Եթե կասկածում եք, որ ձեր երկաթի մակարդակն այն չէ, ինչ պետք է լիներ, ձեր լավագույն գործողությունը բժշկին գնալն է, որտեղ նրանք կարող են ստուգել ձեր երկաթի մակարդակը: Եթե դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ այդ տարբերակը, փորձեք արյուն տալ: Թեև տեխնիկները ձեզ երկաթի ճշգրիտ մակարդակ չեն տալիս, նրանք ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը ստուգում են մատով: Նրանք այս թեստը կատարում են դոնորներից մաքրելու համար, որոնց երկաթի մակարդակը չափազանց ցածր է կամ շատ բարձր: Բացի այդ, դիտեք ցածր և բարձր երկաթի ախտանիշները, որպեսզի իմանաք, թե երբ պետք է այցելեք ձեր բժշկին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բժիշկ գնալը
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե կասկածում եք, որ ձեր երկաթի մակարդակը ցածր է:
Ձեր բժիշկը երկաթի մակարդակը ստուգելու լավագույն միջոցն է: Պատվիրեք ձեր բժշկին 1-2 շաբաթվա ընթացքում, եթե դուք ցույց եք տալիս սակավարյունության հիմնական նշաններ, ինչպիսիք են հոգնածությունը: Առաջին քայլը, որ բժիշկը կանի, դա ձեզ հարցնելն է, թե ինչ պատմություն եք ունեցել նախկինում երկաթի ցածր մակարդակով: Այնուհետև բժիշկը ձեզ հարցեր կտա ձեր վերջին ախտանիշների և առողջության վերաբերյալ:
- Եթե ունեք սրտի բաբախյուն կամ շնչահեղձություն, անհապաղ գնացեք անհետաձգելի բուժօգնության կամ շտապ օգնության սենյակ: Եթե կրծքավանդակի ցավեր ունեք և շնչառական խնդիրներ ունեք միասին, անմիջապես գնացեք շտապ օգնության սենյակ:
- Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հարցնել ձեր սննդակարգի մասին: Կանանց համար նրանք կարող են նաև հարցնել, թե արդյոք դուք վերջերս ծանր դաշտան ունեցե՞լ եք:
- Դա կարող է օգնել գրի առնել ցանկացած ախտանիշ, որը զգացել եք բժշկի գնալուց առաջ: Այդ կերպ դուք չեք մոռանա, երբ հասնեք քննասենյակ:
Քայլ 2. Սպասեք ֆիզիկական քննության:
Բժիշկը կանի այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ՝ նայեք ձեր բերանին, մաշկին և եղունգների մահճակալներին, կլսեք ձեր սրտին և թոքերը և կզգաք որովայնի հատվածը: Նրանք ստուգելու են ցածր կամ բարձր երկաթի նշաններ:
- Ironածր երկաթի որոշ նշաններ կարող են ներառել հոգնածություն, շնչահեղձություն, գլխապտույտ, վերջույթների սառնություն, գունատ մաշկ, դանդաղ ախորժակ և ոչ պարենային ապրանքների նկատմամբ փափագ (հայտնի է որպես պիկա): Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե դուք զգացել եք դրանցից որևէ մեկը:
- Այլ ֆիզիկական նշաններ, որոնք բժիշկը կարող է փնտրել, ներառում են եղունգների փխրունություն, լեզվի այտուցվածություն, բերանի կողքերի ճաքեր և հաճախակի վարակներ:
Քայլ 3. Պատրաստ եղեք արյան անալիզի:
Բժիշկը արյան անալիզներ կտա, եթե կասկածում է, որ ձեր երկաթի մակարդակը ճիշտ չէ: Բժիշկը կարող է օգտագործել մեկից ավելի արյան անալիզներ `ստուգելու, թե արդյոք ձեր երկաթի մակարդակը բարձր է կամ ցածր: Սովորաբար, արդյունքներ կստանաք արյան անալիզը հանձնելուց 1-3 օր հետո:
- Այս թեստերը ձեր բժշկին հնարավորություն կտան պատկերացում կազմել ձեր հեմոգլոբինի մակարդակի մասին: Այս մակարդակները չափում են, թե որքան թթվածին է կապված ձեր կարմիր արյան բջիջների հետ:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ սննդի արձագանքման թեստ ՝ պարզելու համար, արդյոք ձեր մարմինը երկաթի կարիք ունի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Արյուն տալիս ձեր երկաթի մակարդակի ստուգում
Քայլ 1. Գտեք մի վայր, որտեղ կարող եք արյուն հանձնել:
Ստուգեք արյան դոնոր կազմակերպությունների կայքերը `պարզելու, թե որտեղ կարող եք նվիրաբերել: Օրինակ, կարող եք օգտագործել Ամերիկյան Կարմիր խաչի կայքը ՝ ձեր տարածքում արյան նվիրատվության կենտրոններ փնտրելու համար: Այլապես, դիտեք արյան կրիչներ, որտեղ կարող եք արյուն տալ:
Ամերիկյան Կարմիր Խաչը նշում է, որ իր կայքում իրականացնում է հեմոգլոբինի թեստը: Ստուգեք, որպեսզի համոզվեք, որ այն կազմակերպությունը, որի հետ դուք նվիրաբերում եք, տրամադրում է նաև այս թեստը: Շատ կազմակերպություններ ստուգում են երկաթի ցածր կամ բարձր մակարդակը:
Քայլ 2. Մտեք արյուն նվիրելու:
Այս մեթոդը պահանջում է, որ դուք պատրաստ լինեք արյուն նվիրել, քանի որ թեստը նվիրատվության գործընթացի մի մասն է: Սովորաբար, դուք կարող եք պարզապես ներկայանալ նվիրատվություն կատարելու համար, ձեզ հարկավոր չէ նշանակել: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է առողջ լինեք: Դուք նաև պետք է լինեք առնվազն 17 տարեկան և կշռեք նվազագույնը 110 ֆունտ:
Արյուն նվիրաբերելու համար «առողջ» նշանակում է, որ դուք ի վիճակի եք կատարել ձեր սովորական առօրյան, և դուք ունեք ցանկացած քրոնիկ հիվանդություն, օրինակ ՝ շաքարախտը, վերահսկողության տակ: Դա նաև նշանակում է, որ դուք չունեք վարակ, ինչպիսին է մրսածությունը կամ գրիպը, կամ որոշակի հիվանդություններ, ներառյալ մալարիան, սիֆիլիսը և ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ -ը:
Քայլ 3. Ակնկալեք մատների խայթոց:
Նախքան արյուն տալը, տեխնիկը ձեր մատը կպչի մատի մատով, ինչը նշանակում է, որ նրանք ձեր մատը խոցում են փոքրիկ, գարնանային բեռնված ասեղով: Դա կստեղծի արյան մի կաթիլ, որը տեխնիկը կարող է օգտագործել ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը ստուգելու համար:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր հեմոգլոբինի մակարդակի մասին:
Տեխնիկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հստակ թիվ չի տա: Այնուամենայնիվ, այս թեստը օգտագործվում է ձեզ հեմոգլոբինի բարձր կամ ցածր մակարդակի ստուգման համար, ինչը կարող է ցույց տալ բարձր և ցածր երկաթ: Հետևաբար, եթե դուք որակազրկված եք արյուն տալուց, կարող եք հարցնել ՝ դա ձեր հեմոգլոբինի մակարդակն է, և արդյոք այդ մակարդակը բարձր է, թե ցածր:
- Տեխնիկը ձեր արյան մեջ հեմոգլոբինի որոշակի մակարդակ է փնտրում, բայց դրանք, ամենայն հավանականությամբ, կունենան ընդհանուր տիրույթ ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք իջնում եք որոշակի մակարդակից բարձր կամ ցածր: Նրանք ձեզ որակազրկելու են, եթե ընկնեք այս միջակայքում:
- Օրինակ, եթե ձեր հեմոգլոբինի մակարդակը կնոջ համար ընկնում է 12.5 գ/դլ -ից ցածր կամ տղամարդու համար `13 գ/դլ, դուք չեք կարող արյուն տալ, քանի որ ձեր երկաթի մակարդակը, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց ցածր է:
- Եթե տղամարդու կամ կնոջ համար ձեր մակարդակը 20 գ/դլ -ից բարձր է, ապա չեք կարող արյուն տալ, քանի որ ձեր երկաթի մակարդակը, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց բարձր է: Սա հազվագյուտ դեպք է:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Lowածր կամ բարձր երկաթի նշանների որոնում
Քայլ 1. Նկատեք հոգնածություն կամ թուլություն, եթե կասկածում եք երկաթի ցածր մակարդակի:
Հոգնածությունը երկաթի ցածր մակարդակի առաջնային նշաններից մեկն է: Երկաթը անհրաժեշտ է ձեր կարմիր արյան բջիջների համար, և ձեր կարմիր արյան բջիջները թթվածին են տեղափոխում ձեր ամբողջ մարմինը: Երբ կարմիր արյան բջիջները ցածր են, ձեր մարմինը չի ստանում այնքան թթվածին, որքան սովոր է, ինչը կարող է ձեզ շատ հոգնած և թույլ զգալ:
Ընդհանրապես, այս ախտանիշն ավելին է, քան մեկ -երկու օր մի փոքր հոգնածություն զգալը: Դա ավելի խոր հոգնածություն է, որը տևում է ժամանակի ընթացքում:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք շնչահեղձության կամ գլխապտույտի վրա `երկաթի պակասի դեպքում:
Քանի որ ձեր մարմինը չի ստանում բավարար քանակությամբ թթվածին, թթվածնի պակասի պատճառով կարող եք գլխապտույտ կամ գլխապտույտ զգալ: Սա ծայրահեղ հանգամանքներում կարող է հանգեցնել շնչառության հետ կապված խնդիրների, օրինակ ՝ զգալ, որ չեք կարող խորը շունչ քաշել: Նման ախտանիշները հազվադեպ են հանդիպում և սովորաբար կապված են այն իրավիճակների հետ, երբ ինչ -որ մեկը ակտիվորեն կորցնում է արյունը:
Կարող եք նաև նկատել գլխացավեր, որոնք հարակից ախտանիշ են:
Քայլ 3. Checkածր երկաթի առկայության դեպքում ստուգեք ծայրահեղությունների սառնությունը:
Երկաթի ցածր մակարդակի դեպքում ձեր սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել արյունը ձեր մարմնին մղելու համար, քանի որ այն չունի այնքան թթվածին տեղափոխող բջիջներ: Հետեւաբար, ձեր մատների եւ ոտքերի մատները կարող են սովորականից ավելի սառն զգալ:
Քայլ 4. Հայելու մեջ նայեք գունատ մաշկի համար, որը ցածր երկաթի ախտանիշ է:
Եթե ձեր սիրտն այդքան արդյունավետ չի մղվում, կարող եք գունատ մաշկ ունենալ: Կարող եք նաև նկատել այս ախտանիշը եղունգների անկողնում և լնդերում:
Քայլ 5. vigգոն եղեք ցածր երկաթով սրտի հետ կապված խնդիրների նկատմամբ:
Քանի որ ձեր սիրտը ավելի շատ է աշխատում արյունը ձեր մարմնով տեղափոխելու համար, կարող եք սրտի հետ կապված խնդիրներ ունենալ: Օրինակ, դուք կարող եք ունենալ սրտի առիթմիա կամ տրտնջալ, որը կարող է զգալ, որ ձեր սիրտը բաց է թողնում բաբախյունը:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք, եթե տարօրինակ ցանկություն է առաջանում ցածր պարունակությամբ ոչ պարենային ապրանքների նկատմամբ:
Ձեր մարմինը գիտի, որ այն պակասում է անհրաժեշտ սննդանյութով ՝ երկաթով, և կարող է տարօրինակ ցանկություն առաջացնել այն բաների համար, որոնք սնունդ չեն: Օրինակ, դուք կարող եք ցանկանալ կեղտ, սառույց կամ օսլա:
Քայլ 7. Ստուգեք ստամոքսի խնդիրները, քանի որ դրանք կարող են ցույց տալ երկաթի բարձր մակարդակ:
Բարձր երկաթի հիմնական ախտանշանները կապված են ձեր ստամոքսի հետ: Դուք կարող եք փորկապություն, փսխում, սրտխառնոց կամ ստամոքսի ցավ զգալ, որոնք բոլորը կարող են վկայել երկաթի բարձր մակարդակի մասին:
