Ստամոքսի ցավեր, զուգարան հաճախակի այցելություններ և չամրացված, ջրալի աթոռներ. Բարեբախտաբար, դուք կարող եք փորձել լուծել լուծը տանը ՝ դիետայի պարզ փոփոխություններով, իսկ առանց դեղատոմսի և դեղատոմսով դեղամիջոցներ կան ՝ լուծը արագ հանգստացնելու համար: Սովորեք ճիշտ բուժել լուծի պատճառը և խուսափել ջրազրկումից, որպեսզի ձեր փորձը ավելի կարճ և տհաճ լինի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ախտանիշների արագ բուժում
Քայլ 1. Խուսափեք ջրազրկումից:
Դիարխի ամենատարածված բարդությունը ջրազրկումն է, որը կարող է վտանգավոր լինել: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում հետևողականորեն խմում եք ջուր, արգանակ և հյութ: Նույնիսկ եթե դուք կարող եք միանգամից միայն փոքր կումեր խմել, կարևոր է լրացնել լուծը կորցրած հեղուկը:
- Inkուր խմելը լավ է, բայց անպայման խմեք նաև արգանակ, հյութ կամ սպորտային ըմպելիք: Ձեր մարմինը կարիք ունի էլեկտրոլիտների, ինչպիսիք են կալիումը և նատրիումը:
- Ոմանք գտնում են, որ խնձորի հյութը վատթարանում է ախտանիշները:
- Suծեք սառույցի չիպսերը, եթե ձեզ մոտ սրտխառնոց է առաջանում որևէ բան խմելու համար:
- Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե չեք կարող 12 ժամից ավելի հեղուկ պահել, կամ ունեք լուծ կամ փսխում, որը տևում է ավելի քան 24 ժամ: Խիստ ջրազրկվելու դեպքում հիվանդանոցում IV- ի կարիք կարող է լինել:
- Եթե երեխա կամ երեխա ունի լուծ, մի տվեք նրան մրգահյութ կամ գազավորված որևէ բան: Եթե կրծքով կերակրում եք, շարունակեք կրծքով կերակրել սովորականի պես:
Քայլ 2. Օգտագործեք առանց դեղատոմսի հակահայկական դեղամիջոցներ:
Փորձեք loperamide (Imodium A-D) կամ բիսմութի ենթասալիցիլատ (Pepto-Bismol): Օգտագործեք դրանք միայն ըստ ցուցումների: Նրանք պետք է հեշտությամբ մատչելի լինեն ձեր դեղատան խանութում կամ դեղատանը:
- Մի տվեք դրանք երեխային, եթե նախապես չեք խորհրդակցում ձեր բժշկի հետ:
- Որոշ լուծեր ավելի են վատանում, եթե դուք ընդունում եք այս դեղամիջոցները, ինչպես օրինակ, եթե ձեր ստամոքսի խնդիրները առաջանում են բակտերիալ վարակի պատճառով: Ոչինչ չի կարելի օգտագործել OTC- ի դեմ դիարեայի դեմ, բայց եթե այն վատթարանում է ձեր լուծը, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին `այլընտրանքային բուժման համար:
Քայլ 3. Useգուշությամբ օգտագործեք ցավազրկողներ:
Դուք կարող եք փորձել ընդունել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (կամ NSAIDs, օրինակ ՝ իբուպրոֆենը և նապրոքսենը), որոնք կօգնեն նվազեցնել ջերմությունը և թեթևացնել ստամոքսի ցավերի ցավը: Այնուամենայնիվ, մեծ չափաբաժիններով կամ որոշակի պայմաններով այս դեղամիջոցները կարող են գրգռել և վնասել ստամոքսը: Վերցրեք այս դեղամիջոցները միայն սահմանված կարգով կամ նշված են շշի վրա և խուսափեք դրանցից, եթե ՝
- Ձեր բժիշկը ձեզ այլ դեղամիջոց է նշանակել, կամ դուք այլ NSAID եք ընդունում ՝ այլ հիվանդության դեպքում:
- Դուք ունեք լյարդի կամ երիկամների հիվանդություն:
- Դուք երբևէ ունեցել եք ստամոքսի խոց կամ արյունահոսություն:
- Դուք 18 տարեկանից փոքր եք: Նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, կամ նախքան երեխային կամ դեռահասին ասպիրին տալը: Երեխաների և դեռահասների մոտ վիրուսների (այդ թվում ՝ գրիպի) բուժման համար ասպիրինի օգտագործումը կապված է պոտենցիալ կյանքին սպառնացող հիվանդության ՝ Ռեյի համախտանիշի հետ:
Քայլ 4. Շատ հանգստացեք:
Ինչպես ցանկացած հիվանդության կամ բժշկական վիճակի դեպքում, լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել ձեր մարմնի համար, հանգստանալն է: Քնել շատ, տաք մնալ և թույլ տալ ձեր մարմնին հանգստանալ: Սա կօգնի ձեզ պայքարել ցանկացած վարակի դեմ, որը կարող է առաջացնել փորլուծություն, և առողջանալ վատ զգալու ֆիզիկական սթրեսից:
Քայլ 5. Դիմեք ձեր բժշկին, երբ ախտանիշները շարունակվեն կամ վատթարանան:
Եթե ունեք լուծ կամ փսխում, որը տևում է ավելի քան 24 ժամ, կամ նույնիսկ չեք կարող ջուր խմել ավելի քան 12 ժամ, դիմեք ձեր բժշկին ՝ ջրազրկումը կանխելու համար: Այցելեք ձեր առողջապահության մասնագետին, եթե ունեք որովայնի կամ հետանցքի ուժեղ ցավ, աթոռի սև աթոռ կամ արյուն ձեր աթոռին, 102 ° F (39 ° C) բարձր ջերմություն, պարանոցի կոշտություն կամ ուժեղ գլխացավ, կամ դեղին երանգ ձեր մաշկին կամ սպիտակներին: աչքերը:
Դուք կարող եք ջրազրկվել, եթե իսկապես ծարավ եք զգում, բերանի չորություն կամ չոր մաշկ, շատ չեք միզում կամ մուգ մեզի ունեք, կամ զգում եք թույլ, գլխապտույտ, հոգնածություն կամ թեթևություն:
Քայլ 6. Երեխային ջրազրկելու դեպքում տարեք բժշկի:
Երեխաները և երեխաները ավելի արագ են ջրազրկվում, քան մեծահասակները, և հետևանքներն ավելի ծանր են: Երեխաների ջրազրկման նշանները ներառում են ՝ ընկղմված աչքեր, գլխի առջևի փափուկ բիծ, սովորականից քիչ խոնավ անձեռոցիկներ (կամ ընդհանրապես ոչ ավելի, քան 3 ժամվա ընթացքում), արցունքազուրծ լաց, բերանի կամ լեզվի չորություն, 102 ° F ջերմություն: (39 ° C) կամ ավելի բարձր, դյուրագրգռություն և քնկոտություն:
- Նաև երեխային տարեք բժշկի, եթե նա ունի 24 ժամից ավելի տևող լուծ կամ սև կամ արյունոտ աթոռներ:
- Երեխային տարեք շտապ օգնության սենյակ, եթե նա լեթարգիկ է, որովայնի ուժեղ ցավ ունի, բերանը չորանում է, կամ չեք կարող դիմել բժշկի:
Քայլ 7. Բարեկեցության ծանր փոփոխությունների համար դիմեք շտապ օգնության ծառայություններին:
Անմիջապես զանգահարեք շտապ օգնություն, եթե դուք կամ ինչ -որ մեկը դժվարանում է շնչել, կրծքավանդակի ցավ, շփոթություն, ծայրահեղ քնկոտություն կամ արթնանալու խնդիր, ուշագնացություն կամ գիտակցության կորուստ, արագ կամ անկանոն սրտի բաբախում, առգրավում, պարանոցի կոշտություն կամ ուժեղ գլխացավ, կամ ուժեղ թուլություն, գլխապտույտ:, կամ գլխապտույտ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը `արագ օգնության համար
Քայլ 1. Հետևեք հստակ հեղուկ սննդակարգին:
Հնարավորինս սահմանափակեք ձեր մարսողական համակարգի ճնշումը, երբ լուծ ունեք: Հավատարիմ մնացեք հստակ հեղուկ սննդակարգին, որպեսզի մնաք խոնավ և պահպանեք ձեր էլեկտրոլիտները հավասարակշռված ՝ առանց ձեր ստամոքսը ճնշելու: Օրվա ընթացքում 5-6 փոքր «սնունդ» ընդունեք, կամ պարզապես մի քանի րոպեն մեկ խմեք այս հեղուկը, քանի որ կարող եք հանդուրժել այն: Հստակ հեղուկ դիետան ներառում է.
- Waterուր (գազավորված և անուշաբույր ջրերը նորմալ են)
- Մրգային հյութ ՝ առանց միջուկի, պտղատու դակիչի և լիմոնադի
- Փրփրուն խմիչքներ, ներառյալ սոդա (չնայած կարևոր է ընտրել շաքար և կոֆեին չպարունակող տարբերակներ)
- Ժելատին
- Սուրճ և թեյ (առանց կոֆեինի, առանց կաթնամթերքի)
- Լոլիկի կամ բանջարեղենի քամած հյութ
- Սպորտային ըմպելիքներ (խմեք դրանք ի լրումն այլ իրերի, ոչ միայն ինքնուրույն. Դրանք շատ շաքար են պարունակում `միայնակ օգտակար լինելու համար)
- Մաքուր արգանակ (ոչ յուղալի ապուր)
- Մեղր և շաքար և կոշտ քաղցրավենիք, ինչպես կիտրոնի կաթիլներն ու անանուխը
- Սառույց (ոչ միրգ և կաթնամթերք)
Քայլ 2. Աստիճանաբար ավելացրեք պինդ սնունդ:
Երկրորդ օրվա ընթացքում դուք կարող եք մի քանի չոր, կիսամյակային սնունդ ավելացնել ձեր սննդակարգին: Կերեք դրանք փոքր քանակությամբ: Եթե դուք չեք հանդուրժում դա, վերադարձեք մաքուր հեղուկ սննդակարգին և կրկին փորձեք ավելի ուշ: Ընտրեք սննդամթերք, որոնք թույլ են և ցածր ճարպ և մանրաթել:
- Փորձեք BRAT դիետան, որը պարունակում է անպիտան սնունդ բ անաններ, ռ սառույց, ա փփլոսուս, եւ տ խմորիչ Այլ լավ տարբերակներ են կոտրիչ, արիշտա և կարտոֆիլի պյուրե:
- Հեռու մնացեք բարձր համեմված սնունդից: Աղի մի մասը լավ է, բայց կծու ոչինչ մի կերեք:
Քայլ 3. Կպչեք ցածր մանրաթելային սնունդին:
Մանրաթելերով հարուստ մթերքները, ամենայն հավանականությամբ, գազ են արտադրում և կվատթարացնեն լուծը: Բաց թողեք թարմ բանջարեղենը և մրգերը (բացի բանանից), մինչև ավելի լավ չզգաք: Ամբողջ ցորենն ու բրինձը նույնպես մեծ քանակությամբ մանրաթել են:
Այնուամենայնիվ, նշեք, որ մանրաթելը կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում կարգավորել ձեր աղիքները: Եթե լուծի հետ հաճախակի խնդիրներ ունեք, հաշվի առեք ձեր սննդակարգում ավելի շատ մանրաթելեր օգտագործելը, որոնք կօգնեն կարգավորել ձեր համակարգը:
Քայլ 4. Խուսափեք ճարպոտ և յուղոտ ուտելիքներից:
Fatարպով հարուստ սնունդը, ամենայն հավանականությամբ, կվատթարացնի փորլուծությունը և ստամոքսի ցավը: Մինչև 100% լավ չզգաք, խուսափեք կարմիր միսից, կարագից, մարգարինից, ամբողջական կաթնամթերքից, տապակած սնունդից և վերամշակված, փաթեթավորված և արագ սնունդից:
Սահմանափակեք ճարպը մինչև <15 գրամ օրական:
Քայլ 5. Ոչ ասեք կաթնամթերքին:
Դիարխիայի, գազերի և փքվածության հնարավոր պատճառներից մեկը լակտոզայի անհանդուրժողականությունն է: Եթե նկատում եք, որ ձեր լուծը հաճախ է առաջանում կամ ավելի վատ է, երբ դուք խմում եք կաթ կամ կաթնամթերք եք ուտում, հաշվի առեք, արդյոք դուք լակտոզայի անհանդուրժող եք: Այնուամենայնիվ, խուսափեք կաթնամթերքից, քանի դեռ ունեք լուծ, անկախ ամեն ինչից:
Քայլ 6. Խուսափեք կոֆեինից:
Կոֆեինը կարող է առաջացնել ստամոքսի ցավ և գազ և կարող է ձեզ ավելի ջրազրկել: Սուրճ, թեյ և սոդա խմելը լավ է, եթե այն չունի կոֆեին:
Սա ներառում է կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը, թեյը և որոշ սպորտային ըմպելիքներ, ինչպես նաև կոֆեին պարունակող մթերքները, ինչպես շոկոլադը:
Քայլ 7. Մի խմեք ալկոհոլ:
Ալկոհոլը, ամենայն հավանականությամբ, կվատթարանա ձեր ախտանիշները: Այն կարող է նաև միջամտել ցանկացած դեղորայքի, որը դուք ընդունում եք ախտանիշները վերահսկելու համար: Ալկոհոլը նաև ստիպում է ձեզ ավելի շատ միզել և կարող է նպաստել ջրազրկմանը: Հիվանդության ընթացքում հեռու մնացեք ալկոհոլից:
Քայլ 8. Բաց թողեք ֆրուկտոզան և արհեստական քաղցրացուցիչները:
Հայտնի է, որ կեղծ քաղցրացուցիչների քիմիական միացությունը առաջացնում կամ վատթարացնում է լուծը: Ընդհանրապես խուսափեք սննդային հավելումներից, բայց հատկապես մինչև ձեր մարսողական համակարգը վերադառնա իր հունին: Կան բազմաթիվ ապրանքանիշեր, որոնք պարունակում են արհեստական քաղցրացուցիչներ, ինչպիսիք են.
- Sunett and Sweet One
- Հավասար, NutraSweet և Neotame
- Sweet'N.ածր
- Սպլենդա
Քայլ 9. Փորձեք պրոբիոտիկներ:
Պրոբիոտիկները կենդանի բակտերիաների տեսակ են, որոնք օգնում են պահպանել մարսողական տրակտը: Դուք կարող եք դրանք գտնել այնպիսի ապրանքներում, ինչպիսիք են յոգուրտը կենդանի մշակույթներով, և որպես դեղահատեր կամ պարկուճներ ձեր տեղական դեղատանը կամ դեղատանը: Պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել հակաբիոտիկներով և որոշ վիրուսներով առաջացած փորլուծության դեպքում, քանի որ դրանք կարող են վերականգնել աղիքներում «լավ» բակտերիաների հավասարակշռությունը:
Կենդանի մշակաբույսերով սովորական յոգուրտ ուտելը բացառություն է ոչ կաթնամթերքի կանոնից, երբ լուծ ունեք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պատճառի բուժում
Քայլ 1. Սպասեք վիրուսային պատճառներին:
Դիարխի դեպքերի մեծ մասը պայմանավորված է վիրուսներով, ինչպես սովորական գրիպը և այլոք: Վիրուսային լուծը պետք է անհետանա մի քանի օրվա ընթացքում: Սպասեք այն, մնացեք ջրածված, հանգստացեք և ախտանշաններից ազատվելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղատոմսի դեղատոմսեր:
Քայլ 2. Ստացեք դեղատոմսով դեղամիջոցներ բակտերիալ վարակների համար:
Աղտոտված սննդի կամ ջրի պատճառով առաջացած լուծը հաճախ բակտերիաների, երբեմն էլ մակաբույծների պատճառով է: Այս դեպքում ձեր բժիշկը գուցե կարիք ունենա ձեզ նշանակել հատուկ հակաբիոտիկներ կամ այլ դեղամիջոցներ վարակը բուժելու համար: Եթե ձեր լուծը չի բարելավվում 2-3 օրվա ընթացքում, դիմեք ձեր բժշկին `որոշելու, թե արդյոք կա վարակիչ պատճառ:
Նկատի ունեցեք, որ հակաբիոտիկները նշանակվելու են միայն այն դեպքում, երբ հայտնի է, որ ձեր լուծի պատճառը մանրէներն են: Հակաբիոտիկները արդյունավետ չեն վիրուսների կամ այլ պատճառների դեմ, և դրանք սխալ օգտագործման դեպքում կարող են առաջացնել տհաճ կողմնակի բարդություններ կամ վատթարացնել ձեր մարսողական խնդիրները:
Քայլ 3. Մտածեք ձեր դեղորայքի փոփոխությունը ձեր բժշկի օգնությամբ:
Հակաբիոտիկները իրականում փորլուծության ընդհանուր պատճառն են, քանի որ դրանք փոխում են ձեր աղիքներում մանրէների հավասարակշռությունը: Քաղցկեղի դեղամիջոցները և մագնեզիումով հակաթթուները կարող են նաև առաջացնել կամ վատթարացնել լուծը: Եթե դուք հաճախակի փորլուծություն ունեք և վստահ չեք, թե ինչու, հարցրեք ձեր բժշկին ձեր դեղամիջոցների մասին. Դրանք կարող են նվազեցնել ձեր դեղաչափը կամ ձեզ փոխել այլ բանի:
Երբեք մի դադարեք կամ փոխեք ձեր նշանակած դեղերը ՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Սա կարող է լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ:
Քայլ 4. Բուժեք քրոնիկ հիվանդությունները:
Որոշ մարսողական հիվանդություններ կարող են առաջացնել քրոնիկ կամ հաճախակի փորլուծություն, այդ թվում ՝ Քրոնի հիվանդություն, Խոցային կոլիտ, eliելյակային հիվանդություն, Անուղղելի աղիքի համախտանիշ և լեղապարկի հետ կապված խնդիրներ (կամ վիրահատական հեռացումից հետո): Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `վերահսկելու հիմքում ընկած հիվանդությունը: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել աղիների և ստամոքսի մասնագետ, որը կոչվում է գաստրոէնտերոլոգ:
Քայլ 5. Նվազեցրեք ձեր սթրեսը և անհանգստությունը:
Որոշ մարդկանց համար չափազանց սթրեսային կամ անհանգստացած լինելը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում: Պարբերաբար օգտագործեք թուլացման տեխնիկա ՝ ձեր սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար, իսկ փորլուծության ժամանակ ՝ անհանգստությունը թեթևացնելու համար: Փորձեք մեդիտացիա կամ խորը շնչառական վարժություններ: Պարբերաբար զբաղվեք խոհեմությամբ, զբոսնեք բնության գրկում, լսեք երաժշտություն, այն, ինչ ձեզ օգնում է հանգստանալ:
Սննդամթերքի ցանկեր, որոնք պետք է ուտել և խուսափել և ժամանակացույց սահմանել ՝ սննդամթերքը նորից ներմուծելու համար
Դիարխիայով ուտելիք
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Սննդամթերք, որոնք պետք է խուսափել լուծի դեպքում
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Դիարխիայից հետո սննդամթերքի վերականգնման ժամանակացույցը
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Խորհուրդներ
- Մի՛ պատրաստեք սնունդ ուրիշների համար, եթե ունեք լուծ: Պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը, հատկապես զուգարանից օգտվելուց հետո, վարակի տարածումը կանխելու համար:
- Խմեք շատ ջուր էլեկտրոլիտներով: Երբ լուծ ունեք, դուք ոչ միայն կորցնում եք հեղուկը: Դուք նույնպես կկորցնեք մարմնի աղերը:
