Սովորել ապրել և հարմարվել կյանքին ոտքերի վրա, կարող է դժվար լինել: Այնուամենայնիվ, ձեր գիպսի խնամքը նշանակում է, որ դուք շատ ավելի արագ կվերականգնվեք և կարագացնեք բուժման գործընթացը: Այս wikiHow- ի տեղեկատվության շնորհիվ դուք կարող եք սովորել ավելի հարմարավետ լինել ձեր դերերում վերականգնման ընթացքում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հոգ տանել ձեր դերասանական կազմի մասին
Քայլ 1. Բարձրացրեք վնասված ոտքը:
Գիպսը դնելուց հետո առաջին երկու օրը ոտքը բարձր պահելը կօգնի կանխել ավելորդ այտուցը և կնվազեցնի ցավը:
Ձեր գիպսը բարձրացնելու համար օգտագործեք մի քանի բարձ կամ փաթաթված սրբիչ/վերմակ: Սա կվերցնի ձեր ոտքի ողջ ծանրությունը և ձեզ ավելի հարմարավետ կզգա:
Քայլ 2. Խուսափեք ջրի հետ անմիջական շփումից:
Ձեր գիպսը թրջելը կփափկի կարծրացած գիպսը և կանխելու է ոսկորների լիակատար պաշտպանությունը պատահական հարվածներից, և դա կարող է հանգեցնել նրան, որ ոսկրը շարժվի գիպսի թուլացած հենակից:
- Դուք կարող եք ծածկոցներ գնել, որպեսզի գիպսը չոր մնա ցնցուղի կամ ջրով զբաղվելու համար:
- Մի օգտագործեք կպչուն ֆիլմ կամ պլաստիկ տոպրակ `գիպսը չթրջվելուց, քանի որ դրանք բժշկական խորհուրդ չեն տրվում:
- Կապվեք ձեր բժշկի/բժշկի հետ, եթե գիպսը թրջվի, համոզվելու համար, որ դա որևէ վնաս չի պատճառել:
Քայլ 3. Փորձեք գիպսը պահել առանց ծածկույթի և խուսափեք տաք տարածքներից:
Սա կխուսափի ձեր մաշկը շատ տաքանալուց և քրտնելուց: Գիպսը ծածկված կամ ջերմության ենթարկվելը կարող է քոր առաջացնել, ինչը կարող է ձեր ոտքը դարձնել ավելի քիչ հարմարավետ:
Եթե գիպսը պետք է ծածկվի որևէ պատճառով, հնարավորինս շուտ հանեք որևէ ծածկույթ, որպեսզի ձեր գիպսի տակ մաշկի միջով բավականաչափ օդ անցնի:
Քայլ 4. Խուսափեք որևէ բան ձեր գիպսի տակ դնելուց:
Չնայած ձեր գիպսը կարող է շատ քոր առաջանալ, կարևոր է դրա տակ ոչինչ չդնել քերծվելու համար, քանի որ դա կարող է վնաս հասցնել մաշկին, ինչը կարող է վարակի հանգեցնել:
Քորը պետք է նվազի մի քանի օր անց, բայց եթե այն չի դիմում ձեր բժշկի/բժշկի ՝ բժշկական խորհրդատվություն ստանալու համար:
Քայլ 5. Մի քայլեք ձեր գիպսի վրա, եթե դա ձեր բժշկի թույլտվությունը չի տալիս:
Գիպսը կարող է կոտրվել, և այնքան ուժեղ չէ, որ կարողանա պահել ձեր ոտքի ծանրությունը:
Եթե ձեր բժիշկը ձեզ թույլտվություն է տվել, ապա նրանք ձեզ կտան գիպսե կոշիկ, որը պետք է հագնել ՝ գիպսը ամրացնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Դերերում ավելի հարմարավետ զգացեք
Քայլ 1. Ձգեք անպաշտպան տարածքները:
Ձեր ոտքի մյուս հատվածների շարժունակ լինելը էական նշանակություն ունի ՝ ցանկացած կոշտություն կանխելու և ոտքերի միջոցով արյան լավ շրջանառությունը պահպանելու համար ՝ բուժման գործընթացին օգնելու համար:
- Տեղափոխեք ձեր մատները և ծնկները, որպեսզի օգնեք շրջանառությանը:
- Շարունակեք շարժվել նաև ձեր անփոփոխ ոտքը ՝ խուսափելու համար ջղաձգումից կամ խստացումից:
Քայլ 2. Կանխեք ձեր գիպսի տակ գտնվող ցանկացած սփրեյ, փոշի կամ լոսյոն:
Եթե սփրեյները մտնում են գիպսի մեջ, դա կարող է առաջացնել քոր կամ ցավ մաշկի գրգռումից, այնպես որ փորձեք խուսափել վնասված հատվածի շուրջը լակի, լոսյոնների կամ փոշու օգտագործումից:
Մի կիրառեք լոսյոն գիպսի տակ, քանի որ դա կարող է մաշկի ռեակցիա առաջացնել:
Քայլ 3. Շրջանցելու համար օգտագործեք հենակներ կամ սայլակ:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ցանկացած պահի վեր կենալ լոգարան կամ տան մեկ այլ սենյակ գնալու համար, օգտագործեք սայլակ կամ հենակներ `կայունությունն օգնելու և ավելորդ ցավը կանխելու համար:
- Ստացեք մեկին, ով կօգնի ձեզ շրջել: Մի փորձեք դա անել ինքնուրույն ՝ սկսելու դեպքում, եթե ընկնեք և ինքներդ ձեզ վիրավորեք:
- Հնարավորության դեպքում խուսափեք ցատկելուց, քանի որ պատահաբար կարող եք քաշը բարձրացնել վնասված ոտքի միջով և ցավ կամ վնաս պատճառել այդ տարածքին:
Քայլ 4. Դեղորայք ընդունեք:
Եթե ձեր քորն իսկապես վատանում է կամ շատ ցավ եք զգում, փորձեք դեղեր ընդունել, ինչպիսիք են հակահիստամինային կամ իբուպրոֆենը, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ:
Առաջին մի քանի օրերի ընթացքում պարբերաբար ցավազրկողներ ընդունեք, քանի որ այս օրերին կարող եք ավելի շատ ցավ զգալ:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալ, թե երբ է պետք դիմել բժշկական ուշադրության
Քայլ 1. Անմիջապես դիմեք բժշկական խորհրդատվության, եթե
- Ձեր մատները կապույտ են դարձել: Սա կարող է նշանակել, որ դուք չեք ստանում բավարար քանակությամբ թթվածին կամ արյուն այդ տարածք, և դա կարող է լուրջ դառնալ, եթե անհապաղ բուժում չստանաք:
- Դուք կոտրել եք ձեր դերասանական կազմը: Եթե ձեր դերասանական կազմը կոտրված է, դա ձեր ոտքին բավարար աջակցություն չի ցուցաբերի: Ձեր ոտքը կարող է շարժվել, ինչը հանգեցնում է նրա սխալ բուժմանը, եթե այն չի ամրացվում:
- Դուք զգում եք շատ ցավ կամ անսովոր սենսացիաներ: Սա կարող է նաև նշանակել, որ ձեր ոտքը չի ստանում բավարար թթվածին կամ արյուն այդ տարածքի շուրջ, և դա պետք է շտապ բուժվի:
- Այս ցանկում նշված այլ խնդիրներ:
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ունեք որևէ հարց կամ մտահոգված եք:
Okանգահարելը լավ է, եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան սխալ եք արել, կամ եթե ձեր դերասանը ճիշտ չի զգում: Ավելի լավ է ստանալ բժշկական խորհրդատվություն և ապահով լինել, քան այն շատ ուշ թողնել, և խնդիրը վերածվի ավելի լուրջ բանի:
Չի ակնկալվում, որ դուք մասնագետ կլինեք կամ անմիջապես կիմանաք այն ամենը, ինչ անում եք: Ձեր բժիշկը հաճույքով կպատասխանի ձեր բոլոր հարցերին, մինչև դուք ձեզ ավելի վստահ չզգաք:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Փորձեք գիպսի եզրերին վիրահատական ժապավեն օգտագործել, եթե դրանք սուր կամ գրգռիչ են զգում:
- Դուք կարող եք բամբակյա բուրդ տեղադրել ձեր գիպսի տակ, որը կօգնի կանխել քորը, եթե քերծվելու ցանկություն եք զգում, բայց այն մի թողեք այնտեղ առավելագույնը 10 րոպեից ավել:
Գուշացումներ
- Մի փորձեք որևէ մեթոդ, որը, ձեր կարծիքով, կարող է ավելի մեծ ցավ կամ վնաս պատճառել:
- Մի վարեք, մինչդեռ ոտք եք գցում:
- Մի հեռացրեք գիպսը կամ մի դրեք այն ինքնուրույն: Սա կարող է ձեր ոտքը տեղափոխել դիրքից և ցավ պատճառել:
