Հանրային լոգասենյակները կարող են բավականին սարսափելի լինել: Հատկապես, եթե դուք գտնվում եք այնտեղ, որը կանոնավոր (կամ երբևէ) չի մաքրվում, կարող եք խելագարորեն փորձել բիզնեսի մասին հոգալու միջոց գտնել ՝ առանց զուգարանի նստատեղին դիպչելու: Այնուամենայնիվ, բոլորը պետք է միզեն, և մենք հաճախ չենք կարողանում ընտրել, թե կոնկրետ որտեղից: Ձեր լավագույն խաղադրույքը կա՛մ սովորել ուղիներ ՝ ընդհանրապես չդիպչել զուգարանի նստատեղին, կա՛մ հասկանալ, թե ինչպես այն հնարավորինս մաքուր պահել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Մակերևույթից խուսափելը
Քայլ 1. Գնեք ձագար:
Կանայք վաղուց են փնտրում զուգարանին ձեռք չտալու ուղիներ: Հազիվ թե արդարացի է թվում, որ տղամարդիկ կարող են կանգնել, երբ պետք է նստել, այնպես չէ՞: Բարեբախտաբար, շուկան արձագանքել է կանանց կարիքներին: Այժմ վաճառվում են ձագարի նման սարքեր, որոնք թույլ են տալիս կանանց հեշտությամբ միզելիս կանգնել: Երբ գնումներ եք կատարում, փնտրեք այն, ինչ հայտնի է որպես Կանանց միզուղիների սարք:
Դուք կցանկանաք գնումներ կատարել: Կան բազմաթիվ FUD- ներ, և շատերը բավականին մատչելի են: Ընտրեք ոճը և չափը, որը ձեզ հարմար է: Օրինակ, եթե պլանավորում եք հաճախակի տեղափոխել FUD- ը, փորձեք ընտրել ավելի փոքր տարբերակ: Մի անհանգստացեք, եթե չեք սիրում, կան ուրիշներ, որոնք կարող եք փորձել:
Քայլ 2. Սավառնել զուգարանից վեր:
Կանանց մեծամասնությունը փորձել է սքվոթ/սավառնել մեթոդը, և շատերը կհամաձայնվեն. Ձեզ հարկավոր են խորհուրդներ, թե ինչպես դա անել ավելի լավ: Առնվազն խառնաշփոթ արդյունքների համար փորձեք ձեր ոտքերը բավականին լայն հեռավորության վրա դնել (մտածեք ավելի լայն, քան ազդրերի լայնությունը): Սա կստեղծի կայուն հիմք: Հետո սավառեք դեպի նստատեղը ՝ մի փոքր թեքվելով առաջ:
- Շատ կանայք օգտակար են համարում, երբ փորձում են հավասարակշռել ձեռքերը կամ արմունկները ձեր ազդրերի վրա, մինչդեռ առաջ թեքվելով կանխում են տատանումները:
- Ամրացրեք ձեր ազդրերը: Որքան ամուր լինեն ձեր ոտքերը, այնքան հեշտ կլինի ձեզ համար պոկելը: Փորձեք կատարել թեթև կշիռներով ուժեղացնող վարժությունների մի քանի անգամ: Մտածեք squats եւ lunges. Մարզասրահ այցելելու ևս մեկ առավելություն:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք, թե ինչ եք հագնում:
Որոշ հանդերձանքներ պարզապես ավելի հեշտ է կառավարել, երբ բախվում ես կեղտոտ հասարակական զուգարանի հետ: Իդեալում, դուք միշտ հագած կլինեք առանց ներքնազգեստի կիսաշրջազգեստ, երբ բախվում եք սավառնելու անհրաժեշտության հետ, բայց դա իրականություն չէ: Եթե հագնում եք ավելի բարդ բան, ինչպիսին է ցատկողը, ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել:
- Թռիչքի վերևը գլորվելուց հետո կենտրոնացեք ներքևի մասի վրա: Հավաքեք ձեր հանդերձանքի լայն ոտքերը ձեր ձեռքում, որպեսզի դրանք չքաշվեն հատակին: Այնուհետև դանդաղ հետ կանգնեք սավառնելի դիրքում, մինչև զուգարանից դուրս չգաք:
- Այլ անհանգստացնող հագուստներ ներառում են շորտեր և տաբատներ: Ractբաղվեք դրանց իջեցմամբ միայն այնքանով, որքանով դա անհրաժեշտ է, որպեսզի նրանք խուսափեն գետնին քաշվելուց: Դուք նաև կցանկանաք զբաղվել հավասարակշռությամբ ՝ ձեր ծնկների շուրջ կիսավարտիքով:
Քայլ 4. Ապավինեք ավտոմատ սարքերին:
Կեղտոտ լոգարանում տեխնոլոգիան կարող է լինել ձեր լավագույն ընկերը: Շատ հասարակական զուգարաններ հագեցած են ոչ միայն ավտոմատ լվացման սարքերով, այլև նստատեղերի ավտոմատ մաքուր ծածկոցներով: Այս բարելավումներով փնտրեք զուգարաններ: Որքան քիչ մակերեսներ ունենաք դիպչելու, այնքան ավելի լավ կզգաք իրավիճակի մասին:
Քայլ 5. Եթե դուք արու եք, հեշտ տարբերակ է միզուղի օգտագործել, քանի որ սովորաբար նույնիսկ մակերեսին չեք դիպչում:
Քայլ 6. Հանգիստ եղեք:
Չնայած դրանք սարսափելի տեսք ունեն, հասարակական զուգարաններն իրականում ներկայացնում են առողջության համար շատ ավելի ցածր ռիսկ, քան շատերը պատկերացնում են: Իրականում, զուգարանի նստատեղից հիվանդություն կամ վարակ բռնելու հավանականությունը անհավանական ցածր է: Շատ ավելի հավանական է, որ դուք հիվանդանաք ձեր խոհանոցի սպունգերի վրա ապրող բակտերիաներից: Այնպես որ, շատ մի անհանգստացեք, եթե դեռ չեք հասցրել կատարելագործել ձեր կծկումը:
Մեթոդ 2 2 -ից. Մակերեսը ծածկելը
Քայլ 1. Նախապես պլանավորեք:
Իհարկե, դուք կցանկանայիք պարզապես չզբաղվել լոգարանի մանրէներով, բայց դա իրատեսական չէ: Փոխարենը, պլանավորեք ձեր զուգարանի ընդմիջումները համընկնել հնարավորինս ամենամաքուր տարածքի մոտ լինելու հետ: Եթե ճանապարհորդում եք, դուրս հանեք մաքուր լինելու մեծ համբավ ունեցող բենզալցակայանները: Ձեր հետազոտությանը օգնելու համար օգտագործեք սոցիալական լրատվամիջոցներ և ճանապարհորդական կայքեր, որոնք տեղադրում են բազմաթիվ ակնարկներ:
- Բացի այդ, հագեք հագուստ, որը հեշտ է կառավարել: Ազատ հագուստը, որը հեշտ է շահարկել, լավագույն տարբերակն է:
- Կարող եք նաև նախօրոք պլանավորել ՝ մտածելով, թե ինչպես կողմնորոշվել սենյակում կամ կանգնել ՝ հնարավորինս քիչ մակերեսներին դիպչելով: Օրինակ, շոշափեք ձեր դիմահարդարումը մեքենայում: Այնուհետև դուք ստիպված կլինեք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել զուգարանում և, հետևաբար, ավելի քիչ մակերեսների կպչել:
Քայլ 2. Ստեղծեք պատնեշ:
Եթե դուք չեք ցանկանում կամ կռանալ, կամ դիպչել նստատեղին, ձեզ պատնեշ է պետք: Օգտագործեք թղթե ներքնակները, որոնք գտնվում են բազմաթիվ հանրային զուգարաններում, հոգալով դրանք ավարտելուց հետո լվանալ դրանք: Եթե ներքնաշորը հասանելի չէ, կարող եք նստատեղը շարել զուգարանի թարմ թուղթով ՝ ձեր տուշը պաշտպանելու համար:
Փորձեք ճանապարհորդել ձեր սեփական պաշարով թղթե ներքնակով: Փոքր ճանապարհորդական փաթեթները հաճախ մատչելի են հարմարավետ խանութներում և կարող են վերացնել ձեր բազմաթիվ խնդիրները:
Քայլ 3. Լվանալու համար օգտագործեք զուգարանի թուղթ:
Theուգարանի բռնակն իրականում ցանկացած բաղնիքի ամենակեղտոտ մասերից մեկն է: Հաճախ գայթակղիչ կարող է լինել ձեր ոտքը լվանալու համար: Դիմադրի՛ր այս ցանկությանը: Սա, ըստ էության, կարող է մեխանիկական խնդիրներ առաջացնել, ինչը կարող է հանգեցնել զուգարանից հետույք շպրտելու: Փոխարենը, օգտագործեք զուգարանի թուղթ և ձեռքը լվացեք:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Լոգարանի մանրէների մեծ մասն այն է, որ մարդիկ ձեռքերը չեն լվանում: Նրանք դիպչում են բազմաթիվ մակերեսների, և արդյունքում ստացվում է աղտոտում: Careգույշ եղեք, որ ձեր ձեռքերը լվացեք օրական շատ անգամ (ոչ միայն զուգարանից օգտվելուց հետո) `ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար:
Խորհուրդներ
- Լվացեք այդ ձեռքերը:
- Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր հակառակ սեռի համար նախատեսված ճանապարհը ավելի լավ է աշխատում ձեզ համար:
- Լինել կոռեկտ. Դյուրակիր զուգարանները, հավանաբար, ամենասարսափելի իրավիճակներից են այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են խուսափել զուգարանի մանրէներից: Այս դռան կարասների հատկապես կոպիտ լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ մարդիկ դրանք օգտագործում են որպես աղբարկղեր: Շատ մանրէներ իրականում գալիս են սնունդից, անձեռոցիկներից և այլն: Ուրեմն լավ օրինակ թողեք և մի արեք դա: Միշտ օգտագործեք զուգարանի պատշաճ վարվելակարգը և ողջամտությունը:
