Apple Watch- ի միջոցով կարող եք հեշտությամբ սկսել մարզվելը և հետևել ձեր առաջընթացին `օգտագործելով Workout ծրագիրը: Այս wikiHow- ը սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես բացել Workout ծրագիրը, սահմանել ձեր մարզման նպատակները և սկսել մարզվելը Apple Watch- ում:
Քայլեր
Քայլ 1. Բացեք Workout ծրագիրը:
Apple Watch- ում այն հավելվածն է, որն ունի կանաչ պատկերակ, որը նման է վազող մարդու:
Քայլ 2. Ընտրեք մարզվելը:
Ոլորեք վեր ու վար ՝ բոլոր մարզումները դիտելու համար: Հպեք մարզմանը `այն ընտրելու համար: Մարզումները ներառում են; փակ և բացօթյա վազք, զբոսանք, հեծանիվ և այլն: Եթե ձեր մարզումը ցանկում չեք տեսնում, պարզապես ընտրեք «Այլ»:
Քայլ 3. Հպեք ⋯:
Դա երեք կանաչ կոճակներով կոճակն է: Այս կոճակը թույլ է տալիս նպատակ դնել ձեր ընտրած մարզման համար:
Եթե դուք չեք ցանկանում ձեր մարզման համար նպատակ դնել, ապա պարզապես հպեք մարզմանը `այն սկսելու համար:
Քայլ 4. Սահեցրեք ձախ և աջ ՝ նպատակների տեսակը ընտրելու համար:
Նպատակների տեսակները ներառում են կալորիաներ, հեռավորություն, ժամանակ և արագություն:
Քայլ 5. Սեղմեք կամ - փոխել նպատակի չափանիշը:
Օգտագործեք «＋» և « -» կոճակները ՝ ձեր ցանկալի կալորիաները, հեռավորությունը, արագությունը կամ տևողությունը մեծացնելու կամ նվազեցնելու համար:
Քայլ 6. Հպեք Սկսել:
Դա էկրանի ներքևի մեծ կոճակն է: Ձեր մարզումը սկսվում է երեք վայրկյան հետհաշվարկից հետո: Apple Watch- ը հետևում է ձեր առաջընթացին էկրանին:
- Ձեր ելքը դադարեցնելու համար սահեցրեք աջ և հպեք « X"կոճակ:
- Մարզման մեկ այլ տեսակ ավելացնելու համար ՝ առանց նիստը դադարեցնելու, սահեցրեք աջ և հպեք « +"կոճակ:
- Ձեր երաժշտությունը կառավարելու համար սահեցրեք ձախ:
- Կարող եք նաև հպել և սահեցնել ՝ մարզվելու տարբեր չափումների միջև, ինչպիսիք են հեռավորությունը, արագությունը և կալորիաները:
