MS (ցրված սկլերոզ) «գրկելը» տհաճ սենսացիա է, որը հաճախ հանդիպում է MS ունեցող մարդկանց մոտ: Գրկախառնությունը զգում է ցավոտ սեղմված սեղմում և ամենից հաճախ հանդիպում է ստորին կողերի և որովայնի վերին հատվածի շրջանում: Սենսացիան վտանգավոր չէ և հաճախ ինքնուրույն անցնում է մի փոքր ժամանակով: Այնուամենայնիվ, եթե գրկախառնությունը չափազանց ցավոտ է կամ մի քանի ժամ անց չի անհետանում, ցավը կարող է նվազեցվել ՝ ամուր հագուստ կրելով, լավ առողջություն պահպանելով և, ծանր դեպքերում, բժշկի դեղատոմս փնտրելու միջոցով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. MS Գրկախառնությունը բուժել դեղամիջոցներով
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին առաջին անգամ, երբ փորձեք MS գրկել:
Նույնիսկ եթե դուք արդեն ախտորոշվել եք MS- ով, ձեր բժիշկը կցանկանա իմանալ, որ ձեր ախտանիշները փոխվել են: Մոտավորապես ասեք ձեր բժշկին, թե որքան տևեց գրկախառնությունը, ձեր զգացած ցավի աստիճանը և տեսակը, և որքան տևեց այն: Նաև տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե գրկախառնությունը խանգարեց ձեզ ամբողջ օրվա ընթացքում նորմալ գործունեություն իրականացնել (ուտել, վարել, քնել):
Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ օգտակար պրակտիկա կամ բուժումներ, որոնք կարող են նվազեցնել MS գրկախառնության տհաճ զգացումը:
Քայլ 2. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմս `նյարդային ցավը նվազեցնելու համար:
Եթե դուք զգում եք հաճախակի գրկախառնված MS, կամ եթե դրանք հատկապես ուժեղ կամ երկարատև են, ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել, որոնք կօգնեն նվազեցնել որովայնի նյարդերի ցավը: Նյարդային ցավը հաճախ զգացվում է որպես ցավ, դանակահարություն կամ տհաճ քորոց: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ամիթրիպտիլինը կամ պրեգաբալինը:
- Ամիթրիպտիլինի կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել մաշկի զգայունությունը, բերանի չորությունը, զուգարան գնալու դժվարությունը և տեսողության լղոզումը:
- Պրեգաբալինի կողմնակի ազդեցությունները, որպես կանոն, թեթև են և կարող են ներառել քնկոտություն, գլխացավ, գլխապտույտ և հոգնածություն և թեթև քաշի ավելացում: Մի օգտագործեք պրեգաբալին, եթե հղի եք:
- Ձեր բժշկի նշանակած դեղորայքի տեսակը կախված է նրանից, թե ինչ տեսակի ցավ եք զգում: Երկու ամենատարածված տեսակներն են ՝ որովայնի նյարդերի քայքայման և կողերի միջև ընկած մկանների սպազմերի հետևանքով առաջացած ցավը:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր բժշկին դեղամիջոց `սպազմի ցավը նվազեցնելու համար:
Ձեր կողերի միջև ընկած փոքր մկանները (որոնք կոչվում են միջքաղաքային մկաններ) կարող են սեղմվել MS- ով առաջացած նյարդային վնասվածքի պատճառով: Սեղմումը կարող է չափազանց ցավոտ լինել, և MS- ի գրկախառնության ընդհանուր պատճառն է: Եթե ցավ եք զգում մկանների սպազմերից, խնդրեք ձեր բժշկին դեղատոմս ՝ սպազմերի հետևանքներին հակազդելու համար:
- Այն դեպքում, երբ միջքաղաքային մկանների սպազմերը առաջացնում են MS գրկախառնված ցավ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կնշանակի այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բակլոֆենը կամ գաբապենտինը:
- Մարդիկ, ովքեր ընդունում են բակլոֆեն, կողմնակի բարդություններ են ունենում ժամանակի մոտ 45% -ով: Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են գլխապտույտ և հոգնածություն, ինչպես նաև դժվար քուն:
- Գաբապենտինի կողմնակի ազդեցությունները նման են և ներառում են գլխապտույտ, թուլություն և հոգնածություն:
Քայլ 4. Քննարկեք, թե արդյոք կարող է օգնել նյարդամկանային էլեկտրական խթանումը (NMES):
NMES- ը գործընթաց է, որի ընթացքում հյուսվածքի վրա կիրառվում են մեղմ էլեկտրական հոսանքներ: Այն կարող է օգնել ազատվել MS- ով առաջացած սպազմերից և նեղացումից: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե դա կարող է ձեզ համար տարբերակ լինել: Ձեր բժիշկը կարող է վարել բուժումը:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին դեղատոմսով հակադեպրեսանտ:
Բժշկի մանրակրկիտ վերահսկողության ներքո կիրառելիս հակադեպրեսանտները կարող են օգտակար միջոց լինել MS գրկումից ցավը դադարեցնելու համար: Հակադեպրեսանտները փոխում են ձեր կենտրոնական նյարդային համակարգի ցավը մշակելու ձևը և կարող են խանգարել ձեր ուղեղին զգալ MS գրկելու հետ կապված ցավը:
- Սովորական հակադեպրեսանտները, որոնք կարող են նվազեցնել MS գրկախառնության ախտանիշները, ներառում են ամիթրիպտիլինը և Դուլոքսետինի հիդրոքլորիդը:
- Ամիտրիպտիլինի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են փորկապություն և միզելու դժվարություն, սրտխառնոց և փսխում, հոգնածություն կամ գլխապտույտ, լղոզված տեսողություն և անկայունություն:
- Duloxetine hydrochloride- ի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են սրտխառնոց և փսխում, գլխապտույտ և հոգնածություն, փորկապություն և թուլություն: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե զգաք որևէ ծանր կողմնակի ազդեցություն, ներառյալ անբացատրելի արյունահոսություն կամ կապտուկներ, կամ որովայնի ցավ:
Քայլ 6. Ստուգեք ձեր բժշկին, եթե հավելումներ ընդունելը կարող է օգնել:
Վիտամին D- ն, ալֆա լիպոաթթուն կամ պրոբիոտիկ հավելումները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը և նվազեցնել ախտանիշները: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին հավելումներ ընդունելուց, որպեսզի համոզվեք, որ դրանք չեն փոխազդեցվի ձեր դեղերի հետ:
- Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր վիտամին D- ի մակարդակը `պարզելու համար, թե արդյոք հավելումների կարիք ունեք: Դա արվում է արյան անալիզի միջոցով:
- Դուք կարող եք հավելումներ գնել ցանկացած դեղորայքի կամ առողջ սննդի խանութում: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ որոշել ձեզ համար լավագույն դեղաչափը:
Քայլ 7. Հարցրեք ձեր բժշկին ստերոիդների մասին ՝ կրկնությունը կանխելու համար:
Եթե մտահոգված եք, որ կարող եք մոտենալ MS- ի ռեցիդիվին, խոսեք ձեր բժշկի հետ և ստերոիդ դեղատոմս խնդրեք: Ստերոիդները կարող են օգնել նվազեցնել MS- ի ռեցիդիվի հավանականությունը, որոնք սովորաբար ուղեկցվում են նոր ախտանիշների ի հայտ գալով կամ վատթարացող կամ գոյություն ունեցող ախտանիշներով:
Methylprednisolone- ը ամենատարածված ստերոիդն է MS- ի ռեցիդիվների դեպքում: Կողմնակի ազդեցությունները մեղմ են և սահմանափակվում են մարսողության խանգարումով, տրամադրության փոփոխություններով, դեմքի թեթև կարմրությամբ և քնի դժվարությամբ:
2 -րդ մեթոդ 2 -ից. Գրկախառնման ախտանիշների նվազում
Քայլ 1. Սկսեք փոփոխված պալեոլիթային դիետա `բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Այն, ինչ ուտում եք, կարող է ազդել MS- ի ախտանիշների վրա, ինչպիսիք են բորբոքումը կամ ցավը: Մրգերի և բանջարեղենի մեծ պարունակությամբ հնագույն դիետան կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ երկարաժամկետ հեռանկարում:
- Նպատակ դրեք ուտել վառ գույնի մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես պղպեղը կամ նարինջը: Կանաչ բանջարեղենը, ինչպես սպանախը կամ կաղամբը, նույնպես լավ են:
- Sulfծմբի բարձր պարունակությամբ բանջարեղենը, ինչպիսիք են բրոկոլին, կաղամբը և բոկը, նույնպես կարող են օգնել նվազեցնել ախտանիշները:
- Դուք կարող եք օրական ուտել մոտ 110 գրամ նիհար միս, հավի կամ ձկան պես:
- Կրճատեք կամ վերացրեք, թե որքան կաթնամթերք, ձու և ցորեն եք ուտում:
Քայլ 2. Հոգնածությունը նվազեցնելու համար նստեք կամ հանգստացեք:
MS- ով տառապող մարդիկ ավելի հավանական է, որ գրկեն, եթե նրանց հոգնածությունը նվազեցնի նրանց մարմինը: Երկու դեպքում էլ, հատկապես եթե ֆիզիկական աշխատանք եք կատարում, նստեք և հանգստացեք: Հնարավորության դեպքում քնել կամ կարճ քնել: Գրկախառնության ախտանիշները պետք է նվազեն:
Եթե դուք սթրեսային կյանք եք վարում, գուցե անհրաժեշտ լինի գտնել ընդհանուր առմամբ սթրեսը նվազեցնելու միջոց ՝ MS գրկախառնության ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Հանգստացեք մեդիտացիայով, մերսումով կամ ձգումներով:
Սթրեսը կարող է ազդել ձեր ախտանիշների ծանրության կամ հաճախականության վրա: Եթե սկսում եք կաշկանդված կամ ծանրաբեռնված զգալ, ընդմիջեք: Կատարեք թեթև ձգումներ կամ դադար տվեք մեդիտացիայի համար:
- Գնացեք մերսում: Մերսումը կարող է արդյունավետ լինել ձեր ախտանիշներին օգնելու համար:
- Եթե ինչ -որ բան սովորաբար օգնում է հանգստանալ, օրինակ ՝ երաժշտությունը կամ լոգանքը, փորձեք դա անել ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դա օգնում է ձեր ախտանիշներին:
Քայլ 4. Դուրս եկեք շոգից և սառչեք:
MS գրկախառնությունն ավելի հավանական է, որ գերտաքացման դեպքում լինի ՝ արևի տակ լինելուց, թե մարզվելուց կամ ֆիզիկական աշխատանք կատարելուց: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, գտեք զովանալու միջոց: Եթե արևի տակ եք, տեղափոխվեք ստվեր կամ գնացեք տուն: Եթե մարզվում եք, կանգ առեք և ընդմիջեք զով սենյակում:
Եթե դուք ապրում եք շոգ կլիմայի պայմաններում, գուցե կարիք լինի ձեր ժամանակացույցը հարմարեցնել այնպես, որ ավելի շատ ժամանակ անցկացնեք դրսում վաղ առավոտյան և ուշ երեկոյան ՝ մինչև օրվա լիարժեք շոգին հասնելը:
Քայլ 5. Հագեք ամուր հագուստ կամ սեղմող շարֆ:
Շատ MS հիվանդներ գտնում են, որ ամուր վերնաշապիկ կամ բաճկոն կրելը կամ շարֆը որովայնի շուրջը կապելը (կամ որտեղ էլ որ զգան MS գրկախառնության ախտանիշները) կարող են նվազեցնել ցավը: Որովայնի շուրջ սեղմված հագուստը կարող է ուղեղին հիմարացնել, որ MS գրկախառնության ցավն իրականում հագուստի ճնշումն է:
Նեղ հագուստ կրելը չի նվազեցնի MS գրկախառնության ախտանիշները MS բոլոր հիվանդների մոտ: Փորձեք հագուստի տարբեր ընտրանքներով և տեսեք, թե ինչն է ամենից շատ օգնում:
Քայլ 6. Տեղադրեք տաք ջրի շիշ կամ տաք կոմպրես տուժած տարածքի վրա:
Եթե զգում եք MS գրկախառնության սկիզբը, տաք ջրի շիշը պահեք այն վայրում, որտեղ ցավն ամենաուժեղն է: Շատ դեպքերում ջրի շշից առաջացած ջերմությունը կհանգեցնի ձեր ուղեղին, որ MS գրկախառնության ախտանիշները գրանցեն որպես ջերմություն, այլ ոչ թե ցավոտ սեղմում:
Քայլ 7. Գնացեք շտապ օգնության սենյակ, եթե կրծքավանդակի ուժեղ ցավ ունեք:
Եթե կրծքավանդակի ցավ ունեք MS գրկախառնության հետ միասին, կամ եթե դժվարանում եք շնչել, անհապաղ այցելեք մոտակա հիվանդանոց: Կրծքավանդակի սեղմումը կամ շնչելու անկարողությունը կարող են ունենալ լուրջ և պոտենցիալ մահացու հետևանքներ:
Կրծքավանդակի ցավը, անկախ ինքնուրույն կամ զուգակցված MS գրկախառնության հետ, կարող է լինել սրտի կաթվածի ախտանիշ:
Խորհուրդներ
- MS գրկախառնության հետ կապված ցավի տեսակից ելնելով ՝ պայմանը կարող է կոչվել նաև «կապանք» կամ «գոտկատեղ»:
- MS գրկախառնությունը նույն կերպ չի ազդում MS բոլոր հիվանդների վրա: Որոշ մարդիկ միայն մարմնի մի կողմում են զգում գոտկատեղի ցավը: Մյուսներն ընդհանրապես չեն զգում գրկախառնության հետևանքները իրանի վրա, այլ դրա փոխարեն զգում են ձեռքերի կամ ոտքերի հաճախակի սեղմում:
