոջը կիսվել ձեզ հետ և միասին ժամանակ անցկացնել, միևնույն ժամանակ համոզվելով, որ հոգալու եք ձեր սեփական հուզական կարիքները: Առողջ հարաբերություններ ձևավորելու համար ձեր երկու կողմերից էլ կպահանջվի աշխատանք, բայց մտերմության և հաղորդակցության բարելավումը միանշանակ կարող է կատարվել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հասկանալ և հաղորդակցվել ձեր գործընկերոջ հետ
Քայլ 1. Եղեք անմիջական և ասեք ձեր գործընկերոջը, թե ինչ է ձեզ հարկավոր նրանցից:
Խուսափեք պասիվ-ագրեսիվ ակնարկներ տալուց կամ ցանկանալով, որ ձեր գործընկերը պարզապես նախաձեռնություն ցուցաբերի ձեր հարաբերություններում: Եթե դուք հավատարիմ եք կապվածության խուսափող ոճ ունեցող մեկին, արտահայտեք ձեր հուզական կարիքները և հստակ շփվեք:
- Օրինակ, գուցե դուք ցանկանում եք, որ ձեր զուգընկերն ավելի շատ ժամադրության երեկոներ նախաձեռնի: Փորձեք նրանց ինչ -որ բան ասել. «Ես ինձ սիրված կզգայի, եթե ամեն ամիս մեզ համար ժամադրության մեկ կամ երկու գիշեր նշանակեիր»:
- Կամ, գուցե ձեզ հարկավոր լինի ասել հետևյալը. «Ես գիտեմ, որ քեզ դուր է գալիս քո միայնակ ժամանակը, և ես հարգում եմ դա: Մենք նաև պետք է միասին ժամանակ անցկացնենք: Կարո՞ղ ենք պլանավորել ուրբաթ երեկոները դարձնել մեր օրացույցի հերթական ամսաթվերը »:
- Եթե դուք ծանր օր եք ունեցել և կարիք ունեք այն մշակել ձեր զուգընկերոջ հետ, ասեք հետևյալը. «Ես վատ օր եմ ունեցել և պետք է խոսեմ դրա մասին»:
Խուսափող կցորդի ոճի մասին
Եթե ձեր զուգընկերն ունի կապվածության այս ոճը, նա, ամենայն հավանականությամբ, շատ անկախ է և անհանգստացած է չափից ավելի հանձնառությունից, ինչպես ինտիմ հարաբերություններում, այնպես էլ ընկերություններում: Նրանք կարող են չսիրել խմբերում ժամանակ անցկացնելը և հաճախ «չափազանց զբաղված» լինել ուրիշներին տեսնելու համար: Նրանք կարող են հավատալ, որ իրենց պետք չեն ուրիշները կապի համար և դժվարանում են խոցելի լինել:
Քայլ 2. Տվեք ձեր զուգընկերոջը շատ տարածք, այլ ոչ թե հետապնդեք նրան:
Եթե դուք շատ ուժգին հետապնդեք ձեր զուգընկերոջը, նրանք կարող են նույնիսկ ավելի հետ քաշվել և հրաժարվել ձեզ հետ շփվելուց: Նրանք կարող են մեկնաբանել մտերմության ձեր ցանկությունը որպես սպառնալիք իրենց ինքնավարության համար և որոշել, որ չեն կարող ռիսկի դիմել ձեզ հետ: Երբ ցանկանում եք խոսել, փորձեք դա անել, երբ ձեր զուգընկերն իրեն ապահով ու հանգիստ է զգում, այլ ոչ թե կռվի կամ սթրեսային ժամանակաշրջանում:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը լուռ և զուսպ է և «ոչ» է ասել, երբ նրան հարցրել են, թե ցանկանում եք խոսել, փորձեք բաց թողնել այն: Մի շարունակեք նրանց խնդրել կիսվել: Եթե նրանք ցանկանան, նրանք ձեզ կփնտրեն:
- Եթե նա անմիջապես չի պատասխանում ձեր տեքստերին, ժամանակ տվեք նրան, մինչև որ դուք հետամուտ լինեք:
- Ձեր հոգեկան առողջության համար իսկապես կարևոր է ունենալ ձեր սեփական վարդակները և հուզական աջակցությունը: Քանի որ դուք չեք կարող ապավինել ձեր գործընկերոջը, ով միշտ ձեզ համար աջակցություն կլինի, համոզվեք, որ այլ ընկերություններ եք զարգացնում:
- Նրանց տարածքը հարգելը հիանալի միջոց է նրանց ավելի շատ վստահելու և սիրելու համար:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք գործընկերոջը հասկանալու վրա, այլ ոչ թե փորձեք փոխել նրան:
Ձեր գործընկերը պետք է որոշի ինքնուրույն փոխվել: Նրանց խրախուսելը կամ գայթակղելը չի աշխատի, հատկապես այն պատճառով, որ նրանք դեռ չեն հասկանում իրենց կապվածության ոճի պատճառները: Փոխարենը, ուսումնասիրեք նրանց անհատականության ոճը և ջանքեր գործադրեք հասկանալու ձեր գործընկերոջ գործողություններն այդ շրջանակներում:
- Օրինակ, եթե դուք հիասթափվում եք, որ ձեր գործընկերը չի ցանկանում հանգստյան օրերին ամեն գիշեր դուրս գալ, խուսափեք նրանց մեղադրել, որ նրանք ավելի շատ ժամանակ անցկացնեն միասին: Փոխարենը, նահանջեք և մտածեք, թե ինչպես կարող է նրանց ավելի դանդաղ, ավելի հանգիստ տեմպերի կարիք զգալ ՝ իրենց ապահով զգալու համար:
- Եթե ձեր գործընկերը պայքարում է ընկերներ ձեռք բերելու համար, մի փորձեք անընդհատ ստիպել կրկնակի ժամադրությունների: Փոխարենը, ընդունեք, որ ձեր գործընկերը կարող է վախենալ մերժվելուց կամ ցածր ինքնագնահատականից:
Քայլ 4. Հիշեք, որ ձեր զուգընկերոջ խուսափող անհատականությունը ձեր վրա արտացոլում չէ:
Superուգընկերոջ գործողությունները չընկալելն այնպիսին է, ինչպիսին է նրանք քեզ, Նրանց խուսափելը արմատավորված է այն բանից, թե ինչպես են նրանք զարգացրել ապահով կամ անապահով կապվածություններ փոքր ժամանակ:
Երբեմն գայթակղիչ է մտածել այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են. Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող մեղադրել ձեզ իրենց կապվածության ոճի համար: Նրանք նույն կերպ կվարվեին ՝ անկախ նրանից, թե ում հետ էին նրանք հարաբերվում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Միացում և խթանում մտերմությունը
Քայլ 1. Սիրալիր եղեք ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ և՛ ձեր խոսքերով և՛ գործերով:
Փորձեք դիպչել ձեր զուգընկերոջ ուսին, երբ կողքով անցնում եք կամ անսպասելի համբուրում նրա գլուխը: Աշխատանքից տուն վերադառնալիս վերցրեք նրանց սիրած դեսերտը կամ շուտ արթնացեք ՝ նրանց մի բաժակ սուրճ պատրաստելու համար: Ասացեք նրանց, երբ նրանք գեղեցիկ տեսք ունենան կամ եթե տպավորված եք ինչ -որ բանից: Մտածեք փոքր բաների մասին, որոնք կարող եք անել ամեն օր ՝ ձեր զուգընկերոջը ցույց տալու համար, որ դուք հոգ եք տանում նրանց մասին: Դա անելը կօգնի պայքարել այն խոչընդոտների դեմ, որոնք նրանք կառուցել են մերժման վախի պատճառով:
Շատ դժվար է զգացմունքային կերպով տալ զուգընկերոջը, ով կարող է փակվել կամ հետ վերցվել: Պրոֆեսիոնալ խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ պահպանել ձեր առողջ սահմանները, որպեսզի չվիրավորվեք:
Քայլ 2. Հետևեք խոստումներին ՝ ցույց տալու համար, որ վստահելի և վստահելի եք:
Ձեր գործընկերը, ամենայն հավանականությամբ, պատրաստ է հիասթափության, անկախ նրանից նրանք դա կխոստովանեն, թե ոչ: Հետևողական եղեք նրանց հետ ձեր մոտեցման մեջ և արեք այն, ինչ ասում եք, որ անելու եք ՝ ձեր հարաբերություններում վստահության հիմք ստեղծելու համար:
Օրինակ, եթե ասում եք, որ պատրաստվում եք ճաշ պատրաստել, անպայման ճաշ պատրաստեք: Թվում է, թե պարզ է, բայց մի փոքր առաջադրանք չկատարելը կարող է ստիպել խուսափող անհատականություն ունեցող մարդուն մտածել, որ դուք նույնպես անվստահելի եք ավելի մեծ բաների դեպքում:
Քայլ 3. Նշեք հատուկ կամ կարևոր պահեր միասին ՝ ձեր մտերմությունը ամրապնդելու համար:
Հնարավոր է գայթակղիչ լինի կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնցից դժգոհ եք ձեր հարաբերություններում, բայց դա անելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր զուգընկերոջ հետ կապի վրա: Նպատակ դարձրեք նկատել դրական բաները և բանավոր տոնել թե՛ մեծ, թե՛ փոքր ձեռքբերումները ձեր կյանքում:
- Օրինակ, եթե դուք կամ ձեր գործընկերը դժվարին աշխատանքային շաբաթ եք ունեցել, նախաձեռնեք միասին մեկնել հատուկ խմիչքի կամ ընթրիքի ՝ նշելով դրա ավարտը:
- Փորձեք ուշադրություն դարձնել այն բաների վրա, ինչ ձեր գործընկերը անում է ձեզ համար ՝ դա ձեզ հաճոյախոսելն է, ճաշ պատրաստելը, մաքրելը, խանութից ինչ-որ բան վերցնելը կամ որևէ այլ փոքր գործ:
Քայլ 4. Գտեք ընդհանուր գործունեություն, որը կարող եք վայելել միասին:
Առողջ հարաբերություններ հաստատելու մեծ մասը միասին ժամանակ անցկացնելն է, և դա ճիշտ է ձեզ և ձեր խուսափող զուգընկերոջ համար: Նույնիսկ եթե նրանք գնահատում են իրենց միայնակ ժամանակը, ձեր հարաբերություններում դեռևս պետք է որևէ ընդհանուր եզրեր գտնվեն: Նույնիսկ ամեն երեկո միասին հեռուստահաղորդում դիտելը կարող է կապ հաստատելու միջոց լինել:
- Նստեք ձեր գործընկերոջ հետ և հարցրեք նրանց, թե որևէ զբաղմունք կամ զբաղմունք կա, որին նրանք միշտ հետաքրքրված են եղել:
- Սա նույնիսկ կարող է լինել գործունեություն, որը կատարվում է տանը, այնպես որ այն չի պահանջում տնից դուրս պարտավորություն: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը սիրում է հին ֆիլմեր, դուք կարող եք աշխատել ձեր ճանապարհով «Լավագույն ֆիլմ» Օսկարի դափնեկիրների միջոցով ՝ սկսած 1928 -ից:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ բավարարելով ձեր սեփական հուզական կարիքները
Քայլ 1. Cարգացրեք հուզականորեն աջակցող ընկերություններ:
Շաբաթական ժամադրություններ ունեցեք ձեր ընկերների հետ և ամեն ինչ արեք, որպեսզի բաց լինեք նրանց հետ, թե ինչով եք զբաղվում ձեր հարաբերություններում: Callանգահարեք նրանց, գրեք դրանք կամ էլ.
- Եթե ձեր զուգընկերը շատ ժամանակ է սիրում միայնակ, դուք կարող եք ավելի քիչ հիասթափվել, եթե ձեր կյանքում կան մարդիկ, որոնց հետ կարող եք կանոնավոր կերպով կապվել:
- Անհատական ընկերությունները, ընկերների խմբերը կամ նույնիսկ սոցիալական կամ աջակցության խմբերը կարող են օգնել այս դերը կատարել ձեր կյանքում:
Քայլ 2. Ներդրումներ կատարեք ձեր հետաքրքրությունների և հոբբիների մեջ:
Ձեր զուգընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունները կարևոր են, բայց ձեզ համար նաև կարևոր է լցվել ինքներդ ձեզ և ժամանակ հատկացնել նրանցից անկախ ձեր սիրած բաների վրա: Ինքներդ ձեզ վրա ժամանակ հատկացնելը դարձեք առաջնահերթություն և ամենօրյա կամ շաբաթական ժամերին պլանավորեք ձեր սիրած գործերը կատարելու համար:
- Օրինակ, եթե սիրում եք կարդալ, ապա ճաշի ընդմիջումն անցկացրեք լավ գրքով:
- Մտածեք դասի գնալու համար ՝ ինչ -որ նոր բան սովորելու կամ արդեն հմտություն զարգացնելու համար, օրինակ ՝ թխում, խոհարարություն, վարժություն կամ արհեստագործություն:
Հոբբի ունենալու կրկնակի առավելությունները
Ձեր հետաքրքրությունները զարգացնելը լավ է ձեր հուզական առողջության համար, բայց նաև լավ է ձեր հարաբերությունների համար: Երբ ձեր խուսափող գործընկերը տեսնում է, որ դուք ինքներդ եք ինչ -որ բաներ անում, այլ ոչ թե ապավինում ձեր կարիքները բավարարելուն, նրանք կարող են մի փոքր հանգստանալ: Դա կարող է օգնել նրանց վստահել, որ ձեր հարաբերություններն ապահով են, և որ նրանք պատասխանատու չեն լինի ձեր բոլոր հուզական կարիքների համար:
Քայլ 3. Գնացեք թերապիայի ՝ ձեր անձնական և հարաբերական խնդիրները լուծելու համար:
Թեև դուք կարող եք նաև խրախուսել ձեր գործընկերոջը գնալ թերապիայի, մտածեք ինքներդ որևէ մասնագետ տեսնելու: Թերապևտը կարող է ձեզ որոշ մեծ ռեսուրսներ և խորհուրդներ տալ այն մասին, թե ինչպես հարաբերություններ ունենալ խուսափող անհատականություն ունեցող մեկի հետ: Նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ հետևել ձեր հուզական առողջությանը, ինչը չափազանց կարևոր է:
- Ձեր իրավիճակին արտաքին աչքերը կարող են լուսավորել այնպիսի ձևեր, որոնք դուք ինքներդ չեք կարող տեսնել ներսից:
- Եթե ձեր հարաբերություններն անտեսող կամ վնասակար են որևէ կերպ, թերապևտը կարող է նաև օգնել ձեզ հասկանալ, թե որն է հաջորդ հաջորդ քայլը:
Քայլ 4. Տեղեկացրեք ձեր սահմանները ձեր գործընկերոջը և հետևեք դրանց:
Ձեր սահմանները կարող են տարբեր լինել ՝ կախված ձեր հարաբերություններից, և միայն դուք կարող եք որոշել, թե որն է ամենակարևորը ձեր հուզական առողջության համար: Սահմանը պետք է օգնի ամրապնդել ինքդ քեզ հարգելու ընտրությունը:
- Օրինակ, եթե ձեզ համար ցավալի է տուն գալը և ձեր գործընկերոջ կողմից չընդունվելը, կարող եք ասել հետևյալը. Ոչ մի կերպ չի կարելի անտեսել ինձ, երբ աշխատանքից տուն եմ վերադառնում »:
- Կամ ՝ գուցե ցանկանաք ասել հետևյալը. Դա չի նշանակում, որ ես ավելի շատ մտածում եմ նրանց մասին, քան դու »:
Քայլ 5. ognանաչեք թունավոր հատկությունները և իմացեք, թե երբ է ժամանակն ավարտել հարաբերությունները:
Որպեսզի ձեր հարաբերությունները գործեն, և՛ դուք, և՛ ձեր գործընկերը պետք է պատասխանատվություն ստանձնեն ձեր դերերի համար: Եթե ձեր գործընկերը հրաժարվում է ձեզ հետ համագործակցելուց, չի խոսում մասնագետի հետ և անընդհատ անտեսում է ձեր կարիքները, նա կարող է պատրաստ չլինել սեփականություն վերցնել իրենց խուսափող կցորդի վրա:
