Չափից քիչ թուք ունենալը կարող է ձեր բերանին անհարմարություն պատճառել և կարող է ատամների հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, քանի որ իրականում թուքը պաշտպանում է ձեր ատամները: Եթե դուք բնական քանակությամբ թուք չեք արտադրում, կան մի շարք եղանակներ, որոնցով կարող եք մեծացնել ձեր արտադրությունը: Սովորական սննդամթերքի և կենցաղային ապրանքների օգտագործումը հաճախ ավելի շատ թուք արտադրելու ամենահեշտ ձևն է: Այնուամենայնիվ, եթե թքի արտադրությունը չափազանց ցածր է, և այն, ինչ անում եք, կարծես թե չի աշխատում, ապա կարող եք նաև բուժվել խնդրի համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Սննդի և խմիչքի հետ թուքի ավելացում
Քայլ 1. Մաստակ ծամեք:
Ավելի շատ թուք արտադրելու ամենաարագ և ամենահեշտ եղանակներից մեկը բերանում ծամոն գցելն ու ծամելն է: Cheամելու գործողությունը ձեր մարմնին ասում է, որ դուք ուտում եք, և որ ձեզ անհրաժեշտ է թուք ՝ ձեր սնունդը մշակելու համար:
- Լավ գաղափար է ծամող ծամոն ծամել, եթե թուք արտադրելու խնդիր ունեք: Ձեր ատամների առողջությունն արդեն վտանգված է բավարար թուք չունենալու պատճառով, ուստի մի փունջ շաքար բերանը բերելը պոտենցիալ ավելացնում է խնդիրը:
- Քսիլիտոլով քաղցրացված մաստակը կամ կոնֆետը լավ տարբերակ է, որը կօգնի խուսափել կարիեսից:
Քայլ 2. Suծիր մի պաղպաղակ, կոշտ կոնֆետ, անանուխ կամ ծծող:
Մի փոքր տտիպ կամ քաղցր բան ծծելը կարող է հանգեցնել ձեր թքագեղձերի գործարկմանը: Այնուամենայնիվ, մտածեք առանց շաքարի, օրինակ ՝ անանուխի, ինչ -որ բան օգտագործելու մասին, որպեսզի չվնասեք ձեր ատամները:
Փորձեք ընտրել ծծող, քաղցրավենիք կամ մի փոքր տտիպ պաղպաղակ: Թրթնջուկը իսկապես լավ կխթանի գեղձերը:
Քայլ 3. Մնացեք խոնավացված:
Բերանի չորության դեմ պայքարելիս կարևոր է ձեր մարմնում բավականաչափ խոնավություն պահել: Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի ձեր համակարգը խոնավացվի, ձեր բերանը մնա խոնավ, իսկ բերանում լորձը թուլանա:
Քայլ 4. Խմեք խմիչք:
Բերանը միանգամից խոնավացնելու եղանակներից մեկը ինչ -որ բան խմելն է: Խմելու բաները ֆիզիկապես խոնավեցնում են բերանը, բայց այն նաև սկսում է թքի արտադրություն:
Մի ընտրեք խմիչք, որը պարունակում է ալկոհոլ կամ կոֆեին: Դրանք երկուսն էլ կարող են արգելակել թքի արտադրությունը:
Քայլ 5. Կերեք մթերքներ, որոնք խթանում են թքի արտադրությունը:
Կան մի շարք մթերքներ, որոնք լավ են խթանում թքագեղձերի մոտ թուքի արտադրությունը սկսելու համար: Դա պայմանավորված է դրանց հյուսվածքով, շաքարի պարունակությամբ, թթվայնությամբ կամ դառնությամբ: Դրանք ներառում են.
- Խնձոր
- Կոշտ պանիրներ
- Խրթխրթան բանջարեղեն
- Ցիտրուսային
- Դառը կանաչի
Մեթոդ 2-ից 3-ը. Արտադրատեսակների և տնային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք խնձորի խնձորի քացախի բերան:
Դա տնային միջոց է, որը կարող է օգնել թուքի արտադրությանը ՝ խնձորի քացախի և ջրի պարզ համադրություն: Մի ճաշի գդալ քացախ լցրեք մի բաժակ ջրի մեջ: Խառնուրդով լի բերանը թափեք ձեր բերանում, ապա թքեք այն մոտ մեկ րոպե անց:
Այս միջոցը բերանի խոռոչի լվացման միջոց է, շնչառությունը թարմացնող և բերանը խոնավեցնող միջոց `բոլորը մեկում:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի արհեստական թուք:
Շատ դեղատներում առկա են մի շարք ապրանքներ, որոնք կարող են օգտագործվել բերանի չորությունը վերացնելու համար: Նրանք բերվում են բերանի մեջ պարբերաբար `բերանը խոնավացնելու և թքի արտադրությունը խթանելու համար:
Այս ապրանքները գալիս են տարբեր ձևերով: Նրանք կարող են լինել լակի, գել կամ բերանի ողողում:
Քայլ 3. Նվազեցրեք խռմփոցը և բաց բերանը քնելը:
Բերանի չորության և թքի սահմանափակ պատճառներից մեկը բերանը բաց և քրքջալ քնելն է: Առավոտյան բերանի չորացումը նվազագույնի հասցնելու և թուքի մակարդակը նորմալ պահելու համար, փոխեք քնի դիրքը, բացեք քթի շնչուղիները և կյանքի այլ փոփոխություններ կատարեք, որոնք հեշտացնում են շնչառությունը:
- Քնած ժամանակ բաց բերանը շնչելը և խռմփացնելը օդը բերում է ձեր բերանին ՝ նվազեցնելով մնացած խոնավությունը:
- Եթե պարզ ապրելակերպը փոխվում է, և քնելու նոր դիրքը չի օգնում, դիմեք բժշկի, որը կօգնի ձեզ գտնել այլ լուծումներ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Քննարկեք ընթացող խնդիրները ձեր բժշկի հետ:
Եթե բերանի չորության հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա պետք է ձեր բժշկի հետ խոսեք հնարավոր պատճառների և բուժման մասին: Կարևոր է ունենալ բավականաչափ թուք, այնպես որ, եթե տնային միջոցները և նման միջոցները արդյունավետ չեն, դիմեք խնդրի բժշկական օգնությանը:
Քայլ 2. Խուսափեք դեղամիջոցներից, որոնք բերանի չորություն են առաջացնում:
Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում, որը բերանի չորություն է առաջացնում, խոսեք ձեր բժշկի հետ այլընտրանքների մասին: Ձեր վիճակի համար կարող է լինել մեկ այլ դեղամիջոց, որը չի առաջացնի չոր բերանի կողմնակի ազդեցություն:
Գոյություն ունեն հարյուրավոր դեղամիջոցներ, որոնք առաջացնում են բերանի չորություն, այդ թվում ՝ շատ տարածված դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բենադրիլը, ացետամինոֆենը և կլարիտինը:
Քայլ 3. Կառավարեք ցանկացած հիմքում ընկած բժշկական խնդիրները:
Շատ դեպքերում, չոր բերանը, որը բավական լուրջ է բժշկական օգնություն ստանալու համար, կապված է բժշկական խնդրի հետ: Դա կարող է լինել բժշկական բուժման կողմնակի ազդեցությունը կամ առաջանալ բժշկական խնդրի պատճառով:
Քայլ 4. Դեղորայք ընդունեք թքի արտադրությունը մեծացնելու համար:
Եթե ձեր թքի արտադրությունը հատկապես ցածր է, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել դեղամիջոց, որը կբարձրացնի այն: Կան մի քանի դեղեր, որոնք բժիշկը կարող է նշանակել ՝ կախված ձեր ախտանիշներից և ցանկացած հիմքում ընկած առողջական խնդիրներից:
- Սալագենը սովորաբար նշանակվում է թուքի ցածր արտադրությանը օգնելու համար:
- Evoxac- ը դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է Սյոգրենի սինդրոմ ունեցող նրանց թուքի արտադրությունը մեծացնելու համար, որը հիվանդություն է, որը առաջացնում է աչքերի, բերանի և մաշկի չորություն:
