Չնայած ավելի մեծ մահճակալներն իդեալական են բազմաթիվ մարդկանց համար, երբեմն դա կարող եք որպես տարբերակ չունենալ: Եթե ինչ -ինչ պատճառներով դուք այլընտրանք չունեք, քան ձեր զուգընկերոջ հետ մեկտեղանոց անկողնում քնելը, մի անհանգստացեք: Փորձելով տարբեր դիրքեր, համագործակցելով զուգընկերոջ հետ և հարմարեցնելով ձեր միջավայրը ՝ երկուսդ էլ կարող եք համագործակցել և սովորել հարմարավետ քնել:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Փորձելով տարբեր դիրքեր
Քայլ 1. Փորձեք սովորական գդալով:
Poույգերի փորձը ամենալայն դիրքորոշումներից է գդալ գդալով: Ավանդաբար, ավելի բարձր զուգընկերը պառկած է իրենց կողքին, իսկ ավելի կարճ զուգընկերը ՝ ոլորված իրանի երկայնքով և գլխի տակ: Սա բավականին արդյունավետ է չափսերով:
- Սա կարող է բարձրահասակ մարդու տաքացման պատճառ դառնալ, քանի որ զուգընկերը պառկած կլինի իրանի առջև:
- Եթե կարճահասակ մարդը երկար մազեր ունի, դա կարող է անհանգստության լրացուցիչ աղբյուր լինել:
Քայլ 2. Փորձեք «Jet-Packing»:
Սա լավ գդալով տարբերակ է այն դեպքում, երբ բարձրահասակ զուգընկերը գերտաքանում է, կամ եթե նրանց անհանգստացնում են դեմքի մազերը: Ավելի կարճահասակ գործընկերը փոխարենը գդալ է բարձրահասակին: Սա կարող է ավելի քիչ արդյունավետ լինել, բայց կարող է շատ օգտակար լինել ջերմաստիճանի և մազերի կառավարման համար:
Քայլ 3. Փորձեք քնել վերևից մինչև պոչ կամ «69»:
Յուրաքանչյուր անձի գլուխը պետք է լինի մյուսի մոտ `սրունքի կամ կոճի մակարդակի մոտ: Չնայած սա պարտադիր չէ, որ ամենառոմանտիկն է (ոչ մի գարշահոտ ոտք չի թույլատրվում), այն բավականին արդյունավետ է և թույլ է տալիս երկու գործընկերներին քնել և շնչել ՝ առանց մյուս գործընկերոջ շնչառության միջամտության:
Քայլ 4. Փորձեք ավելի կարճ գործընկերոջ հետ ավելի բարձր գործընկերոջ կրծքավանդակի վրա:
Կարճահասակ գործընկերը կարող է գլուխը պառկել ավելի բարձր գործընկերոջ կրծքավանդակի վրա ՝ ուսից անմիջապես ներքև: Բարձրահասակ զուգընկերը գուցե ցանկանա լրացուցիչ բարձեր օգտագործել ՝ գլուխը և պարանոցի հատվածը փոքր -ինչ բարձրացնելու համար, որպեսզի նրանք կարողանան ավելի հեշտ շնչել:
- Գլուխը բարձրացնելը կօգնի նաև կանխել կարճ զուգընկերոջ մազերի անհանգստությունը:
- Գլուխը բարձրացնելը կօգնի նաև մեղմացնել խռմփոցը:
Մաս 2 -ից 3 -ից ՝ համագործակցելով ձեր գործընկերոջ հետ
Քայլ 1. Մտածեք մտերմությունից օգտվելու մասին:
Ենթադրելով, որ դուք երկուսն էլ գործընկերներ եք, ովքեր համաձայնում են մեծահասակները կամ գործընկեր են համաձայնում անչափահասներին, գուցե ցանկանաք մտածել մտերմության մեջ ներգրավվելու մասին: Սեռական բավարարվածությունը արտազատում է էնդորֆիններ ՝ «լավ զգալ» քիմիական նյութ ձեր ուղեղում, որը հեշտացնում է քունը և օգնում է կապ հաստատել ձեր սեռական զուգընկերոջ հետ: Իհարկե, իդեալականորեն դա տեղի ունեցավ բնականաբար և ոչ թե սա կարդալուց:
Քայլ 2. Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Եթե դուք հասկանում եք միմյանց քնի նախասիրությունները, գուցե կարողանաք պարզել, թե ինչպես լավագույնս մոտենալ տարածքի բացակայությանը: Մինչ քնի ամենաառողջ դիրքը ձեր մեջքին է, երկու զուգընկերներն էլ դա անելու տեղ չեն ունենա: Քննարկեք, թե որքան է յուրաքանչյուր անձ ցանկանում օգտագործել ծածկոցները, որպեսզի կարողանաք համապատասխան պլանավորել:
Քայլ 3. theուգարանակոնքը հաշվի առեք:
Եթե դուք այն մարդիկ եք, ովքեր հաճախ զուգարան են գնում գիշերը, ինքներդ ձեզ դրեք մահճակալի «դրսից»: Միայնակ մահճակալների մեծ մասը մի կողմ ունի պատին: Եթե դա այդպես չէ, դիրքավորվեք, թե որ կողմում է զուգարանին ավելի մոտ:
Քայլ 4. Թող ձեր գործընկերը քնի:
Եթե առաջինը արթնանաք, փորձեք չզարթնեցնել ձեր զուգընկերոջը: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք սովորականից քիչ են հանգստացել ՝ մեկ մահճակալ կիսելու պատճառով: Եթե դուք բացարձակապես պետք է արթնացնեք նրանց, փորձեք դա անել հատկապես մեղմ կամ հաճելի եղանակով:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Վերահսկեք ձեր միջավայրը
Քայլ 1. Turnերմաստիճանը իջեցրեք:
Քանի որ քնի իդեալական ջերմաստիճանը 70 աստիճանի սահմաններում է, ապա փոքր անկողնում միասին քնելու ամենատարածված խնդիրներից մեկը գերտաքացումն է: Թերմոստատը իջեցնելը կամ պատուհանը բացելը սենյակը սառը դարձնելու համար ձեր երկուսի համար ավելի հարմարավետ և նույնիսկ ավելի հաճելի կլինի հարմարավետ լինելը:
Դուք կարող եք նաև օգտագործել երկրպագու, որի դիմաց սառույցի կտորներ եք դնում ՝ սենյակը սառեցնելու համար:
Քայլ 2. Ստեղծեք տրամադրություն երաժշտության կամ շրջապատի աղմուկի միջոցով:
Շատերը ավելի հեշտ են քնում, եթե շրջապատի մեղմ աղմուկ կամ հանգստացնող երաժշտություն կա: Դա կարող է ձեզ և ձեր զուգընկերոջ համար ավելի հեշտ քնել: Քննարկեք առաջինը:
Քայլ 3. Հագեք թեթև (կամ ոչ) հագուստ:
Հաստ ֆլանելն ու կամ բուրդը սարսափելի գաղափարներ են: Եթե պարտադիր հագուստ եք կրում, նպատակ դրեք ամառային բարակ ներքնազգեստի կամ գիշերազգեստի համար: Դուք կարող եք խնդրել ձեր գործընկերոջը վերցնել մեկ շորտ կամ բռնցքամարտիկ, եթե ոչ մի թեթև բան չունեք:
Քայլ 4. Փոխեք անկողնային պարագաները:
Նաև լավ գաղափար է հաստ շերտի փոխարեն անցնել ավելի ամառային ծածկոցի և ծածկոցի: Դուք կարող եք ավելացնել կամ հեռացնել ավելի բարակ շերտեր ՝ երկուսիդ համար օպտիմալ ջերմաստիճան ստեղծելու համար: Հաստ ծածկոցը կամ մխիթարիչը ավելի դժվար է շահարկել:
Քայլ 5. Պատրաստվեք քնելու:
Երկուսդ էլ պետք է լվացեք ատամները և օգտվեք լոգարանից: Երկուսդ էլ ցանկանում եք հնարավորինս հարմարավետ լինել, իսկ զուգարանից օգտվելը հատկապես կարևոր է, քանի որ միայնակ մահճակալում դժվար է մի մարդու համար արթնանալ առանց մյուսին արթնացնելու:
- Հեռացրեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են ժամացույցներն ու զարդերը, որոնք կարող են նյարդայնացնել կամ գրգռել դիմացինին:
- Հեռախոսները մի կողմ դրեք և միացրեք լուռ ՝ անհրաժեշտության դեպքում ահազանգելով առավոտյան:
Խորհուրդներ
- Եթե առաջին անգամ եք միասին մեկտեղանոց անկողնում քնում, վերմակի և բարձի «ապահովագրության» տարբերակ ունեք ՝ հատակին կամ բազմոցին:
- Եթե դուք օգտագործում եք ահազանգ, զրուցեք ձեր գործընկերոջ հետ այն մասին, թե երբ եք երկուսն էլ ցանկանում արթնանալ:
- Առավոտյան շնչառությունը գրեթե երբեք հաճելի չէ: Ձեր մահճակալի մոտ պահեք մի շիշ շնչափող `առավոտյան շնչառությունը կանխելու և մեղմացնելու համար:
- Կողքի վրա կամ գլուխը բարձրացած քնելը կնվազեցնի խռմփալու հավանականությունը:
