Aերմությունը ձեր մարմնի ջերմաստիճանի ժամանակավոր բարձրացումն է, որը սովորաբար տատանվում է 98 - 99 ° F (36.7 - 37.2 ° C) սահմաններում: Feverերմությունը ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը պայքարում է վարակի հետ կամ զբաղվում է ինչ -որ հիվանդությամբ: Feերմաստիճանի մեծ մասը օգտակար է, քանի որ վիրուսներն ու բակտերիաները չեն ծաղկում ավելի բարձր ջերմաստիճաններում, ուստի դա ձեր մարմնի պաշտպանական մեխանիզմն է: Տենդերը կարող են անհարմար լինել մեկ օր կամ ավելի, բայց դրանք մտահոգության տեղիք չեն տալիս, եթե մեծահասակների մոտ չեն հասնում 103 ° F (39.4 ° C) կամ ավելի բարձր մակարդակի, կամ երեխաների դեպքում `101 ° F- ից (38.3 ° C): Feերմաստիճանի մեծ մասը ինքնաբերաբար պոկվում է, սակայն վտանգավոր բարձր ջերմության նվազեցումը կարող է կանխել այնպիսի լուրջ բարդությունների կանխումը, ինչպիսին է ուղեղի վնասվածքը: Տենդերը կարող են իջեցվել տնային միջոցներով և դեղամիջոցներով:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը. Բնականաբար նվազեցնել ջերմությունը
Քայլ 1. Եղեք համբերատար և վերահսկեք ջերմաստիճանը:
Երեխաների և մեծահասակների մոտ տենդերի ճնշող մեծամասնությունը ինքնասահմանափակ են և սովորաբար անհետանում են երկու-երեք օրվա ընթացքում: Հետևաբար, դուք պետք է մի քանի օր համբերեք մեղմ և չափավոր ջերմությամբ (քանի որ դրանք օգտակար են) և վերահսկեք ջերմաստիճանը ամեն երկու-երկու ժամը մեկ ՝ համոզվելու համար, որ ջերմությունը վտանգավոր չի բարձրանա: Նորածինների և փոքրիկների համար ավելի լավ է հետանցքային ընթերցումներ անել: Մեկ շաբաթ կամ ավելի տևող տենդերը մտահոգության տեղիք են տալիս, ինչպես նաև բարձր ջերմաստիճանը (մեծահասակների մոտ 103 ° F կամ 39.4 ° C և երեխաների մոտ 101 ° F կամ 38.3 ° C):
- Հիշեք, որ մարմնի ջերմաստիճանը սովորաբար ամենաբարձրն է երեկոյան և ֆիզիկական գործունեությունից հետո: Դաշտանը, ուժեղ հույզեր զգալը և տաք և խոնավ միջավայրում գտնվելը նույնպես ժամանակավորապես բարձրացնում են մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը:
- Բացի քրտինքից, մեղմ և միջին ջերմության հետ կապված այլ ախտանշաններ ներառում են ՝ մկանային ցավեր, ընդհանուր թուլություն, հոգնածություն, դող, գլխացավ, ախորժակի կորուստ և դեմքի կարմրություն:
- Բարձր ջերմության հետ կապված լրացուցիչ ախտանշանները ներառում են ՝ հալյուցինացիաներ, շփոթություն, դյուրագրգռություն, ցնցումներ և գիտակցության հնարավոր կորուստ (կոմա):
- Մինչև մեղմ և միջին ջերմություն սպասելը, համոզվեք, որ լավ խոնավացված մնացեք: Feերմաստիճանը առաջացնում է քրտնարտադրություն, որը կարող է արագ հանգեցնել ջրազրկման ՝ առանց շատ հեղուկներ խմելու ջանքերի:
Քայլ 2. Հեռացրեք ավելորդ հագուստը կամ ծածկոցները:
Aերմաստիճանը նվազեցնելու պարզ ու ողջամիտ մեթոդը արթնացման ժամերին ավելորդ հագուստի և անկողնում եղած ավելորդ ծածկոցների հեռացումն է: Հագուստը և ծածկոցները մեկուսացնում են մեր մարմինը և կանխում ջերմության արտահոսքը մեր մաշկից: Այսպիսով, հագեք թեթև հագուստի մեկ շերտ և քնելու համար օգտագործեք մեկ թեթև վերմակ ՝ փորձելով պայքարել բարձր ջերմության դեմ:
- Խուսափեք սինթետիկ գործվածքներից կամ բուրդից պատրաստված հագուստից և ծածկոցներից: Փոխարենը կպցրեք բամբակյա գործվածքներ, քանի որ դրանք ավելի լավ են շնչում:
- Հիշեք, որ ձեր գլուխն ու ոտքերը ունակ են շատ ջերմություն կորցնել, ուստի աշխատեք բարձր ջերմության դեմ պայքարելիս գլուխը գլխարկներով կամ ոտքերը հաստ գուլպաներով չծածկել:
- Մի փաթեթավորեք մեկին, ով ջերմություն է առաջացնում ջերմությունից, քանի որ դրանք կարող են արագ տաքանալ:
Քայլ 3. Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունեք:
Եթե ձեր կամ ձեր երեխայի մոտ առաջանում է բարձր ջերմություն ՝ կապված դրա ախտանիշների հետ (տե՛ս վերը), ապա միջոցներ ձեռնարկեք ՝ իջեցնելով մարմնի ջերմաստիճանը ՝ զով լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելով: Այնուամենայնիվ, կարևոր է չօգտագործել սառը ջուր, սառույց կամ ալկոհոլի լուծույթ, քանի որ դա հաճախ վատթարացնում է իրավիճակը ՝ առաջացնելով սարսուռ, որն այնուհետև ձգտում է էլ ավելի բարձրացնել հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը: Կպչեք տաք կամ սառը ջրին և լողացեք մոտ 10 -ից 15 րոպե: Լոգանք ընդունելը կարող է ավելի հեշտ լինել, քան ցնցուղը, եթե հոգնած եք, թույլ և ցավոտ:
- Որպես այլընտրանք, վերցրեք մաքուր կտոր կամ սպունգ, թրջեք այն սառը ջրի մեջ, սեղմեք այն և քսեք ճակատին ՝ որպես սառը կոմպրես: Փոխեք այն ամեն 20 րոպեն մեկ, մինչև ջերմությունը իջնի:
- Մեկ այլ լավ գաղափար է օգտագործել ցողացիր շիշը, որը լցված է սառեցված թորած ջրով, ամեն 30 րոպեն մեկ ինքներդ ձեզ սրսկելու համար, որպեսզի սառչի: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար կենտրոնացեք դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի վերին հատվածի սրսկման վրա:
Քայլ 4. Պահպանեք լավ խոնավացում:
Լավ ջրածնի պահպանումը միշտ էլ կարևոր է, բայց դա ավելի է դառնում ջերմության դեպքում, քանի որ ավելի շատ ջուր եք կորցնում քրտինքով: Նպատակ դրեք ձեր ջրի սպառումը բարձրացնել առնվազն 25%-ով: Այսպիսով, եթե դուք սովոր եք օրական ութ խոշոր բաժակ մաքրված ջուր խմել (օպտիմալ առողջության համար առաջարկվող գումարը), ջերմություն ունենալու դեպքում այն ավելացրեք մինչև 10 բաժակ: Խմեք զովացուցիչ ըմպելիքներ `սառույցով ավելացված, որպեսզի նվազեցնեք ջերմությունը: Բնական մրգերի / բանջարեղենի հյութը լավ գաղափար է, քանի որ այն պարունակում է նատրիում (էլեկտրոլիտ), որը կորչում է քրտինքի ժամանակ:
- Խուսափեք ալկոհոլային և կոֆեին պարունակող խմիչքներից, քանի որ դրանք կարող են լվանալ մաշկը և մարդուն ավելի տաք զգալ:
- Առանց նկատելի քրտինքի տենդի, հաշվի առեք ավելի տաք ըմպելիքների (օրինակ ՝ բուսական թեյ) և սննդամթերքի (օրինակ ՝ հավի ապուր) օգտագործումը ՝ քրտնարտադրություն առաջացնելու համար, ինչը հանգեցնում է մարմնի գոլորշիացման սառեցմանը:
Քայլ 5. Նստեք կամ պառկեք երկրպագուի մոտ:
Որքան շատ օդը շրջանառվի ձեր մարմնի և քրտնած մաշկի վրա, այնքան ավելի արդյունավետ է գոլորշիացման հովացման գործընթացը: Ահա թե ինչու մենք առաջին հերթին քրտնում ենք, որպեսզի մեր մաշկը և մակերեսային արյան անոթները սառչեն, քանի որ շրջապատող օդը գոլորշիացնում է խոնավությունը: Երկրպագուի մոտ լինելը պարզապես արագացնում է այս գործընթացը: Հետևաբար, նստեք և քնեք տատանվող օդափոխիչի կողքին, որը կօգնի նվազեցնել ջերմությունը, չնայած համոզվեք, որ բավականաչափ մաշկը ենթարկվում է արդյունավետության:
- Մի եղեք այնքան մոտ օդափոխիչի հետ, կամ այն այնքան բարձր է դարձել, որ սարսուռ է առաջացնում, քանի որ սարսուռը և արդյունքում առաջացած սագի հարվածները մեծացնում են մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը:
- Տաք և խոնավ սենյակի համար օդորակումը կարող է լինել լավագույն գաղափարը, բայց մեխանիկական օդափոխիչը սովորաբար ավելի լավ ընտրություն է, քանի որ որոշ ժամանակ անց սենյակը շատ ցուրտ դարձնելը ավելի քիչ հավանական է:
2 -րդ մաս 2 -ից. Բժշկական միջամտությամբ ջերմության նվազեցում
Քայլ 1. Իմացեք, թե երբ պետք է այցելեք ձեր բժշկին:
Feերմաստիճանի մեծ մասը օգտակար է և չպետք է արհեստականորեն նվազեցվի կամ ճնշվի, բայց երբեմն անհրաժեշտ է կանխել լուրջ բարդություններ, ինչպիսիք են տենդային առգրավումները, կոմայի կամ ուղեղի վնասվածքը: Որպեսզի ավելի լավ հասկանաք, թե ինչպես բուժել ջերմությունը, նշանակեք ձեր բժշկին, եթե այն չի անհետանում մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ եթե ջերմաստիճանը համարվում է բարձր (տես վերը): Ձեր բժիշկն ունի բոլոր գործիքները, որոնք անհրաժեշտ են ջերմաստիճանը չափելու համար ամենահարմար հատվածում `բանավոր, ուղիղ, թևատակի կամ ականջի ջրանցքի տակ:
- Feverամանակն է, որ ձեր տենդագին երեխային բժշկի տանեք, եթե նա ունի բարձր ջերմություն (> 101 ° F կամ 38.3 ° C) և. ամբողջությամբ կորցրել է նրանց ախորժակը: Հիշեք, որ քանի որ երեխաները փոքրանում և մեծանում են, նրանք կարող են ավելի շուտ ջրազրկվել, եթե ջերմությունը շարունակվի ավելի քան մի քանի օր:
- Մեծահասակները պետք է դիմեն բժշկի, եթե բարձր ջերմություն ունենան (> 103 ° F կամ 39.4 ° C) և հետևյալներից որևէ մեկը. որովայնի ցավ, անընդհատ փսխում, վերջույթների թմրություն և քորոց և/կամ առգրավումներ:
- Եթե բարձր ջերմությունը պայմանավորված է բակտերիալ վարակով, ապա ձեր բժիշկը կարող է նախ հակաբիոտիկներ խորհուրդ տալ `վարակը վերահսկելու կամ վերացնելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք ացետամինոֆեն (Տիլենոլ) ընդունելու մասին:
Acetaminophen- ը ոչ միայն ցավազրկող է (ցավազրկող), այլ նաև ուժեղ հակատիպերիկ է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ուղեղի հիպոթալամուսը հանգեցնել մարմնի ջերմաստիճանի իջեցման: Այլ կերպ ասած, այն գործում է ՝ անջատելով ձեր ուղեղի ջերմաչափը: Սովորաբար ացետամինոֆենը ամենալավն ու ամենաանվտանգն է բարձր ջերմություն ունեցող փոքրիկների համար (օգտագործելով տուփի վրա նշված դեղաչափի համապատասխան առաջարկությունները) և օգտակար է դեռահասների և մեծահասակների համար:
- Բարձր ջերմության դեպքում խորհուրդ է տրվում ընդունել ացետամինոֆենի դոզան ամեն 4-6 ժամը մեկ: Մեծահասակների համար ացետամինոֆենի առավելագույն առաջարկվող օրական դոզան կազմում է 3000 մգ:
- Չափից շատ ացետամինոֆեն ընդունելը կամ չափազանց երկար ընդունելը կարող է թունավոր լինել և վնասել լյարդին: Ուշադրություն դարձրեք նաև այլ դեղամիջոցների բաղադրիչներին: Օրինակ, սառը դեղամիջոցը կարող է ներառել ացետամինոֆեն:
- Ալկոհոլը երբեք չպետք է զուգակցվի ացետամինոֆենի հետ:
Քայլ 3. Փոխարենը փորձեք ibuprofen (Advil, Motrin):
Իբուպրոֆենը նաև լավ հակատիպերային միջոց է: Փաստորեն, որոշ ուսումնասիրություններում այն ավելի արդյունավետ է, քան ացետամինոֆենը ՝ 2 -ից 12 տարեկան երեխաների ջերմությունը նվազեցնելու համար: Հիմնական խնդիրն այն է, որ այն սովորաբար խորհուրդ չի տրվում 2 տարեկանից փոքր երեխաների համար (հատկապես 6 ամսականից փոքր երեխաների համար) `պոտենցիալ լուրջ կողմնակի ազդեցությունների պատճառով: Իբուպրոֆենը նաև լավ հակաբորբոքային է (ի տարբերություն ացետամինոֆենի), ինչը կարող է օգտակար լինել, եթե դուք կամ ձեր երեխան ջերմություն ունենան նաև մկանների / հոդերի ցավերի դեպքում:
- Մեծահասակների համար բարձր ջերմությունը նվազեցնելու համար յուրաքանչյուր 6 ժամը մեկ կարող է ընդունվել 400-600 մգ: Երեխաների դեղաչափերը սովորաբար դրա կեսն են, բայց դա կախված է նրանց քաշից և առողջության այլ գործոններից, ուստի հարցրեք ձեր բժշկին:
- Չափից շատ իբուպրոֆեն ընդունելը կամ չափազանց երկար ընդունելը կարող է նյարդայնացնել և վնասել ստամոքսին և երիկամներին, ուստի դեղամիջոցը ընդունեք սննդի հետ: Փաստորեն, ստամոքսի խոցը և երիկամների անբավարարությունը ամենալուրջ կողմնակի ազդեցություններն են: Ավելին, ալկոհոլը երբեք չպետք է զուգակցվի իբուպրոֆենի հետ:
Քայլ 4. Ասպիրինի հետ զգույշ եղեք:
Ասպիրինը լավ հակաբորբոքային և ուժեղ հակատիպերային միջոց է և շատ արդյունավետ է մեծահասակների մոտ բարձր ջերմության բուժման համար: Այնուամենայնիվ, ասպիրինը ավելի թունավոր է, քան ացետամինոֆենը կամ իբուպրոֆենը, հատկապես երեխաների համար: Որպես այդպիսին, ասպիրինը չպետք է օգտագործվի երեխաների կամ դեռահասների մոտ ջերմության նվազեցման կամ որևէ այլ հիվանդության դեպքում, հատկապես նրանց մոտ, ովքեր տառապում կամ ապաքինվում են վիրուսային հիվանդություններից, ինչպիսիք են ջրծաղիկը կամ գրիպը. լյարդի անբավարարություն և ուղեղի վնաս:
- Ասպիրինը (Անաչին, Բայեր, Բուֆերին) հատկապես նյարդայնացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթը և ԱՄՆ -ում և Կանադայում ստամոքսի խոցերի զգալի պատճառ է հանդիսանում: Միշտ ասպիրին ընդունեք կուշտ ստամոքսի վրա:
- Մեծահասակների համար ասպիրինի օրական առավելագույն դեղաչափը 4,000 մգ է: Այս գումարը գերազանցելը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում, ականջների զանգ, գլխապտույտ և տեսողության լղոզում:
Խորհուրդներ
- Feverերմությունը ախտանիշ է, որն առաջանում է բազմաթիվ հիվանդությունների հետևանքով. Վիրուսային, բակտերիալ և սնկային վարակներ, հորմոնների անհավասարակշռություն, սրտանոթային հիվանդություններ և ալերգիկ / թունավոր ռեակցիաներ:
- Որոշ կարճաժամկետ տենդեր գերլարվածության կամ անոմալ շոգ եղանակի արդյունք են, ի տարբերություն ցանկացած տեսակի հիվանդության:
- Վերջին պատվաստումները կարող են կարճաժամկետ ջերմություն առաջացնել երեխաների մոտ, սակայն դրանք սովորաբար անհետանում են մոտ մեկ օր անց:
- Aերմությունից ուղեղի վնասը չի առաջանա, եթե ջերմությունը չի գերազանցում 107 ° F (41.7 ° C):
- Երեխաների մոտ վարակների հետևանքով չբուժված տենդերը հազվադեպ են անցնում 105 ° F (40.5 ° C) սահմաններից:
Գուշացումներ
- Խուսափեք երեխայի ջերմությունը ասպիրինով բուժելուց `դա կարող է առաջացնել Ռեյի համախտանիշ:
- Aերմություն ունենալու դեպքում դիմեք բժշկի, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը. շաբաթ.
- Խուսափեք էլեկտրական ջեռուցման վերմակի օգտագործումից կամ տաք կրակի առջև նստելուց, եթե ունեք բարձր ջերմություն: Դա կարող է վատթարացնել ձեր վիճակը:
- Խուսափեք կծու ուտելուց, եթե բարձր ջերմություն ունեք, քանի որ դրանք կարող են ձեզ ավելի շատ քրտնել:
- Oneանկացած մարդ կարող է գերտաքանալ կամ հիպերտերմիա ունենալ, եթե չափազանց երկար ժամանակ ենթարկվի ծայրահեղ շոգի, օրինակ ՝ տաք մեքենայի:
