Հիվանդ լինելը ոչ մեկի համար հաճելի չէ: Illnessանկացած հիվանդություն, նույնիսկ սովորական մրսածությունը, կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ոչ միայն ձեր ֆիզիկական, այլև ձեր մտավոր առողջության վրա: Երբ դուք հիվանդ եք, հեշտ է թույլ տալ ձեզ մտնել ֆանկի մեջ: Դա կարող է ստիպել ձեր ֆիզիկական ախտանիշներին ավելի ուժեղ զգալ: Երբ դուք վատ եք զգում, փորձեք օգտագործել որոշ հատուկ մեխանիզմներ, որոնք կօգնեն ձեր տրամադրությունը պահպանել: Կան նաև քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր ֆիզիկական ախտանիշները բուժելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ կենտրոնանալով ձեր հուզական առողջության վրա
Քայլ 1. Ընդմիջում կատարեք:
Շատ մարդկանց համար կարող է դժվար լինել կյանքից ժամանակ վերցնելը, երբ զգում են եղանակի տակ: Բայց փորձելով շարունակել ձեր առօրյան, երբ հիվանդ եք, կարող է ունենալ շատ բացասական հետևանքներ: Դուք ոչ միայն ռիսկի եք դիմում ձեր հիվանդությունը փոխանցել ուրիշներին, այլև կարող եք ավելի սթրես զգալ: Երբ հիվանդ եք, պետք է հնարավորինս ընդմիջեք ձեր պարտականություններից:
- Callանգահարեք հիվանդին: Չնայած դուք կարող եք ունենալ բազմաթիվ պարտականություններ ձեր աշխատանքում, բայց որևէ մեկին լավություն չեք անում ՝ աշխատանքի ներկայանալով մրսածության կամ գրիպի ժամանակ: Դուք չեք կարողանա լիարժեք աշխատել, և դա կարող է ձեզ հիասթափեցնել և զգացմունքայնացնել:
- Եթե ջերմություն ունեք, ձեր մտքի գործընթացը կդանդաղի: Երբ դուք չեք կարող աշխատել ձեր սովորական դրույքաչափով, դուք պարզապես կփորձեք ամբողջ օրը խաղալ բռնել:
- Ինքներդ ձեզ թույլ տվեք հանգստյան օր ունենալ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր մարմինը (և միտքը) շատ ավելի լավ կգործեն այն բանից հետո, երբ նրան ժամանակ կտաք ապաքինվելու համար:
- Թույլ տվեք ձեզ ժամանակ վերցնել նաև այլ պարտավորություններից: Օրինակ, գուցե դուք համաձայնվել եք ընկերոջ հետ ֆիլմ դիտել: Ինքներդ ձեզ պարտադրելու փոխարեն գնացեք, պլանավորեք այն ժամանակ, երբ ավելի լավ կզգաք:
- Եթե երկար ժամանակ թռչելու կարիք ունեք, փնտրեք եղանակներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր աշխատավայրում տնից: Օրինակ, գուցե դուք դեռ կարող եք ավարտել ձեր աշխատանքի մի մասը, նույնիսկ եթե գրասենյակում չեք:
Քայլ 2. Օգտագործեք հանգստանալու տեխնիկան:
Հիվանդ լինելը կարող է ձեզ խենթության պատճառ դառնալ: Հասկանալի է, որ անկախ նրանից, թե դուք տառապում եք ստամոքսի խանգարումից կամ կոկորդի ցավից, ամենաուժեղը չեք լինի: Եղանակի տակ չլինելով, կարող եք նաև սթրեսի մակարդակի բարձրացում զգալ, եթե մտահոգված եք աշխատավայրում հետ մնալու կամ ձեր ընտանիքի համար առողջ ընթրիք պատրաստելու ցանկությամբ: Բուժման գործընթացի մի մասը հոգեպես ավելի լավ է զգում, ուստի գիտակցված ջանքեր գործադրեք հանգստանալու և սթրեսի մակարդակն իջեցնելու համար:
- Փորձեք առաջադեմ մկանային թուլացում: Հարմար դիրքում որոշ ժամանակ տրամադրեք լարվածությանը, ապա հանգստացեք ձեր մարմնի յուրաքանչյուր մկանային խումբ: Օրինակ, սեղմեք ձեր ձեռքը հինգ վայրկյան, ապա բաց թողեք երեսուն վայրկյան: Դա արեք այնքան ժամանակ, մինչև չհասնեք յուրաքանչյուր կետի: Հանգստանալու այս տեխնիկան կարող է օգնել թեթևացնել մկանների լարվածությունը:
- Խորը շնչառությունը ևս մեկ օգտակար տեխնիկա է: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և թույլ տվեք, որ ձեր միտքը թափառի: Մոտ 6-8 անգամ խորը շունչ քաշեք, ապա նույն հաշվարկով արտաշնչեք:
- Տեսողականացումը լարվածությունը նվազեցնելու հիանալի միջոց է: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, որը ձեզ հաճելի է թվում, օրինակ ՝ հաճելի օրը այգում նստելը: Օգտագործեք ձեր բոլոր զգայարանները: Պատկերացրեք պայծառ կապույտ երկինքը և պատկերացրեք, որ ձեր մաշկի վրա զգում եք արևի ջերմությունը:
- Դուք նույնիսկ կարող եք փորձել մեդիտացիայի կամ հիպնոսի նման բաներ, որոնք կօգնեն ձեր մտքին և մարմնին ավելի արդյունավետ բուժվել: Օրինակ, հիպնոսի դեպքում դուք կարող եք պատկերացնել, որ ձեր իմունային համակարգը հաղթահարում է ձեր հիվանդությունը պատճառող օրգանիզմը:
- Հանգստանալու տեխնիկան շատ առավելություններ ունի, ինչպիսիք են ցավը թեթևացնելը և էներգիայի խթանումը:
Քայլ 3. Հենվեք ընկերների և ընտանիքի վրա:
Երբ դուք հիվանդ եք, կարող է ճնշող լինել նույնիսկ ամենապարզ առաջադրանքները կատարելը: Փորձեք թույլ տալ ձեր ընկերներին և ընտանիքին օգնել ձեզ և թեթևացնել ձեր սթրեսը: Եթե գործընկեր ունեք, խնդրեք նրան ձեզ համար առողջ ընթրիք պատրաստել: Եթե միայնակ եք ապրում, հարցրեք ձեր ընկերոջը, եթե նա դեմ չէ ձեր տան մոտ գցել խնամքի փաթեթը:
- Մի վախեցեք օգնություն խնդրել: Հաճախ մենք անհարմար ենք զգում օգնություն խնդրելուց: Բայց եթե դուք հիվանդ եք, մյուսները ուրախ կլինեն օգնել: Կոնկրետ եղեք ձեր հարցումների մեջ, որպեսզի ստանաք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Օրինակ, հարցրեք ձեր ընկերոջը. «Դե՞մ կլինեք գնալ 35 -րդ փողոցի դեղատուն և վերցնել իմ անունով դեղատոմսը»:
- Փորձեք ամբողջությամբ չմեկուսանալ: Երբ հիվանդ ես, չես ուզում մանրէներ տարածել: Բայց դա չի նշանակում, որ պետք է ամբողջությամբ դուրս գալ: Էլ. Իմանալով, որ միայնակ չեք, կարող է օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք դրականի վրա:
Բժիշկները հայտնում են, որ այն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են դրական մտածողությամբ, ընդհանուր առմամբ ավելի լավ առողջ են: Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ դրական մտածողությունը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը և օգնում է ձեզ հաղթահարել դժվար պահերին: Հիվանդ լինելը, անշուշտ, կարող է սթրեսային լինել, ուստի իմաստ ունի, որ դրական մտածողությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Թույլ տվեք ձեզ ծիծաղել: Հիվանդության ժամանակ հեշտ է խռպոտ զգալ, բայց եթե ինչ -որ բան ձեզ ծիծաղելի է թվում, մի վախեցեք դա ցույց տալ: Նույնիսկ եթե դա այնքան պարզ է, որքան հեռուստատեսությամբ հիմար գովազդ տեսնելը, ծիծաղելը կարող է օգնել ձեր մտքի շրջանակին:
- Negativeտեք բացասական մտքերը: Եթե գտնում եք, որ պառկած եք անկողնում և մտածում եք մոտակայքում կեղտոտ լվացքի կույտի մասին, փոխեք ձեր ուշադրությունը: Փոխարենը, նայեք պատուհանից և ուրախացեք, որ մռայլ օրը ներսում եք:
- Աշխատանքից ազատվելու բացասական ազդեցության վրա կենտրոնանալու փոխարեն ՝ մտածեք դրականի մասին, օրինակ այն, որ կարող եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ձեր ընտանիքի հետ կամ հասնել անհրաժեշտ քնի:
Քայլ 5. Ընտրեք բարձրացնող ժամանց:
Հիվանդ լինելը հիանալի ժամանակ է ձեր մեղավոր որոշ հաճույքներին տրվելու համար: Գուցե դուք ունեք սիրված հեռուստահաղորդում, որը բաց եք թողել բուռն գրաֆիկի պատճառով: Կամ գուցե ձեր անկողնու մոտ մի ամսագիր կա, որը սպասում է կարդալուն: Հիմա ժամանակն է: Պարզապես խելամտորեն ընտրեք. Ցանկանում եք մի բան, որը կբարելավի ձեր տրամադրությունը:
- Երբ հիվանդ եք, կարող եք չափազանց զգացմունքային զգալ: Սա նշանակում է, որ հավանաբար լավագույն ժամանակը չէ ձեր քաղաքում հանցագործության մասին այդ վավերագրական ֆիլմը դիտելու համար: Դեպրեսիվ կամ լուրջ ներկայացումը կարող է ավելացնել ձեր անհանգստությունը:
- Ընտրեք թեթև շոու, ֆիլմ կամ գիրք, որը կօգնի ձեր միտքը հեռացնել ձեր փքված ստամոքսից: Լավ կատակերգությունը կարող է օգնել աշխարհին շատ ավելի պայծառ թվալ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ձեր ֆիզիկական ախտանիշների լուծում
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Քնելը ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է, որն օգնում է ձեր մարմնին բուժվել հիվանդության ժամանակ: Երբ առողջ եք, ձեզ անհրաժեշտ է մոտ 7-8 ժամ քուն մեկ գիշերվա ընթացքում: Նպատակ ունեցեք, երբ հիվանդ եք, առնվազն մի քանի լրացուցիչ ժամ տրամադրեք: Քունը կարող է օգնել ձեր մարմնին ինքնավերականգնվել:
- Եթե դուք հազ կամ մրսում եք, քնելը կարող է դժվար լինել: Փորձեք հենվել և անկյան տակ քնել: Դուք ավելի հեշտ շնչեք, ինչը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
- Փորձեք քնել միայնակ: Երբ հիվանդ եք, կարող եք ավելի շատ նետվել և շրջվել: Խնդրեք ձեր գործընկերոջը գիշերելու համար տեղափոխվել հյուրասենյակ: Ձեզ անհրաժեշտ է ձեր տարածքը, և լրացուցիչ խաղաղությունն ու հանգստությունը կօգնեն ձեզ ստանալ անհրաժեշտ հանգիստը:
- Հիշեք, որ ձեր լավ առողջությունը առաջնային խնդիր է: Կենտրոնանալով բուժման վրա ՝ դուք պատրաստվում եք ավելի արդյունավետ լինել կյանքում և աշխատանքում: Բացի այդ, տանը մնալով ՝ դուք պաշտպանում եք ձեր գործընկերներին ձեր հիվանդության ազդեցությունից:
Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված:
Երբ դուք հիվանդ եք, ձեր մարմինը սովորականից ավելի շատ ջուր է օգտագործում: Օրինակ, եթե ջերմություն ունեք, կարող եք քրտնել ձեր ջրամատակարարման մի մասից: Եթե դուք ունեք լուծ կամ փսխում եք, դուք նույնպես կորցնում եք հեղուկը: Ձեր մարմինը դժվարությամբ կբուժվի, եթե չլրացնեք կորցրած հեղուկը: Հիվանդության դեպքում համոզվեք, որ բարձրացրեք խոնավությունը:
- Waterուրը հիանալի ընտրություն է, բայց երբեմն այլ հեղուկները համտեսում կամ ավելի լավ են զգում, երբ հիվանդ ես: Դուք կարող եք փորձել ինչ -որ տաք թեյ կոճապղպեղով, օրինակ ՝ լուծել ստամոքսի անհանգստությունը:
- Հյութը և տաք ապուրները նույնպես հիանալի են խոնավացված մնալու համար:
Քայլ 3. Ուտել ճիշտ:
Առողջ սնունդը կարող է օգնել ձեր մարմնին բուժվել, երբ դուք հիվանդ եք: Համեղ համ ուտելը կարող է նաև բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Կերեք սննդարար սնունդ, երբ հիվանդ եք: Եթե մեկ ուրիշը կարող է խոհարարություն անել, նույնիսկ ավելի լավ:
- Հավի ապուրը կարող է իրականում ձեզ ավելի լավ զգալ: Արգանակը ոչ միայն կպահպանի ձեզ խոնավություն, այլև ջերմությունը կարող է նվազեցնել գերբնակվածությունը:
- Մեղրը հիանալի միջոց է կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար: Փորձեք մի քիչ ավելացնել թեյին կամ յոգուրտին:
- Կծու կերակուրները կարող են օգնել թուլացնել լորձը, որը առաջացնում է գերբնակվածություն: Այն նաև լավ ընտրություն է քթի խցանումից ձանձրացած համային երիկամների համար: Փորձեք ուտել մեքսիկական ապուր կամ կծու տոմատի հյութ:
- Կարևոր է ուտել, նույնիսկ եթե ձեր ստամոքսը խանգարում է: Եթե ոչինչ ախորժելի չի թվում, փորձեք գոնե մի քանի կոտրիչ ուտել: Օսլան կօգնի կլանել ձեր օրգանիզմի արտադրած ստամոքսի լրացուցիչ թթուն:
Քայլ 4. Դեղորայք ընդունեք:
Դեղամիջոցները կարող են հրաշքներ գործել բազմաթիվ տարբեր հիվանդությունների դեպքում: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք դեղատոմս ձեր բժշկի կողմից կամ դեղատոմսով դեղահատ, համապատասխան դեղորայքի ընդունումը կարող է թեթևացնել ձեր ախտանիշները և արագացնել ձեր ապաքինումը: Համոզվեք, որ ցանկացած դեղորայքի համար ընդունում եք միայն սահմանված դեղաչափերը:
- Խոսեք ձեր դեղագործի հետ: Նա հիանալի ռեսուրս է, եթե ձեզ ճնշում են մրսածության, գրիպի և ալերգիայի դեմ առկա դեղամիջոցները: Խնդրեք նրան խորհուրդ տալ վստահելի ապրանքանիշ:
- Ընտրեք դեղամիջոց, որը կբուժի ձեր ախտանիշները: Օրինակ, եթե դուք ունեք հազ, որը ձեզ արթնացնում է գիշերը, փնտրեք դեղամիջոց, որը նույնպես պայքարում է անքնության դեմ:
- Վերցրեք ցավազրկող: Հիվանդ լինելը հաճախ ուղեկցվում է ցավերով: Փորձեք ընդունել իբուպրոֆեն կամ ասպիրին `ցավը թեթևացնելու և ջերմությունը իջեցնելու համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ասպիրինը խորհուրդ չի տրվում երեխաներին ՝ Ռեյի համախտանիշի վտանգի պատճառով:
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք որևէ ալերգիա կամ այլ բժշկական պայմաններ, որոնք կարող են դեղերի նկատմամբ արձագանք առաջացնել: Կարևոր է ստուգել, քանի որ մրսածության և գրիպի որոշ դեղամիջոցներ կարող են էլ ավելի բարձրացնել արյան բարձր ճնշումը: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև վատթարացնել թոքերի վիճակը:
Քայլ 5. Փորձեք տնային միջոցները:
Եթե դուք չեք ցանկանում դեղորայք փորձել, կան շատ պարզ տնային միջոցներ, որոնցով կարող եք բուժել բազմաթիվ ընդհանուր հիվանդություններ: Օրինակ, եթե դուք տառապում եք կոկորդի ցավից, փորձեք լվանալ աղի ջրով: Պարզապես մի թեյի գդալ աղը լուծեք 8 ունցիա տաք ջրի մեջ և մի քանի վայրկյան պտտեք/ողողեք ձեր բերանը և կոկորդը:
- Եթե սրտխառնոց ունեք, կոճապղպեղը արդյունավետ բնական միջոց է: Փորձեք ավելացնել մի քանի թարմ քերած կոճապղպեղի արմատ ձեր տաք թեյին: Կամ կոճապղպեղի որոշ խորտիկներ ուտեք և լվացեք այն կոճապղպեղով:
- Խոնավություն ավելացրեք օդին: Փորձեք օգտագործել գոլորշիացնող կամ խոնավեցնող սարք ձեր տանը: Խոնավ օդը կարող է օգնել ազատվել գերբնակվածությունից:
- Heatingեռուցման բարձիկը կարող է թեթեւացնել մի շարք հիվանդությունների ախտանիշները: Եթե ձեր ստամոքսը ջղաձգվում է, տաքություն դրեք որովայնի վրա: Եթե ունեք ուռած գեղձեր, օրինակ ՝ մոնոնուկլեոզով, փորձեք տաք փաթաթան տեղադրել ձեր վզին:
Մեթոդ 3 3 -ից. Ապագա հիվանդության կանխարգելում
Քայլ 1. Ընդունեք առողջ սովորություններ:
Թեև անհնար է խուսափել հիվանդանալուց, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ համոզվելու համար, որ դա տեղի է ունենում ավելի հազվադեպ: Առողջ ապրելակերպ վարելը կարող է ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը և ձեր մարմինը դարձնել ավելի դիմացկուն հիվանդությունների նկատմամբ: Դարձրեք առողջ սովորությունները ձեր ամենօրյա առօրյայի մի մասը:
- Կերեք առողջ սննդակարգ: Համոզվեք, որ շատ միրգ և բանջարեղեն եք ստանում: Փորձեք համոզվել, որ յուրաքանչյուր կերակուր ներառում է մի քանի տարբեր գույներ: Օրինակ, ներառեք մի քանի տերլազարդ կանաչի, գունագեղ միրգ և առողջ օսլա, օրինակ ՝ քաղցր կարտոֆիլ: Մի մոռացեք նիհար սպիտակուցի մասին:
- Պարբերաբար մարզվեք: Հաճախակի վարժությունները զարմանալի օգուտներ են բերում ձեր առողջությանը: Այն կարող է իջեցնել արյան ճնշումը, խոլեստերինը և սթրեսի մակարդակը: Փորձեք ակտիվ լինել օրական առնվազն 30 րոպե, շաբաթական վեց օր:
- Քնել շատ: Նպատակ դրեք ամեն գիշեր առնվազն 7-8 ժամ: Փորձեք ամեն օր քնել և արթնանալ նույն ժամին: Սա կօգնի քունը դարձնել ձեր առողջ առօրյայի մի մասը:
- Փորձեք ամեն օր վիտամին C և ցինկ հավելում ընդունել ՝ հիվանդությունը կանխելու համար: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելի մեծ չափաբաժին ընդունել, եթե պարզեք, որ ձեր շրջապատի մարդիկ հիվանդության ախտանիշներ ունեն:
- Հիշեք, որ լավ է հեռանալ մեկից, ով հազում է ձեզ պաշտպանելու համար: Կարող եք նաև այլ տեղ տեղափոխվել, եթե գտնվում եք հասարակական վայրում, օրինակ ՝ ավտոբուսում կամ գնացքում:
Քայլ 2. Սանիտարականացրեք շրջապատը:
Մանրէները կյանքի փաստ են: Բայց դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել ՝ ձեր լուսաբանումը նվազագույնի հասցնելու համար: Օրինակ, սրբեք ձեր աշխատանքային մակերեսը յուրաքանչյուր օրվա սկզբում և վերջում: Այդ նպատակով ձեր գրասեղանում պահեք ախտահանող անձեռոցիկներ:
Լվա ձեռքերդ. Դուք պետք է ձեռքերը լվացեք տաք ջրով և օճառով օրական մի քանի անգամ առնվազն 20 վայրկյան: Լվացեք կենդանիների, սննդի կամ բերանին կամ քթին դիպչելուց հետո:
Քայլ 3. Նվազեցրեք սթրեսը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սթրեսը կարող է իրականում ձեզ հիվանդացնել: Այն ոչ միայն առողջական խնդիրներ է առաջացնում, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, այլև կարող է դրսևորվել լարվածության գլխացավերի և ստամոքսի խանգարման մեջ: Ձեր ամենաառողջ կյանքն ապրելու համար փորձեք նվազեցնել ձեր սթրեսը:
- Վերցրեք ժամանակային ընդմիջումներ, երբ դրանք ձեզ անհրաժեշտ են: Երբ սթրեսային իրավիճակում ես, թույլ տուր քեզ մեկ րոպեով հեռանալ: Օրինակ, եթե դուք կռվում եք ձեր սենյակակիցի հետ, ում հերթն է լոգարանը մաքրելը, արդարացե՛ք ձեզ արագ շրջել բլոկով:
- Makeամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ համար: Ինքներդ ձեզ թույլ տվեք հանգստանալ ամեն օր: Takeամանակ հատկացրու ինչ -որ բան անելու, որը քեզ դուր է գալիս, օրինակ ՝ գիրք կարդալուց առաջ, կամ դիտել քո նախընտրած հեռուստահաղորդումը:
Խորհուրդներ
- Միշտ շատ հանգստացեք, նույնիսկ եթե այդքան հոգնած չեք զգում:
- Հիշեք, որ ձեր առողջությունը ձեր հիմնական առաջնահերթությունն է:
- Եթե ստամոքսի խանգարում ունեք, երբեմն սառույցը ձեր բերանում դնելը և թույլ տալը, որ այն հալվի, կօգնի ձեր օրգանիզմում որոշ հեղուկներ ստանալ:
Գուշացումներ
- Դիմեք բժշկի, եթե հազը արդյունավետ է դեղին թուքով, կամ եթե միզելու ժամանակ այրվող սենսացիաներ ունեք: Եթե ներշնչելիս ճնշում կամ սուր ցավ եք զգում, ապա սա կարող է նաև քայլող թոքաբորբի նշան լինել, և անհրաժեշտ է դիմել բժշկի: Բացի այդ, եթե դուք ունեք շաքարախտ, ապա դուք պետք է շուտ տեսնեք ձեր բժշկին գրիպի ախտանիշների համար: Եթե ձեր ախտանիշները բավական վաղ են հայտնաբերվել, ապա կարող եք դեղորայք ընդունել ՝ գրիպի վարակի կյանքը կարճացնելու համար:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե ունեք մրսածություն կամ գրիպ և ջերմություն, որը գերազանցում է 102 աստիճան ֆարենհայտը կամ այն, որը տևում է ավելի քան մի քանի օր, շնչառություն կամ շնչառության դժվարություն, մրսածություն, որը տևում է 10 օր կամ ավելի, ճնշում կամ ցավ ձեր մեջ կրծքավանդակը, ուշագնացությունը կամ շփոթությունը: Դուք նաև պետք է օգնություն խնդրեք այս ախտանիշներով երեխաների համար, կամ եթե նրանք չեն խմում բավականաչափ հեղուկ, ունեն կապտություն մաշկ, ականջի կամ ականջի արտահոսք, սկսում են այլ կերպ վարվել (դյուրագրգիռ, արթնանալու դժվարություն), ունենալ գրիպի ախտանիշներ, որոնք անհետանում են, իսկ հետո գալիս: կամ եթե նրանք ունեն քրոնիկ խնդիր, ինչպես շաքարախտը:
