Անկախ նրանից, թե պառկած եք ձեր վերմակի տակ կամ ճամբար եք պատրաստում մեկ օրվա զբոսանքից հետո, սառը ոտքերը անհանգստություն են պատճառում: Բարեբախտաբար, կան հեշտ եղանակներ ՝ ոտքերը տաքացնելու և դրանք այդպես պահելու համար: Շերտավորեք հաստ գուլպաներ և աքսեսուարներ, տաքացրեք ձեր մարմինը շարժումներով կամ փոխեք ձեր շրջապատի միջավայրը: Դուք շուտով կջերմացնեք այդ համառ ոտքերը:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 4-ից ՝ հագնել տոստ-տաք հագուստ և աքսեսուարներ
Քայլ 1. Ընտրեք տաք, հաստ բրդյա գուլպաներ:
Հագեք գուլպաներ, որոնք առնվազն 70% բուրդ են. Դրանք լավագույնն են ձեր ոտքերը տաք պահելու համար: Ձեր գուլպաները հագնելուց հետո շփեք ձեր ոտքերը ՝ մի փոքր ջերմություն առաջացնելու համար:
Լրացուցիչ մեկուսացման համար կարող եք ձեռք բերել նաև ջերմային, մորթուց ծածկված, Alpaca և ոչխարի մաշկից կամ գզգզող գուլպաներ:
Քայլ 2. Հագեք մեկուսացված հողաթափեր:
Գուլպաների վրա հողաթափեր ավելացնելը հաստատ կօգնի ձեր ոտքերը տաք պահել: Բավականին ծածկված կամ մուշտակով հողաթափեր ձեռք բերեք: Սրանք կարող են լինել և՛ տաքացնող, և՛ հարմարավետ:
Քայլ 3. Պահեք ձեր կոշիկները տանը:
Եթե ձեր տանը չկա կոշիկ օգտագործելու կանոն, ձեր կոշիկները գուլպաների վրա դրեք մինչև քնելը: Հագեք մաքուր կոշիկներ ներսում, եթե դրանցից մի քանիսը պատկանում եք: Դրանք մեկուսացնելու են ձեր ոտքերը և կոճերը և օգնում են պահպանել ջերմությունը:
Կարող եք նաև փորձել մեկուսացված կոշիկներ հագնել վրան քնելիս:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր գուլպաները, եթե դրանք թաց են:
Եթե ամբողջ օրը գուլպաներ եք հագել, և ոտքերը քրտնել եք, ձեր գուլպաների քրտինքը կարող է թուլացնել ձեր ոտքերը և դրանք սառեցնել: Սայթաքեք տաք և չոր զույգի մեջ, և ձեր ոտքերը անմիջապես տաք կդառնան:
Սա կարևոր է ՝ տանն եք, թե զբոսնում եք բնության գրկում: Travelingամփորդելիս կամ զբոսնելիս միշտ ձեզ հետ վերցրեք լրացուցիչ գուլպաներ, այնպես որ չոր զույգեր փոխելու համար:
Քայլ 5. Warերմացրեք ձեր միջուկը:
Իսկապես դժվար է տաքացնել ձեր ոտքերը, եթե ձեր մարմնի մնացած մասը ցուրտ է: Փաթաթվեք վերմակով, հագեք լրացուցիչ սվիտեր կամ թրջվեք տաք լոգանքով: Երբ դուք տաքացնեք ձեր կենտրոնը, ավելի լավ կկարողանաք տաքացնել ձեր ոտքերը:
Քայլ 6. Գլխարկ դրեք:
Ձեր ոտքերը տաքացնելու համար գլխարկ կրելը կարող է անհեթեթ թվալ, բայց դա կարող է օգնել: Դուք ձեր գլխից շատ ջերմություն եք կորցնում, և որքան սառը լինի ձեր մարմինը, այնքան ավելի սառը կլինեն ձեր ոտքերը: Սայթաքեք հարմարավետ գլխարկի վրա ՝ մարմնի ջերմությունը պահպանելու և տաք ոտքերը քաջալերելու համար: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Ի՞նչ գուլպաներ են տաքացնելու ձեր ոտքերը:
Երմային
Փակել! Rmերմային գուլպաները պատրաստված են տարբեր գործվածքներից, բայց դրանց նպատակը ձեր ոտքերը տաք պահելն է: Այս տեսակի գուլպաներ կարող եք գտնել շատ խանութների մեծ մասում: Այնուամենայնիվ, կան նաև տաք գուլպաների այլ տեսակներ: Նորից փորձեք…
Մորթով շարված
Մասամբ ճիշտ ես: Մորթով ծածկված գուլպաները, անկասկած, գուլպաների տաք տեսակ են: Մորթին կարող է լինել իսկական կամ արհեստական: Այնուամենայնիվ, կան նաև տաք գուլպաների այլ տեսակներ: Գուշակիր նորից:
Ալպակա
Գրեթե! Alpaca գուլպաները բացարձակ գուլպաների տաք տեսակ են: Այս կենդանիների բուրդը փափուկ և հարմարավետ է: Բայց հիշեք, որ կան նաև տաք գուլպաների այլ տեսակներ: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ոչխարի մաշկ
Փորձեք նորից: Իշտ է, ոչխարի մորթուց գուլպաները գուլպաների տաք տեսակ են: Ոչխարի մաշկը ոչխարի մաշկ է, որի վրա դեռ բուրդ է դրված: Բայց հիշեք, որ կան նաև տաք գուլպաների այլ տեսակներ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Բոլոր վերոնշյալները
Այո! Theերմային, մորթյա երեսպատված, ալպակա և ոչխարի մաշկի գուլպաները գուլպաների տաք տեսակ են: Կարող եք նաև բուրդ փորձել, եթե դա անեք, համոզվեք, որ գուլպան առնվազն 70% բուրդից է պատրաստված: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Appերմության կիրառում
Քայլ 1. socերմացրեք գուլպաները չորանոցում:
Մինչև հագնելը գուլպաներ չորացրեք չորանոցում մինչև 10 րոպե: Երբ նրանք դուրս գան, դրանք շատ տաք կլինեն:
Մի գցեք ձեր գուլպաները միկրոալիքային վառարանում կամ վառարանում, դա կարող է կրակ բռնկել: Եթե դուք չորանոց չունեք, փորձեք արդուկել ձեր գուլպաները `դրանք տաքացնելու համար:
Քայլ 2. Ոտքերը դրեք տաք ջրի մեջ:
Հնարավորության դեպքում տաք ցնցուղ ընդունեք կամ թրջվեք տաք լոգանքով - սա կջերմացնի ձեր ամբողջ մարմինը, ներառյալ ձեր ոտքերը: Եթե դա տարբերակ չէ, տաքացրեք ձեր ոտքերը տաք ջրի մեջ մեծ ամանի կամ ոտքի լոգանքի մեջ: Ներծծեք դրանք այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք, պարզապես շարունակեք ավելացնել տաք ջուր, որպեսզի այն չսառչի:
Քայլ 3. Ներդրումներ կատարեք ձեր անկողնու համար նախատեսված էլեկտրական վերմակով:
Էլեկտրական ծածկոց կարող եք գտնել բազմաթիվ մեծածախ առևտրի կետերում և որոշ դեղատների խանութներում: Ձեռք բերեք մեկը, որը կօգտագործվի ձեր անկողնում կամ բազմոցին, և ձեր ոտքերը փաթաթեք դրա մեջ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ այն անջատեք, երբ այն չի օգտագործվում:
Քայլ 4. Տաքացրեք բրնձի տոպրակը և փաթեթավորեք այն ձեր ոտքերի շուրջ:
Գնեք ջեռուցվող բրնձի տոպրակ կամ պատրաստեք ձեր սեփականը: Երբ մրսում եք, միկրոալիքային վառարանում դրեք բրնձի տոպրակը 1 ½ - 2 ½ րոպե: Քաշեք այն ձեր ոտքերի վրա:
Որքան ժամանակ պետք է տաքացնել բրնձի տոպրակը տարբերվում է միկրոալիքային վառարաններից, այնպես որ միշտ ուշադիր ստուգեք ջերմաստիճանը:
Քայլ 5. Օգտագործեք տաք ջրի շիշ:
Ձեր տաքացրած ջրի շիշը դրեք ձեր ոտքերի տակ կամ վերևում, որպեսզի դրանք արագ տաքանան: Հեռացրեք այն որոշ ժամանակ անց, երբ այն սկսում է սառչել: Համոզվեք, որ տաք ջրի շիշը ծածկոց ունի, և որ այն շատ տաք չէ. Եթե անհարմար է, թողեք մի քանի րոպե սառչի և նորից փորձեք:
Հագեք գուլպաներ; ջրի շիշը մի դրեք ձեր մաշկի վրա:
Քայլ 6. Կոշիկի մեջ կպցրեք ջերմային ներդիր:
Գնեք ջերմային ներդիրների կամ ջեռուցման փաթեթների փաթեթ («ձեռքի տաքացուցիչներ») ձեր տեղական դեղատնից կամ դեղատնից: Ուշադիր կարդացեք հրահանգները, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Երբ ձեր ոտքերը սառը են, միացրեք մեկը և կպցրեք այն գուլպայի ներսում:
Եթե ցուցումներում ասվում է, որ այն մաշկի հետ անմիջական շփման մեջ չդնեք, օգտագործեք այն գուլպաների և կոշիկների միջև կամ գուլպաների երկու շերտերի միջև:
Քայլ 7. Ձեր ոտքը ավելի տաքացրեք:
Oldալեք մահճակալի բարձը կիսով չափ, իսկ անկյունները ամրացրեք ամրագոտիներով `գրպան պատրաստելու համար: Ավելացրեք ջերմության աղբյուր ՝ լցնելով մի քանի ամուր պլաստիկ 8 ունցիա: շշեր տաք ջրով: Փորձեք այն ձեր ձեռքով `համոզվելու համար, որ դա շատ տաք չէ, այնուհետև ջրի շշերը դրեք ձեր տնական գրպանը: Սահեցրեք ձեր ոտքերը և զգացեք ջերմությունը:
Ամուր պտուտակեք շշերի կափարիչները, որպեսզի նրանք արտահոսք չունենան:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Ի՞նչ պետք է հիշեք անել, երբ տաք ջրի շիշն օգտագործում եք ձեր ոտքերը տաքացնելու համար:
Ստեղծեք պատնեշ շշի և ձեր մաշկի միջև:
Ճիշտ է! Խուսափեք ջրի շիշը անմիջապես մաշկի վրա դնելուց, քանի որ կարող եք ինքներդ ձեզ այրել: Փորձեք գուլպաներ հագնել կամ դրա փոխարեն շիշը սրբիչով փաթաթել: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Օգտագործեք ջրի շիշը, նույնիսկ եթե այն անհարմար տաք է:
Միանշանակ ոչ! Եթե ձեր ջրի շիշը շատ տաք է զգում, թողեք այն սառչի քսելուց առաջ: Դուք կարող եք մաշկը այրել չափազանց տաք շիշով: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Հեռացրեք կափարիչը շշից:
Ոչ! Դուք ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր ջրի շշի կափարիչը սերտորեն պտուտակված է: Դուք չեք ցանկանում, որ տաք ջուրը դուրս գա և այրի ձեր ոտքը: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Շիշը միկրոալիքային վառարանում դրեք 2 րոպե:
Պարտադիր չէ, որ! Միկրոալիքային վառարանները տարբեր են, այնպես որ դուք միշտ պետք է փորձեք ձեր ջրի ջերմաստիճանը և օգտագործեք այն, ինչ ձեզ համար առավել հարմար է: Փորձեք միկրոալիքային վառարան մեկ րոպե մեկ անգամ և շիշը նորից միացրեք 30 վայրկյան, եթե այն բավականաչափ տաք չէ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխեք ձեր միջավայրը
Քայլ 1. Քուն մտցրեք ձեր ոտքերը:
Երբ անկողնում եք, ձեր ոտքերը փաթաթեք վերմակով և համոզվեք, որ դրանք ամբողջովին սեղմված են ձեր ոտքերի շուրջը ՝ դրանք տաք պահելու համար: Սա ավելի լավ մեկուսացնելու է ձեր ոտքերը, քան պարզապես ծածկոց ծածկել նրանց վրա:
Ձեր քնապարկը փակեք մինչև վերջ, որպեսզի ձեր ոտքերը կոկոնավորվեն պայուսակի ներքևում:
Քայլ 2. Ձեր ոտքերը հեռու պահեք հատակից:
Դուք շատ ջերմություն եք կորցնում սառը հատակների վրա գտնվող ձեր ոտքերի տակով: Հնարավորության դեպքում ձեր ոտքերը բարձրացրեք բազմոցի կամ ոտքի աթոռի վրա:
Քայլ 3. Պահպանեք լրացուցիչ կոշիկները ձեռքի տակ:
Նույնիսկ եթե ձեր տունն ու աշխատավայրը չոր և տաք են, երկուսի միջև ճանապարհորդելիս կարող եք սառը և թաց ոտքեր ունենալ: Աշխատանքի մեջ պահեք լրացուցիչ զույգ գուլպաներ և կոշիկներ, որոնցից կարող եք փոխվել, եթե ճանապարհին ոտքերը թրջվեն:
- Մտածեք գրասենյակում «պրոֆեսիոնալ» կոշիկներ պահելու և աշխատանքի և տան միջև այս ու այն կողմ մեկուսացված կոշիկներ կրելու մասին:
- Եթե ձեր գրասենյակը կամ աշխատավայրը ցուրտ է, կարող եք գտնել նաև պրոֆեսիոնալ կոշիկներ `ավելի բարձր կողմերով կամ մեկուսացման բարակ շերտերով, որոնք կօգնեն ձեզ տաքացնել աշխատավայրում: Ձեր ստանդարտ պրոֆեսիոնալ կոշիկով բրդյա գուլպաներ կրելը այլ տարբերակ կլինի:
Քայլ 4. Տաքացրեք այն սենյակը, որտեղ գտնվում եք:
Եթե ձեր մարմինը ծածկված է, և ձեր ոտքերը դեռ սառը են, ապա հնարավոր է, որ սենյակը չափազանց ցուրտ է: Համոզվեք, որ բոլոր պատուհանները փակ են, դրեք կենտրոնացված ջեռուցում կամ կրակ վառեք, կամ գնեք արտանետիչ (նախագիծ), եթե կարծում եք, որ սառնությունը գալիս է ձեր դռների տակից: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Trueշմարիտ կամ սխալ. Դուք կարող եք տաքացնել ձեր ոտքերը ՝ դրանք պահելով հատակին:
Ճիշտ
Ոչ ճիշտ! Եթե ձեր հատակը սառը է, ձեր ոտքերը կլանում են ցրտերը ձեր ոտքերի միջով: Կաթեք ձեր ոտքերը տաք վերմակով և հնարավորության դեպքում դրանք դրեք բազմոցին: Նորից փորձեք…
Կեղծ
Rectիշտ! Դուք բավականին շատ ջերմություն եք կորցնում, երբ ձեր ոտքերը ներս են սեղմում սառը հատակին: Փորձեք փոխարենը ոտքերը հենել բազմոցի կամ աթոռի վրա: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ակտիվանալ
Քայլ 1. Տեղափոխեք և վարժեցրեք ձեր ոտքերը:
Եթե որոշ ժամանակ անշարժ նստած եք, շարժվեք կամ վարժեցրեք ձեր ոտքերը `դրանք տաքացնելու համար: Կանգնեք ձեր մատների վրա, այնուհետև հարթ ոտքերի վրա, կամ ոտքերը ձգեք դեպի դուրս և մատները մատների վրա դրեք, այնուհետև ոտքերը հետ բերեք և թեքեք ձեր մատները: Կրկնեք դրանք այնքան ժամանակ, մինչև ձեր ոտքերը զգան տաք և փխրուն:
Վեր կաց և շրջիր: Շարժումը շրջանառելու է արյունը ձեր մարմնում և տաքացնելու է դրանք: Դուք նույնիսկ կարող եք թռիչքներ կատարել կամ տեղում վազել, որպեսզի իսկապես արյունը մղվի:
Քայլ 2. Կատարեք ոտքերի 30-50 ճոճանակ:
Նստեք աթոռին կամ ձեր մահճակալի եզրին ՝ ոտքերը կախված: Առնվազն 30-50 անգամ ոտքերը թեքեք հետ և առաջ: Սա ձեր արյունը ավելի կհոսի ձեր ոտքերին: Դա արեք ձեր ամբողջ ոտքով, ներառյալ ազդրը:
Կատարեք հզոր շարժումներ: Ոտքը հնարավորինս լայն թափահարեք:
Քայլ 3. Քեզ ոտքի մերսում արա:
Քսեք ոտքերի կրեմ կամ լոսյոն ձեր մերկ ոտքերի վրա և մերսեք դրանով: Քսեք ձեր մատները, կրունկները և ձեր ոտքերը: Սա օգնում է շրջանառությանը և ձեր ոտքերն ավելի տաք է զգում: Այնուհետև հագեք մի քանի հաստ գուլպաներ կամ կոշիկներ և հողաթափեր, որպեսզի տաքությունը պահպանվի:
Օգտագործեք տաքացնող կրեմ, ինչպիսին է Nutrasal- ը կամ ProNeema- ն `լրացուցիչ տաքացման խթանման համար:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 4 Վիկտորինա
Ինչպե՞ս է ոտքի մերսումը տաքացնում ձեր ոտքերը:
Այն ստեղծում է ջերմություն արտադրող շփում:
Ոչ այնքան! Մերսման ընթացքում ոտքերը քսելուց շատ շփումներ կլինեն: Իհարկե, դա բավարար չէ ձեր ոտքերը ամբողջությամբ տաքացնելու համար: Գուշակիր նորից:
Այն ջերմությունը փոխանցում է ձեր ձեռքերից ձեր ոտքերին:
Պարտադիր չէ, որ! Երբ ձեր ձեռքերով շփում եք ձեր ոտքերը, դուք չեք փոխանցում ջերմությունը մարմնի մի մասից մյուսը: Բացի այդ, ձեր ձեռքերը սառը կլինեին: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Այն խթանում է արյան շրջանառությունը:
Հաճելի! Ոտքերը շփելը խթանում է արյան շրջանառությունը, ինչը ձեր ոտքերին ավելի տաք կզգա: Կարող եք նաև տեղում քայլել կամ վազել ՝ շրջանառությունը խթանելու համար: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
