Նարկոլեպսիան ուղեղի հազվագյուտ քրոնիկ խանգարում է, որի դեպքում մարդը վատ է վերահսկում իր քնի և արթնության ռեժիմը, որը հաճախ օրվա ընթացքում քնկոտ է և տառապում է քնի հանկարծակի հարվածներից: Նարկոլեպսիան բժշկական վիճակ է և ոչ թե պարզապես քնի պակասի արդյունք: Նարկոլեպսիայի բուժում չկա, բայց ապրելակերպի որոշակի փոփոխություններ կատարելը, տարբեր դեղամիջոցներ փորձելը և ուրիշների հետ ձեր վիճակի մասին բաց լինելը կօգնի ձեզ հաջողությամբ կառավարել ձեր նարկոլեպսիան:
Քայլեր
Մաս 1-ից 3-ից ՝ Առօրյա խնդիրների կառավարում
Քայլ 1. Աշխատեք ձեր քնի ժամանակացույցի վրա:
Քնի լավ սովորությունների զարգացումը կարող է օգնել պայքարել նարկոլեպսիայի հետ կապված ցերեկային քնկոտության դեմ: Կան մի շարք սովորություններ, որոնք կարող են բարելավել քնի/արթնության ցիկլերը, որոնք կարող են արդյունավետ լինել, եթե դուք տառապում եք նարկոլեպսիայով:
- Հավատարիմ մնացեք քնի ժամանակացույցին, նույնիսկ հանգստյան օրերին: Մեր մարմիններն ունեն ներքին ժամացույց, որը մոտավորապես ազդանշան է տալիս, թե երբ պետք է արթնանալ և քնել: Եթե մեր քնի սովորությունները անկանոն են, ապա այս ժամացույցը խախտվում է: Գնացեք քնելու և արթնացեք ամեն գիշեր մոտավորապես նույն ժամին, նույնիսկ հանգստյան օրերին կամ առավոտյան, երբ կարիք չկա վաղ արթնանալ:
- Ստեղծեք հանգստացնող քնի ռեժիմ: Սա նշանակում է զբաղվել հանգստացնող վարքագծով, ինչպես կարդալը կամ տաք լոգանքը: Կրճատեք պայծառ լույսերի կամ էլեկտրոնային էկրանների ազդեցությունը, որոնք խթանում են և կարող են ճնշել մելատոնինի արտադրությունը ՝ հորմոն, որը ձեզ քնում է: Ձեր հանգստացնող ռեժիմը կարող է օգնել ձեզ առանձնացնել քնի ժամանակը ցերեկային գործողություններից, որոնք առաջացնում են սթրես, հուզմունք և անհանգստություն:
- Պահպանեք ձեր ննջասենյակը հարմարավետ: Քնի իդեալական ջերմաստիճանը 60 -ից 67 ° F (15.6 -ից 19.4 ° C) է: Անհրաժեշտության դեպքում ներդրումներ կատարեք օդափոխիչների կամ օդորակիչների մեջ `իրերը սառը պահելու համար: Համոզվեք, որ ձեր սենյակը զերծ է պայծառ լույսերից և բարձր ձայներից; օգտագործեք մռայլ վարագույրներ ՝ լույսը հեռու պահելու համար, իսկ ձայնային մեքենայի կամ ականջակալների միջոցով ՝ բարձր ձայները փակելու համար: Պահպանեք սենյակը զերծ ցանկացած ալերգեններից, որոնք կարող են խանգարել քունը:
- Թեև օրվա ընթացքում փոքր քունները կարող են քնի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել շատերի համար, դրանք իրականում կարող են արդյունավետ լինել նարկոլեպսիայի դեմ պայքարում: Օրվա ընթացքում 15 կամ 30 րոպե տևող ցերեկային քունը կարող է կանխել քնի հանկարծակի հարձակումները: Կարևոր իրադարձությունից առաջ քնելը կարող է նվազեցնել քնելու հավանականությունը:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլից, նիկոտինից և կոֆեինից:
Այս նյութերը կարող են կտրուկ ազդել քնի ցիկլերի վրա: Եթե դուք տառապում եք նարկոլեպսիայով, ապա նրանցից լավագույնը խուսափելն է:
- Նիկոտինը խթանիչ է: Smխելը, հատկապես քնելուց առաջ, կարող է անհարկի անհանգստություն առաջացնել: Բացի այդ, քանի որ նարկոլեպտիկները անսպասելիորեն քնում են, ծխախոտը ձեռքին քնելու և կրակ առաջացնելու վտանգ կա: Եթե ծխում եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելը թողնելու մասին: Smokingխելը ոչ միայն ազդում է նարկոլեպսիայի վրա, այլև կարող է հանգեցնել մի շարք այլ առողջական խնդիրների:
- Չնայած ալկոհոլը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ քնել, ձեր քունը ընդհանուր առմամբ ավելի ցածր որակի է: Երբ խմում եք քնելուց հետո, ուղեղի օրինաչափությունները վկայում են անհանգստության մասին, և մարդիկ հաճախ հայտնում են հոգնածության մասին խմելուց հետո, նույնիսկ եթե բավականաչափ քնել են: Ալկոհոլի օգտագործումը, նույնիսկ չափավոր օգտագործումը, հուսահատվում է, եթե դուք տառապում եք նարկոլեպսիայով:
- Կոֆեինը հաճախ թիրախ է հանդիսանում նարկոլեպտիկների համար, քանի որ այն հզոր խթանիչ է, որը կարող է հեռացնել քնկոտությունը օրվա ընթացքում; սակայն, կոֆեինը չի կարող փոխարինել քունը: Դա պարզապես մեզ զգոն է պահում ՝ արգելափակելով ուղեղում քուն առաջացնող քիմիական նյութերը և արտադրելով ադրենալին: Կոֆեինը երկար ժամանակ մնում է օրգանիզմում: Վեց ժամ է պահանջվում, որպեսզի սպառված կոֆեինի կեսը վերացվի, այնպես որ չափավոր խմեք կոֆեինը և խուսափեք կեսօրին և երեկոյան կոֆեին օգտագործելուց:
Քայլ 3. Ամեն օր մարզվեք:
Որավարժությունները կարող են լինել հզոր բնական խթանիչ: Այն բարձրացնում է զգոնությունը օրվա ընթացքում և օգնում է ընդհանուր առմամբ առողջության և բարեկեցության խթանմանը:
- Աշխատանքի ընդմիջումների ժամանակ 30 րոպե քայլեք կամ պարզ վարժություններ կատարեք ՝ մկանները ձգելու համար: Սա կարող է արթնացնել ձեզ և կանխել քնի անսպասելի հարվածները աշխատանքային ժամերին:
- Carefulգույշ եղեք մարզվելիս: Չնայած ամենօրյա վարժությունները կարող են օգնել ձեր քնի ընդհանուր ժամանակացույցին, դուք չպետք է մարզվեք քնելուց առաջ: Ֆիզիկական ակտիվությունը խթանող ազդեցություն ունի ուղեղի վրա: Նպատակ ունեցեք վարժություններ կատարել քնելուց չորսից հինգ ժամ առաջ:
Քայլ 4. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը:
Որոշ սննդամթերքներ և ուտելու սովորություններ կարող են նպաստել քնկոտության: Եթե դուք ունեք նարկոլեպսիա, դրանք լավագույնն են նվազեցնել կամ ընդհանրապես վերացնել:
- Քնելուց երեք -չորս ժամ առաջ պետք է խուսափել մեծ սնունդ ընդունելուց, քանի որ նման սնունդը կարող է խանգարել քունը: Նպատակ ունեցեք ավելի թեթև ընթրիքների, ավելի վաղ ընթրիքների կամ երկու ճաշի բաժանվող ընթրիքի:
- Ձեր սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի ամբողջական ձավարեղենից, մրգերից, բանջարեղենից, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքից և նիհար սպիտակուցներից: Շաքարավազի մեծ քանակությունը և ածխաջրերը, ինչպիսիք են սպիտակ հացը և բրինձը, արագորեն բարձրացնում են արյան շաքարի մակարդակը: Երբ այդ տեմպերը նվազում են, հետևում է քնկոտությանը: Փորձեք խուսափել նման ապրանքներից:
- Սնունդը պետք է պլանավորված լինի, և օրվա ընթացքում պետք է ուտել փոքր սնունդ, հատկապես եթե որոշակի պարտավորություններ ունեք: Շատ ուտելը կարող է քնկոտություն առաջացնել:
Քայլ 5. Նվազեցրեք սթրեսը:
Նարկոլեպտիկ դրվագները կարող են առաջանալ ինտենսիվ հույզերի պատճառով, ուստի շատ կարևոր է սթրեսի մակարդակը վերահսկողության տակ պահել:
- Exորավարժությունները կարող են օգնել կառավարել սթրեսը և հույզերը, մասնավորապես երկար զբոսանքները կամ վազքները: Ինչպես արդեն նշվեց, համոզվեք, որ քնելուց չորս կամ հինգ ժամ առաջ միայն մարզվեք:
- Սթրեսը հաջողությամբ կառավարելու համար օգտագործվել են խորը շնչառություն, մեդիտացիա, յոգա, թայ չի և արվեստ և երաժշտական թերապիա: Փնտրեք դասեր, փնտրեք թերապևտներ կամ հետազոտություններ կատարեք առցանց կամ գրադարանում ՝ նման տեխնիկայի մասին ավելին իմանալու համար:
- Հանգստացնող տեխնիկան, որը ներառում է ձեր ուշադրության կենտրոնացումը հանգստացնող բանի վրա, նույնպես կարող է օգտագործվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Ավտոգեն հանգստությունը ներառում է մտքում բառերի և առաջարկությունների կրկնություն: Մկանների առաջադիմական թուլացումը ներառում է մարմնի յուրաքանչյուր մկանների դանդաղ ձգում և թուլացում: Վիզուալիզացիան ներառում է հանգստացնող իրավիճակի կամ տեսարանի պատկերացում ՝ մտավոր սթրեսային իրավիճակից խուսափելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Գործ ունենալ ուրիշների հետ
Քայլ 1. Վերցրեք անվտանգության նախազգուշական միջոցներ:
Այն դեպքում, երբ դուք իսկապես քնում եք, անհրաժեշտ է անվտանգության նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել, հատկապես այն ժամանակ, երբ կարող եք վտանգավոր գործողություններ կատարել: Դուք պետք է ձեր վիճակը քննարկեք շրջապատի հետ, որպեսզի նրանք իմանան, թե ինչպես կարող են ձեզ և իրենց ապահով պահել դժբախտ պատահարների դեպքում:
- Վերանայեք ցանկացած իրավիճակ, որում գիտեք, որ քնելու վտանգը մեծանում է: Տեղեկացրեք ձեր շրջապատին ձեր ռիսկի մասին և տեղեկացրեք նրանց, թե ինչպիսի միջամտության կարիք ունեք, եթե այդպիսիք կան:
- Խուսափեք մեքենա վարելուց կամ մեքենա վարելուց, եթե այդ օրը կամ շաբաթը զգացել եք նարկոլեպսիայի ախտանիշներ: Խոսեք բժշկի հետ ՝ խորհրդատվություն ստանալու համար, թե ինչպես վարել մեքենայով վարելը և աշխատանքի հետ կապված մեքենայի աշխատանքը ձեր վիճակով:
- Կատապլեքսիան ՝ նարկոլեպսիայի ախտանիշ, որը հանգեցնում է մկանների անսպասելի անսարքության և թուլության, կարող է ինքնաբերաբար առաջանալ ամբողջ օրվա ընթացքում: Թեև կատապլեքսիայի ժամանակ վնասվածքները քիչ հավանական են, համոզվեք, որ մարդիկ, ովքեր աշխատում և ապրում են ձեզ հետ, տեղյակ են դրվագի հնարավորության մասին: Թող նրանք իմանան, թե ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկեն վթարը կանխելու համար:
- Բժշկական ահազանգի թևնոցը կարող է լավ ներդրում լինել, քանի որ այն ուրիշներին տեղյակ կպահի, թե ինչ է կատարվում, եթե դուք քնում եք կամ զգում եք կատապլեքսիա:
- Եթե դուք լողորդ եք, ապա լողալու բոլոր գործողությունների ժամանակ հագեք անվտանգության հանդերձանք: Երբեք մի լողացեք միայնակ, քանի որ հանկարծակի քնի կամ կատապլեքսիայի դրվագը կարող է ճակատագրական լինել առանց մոտակա փրկարարի կամ փորձառու լողորդի:
Քայլ 2. Քննարկեք ձեր վիճակը:
Նարկոլեպսիան դժվար պայման է ոչ միայն իր ֆիզիկական հետևանքների պատճառով, այլև կարող է զգացմունքային մեկուսացնել, քանի որ մարդիկ դա սխալ են հասկանում որպես պարզ ծուլություն կամ անկազմակերպվածություն: Ձեր վիճակի մասին բաց լինելը, նույնիսկ երբ դժվար է կիսվել, կարող է օգնել պայքարել այս զգացմունքների դեմ և նվազեցնել արտաքին դատողությունը:
Դուք կարող եք գտնել, որ մարդկանց մեծամասնությունը չի հասկանում, և ձեր վիճակը դուրս գրեք որպես հոգնածություն: Նարկոլեպսիայի և դրա պատճառների մասին ընկերներին և սիրելիներին բացատրելը կարող է օգնել: Փնտրեք աջակցության խմբեր ՝ ձեր տարածքում կամ առցանց, և հանձնարարեք դրանք ուղարկել պամֆլետներ և ընթերցանության նյութեր, որոնք կարող եք կիսել ձեր շրջապատի հետ:
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր նարկոլեպսիան աշխատավայրում և դպրոցում:
Նարկոլեպսիան կարող է դժվար լինել կառավարել, եթե աշխատում եք կամ լրիվ դրույքով դպրոց եք ընդունվում: Քանի որ պայմանը երբեմն կարող է ազդել աշխատանքի վրա, ձեր և ձեր ղեկավարի, ուսուցչի կամ պրոֆեսորի միջև բաց հաղորդակցությունը կարևոր է:
- Նարկոլեպսիան կարող է ազդել ուշադրության տևողության, կենտրոնացման և կարճաժամկետ հիշողության վրա: Լավ նորությունն այն է, որ համապատասխան կացարաններով մարդկանց մեծ մասը կարող է նորմալ գործել նարկոլեպսիայով: Ուսուցիչները, դասախոսները և գործատուները պետք է տեղեկացված լինեն պայմանի մասին և ձեզ հետ պայմանագիր կնքեն, որը թույլ է տալիս կառավարել ձեր վիճակը աշխատավայրում կամ դպրոցում:
- Փոքր երեխաների համար նարկոլեպսիան հատկապես դժվար է հաղթահարել դպրոցում: Եթե ձեր երեխան ունի նարկոլեպսիա, համոզվեք, որ դուք խոսում եք նրա ուսուցիչների հետ, քանի որ երեխաները երբեմն պատժվում կամ հանդիմանվում են դասարանում քնելու համար:
- Երբեմն, աշխատանքի ընթացքում անսպասելի քնի դեպքում ստիպված կլինեք հանդիպումներ ձայնագրել: Մոտեցեք ձեր ղեկավարին `քննարկելու այս հարցը և համոզվեք, որ դա չի խախտում ընկերության քաղաքականությունը: Եթե ձայնագրող սարքն անթույլատրելի է, կարող եք տեսնել, թե արդյոք ձեր բիզնեսը կարող է ձեզ գրառումներ կատարել:
- Նարկոլեպսիայի վերաբերյալ հասարակության իրազեկվածությունը և ըմբռնումը դեռ շատ սահմանափակ են: Համոզվեք, որ պատրաստ եք մուտք գործել տարբեր ռեսուրսներ և տեղեկատվություն, քանի որ ձեր ուսուցիչը կամ գործատուն կարող է ծանոթ չլինել այդ պայմանին: Անհրաժեշտության դեպքում բերեք ձեր բժշկի գրառումը, որը ներկայացնում է ձեր կարիքները:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. Ստացեք ախտորոշում:
Նարկոլեպսիան բավականին հազվադեպ է, և կարևոր է բժշկի կողմից գնահատվել ճիշտ ախտորոշման համար: Ձեր բժիշկը ձեզ ֆիզիկական հետազոտություն կտա `բացառելու համար այլ խնդիրներ, որոնք կարող են առաջացնել նարկոլեպսիային նման ախտանիշներ, և անհրաժեշտ կլինի, որ դուք անցնեք մասնագիտացված թեստեր քնի խանգարումների կլինիկայում: Ձեր բժիշկը նաև կցանկանա մանրամասն բժշկական պատմություն և կարող է խնդրել ձեզ պահել քնի օրագիր:
- Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է, որ դուք ունեք նարկոլեպսիա, դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է անցնեք քնի առնվազն երկու թեստ ՝ պոլիսոմնոգրաֆիան (ՊՍG) և քնի ուշացման բազմակի թեստը (MSLT):
- ՊՍG -ն մեկ գիշերվա թեստ է, որի ընթացքում քնի խանգարումների կլինիկայի մեքենաները չափելու են սրտի և շնչառության հաճախականությունը, ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը և նյարդային գործունեությունը:
- MSLT- ն չափում է օրվա ընթացքում քնելու ձեր միտումը և որոշում է, թե արդյոք REM քնի տարրերը տեղի են ունենում արթնության ժամերին: Նրանք նաև կփորձեն, թե որքան ժամանակ է ձեզ հարկավոր քնել:
- Նարկոլեպսիայի ախտորոշումը հաստատելու համար կարող են անհրաժեշտ լինել նաև այլ թեստեր, ինչպիսիք են արյան կամ ողնաշարի հեղուկի թեստերը:
Քայլ 2. Մտածեք խթանիչներ ընդունելու մասին:
Խթանիչները ազդում են մարմնի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Նրանք ընդհանուր առմամբ բուժման առաջնային մեթոդն են, որը նախատեսված է նարկոլեպսիայով տառապողների համար, քանի որ դրանք կարող են օգնել ձեզ արթուն մնալ ամբողջ օրվա ընթացքում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ խթանիչների մասին և որոշեք ՝ հաշվի առնելով ձեր բժշկական պատմությունը, թե որն է ձեզ համար բուժման լավագույն ուղին:
- Մոդաֆինիլը և արմոդաֆինիլը ամենից հաճախ նախատեսված դեղամիջոցներն են նարկոլեպսիայով տառապող մարդկանց համար: Նրանք հակված են ավելի քիչ կախվածության, քան մյուս խթանիչները (ինչպես ամֆետամինները) և ավելի քիչ տրամադրության փոփոխություններ են առաջացնում: Մոդաֆինիլը, որը տրվում է առավոտյան, կանխում է ցերեկը քնելը, բայց դեռ պետք է թույլ տա ձեզ քնել գիշերը: Կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են լինում, չնայած որոշ հիվանդներ նշում են բերանի չորություն և սրտխառնոց:
- Որոշ մարդիկ չեն կարող արձագանքել մոդաֆինիլին կամ արմոդաֆինիլին: Այլ ընտրանքներ ներառում են մեթիլֆենիդատի տիպի դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ Ռիտալինը, սակայն հայտնի է, որ դրանք նյարդայնություն են առաջացնում հիվանդների մոտ: Նրանք նաև հակված են ավելի կախվածության:
- Ձեր բժիշկը պետք է ձեզ հետ քննարկի ցանկացած խթանիչի առավելություններն ու թերությունները: Եթե ունեք հարցեր կամ մտահոգություններ, քննարկեք դրանք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Հարցրեք SSRI- ի և SNRI- ի մասին:
Եթե դուք տառապում եք այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են կատապլեքսիան, հալյուցինացիաները կամ քնի կաթվածը, ապա ձեզ կարող են նշանակվել սերոտոնինի հետընտրական ընտրովի արգելակիչներ (SSRIs) կամ սերոտոնինի և նորեպինեֆրինի հետվերցման ինհիբիտորներ (SNRI):
- Պրոզակը, Սարաֆեմը և Էֆեքսորը SSRI- ի և SNRI- ի բոլոր տեսակներն են: Նրանք կարող են հզոր լինել նարկոլեպսիայի ավելի ծանր հետևանքների դեմ պայքարի առումով, բայց ունեն որոշ անհարկի կողմնակի բարդություններ:
- Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են քաշի ավելացում, մարսողական խնդիրներ և սեռական դիսֆունկցիա: Եթե ձեզ տրված են SSRI/SNRI և ձեզ մոտ որևէ կողմնակի ազդեցություն է նկատվում, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դեղաչափը ճշգրտելու կամ դեղամիջոցները փոխելու մասին:
Քայլ 4. Ստացեք դեղատոմս նատրիումի օքսիբատի համար:
Նատրիումի օքսիբատը կարող է աներևակայելի արդյունավետ լինել կատապլեքսիայի դեմ պայքարում: Այն նաև օգնում է գիշերային քուն և, մեծ չափաբաժնով, կարող է կանխել նաև ցերեկային քնկոտությունը:
- Նատրիումի օքսիբատը պետք է ընդունվի օրական երկու անգամ `մեկը գիշերը, իսկ մեկը` չորս ժամ հետո:
- Ձեր բժիշկը կցանկանա իմանալ ձեր բժշկական պատմությունը նախքան նատրիումի օքսիբատ նշանակելը, քանի որ դա կարող է լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Թեև բժիշկները դեղեր են նշանակում միայն այն դեպքում, երբ կարծում են, որ օգուտը գերազանցում է ռիսկը, դուք պետք է տեղյակ լինեք հնարավոր թերությունների մասին և դրանք քննարկեք ձեր բժշկի հետ: Հաղորդվում է սրտխառնոցի և մահճակալի թացության մասին: Եթե դու քնաբեր ես, քո քնած զբոսանքը կարող է ավելի վատթարանալ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե զգաք որևէ կողմնակի ազդեցություն:
- Երբեք մի՛ ընդունեք նատրիումի օքսիբատ այլ քնաբեր դեղամիջոցների, թմրամիջոցների ցավազրկողների կամ ալկոհոլի հետ: Սա կարող է առաջացնել պոտենցիալ մահացու կողմնակի բարդություններ, օրինակ ՝ շնչառության դժվարություն և կոմա: Եթե ձեզ նշանակվում են այլ դեղամիջոցներ նատրիումի օքսիբատ ընդունելիս, հարցրեք ձեր բժշկին հնարավոր փոխազդեցությունների մասին:
Քայլ 5. Փնտրեք թերապիա և աջակցություն:
Նարկոլեպսիան կարող է բարդ պայման լինել այն առումով, որ կարող է հոգեբանական հետևանքներ առաջացնել: Դրանք պայմանավորված են գործոնների համադրությամբ, ինչպիսիք են ՝ խանգարման հետևանքները ուղեղի վրա, հանրային խարանը, ախտանիշների նկատմամբ հիասթափությունը և քնի կաթվածից կամ հալյուցինացիաներից առաջացած վնասվածքները:
- Նարկոլեպտիկ հիվանդների մոտ հաճախ նկատվում է հիասթափություն և ցածր տրամադրություն, և նման ախտանիշները հակված չեն լուծվելու ավելի երկար տևել: Եթե դուք զգում եք քրոնիկ ցածր տրամադրություն, գտեք թերապևտ ձեր տարածքում: Դուք կարող եք դա անել ՝ ստուգելով ձեր ապահովագրական մատակարարի հետ կամ որոնելով առցանց: Եթե դուք քոլեջի ուսանող եք, ձեր համալսարանը կարող է անվճար խորհրդատվություն տրամադրել:
- Նարկոլեպսիայով տառապող շատ մարդիկ հիասթափված են զգում չհասկանալու պատճառով: Համերաշխության զգացում կարելի է գտնել `աջակցության խմբեր փնտրելով: Հարցրեք ձեր բժշկին կամ թերապևտին, թե որտեղ գտնել աջակցության խմբեր: Եթե ձեր տարածքում չկա, շատ ֆորումներ կան առցանց, որտեղ կարող եք մտահոգություններ և հիասթափություններ արտահայտել ուրիշների հետ:
Խորհուրդներ
- Այս վիճակի բուժում չկա, բայց ախտանիշները կարող են կառավարվել `ապահովելու համար, որ դուք ունենաք ավելի լավ որակի կյանք:
- Նարկոլեպսիայի հիմնական ախտանիշները լուծելու համար դեղեր են սահմանվում, ինչպիսիք են քնկոտությունը և կատապլեքսիան: Սովորաբար դա զուգորդվում է ապրելակերպի փոփոխությունների և խորհրդատվության հետ ՝ ցանկալի էֆեկտների հասնելու համար:
- Carefulգույշ եղեք, երբ դեղատոմսով դեղեր ընդունեք ընդհանուր հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են մրսածությունը կամ ցավազրկումը: Դրանք երբեմն կարող են խթանող ազդեցություն ունենալ և պետք է խուսափել, եթե դուք ունեք նարկոլեպսիա:
