Անկախ նրանից, թե դուք ունեցել եք կոլոստոմիա, իլեոստոմիա կամ ուրոստոմիա, դրանից հետո գալիս է շատ ճշգրտում: Դա մեծ փոփոխություն է, որին ժամանակ կպահանջվի ընտելանալու համար: Բարեբախտաբար, դուք դեռ պետք է կարողանաք կատարել ձեր նախընտրած զբաղմունքների մեծ մասը վիրահատությունից առաջ, ինչպիսիք են լողը, շանը զբոսնելը, ֆիզիկական վարժությունները, սեռական հարաբերությունները, երեխաների հետ խաղալը և աշխատանքը: Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք ավելի շատ պլանավորել, քան այն մարդիկ, ովքեր չունեն ostomy պայուսակ, բայց ժամանակի ընթացքում այդ պլանավորումը ձեզ համար կդառնա երկրորդ բնույթը: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր բժշկի թույլտվությունը ստանալ վիրահատությունից և վերականգնման շրջանից հետո, նախքան սովորական ռեժիմին վերադառնալը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նորմալ գործունեության վերսկսում
Քայլ 1. Ստեղծեք աջակցության ցանց, որի վրա կարող եք հենվել, երբ հարմարվում եք ձեր օստոմիային:
Վիրահատությունից հետո դուք կսովորեք, թե ինչպես փոխել ձեր ostomy պայուսակը և մոտ 3 ամիս բուժվել եք: Երբ ձեր բժիշկը ձեզ թույլտվություն տա վերականգնման շրջանից հետո, կարող եք հեշտությամբ վերադառնալ ձեր նախավիրահատական կյանքին: Դա կարող է լինել զգացմունքային, ճնշող ժամանակ, և մարդկանց հետ ունենալը, ում հետ կարող եք զրուցել, օգտակար կլինի, երբ ձեր պայուսակով նավարկեք կյանքը:
- Ձեզ համար կարող է նաև օգտակար լինել զրուցել օստոմիայի պայուսակներ ունեցող այլ մարդկանց հետ: Նայեք առցանց աջակցության խմբերին կամ տեղական հանդիպումներին `նոր մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ավելի քիչ մենակ զգալ, երբ սովոր եք պայուսակին և նոր իրավիճակներ ապրել:
- Հիշեք, որ դուք պետք է ընտրեք, թե ում հետ եք կիսում ձեր անձնական տվյալները: Եթե ինչ -որ մեկը քմահաճ է, և դուք չեք ցանկանում մանրամասնել, ասեք մի պարզ բան, օրինակ ՝ «որովայնի վիրահատություն եմ տարել»:
Քայլ 2. Տվեք ձեզ հետ լրացուցիչ պարագաներ, եթե դրանք ձեզ հարկավոր լինեն, երբ դուք դրսում եք:
Հնարավոր են դժբախտ պատահարներ, և նորմալ է, որ դուք անհանգստանաք կամ նյարդայնանաք այդ հնարավորությունից: Օգնեք նվազեցնել ձեր անհանգստությունը ՝ պատրաստ լինելով ցանկացած պահի զբաղվել միջադեպերով: Ձեր մեքենայում, քսակում, մեջքի պայուսակում կամ պայուսակում պահեք փոքրիկ պայուսակ, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում այն հեշտությամբ վերցնեք: Պահեք այս իրերը ձեր մատակարարման հավաքածուի մեջ.
- Պայուսակներ
- Կտրված եզր
- Rապավենի գլանափաթեթ
- Թաց անձեռոցիկներ
- Բամբակյա շվաբրեր
- Պայուսակը փոխելու կամ մաքրելու համար անհրաժեշտ այլ պարագաներ
- Կարող եք նաև հագուստի պարզ փոփոխություն պահել ձեր մեքենայի, պահարանի կամ գրասեղանի մեջ: Հուսանք, որ դա ձեզ երբեք պետք չի գա, բայց եթե դրա կարիքը լինի, հաճելի կլինի իմանալ, որ այն այնտեղ է:
Հուշում
Եթե թռչում եք, ձեզ հետ պահեք լրացուցիչ պարագաներ ձեռքի պայուսակում: Դա հսկայական դժվարություն կլիներ, եթե ձեր ստուգված պայուսակը կորչեր, և ձեր բոլոր պաշարները դրա մեջ լինեին:
Քայլ 3. Վերադառնա՛ր դպրոց կամ աշխատի՛ր, երբ ազատվել ես:
Խոսեք ձեր մենեջերի, ղեկավարի կամ ուսուցչի հետ ձեր իրավիճակի մասին, որպեսզի կարողանաք կատարել անհրաժեշտ ճշգրտումներ: Հնարավոր է ՝ կարիք ունենաք զուգարանի ավելի հաճախակի ընդմիջումների, կամ գուցե կցանկանայիք կես դրույքով վերադառնալ, քանի դեռ շարունակում եք հարմարվել օստոմիայի պայուսակին: Թող ձեր կարիքները հայտնի լինեն, որպեսզի աշխատանքի կամ դպրոց վերադառնալը հնարավորինս առանց սթրեսի լինի:
Եթե դուք աշխատում եք ձեռքով, աշխատեք ձեր բժշկի կամ օստոմիայի բուժքրոջ հետ հատուկ ապրանքների մասին, որոնք կարող են լրացուցիչ որովայնի աջակցություն ցուցաբերել ձեզ, որպեսզի ավելի ապահով զգաք ձեր աշխատանքը:
Քայլ 4. Վայելեք սեռական մտերմությունը, երբ զգացմունքայնորեն պատրաստ եք զգում:
Օստոմիան չի խանգարում սեռական գործառույթին, բայց եթե վիրավորվել եք կամ վիրահատությունից հետո պահանջել եք օստոմիա, հնարավոր է, որ սեռական գործառույթը վերահսկող ինքնավար նյարդերը վնասված լինեն: Երբ ձեր բժիշկը թույլտվություն տա ձեզ, կարող եք կրկին ապահով կերպով զբաղվել սեռական մտերմությամբ, բայց զգացմունքային առումով, ամեն ինչ կարող է մի փոքր այլ լինել: Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ և շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ այն մասին, թե ինչ եք զգում:
- Կախված օստոմիայի պայուսակի դիրքից, գուցե ցանկանաք փորձել տարբեր դիրքեր, որպեսզի սեքսի ժամանակ ավելի հարմարավետ լինեք:
- Եթե ձեր պայուսակի մասին ինքնագիտակցված եք, կան տղամարդկանց և կանանց համար նախատեսված ներքնազգեստի և ներքնազգեստի հատուկ տեսակներ, որոնք կարող են օգնել թաքցնել պայուսակը ՝ չխոչընդոտելով ձեր շարժումները:
- Եթե նոր հարաբերությունների մեջ եք, կարող է լինել սարսափելի իմանալ, թե երբ պատմել դիմացինին ձեր պայուսակի մասին: Եթե դիմացինն իրոք հոգ է տանում ձեր մասին, ապա մեծ է հավանականությունը, որ նա ընդհանրապես դեմ չի լինի: Նրանք կարող են ունենալ մի քանի հարց, բայց սեքսն ու օստոմայի պայուսակով մտերմությունը շատերն են վայելում:
Քայլ 5. iseորավարժություններ արեք և վայելեք ֆիզիկական գործունեությունը ՝ ձեր էնդորֆինները բարձրացնելու համար:
Բացի կոնտակտային սպորտաձևերից, շատ զբաղմունքներ չկան, որոնցից պետք է խուսափել օստոմիայի պայուսակով: Քայլելը, վազքը, թիմային սպորտը, ձիավարությունը, գոլֆը, լողը, բոուլինգը, հեծանիվ վարելը-սրանք և այլք հիանալի զբաղմունքներ են, որոնցից կարող եք ապահով վայելել:
Կախված գործունեությունից, կարող են լինել ապրանքներ կամ նախազգուշական միջոցներ, ուստի համոզվեք, որ ձեր բժշկին հարցրեք որևէ նոր բան սկսելուց առաջ:
Քայլ 6. Useորավարժությունների ընթացքում օստոմիայի պայուսակը տեղում պահելու համար օգտագործեք հատուկ գոտի:
Դուք կարող եք գտնել այս գոտիները կամ գոտիները բժշկական պարագաների խանութներից շատերում կամ առցանց: Նրանք կարող են կանխել ձեր պայուսակի տեղաշարժը և գրգռել ձեր ստամոքսը, ինչպես նաև ձեզ ստիպում են ավելի ինքնավստահ զգալ մարզվելիս:
Հիշեք, որ մարզվելիս լրացուցիչ ջուր խմեք, քանի որ դա մեծացնում է ջրազրկման հավանականությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ուտել և մնալ ջրածածկ
Քայլ 1. Ստացեք ձեր բժշկի թույլտվությունը `ձեր սիրած ուտելիքները շարունակելու համար:
Ձեր բժիշկը կամ օստոմիայի բուժքույրը, հավանաբար, ձեզ տվել է այն սննդամթերքի ցանկը, որից պետք է խուսափել վիրահատությունից հետո: Երբ ձեր մարմինը վերականգնվի, հնարավոր է, որ կարողանաք այդ սննդամթերքի մեծ մասը նորից ավելացնել ձեր սննդակարգին: Պարզապես համոզվեք, որ նախ դիմեք ձեր բժշկի և միշտ լսեք նրանց ցուցումները:
Հիշեք, որ գուցե ցանկանաք այն դանդաղ տանել, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր մարմնին որոշակի սննդամթերքների վերականգնմանը: Դուք կցանկանաք տեսնել, թե ինչպես են դրանք ձեզ զգում և ինչպես են դրանք ազդում ձեր մարսողական համակարգի վրա:
Քայլ 2. Փորձեք տանը գազեր առաջացնող սնունդ ՝ տեսնելու, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր մարմնի վրա:
Մարդկանց հաճախ անհանգստացնում են օստոմիայի պայուսակներով ՝ ինչպես վարվել գազի կամ տարօրինակ հոտերի հետ, երբ նրանք դուրս են գալիս հանրության առջև: Որոշ սննդամթերքներ իսկապես մեծացնում են գազ ստանալու հավանականությունը, այնպես որ, եթե դա ձեր մտահոգությունն է, փորձեք դրանք ուտել ձեր տան հարմարավետության մեջ, նախքան դա անել հանրության առջև:
- Առավել տարածված մթերքներից, որոնք կարող են գազեր առաջացնել օստոմիայի հետ, ծնեբեկն են, լոբի, գարեջուր, բրոկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, գազավորված ըմպելիքներ և ոլոռ:
- Սննդամթերքները, որոնք կարող են հոտ բարձրացնել ձեր օստոմիայի պայուսակում, ալկոհոլն են, ծնեբեկը, բրոկոլին, ձվերը, ձուկը, սխտորը և ոլոռը:
- Հիշեք, որ բոլորը, ostomy պայուսակ, թե ոչ, զգում են գազ: Բնական է! Այսպիսով, եթե դա տեղի ունենա, երբ դու դրսում ես, հավատա, որ դա նորմալ է և ամաչելու ոչինչ չկա:
Գուշացում
Միշտ լսեք ձեր բժշկի խորհուրդներն ու ցուցումները: Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, ինչպես յուրաքանչյուր վիրահատություն և օստոմիա: Կարող են լինել բաներ, որոնք ավելի շատ կգրգռեն ձեր համակարգը, քան ինչ -որ մեկի, և ձեր բժիշկը կամ օստոմիայի բուժքույրը այդ տեղեկատվության լավագույն ռեսուրսն է:
Քայլ 3. Ձեր սննդակարգին մի քանի ապրանք ավելացրեք `ձեր օստոմիայի հոտի վտանգը նվազեցնելու համար:
Ապացուցված է, որ թանը, լոռամրգի հյութը, մաղադանոսը, կեֆիրը և յոգուրտը կարող են չեզոքացնել հոտերը, որոնք կարող են գալ ձեր օստոմիայի պայուսակից: Փորձեք առավոտյան խմել լոռամրգի հյութ և ճաշի հետ մի քանի մածուն ուտել:
Մաղադանոս դեղահատերը կարելի է գնել առանց դեղատոմսի: Նրանք հիանալի կերպով նվազեցնում են գազի և մարսողության խանգարումները, ինչպես նաև կօգնեն զսպել հոտը: Միշտ հարցրեք ձեր բժշկին, նախքան ձեր սննդակարգին նոր վիտամին կամ հավելում ավելացնելը:
Քայլ 4. Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում `խոնավացված մնալու համար:
Օստոմիայի պայուսակով ճիշտ խոնավեցումը իսկապես կարևոր է: Այն օգնում է ձեր մարսողական համակարգին ավելի լավ աշխատել և կպահի առարկաները շարժվել ձեր մարմնում, որպեսզի դուք խցանում չստանաք: Չնայած բոլորի համար ճիշտ քանակությամբ ջուր չկա, ձեզ հարկավոր է ավելի շատ ջուր խմել, քան մինչև օստոմիա կատարելը: Օրինակ, եթե օրաբաժնից առաջ խմում էիք 64 ֆլ ունցիա (1, 900 մլ) ջուր, ձեր օրական ընդունումը հասցրեք օրական մինչև 80 ֆունտի (2, 400 մլ):
- Օրը ճիշտ սկսելու համար առավոտյան արթնանալուց հետո մի բաժակ ջուր խմեք:
- Bottleրի շիշը միշտ ձեզ հետ պահեք, որպեսզի երբևէ առանց ջրի չլինեք, երբ դա ցանկանում կամ անհրաժեշտ է:
Քայլ 5. Բարդություններից խուսափելու համար ուշադրություն դարձրեք ջրազրկման նշաններին:
Կոկոսի ջուրը, ցածր յուղայնությամբ կաթը և վերականգնող ըմպելիքները անվտանգ են խմելու համար, որոնք կօգնեն ձեր մարմնին ջրազրկվել: Բայց եթե ջրազրկումը տևում է ավելի քան 1 օր, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին:
Չափից ավելի ծարավը, մեզի մուգ գույնը, արտանետման նվազումը, անքնությունը, սրտխառնոցը, աչքերի շուրջ մուգ շրջանակները, արյան ցածր ճնշումը, գլխապտույտը և սպազմերը նշաններ են, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Թաքցնել ձեր օստոմիայի պայուսակը
Քայլ 1. Պարզության համար նայեք 1 կտորանոց քսակ համակարգին:
1 մասից բաղկացած ostomy համակարգը ուղղակիորեն ամրացվում է ձեր մաշկի վրա `ստոմայի շուրջ: Երբ դուք պետք է փոխեք այն, դուք հեռացնում եք ամբողջը: Ունենալ ընդամենը 1 կտոր, որը կարող է պարզեցնել գործընթացը, բայց դրանք փոխելիս անհրաժեշտ կլինի բազմիցս նոր պայուսակներ ամրացնել ստոմայի վրայով: Սա կարող է նաև լավ տարբերակ լինել, եթե ձեր ստամոքսը գտնվում է որովայնի շրջանում ՝ խորը ծալքերով:
Քայլ 2. Պայուսակը փոխելը ավելի դյուրին դարձնելու համար ընտրեք 2 մասից բաղկացած համակարգ:
Եթե դուք չեք ցանկանում ձեր մաշկի վրա կիրառել օստոմիայի նոր պայուսակ ամեն անգամ, երբ այն պետք է փոխեք, 2 կտորից բաղկացած համակարգը կարող է ձեզ համար լինել լավագույն ընտրությունը: Սա ներառում է 1 կտոր, որը կպչում է ձեր մաշկին ստոմայի շուրջ և մի քսակ, որն ամրացվում է առաջին կտորի վրա: Երբ դուք պետք է դատարկեք պայուսակը, կարող եք հեռացնել պայուսակը, այնուհետև այն նորից ամրացնել տեղում:
Քայլ 3. Հաճախ դատարկեք ձեր օստոմիայի պայուսակը, որպեսզի այն չփչանա հագուստի տակ:
Գործնական կանոնն այն է, որ պայուսակը դատարկեք, երբ այն ճանապարհի 1/3 -ը լիքն է: Միշտ համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը լվացեք պայուսակը բռնելուց առաջ և հետո:
Սա կարող է պահանջել, որ դուք ավելի հաճախակի լոգարան գնաք, քան սովորաբար անում էիք, բայց դա սովորություն կդառնա շատ ժամանակ չանցնելուց առաջ:
Քայլ 4. Օգտագործեք պայուսակի դեզոդորանտներ կամ սփրեյներ `պայուսակից եկող հոտերը քողարկելու համար:
Սրանք հատուկ ապրանքներ են, որոնք կարող եք գնել բժշկական պարագաների խանութից, դեղատների խանութներից կամ առցանց: Եթե մտահոգված եք, որ պայուսակի հոտը կարող է նկատելի լինել ուրիշների համար, դրանք կարող են լինել ձեր մտքերը թեթևացնելու հիանալի միջոց:
Այս ապրանքները շատ պարզ են օգտագործման համար, պարզապես պայուսակը փոխելու կամ դատարկելու ժամանակ մի քանի կաթիլ ավելացրեք:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին `ավելի քիչ զանգվածային 1-կտոր համակարգին անցնելու մասին:
Սա կարող է ձեզ համար տարբերակ լինել `կախված այն բանից, թե ինչպիսի ostomy ունեք: 2 մասից բաղկացած համակարգերը հակված են մի փոքր ավելի զանգվածային լինել, մինչդեռ 1 կտորից բաղկացած համակարգերը ավելի հարթ են: Ամենակարևորն այն է, որ կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի պայուսակներ, այնպես որ, ամենայն հավանականությամբ, կարող եք գտնել մեկը, որը ձեզ համար լավ է աշխատում:
1 մասից բաղկացած համակարգի բացասական կողմն այն է, որ պայուսակը փոխելիս ամեն անգամ պետք է փոխել եզրը, ինչը կարող է մաշկի գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 6. Փորձեք հագուստի տարբեր ոճերով ՝ գտնելու այն, ինչն ամենալավն է:
Ավելի բարձր կամ ցածր գոտկատեղը կարող է ավելի հարմարավետ լինել ՝ կախված այն բանից, թե որտեղ է ձեր ստոմա նստած: Կամ ավելի փափուկ գործվածք, ինչպես բամբակը կամ կտավը, կարող է ավելի հարմարավետ լինել, քան պոլիեսթեր կամ նեյլոնը: Եղեք համբերատար, երբ փորձում եք ձեր հին հանդերձանքները և գնումներ կատարում նորերի համար:
Նեղ հագուստը գուցե սկզբնական շրջանում ամենահարմար տարբերակը չլինի, մինչդեռ դեռ սովոր եք օստոմիայի պայուսակին, բայց դա չի նշանակում, որ դրանք երբեք չեք կարողանա կրել: Կարող է ընդամենը մի փոքր ժամանակ պահանջվել, մինչև որ սովորես պայուսակին զգալիս այն կրելիս:
Քայլ 7. Հագեք նախշեր ՝ ostomy պայուսակի ուրվագիծը ավելի քիչ նկատելի դարձնելու համար:
Մուգ գույներն ու նախշերը երկուսն էլ խելացի տարբերակներ են, որոնք ավելի լավ կթաքցնեն ձեր օստոմիայի պայուսակը, քան բաց գույնի կամ առանց նախշի տարբերակները: Եթե ստամոքսը գտնվում է որովայնի կոճակի վերևում, ընտրեք նախշերով վերնաշապիկներ: Եթե այն գտնվում է ձեր որովայնի կոճակից ներքև, ապա նախշավոր ներքևը կարող է լինել լավագույն ընտրությունը:
Հիշեք, որ դուք չպետք է թաքցնեք ձեր օստոմիայի պայուսակը-դա ամաչելու ոչինչ չէ: Բայց եթե նախընտրում եք այն գաղտնի պահել, դա լրիվ նորմալ է և ձեր ընտրությունն է: Արեք այն, ինչը ձեզ դարձնում է առավել վստահ:
Խորհուրդներ
- Կախված ձեր իրավիճակից, դուք կարող եք օգուտ քաղել ձեր ostomy- ի ոռոգումից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `տեսնելու, թե արդյոք դա ձեզ համար տարբերակ է:
- Հիշեք, որ դուք միայնակ չեք հարմարվում ձեր կյանքի այս փոփոխությանը: Գտեք աջակցության խումբ, որտեղ կարող եք բարձրաձայնել ձեր վախերը, մտահոգությունները և պատմությունները:
