Սառը քիթ ունենալը ոչ միայն նյարդայնացնում է, այլև հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դա իրականում կարող է ձեզ ավելի մեծացնել ռինիտով հիվանդանալու հավանականությունը, այլապես հայտնի է որպես սովորական մրսածություն: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք թույլ են տալիս ձեր քիթը տաք պահել ցուրտ եղանակին, որպեսզի ձեզ հարմարավետ զգաք և ավելի քիչ հավանական է, որ հիվանդանաք: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր քիթը միշտ ցուրտ է թվում, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, նշանակեք ձեր բժշկի այցելությունը: Դա կարող է լինել հիմքում ընկած բժշկական խնդրի նշան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը `Քիթդ ծածկելով
Քայլ 1. Քիթը տաք պահելու համար փաթաթեք դեմքին:
Քիթը ծածկելու պարզ միջոց է պարզապես ամբողջ դեմքը ծածկել աչքերի տակ: Վերցրեք շարֆ և մի քանի անգամ փաթաթեք դեմքին ՝ քիթը մեկուսացնելու համար:
- Դուք կարող եք ձեր շարֆի ծայրերը խցկել ձեր բաճկոնի կամ վերարկուի մեջ, որպեսզի դրանք չկախվեն:
- Շարֆը մի՛ փաթաթեք այնքան ամուր, որ անհարմար կամ դժվար լինի շնչելը:
Քայլ 2. Քիթը ծածկելու համար օգտագործեք բալլավա:
Բալակլավա, կամ դահուկի դիմակ, ծածկում է ձեր ամբողջ դեմքը, ուստի այն հագնելը նույնպես տաք կպահի ձեր քիթը: Որոշ բալակլավա կարելի է կարգավորել, այնպես որ միայն ներքևի կեսն է ծածկում քիթն ու բերանը:
- Բալակլավան կօգնի նաև քիթը քամուց պաշտպանել:
- Համոզվեք, որ ձեզ համար նորմալ է լեռնադահուկային դիմակ կրելը այնտեղ, ուր գնում եք: Դուք չեք ցանկանա այն հագնել, եթե, օրինակ, գնում եք բանկ:
Քայլ 3. Ձեր քիթը տաք պահելու համար հագեք դեմքի բուրդի կամ նեոպրենի դիմակ:
Դեմքի դիմակը կարող է ամրացվել ձեր գլխին կամ տեղում օգտագործել տեղում ՝ ձեր ականջներին ամրացված ժապավեններով: Մեկը դրեք բերանը և քիթը ծածկելու և տաք պահեք:
Փնտրեք բրդյա կամ նեոպրենային դեմքի դիմակներ սպորտային ապրանքների խանութներում, տեղական դեղատներում, հանրախանութներում կամ դրանք պատվիրելով առցանց:
Հուշում
Ձեր բերանը ծածկելը թույլ է տալիս նաև ձեր շունչը տաքացնել ձեր քիթը:
Քայլ 4. Քիթը քաշեք քթի վրայով ՝ այն ծածկված պահելու համար:
Snood- ը շրջանաձև շարֆի նման գործվածք է, որը կարող է օգտագործվել որպես գլխարկ ՝ գլուխը տաքացնելու կամ պարանոցին ՝ շարֆի պես: Հագցրեք սնունդ, որպեսզի այն փաթաթվի ձեր պարանոցին և քաշեք այն ՝ ծածկելով ձեր կզակը, քիթը և բերանը:
- Snoods- ը նման է անսահման շարֆի, բայց ավելի փոքր և խիտ է:
- Փնտրեք սնունդ հագուստի խանութներում կամ պատվիրեք դրանք առցանց:
Քայլ 5. Ներդրեք ավելի տաք քիթ, որպեսզի ձեր քիթը ծածկված լինի:
Քիթը տաքացնողը տրիկոտաժի կտոր կամ կտոր է, որը ամրացված է ժապավենին, որը ծածկում է միայն քիթը `այն տաք պահելու համար: Եթե ձեր քիթը պարզապես ցուրտ է, ապա քիթը տաքացրեք, որպեսզի այն ծածկված լինի տարրերից և տաքանա:
- Համոզվեք, որ բավականաչափ ամուր ամրացրեք քիթը, որպեսզի այն չսահի ձեր քթից:
- Հնարավոր է, որ քթի տաքացուցիչներ չկարողանաք գտնել ձեր տեղական դեղատանը կամ հանրախանութում, բայց դրանք կարող եք պատվիրել առցանց:
- Քթի տաքացուցիչներն ունեն տարբեր ոճեր և ձևեր, այնպես որ կարող եք ընտրել այն, որը ձեզ հարմար է:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Քթի տաքացում
Քայլ 1. Խմեք տաք ըմպելիք `քիթը և սինուսները տաքացնելու համար:
Պատրաստեք հաճելի, տաք ըմպելիք, ինչպիսիք են թեյը կամ սուրճը և խմեք այն: Խմիչքի ջերմությունը և դրանից դուրս եկող գոլորշին կջերմացնեն ձեր բերանը, ինչպես նաև քիթը և սինուսները, եթե դրանք սառը են:
Warmերմ խմիչքը կարող է նաև թեթևացնել գերբնակվածությունը, եթե այն ունեք:
Հուշում
Եթե գիտեք, որ ձեր քիթը կարող է մրսել, պատրաստեք տաք ըմպելիք և պահեք այն թերմոսում կամ մեկուսացված բաժակի մեջ և բերեք այն ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք խմել այն անհրաժեշտության դեպքում:
Քայլ 2. Քիթին տաք կոմպրես քսեք, որպեսզի այն տաքանա:
Վերցրեք մաքուր շոր և թրջեք տաք ջրի մեջ: Քամեք ավելորդ ջուրը և կտորը դրեք քթի և սինուսների վրա, որպեսզի դրանք տաքանան, եթե դրանք ցուրտ են: Կոմպրեսը թողեք մոտ 5-10 րոպե, կամ մինչև այն այլևս տաք չլինի: Եթե ավելի շատ օգնության կարիք ունեք, կարող եք նորից թրջել տաք ջրի մեջ:
- Համոզվեք, որ ջուրն այնքան տաք չէ, որ կարող է այրել ձեր մաշկը: Թույլ տվեք, որ եռացրած ջուրը սառչի առնվազն 5 րոպե կամ ավելի և փորձեք ջուրը ՝ մատով դիպչելով դրան ՝ համոզվելու համար, որ այն շատ տաք չէ:
- Եթե դուք օգտագործում եք տաք կոմպրես ցրտից ներս գալուց հետո, մի գնացեք ցրտին, մինչև ձեր դեմքը ամբողջովին չորանա, կամ ձեր մաշկը կարող է չորանալ, և խոնավությունը ձեր քիթը կդարձնի ավելի սառը:
Քայլ 3. Փաթեթավորեք, որպեսզի ձեր մարմնի մնացած մասը տաք լինի:
Եթե ձեր քիթը իսկապես ցուրտ է զգում, ապա դա կարող է տեղի ունենալ, քանի որ ձեր ամբողջ մարմինը ցուրտ է: Հագեք շերտեր և մեծ վերարկու, որպեսզի ձեր ամբողջ մարմինը տաք լինի, ինչը նաև կօգնի ձեր քիթն ավելի տաք զգալ: Հագեք ջերմ գուլպաներ և տաք գլխարկ, որպեսզի ձեր ոտքերը և գլուխը նույնպես տաք լինեն:
- Հագեք ջերմային հագուստ ձեր շերտերի տակ `ձեր մարմինը մեկուսացնելու համար:
- Որոշ պայմաններ, ինչպիսիք են Ռեյնոյի ֆենոմենը, կարող են արյան շրջանառության վատթարացում առաջացնել, ինչը կարող է ձեր քիթը սառեցնել: Մնացած մարմնի տաքացումը կարող է բարելավել արյան հոսքը:
Խորհուրդներ
- Faceածկեք ձեր դեմքը դեմքի դիմակով, շարֆով կամ նույնիսկ ձեր բաճկոնով, որպեսզի ձեր շունչը տաքացնի ձեր քիթը:
- Թողեք ծխելը, քանի որ այն կարող է վնասել և նվազեցնել ձեր քթի արյան անոթների շրջանառությունը:
Գուշացումներ
- Մի օգտագործեք եռացող տաք ջուր կոմպրես պատրաստելու համար, հակառակ դեպքում կարող եք այրել ձեր մաշկը:
- Եթե ձեր քիթը միշտ սառը է, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, դա կարող է լինել հիմքում ընկած բժշկական խնդրի նշան: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր ախտանիշների մասին:
