Ոչ մի ծնող չի ցանկանում տեսնել, որ իրենց երեխան կոտրված ու տառապում է բաժանվելուց հետո: Ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր դստերը, երբ դա անցնում է: Չնայած դուք չեք կարող հեռացնել նրա ցավը և ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել (չնայած կցանկանայիք, որ կարողանայիք), դուք կարող եք այնտեղ լինել ՝ նրան մխիթարելու և աջակցելու համար: Ստորև բերված խորհուրդները կարող են օգնել ձեզ կողմնորոշվել ձեր դստեր այս զգացմունքային ժամանակահատվածում և գտնել նրա կողքին լինելու լավագույն ուղիները:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Լաց լինելու ուսը
Քայլ 1. Տվեք լսող ականջ:
Որպեսզի նա կարողանա արդյունավետ կերպով մշակել իր զգացմունքները և հեռանա իր կորստից, նա պետք է ինչ -որ մեկի հետ խոսի այդ մասին: Որպես նրա ծնող, դուք կարող եք հույս ունենալ, որ դա դուք կլինեք, բայց հասկացեք, որ քանի դեռ գիտեք, որ նա խոսում է ընկերների կամ մեկ ուրիշի հետ, ում վստահում է, մի ստիպեք նրան խոսել այդ մասին ձեզ հետ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ամեն ինչ անել, որպեսզի նրան խրախուսեք խոսել ձեզ հետ այս ռազմավարություններով.
- Պատրաստ եղեք լսել նրան ամենուր և որտեղ, նույնիսկ եթե դա ձեզ համար անհարմար է: Նա այժմ գտնվում է ճգնաժամային ռեժիմում, ուստի այժմ ժամանակը չէ նրան ասել «Մենք կխոսենք ճաշից հետո» կամ հետաձգել զրույցը: Թողեք այն, ինչ անում եք և պատրաստ եղեք լսել:
- Լսեք առանց դատողության: Մի լսեք այն, ինչ լսում եք: Ձեզ համար կարող է ակնհայտ լինել, որ այս ամուսնալուծությունը, օրինակ, շատ դրական բան է ձեր դստեր կյանքում, բայց հիմա ժամանակը չէ նրան այդ մասին իմանալու: Փոխարենը, կենտրոնացեք ձեր դստերը լսելու վրա և փորձեք ընդունել նրա ասածները: Խուսափեք «արծաթե երեսպատման» պատասխանից:
- Ամրապնդեք, որ դրա մասին խոսելը առողջ է և կօգնի իրեն ավելի լավ զգալ: Ասացեք ձեր դստերը, որ լավ է, եթե նա չի ցանկանում ձեզ հետ խոսել բաժանման մասին, այլ խրախուսեք նրան այդ մասին խոսել ուրիշների հետ: Մի ճնշվեք նրան ստիպելով խոսել ձեզ հետ, եթե նա դա չի ցանկանում: Փորձեք ասել. «Ես գիտեմ, թե որքան վրդովված եք: Երբ դուք վրդովված եք, իսկապես կարևոր է թույլ տալ այդ տխուր զգացմունքները ՝ ինչ -որ մեկի հետ խոսելով: Մի պահեք դրանք շշերով ներսում: Ոչինչ, եթե չես ուզում ինձ հետ խոսել այդ մասին: Հուսով եմ, որ կանեք, բայց լավ է, եթե դա չեք անում: Ես պարզապես ուզում եմ իմանալ, որ դու խոսում ես ինչ -որ մեկի հետ, ով լավ ունկնդիր է »:
Քայլ 2. Կարեկցեք ձեր դստերը:
Տեղադրեք ձեր դստեր տեղը: Փորձեք հիշել, թե ինչ էիք զգում ձեր առաջին բաժանումից հետո: Թեև ձեր դուստրը կարող է չզգալ ճիշտ այնպես, ինչպես դուք էիք զգում, բայց անդրադառնալը, թե ինչ էիք զգում ձեր առաջին բաժանումից հետո, կարող է ձեզ համար ավելի հեշտ դարձնել կարեկցանք այն բանի համար, ինչ ապրում է ձեր դուստրը հենց հիմա: Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա ձեր դստեր հանդեպ, փոխհարաբերությունների կամ նրա նախկինի մասին զգացմունքների փոխարեն: Հիշեք, որ նույնիսկ եթե դուք երջանիկ եք, երբ տեսնում եք, որ հարաբերությունները ավարտվում են, դա դեռ կորուստ է ձեր դստեր համար:
- Թող նա լաց լինի: Մի ասեք նրան, որ կանգ առնի կամ ասեք նրան, «ամեն ինչ ավելի լավ կլինի» կամ «սա լավագույնի համար էր»: Պարզապես եղեք նրա հետ, մինչ նա զբաղվում է իր տխրությամբ: Բռնիր նրան կամ ձեռքը դրիր նրա ուսին, եթե նա թույլ կտա քեզ:
- Աջակից եղեք այնպիսի հայտարարություններով, ինչպիսիք են ՝ «Ես գիտեմ, որ սա ձեզ համար շատ դժվար կլինի» կամ «Վստահ եմ, որ սա այս պահին աշխարհում ամենավատ բանը թվում է»:
- Այժմ ճիշտ ժամանակը չէ բաժանման «լուսավոր կողմը» վեր հանելու համար: Օրինակ ՝ «Դե, դու այնուամենայնիվ երբեք չես սիրել այդ ընտանիքը», կարող է ճիշտ լինել, բայց նա կարող էր լինել մի վայրում, որտեղ նա, եթե կարողանար, ակնթարթորեն հետ կվերցներ իր նախկինին, ընտանիքին և բոլորը: Նա ի վերջո ինքնուրույն կհասնի լուսավոր կողմին և կգտնի հարաբերությունների ավարտի վերաբերյալ իր դրական կողմերը:
Քայլ 3. Թող նա արտաշնչի:
Թող նա արտահայտի իր զայրույթը բաժանման կապակցությամբ: Կարող եք նրան առողջ ելք ապահովել դրա համար ՝ լսելով նրան կարեկցանքով: Նրան թույլատրվում է ասել այն, ինչ ուզում է իր նախկինի մասին, և դու կարող ես գլխով անել և խրախուսել նրան, որ քեզ ավելին ասի:
- Այնուամենայնիվ, դուք պետք է թեթև քայլեք, թե ինչ եք ասում նրա նախկինի մասին: Մի՛ չարախնդացեք նրա նախկինի և այն ամենի մասին, ինչ ձեզ դուր չի եկել նրանց մասին, քանի որ դա կարող է նրան ավելի վատ զգալ, որ նա «կույր» է բոլոր այս սարսափելի բաների համար:
- Համոզվեք, որ նա զերծ է մնում իր սոցիալական ցանցերից կամ չի վատաբանում դրանք այնպես, որ հետապնդի նրան:
Քայլ 4. Թող նրան որոշի, թե որքանով է նա ցանկանում, որ դու ներգրավվես:
Նա կարող է որոշ տարածք հատկացնել իր ծնողներից, կամ նա կարող է շատ ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ: Գնացեք հոսքի հետ և հասկացեք, որ նրա զգացմունքները կարող են փոխվել օրեցօր:
- Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Դուք այժմ դժվար ժամանակներ եք ապրում, և ես ուզում եմ կարողանալ աջակցել ձեզ, ինչպես ցանկանում եք, լինի դա միասին ժամանակ անցկացնելով, թե թույլ տալով ձեզ անել ձեր սեփականը »:
- Խրախուսեք նրան ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ և նրանց հետ պլանավորել զվարճալի գործողություններ: Առաջարկեք ամեն կերպ օգնել ձեր դստեր համար այդ կապերը խթանելու համար: Օրինակ, կարող եք նրան զբոսանքի մեկնել կամ ձեր տանը կազմակերպել զվարճալի երեկո իր և նրա ընկերների համար:
Քայլ 5. Տեղեկացրեք նրան, որ նա տխրում է:
Սա կորուստ է, և նա դրանից մեկ գիշերվա ընթացքում չի վերադառնա: Timeամանակ է պետք բուժելու համար:
- Օգնելը հասկանալ վշտի ընթացքը, նա իր զգացմունքների վերաբերյալ հեռանկար կտա: Խրախուսեք նրան սովորել վշտի մասին և իր զգացմունքներին դիտել որպես գործընթաց, որը նա պետք է անցնի, այլ ոչ թե այնպիսի զգացմունքներ, որոնք հավերժ կլինեն:
- Օրինակ, կարող եք ասել. «Դուք մեծ կորուստ եք ապրել, և ձեր սիրտն ու միտքը մշակում են այս կորուստը: Կորուստը վշտացնելու համար շատ էներգիա է պահանջվում, բայց դրա միջով պետք է աշխատես: Դա կարող է նշանակել շատ լաց լինել կամ իսկապես հոգնել: Բայց կարևոր է թողնել վիշտը, որովհետև ձեզ համար ավելի դժվար կլինի, եթե փորձեք զսպել այն »:
Քայլ 6. Կտրեք նրան մի փոքր թուլացած:
Հիշեք, որ մենք ինքներս չենք, երբ վշտանում ենք: Ձեր դուստրը կարող է սովորականից ավելի անհարգալից կամ շեղված լինել:
- Օգնեք նրան մանրամասների և կազմակերպված մնալու հարցում: Երբ մարդիկ վշտանում են, նրանց համար հաճախ դժվար է էներգիա գտնել ՝ հաշիվների, նշանակումների և առօրյա կյանքի այլ մանրուքների վրա մնալու համար: Նրանք ամբողջ ուժը կենտրոնացնում են կորստի վրա: Հիշեցրեք ձեր դստերը տնային առաջադրանքների, ընտանեկան խնջույքների կամ այլ մանրամասների մասին, եթե տեսնեք, որ նա դժվարանում է:
- Եթե նրա վարքագիծը թվում է վշտի սովորական սահմաններից դուրս, օրինակ, եթե նա ասում է ձեզ, որ նա շատ է խմում, կամ եթե նա հեռանում է դպրոցից, ապա դիմակայեք նրան իր վարքագծի վերաբերյալ: Ստացեք կամ խրախուսեք նրան դիմել մասնագետի օգնությանը:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Doվարճալի բան արեք:
Օգնեք նրան հեռացնել վիշտը և պլանավորեք նրա հետ որոշ զվարճալի գործողություններ: Սա նաև օգտակար է նրա վշտի համար. Նա կարողանում է տեսնել, որ կարող է կրկին հաճույք ստանալ: Սա կարող է նաև լավ կապ հաստատել ձեր երկուսի համար: Որոշ գործողություններ, որոնք կարող եք հաշվի առնել.
- Փորձեք նոր ռեստորան, որը նա ցանկանում էր ստուգել:
- Մեկօրյա ճամփորդություն կատարեք մոտակա քաղաք կամ հանգստացեք հանգստյան օրերին:
- Այցելեք թանգարան, որը ձեզ երկուսն էլ հետաքրքրում են:
- Գնացեք միասին զբոսնելու, արշավի կամ հեծանիվ վարելու:
- Ֆիլմ դիտել: (Թող նա ընտրի. Նա կարող է լավ լաց լինել, կամ գուցե ցանկանա ծիծաղել):
- Գնալ գնումների.
Քայլ 2. Շոյիր նրան:
Եղեք անձնատուր, հատկապես բաժանվելուց հետո առաջին մի քանի օրերին: Հաճելի միջոց է նրան հիշեցնելու, որ դեռ կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ նա յուրահատուկ է և սիրում են նրան: Օրինակ, գուցե ցանկանաք.
- Թողեք նրա փափագը իր սիրած ուտեստների նկատմամբ: Նրա սառցարանը լցրեք պաղպաղակով, եթե դա, օրինակ, նրա նախընտրած հարմարավետ ուտելիքն է:
- Նրա հետ դիտեք նրա սիրած ֆիլմերը կամ հեռուստահաղորդումները:
- Պեդիկյուրով վերաբերվեք նրան:
Քայլ 3. Խրախուսեք նրա ինքնասպասարկումը:
Ինքնասպասարկում նշանակում է կանխամտածված քայլեր ձեռնարկել ՝ հոգեկան, ֆիզիկական կամ հուզական առողջության մասին հոգալու համար: Մինչ կարոտը կամ հեռուստացույց դիտելը չափազանց տեղ ունեն, այս գործողություններն ավելի շատ անզգայացնող վարքագիծ են, քան ինքնասպասարկում («թմրել» նշանակում է խուսափել տհաճ հույզերը զգալուց): Խրախուսեք ձեր դստերը հոգ տանել իր մասին առողջ ձևերով, օրինակ ՝
- Օրագիր պահելը:
- Վարժեցնող:
- Ընդմիջում սոցիալական ցանցերում:
- Բնության մեջ դուրս գալը:
- Բավարար քուն ստանալը:
Քայլ 4. Խրախուսեք նրան կյանքի այլ ոլորտներում:
Ռոմանտիկ հարաբերությունները մարդու կյանքի միայն մի կողմն են և կյանքի միակ կարևոր մասը չեն: Խրախուսեք ձեր դստերը ուսումնասիրել այլ զբաղմունքներ:
- Խրախուսեք նրան կենտրոնանալ իր դպրոցական աշխատանքի վրա:
- Հարցրեք նրան աշխատանքի մասին և խրախուսեք նրա կարիերայի աճը:
- Ասացեք նրան, որ այս ժամանակը տրամադրի սպորտի կամ հոբբիի վրա կենտրոնանալու համար: Օրինակ, եթե նա վազորդ է, խրախուսեք նրան մարզվել մեծ մրցավազքի համար `խելքը կտրելու մտքից:
3 -րդ մաս 3 -ից. Օգնել նրան հեռանկարով
Քայլ 1. Տեղեկացրեք նրան, որ հպարտ եք նրանով:
Խզվելը դժվար և ցավոտ է: Թող ձեր դուստրը իմանա, թե որքան տպավորված եք ծանր իրավիճակից դուրս գալու ունակությամբ: Սա կարող է օգնել նրան իրեն ուժեղ և դիմացկուն զգալ:
Օրինակ ՝ դուք կարող եք ասել. Ես այնքան տպավորված եմ, որ դուք կառավարում եք այն: Ես գիտեմ, որ դա իսկապես դժվար էր ձեզ համար, բայց ես այնքան հպարտ եմ, որ տեսնում եմ, թե ինչպես եք դուք դա հաղթահարում: Ես գիտեմ, որ դու կհաղթահարես սա և նույնիսկ ավելի ուժեղ կլինես, քան նախկինում »:
Քայլ 2. Օգնեք նրան հասկանալ բաժանման իմաստը:
Նախնական ցնցումների և սգո ժամանակաշրջանի ավարտից հետո, հավանաբար, կլսեք, թե ինչպես է ձեր դուստրը սկսում ռացիոնալացնել ամուսնալուծությունը: Դուք կարող եք լսել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Նա այդքան ընտրող ուտող էր: Մենք երբեք չէինք կարող գնալ որևէ հետաքրքիր ռեստորան: Ես մնալու էի միս ու կարտոֆիլ ուտելու իմ ամբողջ կյանքը »: կամ «Նա այնքան սարսափելի վարորդ էր: Ես միշտ զգում եմ, որ իմ բախտը բերել է, երբ մենք անվնաս հասանք ինչ -որ տեղ: Ուրախ եմ, որ այլևս ստիպված չեմ նրա մեքենայով քշել »: Սա լավ նշան է, որ նա կարող է պատրաստ լինել մտածել բաժանման դրական կողմերի մասին:
- Առաջարկեք նրան կազմել բոլոր այն լավ բաների ցանկը, որոնք դուրս են եկել բաժանվելուց, անկախ նրանից, թե որքան փոքր և աննշան են թվում իրերը: Հնարավոր է ՝ նա այլևս ստիպված չլինի զբաղվել իր նախկին ժլատությամբ, կամ գուցե նա սովորել է ավելի լավ պաշտպանել իրեն:
- Առաջարկեք նրան նամակ գրել իրեն, որը պետք է բացվի մեկ տարի անց ՝ արտահայտելով այն ամենը, ինչ զգում և ապրում է: Երբ նա բացում է այն մեկ տարի անց, նա, ամենայն հավանականությամբ, կզարմանա, թե ինչպես է փոխվել իր կյանքը և որքան է աճել:
- Հարցեր տվեք, որոնք կօգնեն նրան որոշակի պատկերացում կազմել իրավիճակի վերաբերյալ և կօգնի նրան պարզել, թե ինչ է սովորել իր մասին փորձի միջոցով: Օրինակ ՝ կարող եք հարցնել. Կամ ՝ «Որո՞նք են այն որոշ հատկանիշներ, որոնք դուք կփնտրեիք նորեկի մեջ այժմ, երբ ձեր հարաբերություններում x մասին գիտեք»:
- Հիշեցրեք նրան, որ նա, ամենայն հավանականությամբ, հետ կդարձնի այս փորձը որպես մեծ ուսուցման և փոփոխությունների ժամանակ, և ոչ պարտադիր տխրության: Թեև հիմա դժվար է թվում, նա կվերադառնա:
Քայլ 3. Օգնեք նրան տեսնել իր արժեքը:
Նրա ինքնագնահատականը, ամենայն հավանականությամբ, հարված է հասցրել բաժանվելուց հետո: Թող նա իմանա, թե որքան նշանակություն ունի նա ձեզ, իր ընտանիքի և ընկերների համար:
- Հիշեցրեք նրան այն բոլոր լավ բաների մասին, որոնք նա բերում է աշխարհին. Հումորի զգացումը, բարի սիրտը կամ ուժեղ աշխատանքային էթիկան, օրինակ:
- Հիշեցրեք նրան, որ նա շատ ավելին է, քան մեկի կարծիքը նրա մասին:
- Հիշեցրեք նրան այն ժամանակները, երբ գիտեք, որ նրա ներկայությունը փոխեց: Օրինակ ՝ «Հիշու՞մ եք, թե որքան էին ձեր պարի դասի բոլոր այդ փոքրիկ աղջիկները նայում ձեզ»: կամ «Ձեր տատիկը միշտ սիրում էր, թե ինչպես եք այցելում նրան ծերանոցում և գլուխկոտրուկներ անում նրա հետ»:
