Վահանաձև գեղձը և պարաթիրոիդ խցուկները տեղակայված են ձեր պարանոցի հիմքի առջևի մասում: Այս գեղձերն օգնում են կարգավորել էներգիայի մակարդակը, մարմնի ջերմաստիճանը, քաշը և հորմոնների նկատմամբ մարմնի արձագանքը: Վահանաձև գեղձի ընդհանուր խնդիրները ներառում են վահանաձև գեղձի գերակտիվ կամ թերակտիվ գործունեություն, վահանաձև գեղձի քաղցկեղ և վահանաձև գեղձի հանգույցներ: Դիմեք բժշկի ՝ վահանաձև գեղձի ցանկացած խնդիր ճիշտ ախտորոշելու համար և աշխատեք նրանց հետ ՝ բուժման ծրագիր կազմելու համար: Դուք կարող եք լուծել վահանաձև գեղձի որոշ խնդիրներ ՝ ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը ճշգրտելով, ինչպես նաև որոշակի հավելումներ և հորմոնալ բուժումներ ընդունելով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Բժշկական օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք վահանաձև գեղձի խնդիր:
Ձեր բժիշկը կարող է թեստեր անցկացնել ՝ որոշելու, թե արդյոք ունեք վահանաձև գեղձի խնդիր, և եթե այո, ապա ինչ տեսակի: Նշանակեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ, եթե ունեք վահանաձև գեղձի հիվանդության որևէ ընդհանուր ախտանիշ և տեղեկացրեք նրանց, եթե ձեր ընտանիքում առկա է վահանաձև գեղձի խնդիրների պատմություն: Վահանաձև գեղձի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.
- Քաշի անհասկանալի փոփոխություններ:
- Հոգնածություն և քնի խնդիրներ:
- Մկանների թուլություն և ցնցումներ:
- Հոդացավեր:
- Բարակ մազեր:
- Տրամադրության փոփոխություններ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը:
- Ձեր կոկորդի ուռուցքներ կամ ուռուցքներ, որոնք կարող են կուլ տալու դժվարություններ կամ ձեր ձայնի փոփոխություններ առաջացնել:
Քայլ 2. Պատվիրեք մասնագետի հետ:
Եթե ձեզ մոտ վահանաձև գեղձի խնդիր է ախտորոշվել, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել վահանաձև գեղձի մասնագետի կամ էնդոկրինոլոգի: Բժիշկը, որը մասնագիտացած է վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի հետ կապված խնդիրների մեջ, կարող է օգնել ձեզ որոշել բուժման ընթացքը, որն ամենալավն է ձեզ համար:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է վահանաձև գեղձի քաղցկեղ, ապա ձեզ հարկավոր է աշխատել ուռուցքաբանի (քաղցկեղով մասնագիտացած անձի), ինչպես նաև վահանաձև գեղձի մասնագետի հետ:
Քայլ 3. Վերցրեք հիպոթիրեոզիզմի հորմոնալ դեղամիջոցներ:
Վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեությունը չի արտադրում թիրոքսին հորմոն կամ T4: Այս վիճակը կոչվում է հիպոթիրեոզ: Ձեր բժիշկը կարող է հորմոններ նշանակել ՝ փոխարինելու այն վահանագեղձի կողմից չարտադրվող հորմոնները: Հորմոնալ թերապիայի ընթացքում դուք պետք է պարբերաբար ստուգեք ձեր հորմոնների մակարդակը `համոզվելու համար, որ ձեր դեղաչափը ճիշտ է:
- Հիպոթիրեոզով տառապող մարդկանց հաճախ տրվում է սինթետիկ T4 հորմոն, որը հայտնի է որպես Լեւոթիրոքսին: Եթե ձեր մարմինը ճիշտ չի մշակում T4- ը, կարող եք նաև վերցնել սինթետիկ T3- ը, որը հայտնի է որպես Liothyronine կամ Cytomel:
- Synthetic T3- ը լավ տարբերակ է այն անհատների համար, ովքեր չեն ցանկանում օգտագործել կենդանական ծագման արտադրանք կամ խոզի մթերք:
- Վահանաձև գեղձի հորմոնները կարող են ստացվել կենդանական աղբյուրներից, առաջին հերթին ՝ խոզից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ կենդանական աղբյուրներից, ինչպիսիք են Armor, Erfa և Nature-Throid հորմոնների մասին, եթե մտահոգված եք սինթետիկ հորմոնների օգտագործմամբ:
Քայլ 4. Սպառեք փոխարինող հորմոնները դատարկ ստամոքսի վրա:
Ձեր բժիշկը պետք է ուղղորդի ձեզ դատարկ ստամոքսի վրա ընդունել վահանաձև գեղձի փոխարինող հորմոններ ՝ ձեր մարմնին թույլ տալով ճիշտ ներծծել վահանաձև գեղձը: Խուսափեք վահանագեղձի դեղամիջոցներ ընդունելիս չափազանց շատ դիետիկ մանրաթել պարունակող սնունդ օգտագործելուց:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին հիպերթիրեոզի բուժման ձեր տարբերակների մասին:
Հիպերթիրեոզի (գերակտիվ վահանաձև գեղձի) բուժման համար մատչելի են մի շարք բուժումներ: Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `որոշելու այն բուժումը, որն ավելի լավ կաշխատի ձեզ համար: Ընդհանուր բուժումները ներառում են.
- Ռադիոակտիվ յոդ, բանավոր: Ռադիոակտիվ յոդը կնվազեցնի ձեր վահանագեղձը և կնվազեցնի ախտանիշները մի քանի ամսվա ընթացքում:
- Վահանաձև գեղձի դեմ դեղամիջոցներ: Այս դեղամիջոցները նվազեցնում են վահանաձև գեղձի հորմոնների ավելցուկային արտադրությունը: Նրանք կարող են լյարդի լուրջ վնաս հասցնել որոշ մարդկանց:
- Բետա պաշարիչներ: Այս դեղամիջոցները ուղղակիորեն չեն ազդում ձեր վահանաձև գեղձի վրա, բայց կարող են կառավարել որոշ վտանգավոր կամ տհաճ ախտանիշներ, որոնք առաջանում են վահանաձև գեղձի գերակտիվության պատճառով (օրինակ ՝ սրտի արագ բաբախյունը):
- Վիրահատություն ՝ վահանաձև գեղձի մեծ մասը հեռացնելու համար: Այս մեթոդը սովորաբար օգտագործվում է, եթե դուք չեք կարող հանդուրժել ռադիոակտիվ յոդ կամ վահանաձև գեղձի դեմ դեղամիջոցներ:
Քայլ 6. Ուսումնասիրեք վահանաձև գեղձի քաղցկեղի բուժման տարբերակները:
Բարեբախտաբար, վահանաձև գեղձի քաղցկեղը շատ բուժելի է: Այնուամենայնիվ, կարեւոր է բուժել այն հնարավորինս արագ: Եթե ձեր բժիշկը կասկածում է վահանաձև գեղձի քաղցկեղ, ապա գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր վահանաձև գեղձի հյուսվածքների նմուշ վերցնել ՝ փորձարկումների համար: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ բուժման համադրություն `համոզվելու համար, որ քաղցկեղն ամբողջությամբ վերացված է: Ընդհանուր բուժումները ներառում են.
- Վահանաձև գեղձի կամ տուժած այլ հյուսվածքների մի մասը կամ ամբողջը (օրինակ ՝ պարանոցի ավշային հանգույցները) հեռացնելու վիրահատություն:
- Հորմոնների փոխարինման թերապիա: Այս բուժումը անհրաժեշտ է, եթե ձեր վահանագեղձը հեռացվել է:
- Բերանային ռադիոակտիվ յոդ ՝ վահանաձև գեղձի մնացած հյուսվածքի և քաղցկեղի բջիջների ոչնչացման համար:
- Արտաքին ճառագայթային թերապիա:
- Քիմիաթերապիա:
- Ալկոհոլի ներարկումներ քաղցկեղային հյուսվածքի մեջ:
- Քաղցկեղի աճը դանդաղեցնելու կամ դադարեցնելու համար նախատեսված դեղամիջոցներ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Հիպոթիրոիզմի համար հավելումներ ընդունելը
Քայլ 1. Փորձարկվեք վիտամինների և հանքանյութերի անբավարարության համար:
Վահանաձև գեղձի խնդիրները կարող են կապված լինել վիտամինների և հանքանյութերի տարբեր անբավարարությունների հետ: Խնդրեք ձեր բժշկին կատարել արյան ստուգում և որոշել, թե արդյոք դուք բավարար վիտամիններ և հանքանյութեր եք ստանում ձեր սննդակարգից: Եթե ունեք որևէ թերություն, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեր սննդակարգը ճշգրտել, հավելումներ ընդունել կամ երկուսն էլ:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ, եթե մտահոգված եք, թե ինչպես են հավելումները փոխազդում ձեր ընդունած դեղերի հետ:
Քայլ 2. Վերցրեք ամենօրյա հանքային հավելումներ, ինչպես խորհուրդ է տրվում ձեր բժշկի կողմից:
Եթե տառապում եք հիպոթիրեոզով, հաշվի առեք հանքային հավելումներ, ինչպիսիք են սելենը և ցինկը: Այս օգտակար հանածոները կարող են օգնել ձեր վահանագեղձին ստանալ անհրաժեշտ սննդարար նյութերը ՝ նորմալ գործելու համար: Փնտրեք բարձրորակ հանքային հավելումներ առողջ սննդի խանութներից կամ հավելումների խանութներից, քանի որ դա կապահովի, որ դուք ընդունում եք բավարար հանքանյութեր պարունակող հավելումներ:
- Մի ընդունեք հանքային հավելումներ առանց ձեր բժշկի նախնական խորհրդատվության:
- Վերցրեք սելենի հավելումներ ՝ 200-400 մկգ/օր կամ ձեր բժշկի ցուցումով:
- Կարող եք նաև ընդունել ցինկի հավելումներ ՝ 20-40 մգ/օր և պղնձի հավելումներ ՝ 4-5 մգ/օր կամ ձեր բժշկի առաջարկած դեղաչափերով:
- Չնայած հիպոթիրեոզը երբեմն կապված է յոդի անբավարարության հետ, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է բավարար քանակությամբ յոդ ստանալ իրենց սննդակարգից: Օգտագործեք յոդացված սեղանի աղ և փնտրեք շշալցված ջուր ՝ դրա մեջ յոդով:
Քայլ 3. Վերցրեք ամենօրյա վիտամինային հավելումներ `ձեր բժշկի ցուցումով:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ ներառել վիտամինային հավելումներ ձեր ամենօրյա ռեժիմում `ձեր առողջությունը պահպանելու և էներգիայի մակարդակը բարձր պահելու համար:
- Ձկան յուղերը հակաբորբոքային են և կարող են օգնել նվազեցնել ձեր մարմնում առկա հիպոթիրեոզության հետևանքով առաջացած հակամարմինները: Ամեն օր 2-3 գրամ (0.071-0.11 ունց) օմեգա -3 ձկան յուղ վերցրեք:
- Եթե ունեք B- վիտամինի անբավարարություն, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել օրական 2-3 անգամ B- վիտամինների առաջարկվող քանակությունը, ինչը կօգնի պահպանել բարձր էներգիան ողջ օրվա ընթացքում:
- Դուք կարող եք նաև ընդունել օրական 1000-2000 IU վիտամին D կամ ավելի, ինչպես դա առաջարկել է ձեր բժիշկը, եթե ունեք վիտամին D- ի անբավարարություն:
- Դուք կարող եք ընդունել հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը (3-6 մգ/օր), վիտամին C (1000-3000 մգ/օր) և վիտամին E (400-8000 IU/օր):
Քայլ 4. Օգտագործեք հակաբորբոքային բուսաբանական հավելումներ:
Կարող եք նաև բուսաբանական հավելումներ ներառել ձեր սննդակարգի մեջ կամ բուսաբանական պատրաստուկներ պատրաստել ՝ վահանաձև գեղձի գործառույթը բարելավելու համար: Օրինակ, համեմունքները, ինչպիսիք են քրքումը, կայնենյան պղպեղը և կոճապղպեղը, ինչպես նաև ձիթապտղի յուղի նման առողջ յուղերը, բոլորը կարող են ընդունվել որպես հավելումներ կամ օգտագործվել խոհարարության մեջ:
Կարող եք նաև բնական հավելումներ ընդունել, ինչպիսիք են Boswellia- ն, խաղողի կորիզի քաղվածքը, կանաչ թեյը և պիկնոգենոլը կամ ծովային սոճին:
Մեթոդ 3 4 -ից. Հիպերթիրեոզի դեպքում հավելումներ ընդունելը
Քայլ 1. Խուսափեք յոդից ձեր սննդակարգում, եթե ունեք հիպոթիրեոզ:
Եթե ունեք հիպերթիրեոզ, ձեր մարմինը չափազանց շատ է արտադրում վահանաձև գեղձի հորմոն: Յոդը կարող է գրգռել ձեր վահանաձև գեղձը և առաջացնել առողջական խնդիրներ, ուստի այն խորհուրդ չի տրվում օգտագործել հիպերթիրեոզ ունեցող մարդկանց:
Քայլ 2. Վերցրեք հանքային հավելումներ բժշկի ցուցումով:
Դուք կարող եք օրական մեկ անգամ մի քանի հանքային հավելումներ ընդունել ՝ ձեր հիպերթիրեոզը կառավարելու համար, ներառյալ.
- Սելեն, 200-400 մկգ/օր
- Incինկ, 20-40 մգ/օր
- Պղինձ, 4-5 մգ/օր
- Կալցիում. Այս հանքանյութը կարող է օգնել կանխել փխրուն, թույլ ոսկորները կամ օստեոպորոզը, որոնք Graves հիվանդության ընդհանուր բարդություններն են: Graves հիվանդությունը հիպերթիրեոզի ամենատարածված ձևն է:
Քայլ 3. Վերցրեք վիտամինային հավելումներ:
Սկսեք լավ, լիարժեք վիտամինով, որը ստացվում է սննդից, այլ ոչ թե սինթեզվում լաբորատորիայում և արտադրվում է շատ քիչ մշակմամբ: Համոզված լինելու համար, որ բարձրորակ վիտամիններ եք ստանում, փնտրեք երրորդ կողմի կողմից հաստատված ապրանքներ, օրինակ ՝ USP, NSF կամ ConsumerLab: Գնեք ձեր հավելումները առողջ սննդի հեղինակավոր խանութից: Օգտակար վիտամինային հավելումները ներառում են.
- 2-3 գրամ օմեգա -3 ձկան յուղ ամեն օր: Եթե դուք ունեք Graves հիվանդություն, ապա պետք է օրական 3-4 գրամ ձկան յուղ օգտագործեք:
- B վիտամիններ `ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար: Վերցրեք B- վիտամինների օրական առաջարկվող չափաբաժնի երկու-երեք անգամ կամ ընդունեք բժշկի կողմից առաջարկված դոզան:
- Հակաօքսիդիչ վիտամիններ, ինչպիսիք են վիտամին C (2000 մգ/օր), վիտամին E (400-800 IU/օր), լ-կարնիտին (2-4 գ/օր) և CoQ10 (50-100 մգ/օր): Iույց է տրվել, որ I-carnitine- ը նվազեցնում է վահանաձև գեղձի հորմոնի արտադրությունը ձեր մարմնում: CoQ10- ը ցածր է հիպերթիրեոզով հիվանդ մարդկանց մոտ:
Քայլ 4. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք բուսաբանական հավելումներ:
Ընդունեք բուսաբանական հավելումներ միայն այն բանից հետո, երբ խորհրդակցեք որակավորված բնապաշտական բժշկի հետ: Severalույց է տրվել, որ մի քանի բուսաբանական հավելումներ արգելափակում են վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրությունը ձեր մարմնում, այդ թվում ՝
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (կիտրոնի բալասան)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (հնդկական փշահաղարջ)
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Պահպանեք ամբողջական սնունդ, օրգանական դիետա:
Թեև անհնար է բուժել վահանաձև գեղձի խնդիրները ՝ ձեր սննդակարգը ճշգրտելով, ձեր սննդակարգի փոփոխությունները կարող են դրականորեն նպաստել ձեր վահանաձև գեղձին: Վահանաձև գեղձի խնդիրներ ունենալու դեպքում ձեր առողջությունը պահպանելու համար պետք է ուտել չմշակված կամ նախապես փաթեթավորված սնունդ, քանի որ դրանք կարող են պարունակել հավելումներ և կոնսերվանտներ, որոնք կարող են գրգռել ձեր վահանաձև գեղձը: Գնացեք ամբողջական սնունդ, օրինակ ՝ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև ամբողջական ձավարեղեն: Համոզվեք, որ ձեր սպառած ամբողջ արտադրանքը օրգանական է, և գերադասելի է թարմ կամ տնական:
Քայլ 2. Յոդի պակասի դեպքում կերեք յոդով հարուստ սնունդ:
Ձեր սննդի մեջ ներառեք յոդով հարուստ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ծովային ջրիմուռը, լոռամիրգը կամ ձկան պահածոները, եթե վահանաձև գեղձի խնդիրների պատճառով յոդի պակաս ունեք: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ունենաք օրական ավելի քան 158 -ից 175 միկրոգրամ լամինարիա: Խուսափեք ծովախեցգետնի պարկուճներ կամ ծղոտի ավելցուկ ընդունելուց, քանի որ ձեր համակարգում շատ յոդ կարող է խնդիրներ առաջացնել:
Քայլ 3. Խուսափեք այն մթերքներից, որոնք կարող են նվազեցնել վահանաձև գեղձի աշխատանքը, եթե հիպոթիրեոզ ունեք:
Եթե ունեք հիպոթիրեոզ, որտեղ վահանաձև գեղձը թույլ է աշխատում, ապա պետք է խուսափեք կամ սահմանափակեք որոշ վիտամինների վրա ազդող սննդամթերքների օգտագործումը: Բանջարեղենը, ինչպիսիք են կաղամբը, շաղգամը, բրյուսելյան ծիլերը, ռուտաբագան, բրոկոլին, ծաղկակաղամբը և բոկը կարող են խանգարել վահանաձև գեղձի յոդ ընդունելու ունակությանը:
- Մի կերեք սոյայի արտադրանք, եթե ունեք հիպոթիրեոզ, քանի որ սոյան կարող է խոչընդոտել ձեր մարմնի ՝ հորմոններ կլանելու ունակությանը, որոնք կարող են օգնել ձեր վահանաձև գեղձի ճիշտ գործունեությանը:
- Դուք նաև պետք է խուսափեք կասավայից ՝ արմատային բանջարեղենից, որը տարածված է Կարիբյան ծովում: Հայտնի է, որ կասավան արտադրում է տոքսիններ, որոնք կարող են դանդաղեցնել վահանաձև գեղձի անբավարար գործունեությունը:
- Եթե ունեք հիպերթիրեոզ, դուք պետք է ավելացնեք այս բանջարեղենի ընդունումը, քանի որ դրանք կարող են օգնել հաղթահարել վահանաձև գեղձի գերակտիվությունը:
Քայլ 4. Մի խմեք ալկոհոլ և մի ծխեք ծխախոտային արտադրանք:
Այս նյութերը կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ վահանաձև գեղձի վրա: Նրանք կարող են նաև վատ փոխազդել վահանաձև գեղձի հիվանդությունների բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցների հետ:
Եթե վստահ չեք, որ ձեր ընդունած դեղամիջոցներն անվտանգ են ծխելու կամ ալկոհոլ խմելու ժամանակ, ապա պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են լիթիումը, թիոնամիդները, Ալֆա Ինտերֆերոնը, Ինտերլեյկին -2-ը, Խոլեստիրամինը, Պերքլորատը, խորխաբեր նյութերը, ալյումինի հիդրօքսիդը և Ռալոքսիֆենը, կարող են խանգարել վահանաձև գեղձի գործունեությանը: Եթե ունեք վահանաձև գեղձի խնդիրներ և ընդունում եք այս դեղերից որևէ մեկը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձեր տարբերակների մասին: Նրանք կարող են ճշգրտել ձեր դեղաչափը կամ նշանակել այլ դեղամիջոց, որը չի ազդում ձեր վահանաձև գեղձի վրա:
Երբեք մի դադարեք նշանակված դեղորայք ընդունել առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Քայլ 6. Սթրեսը նվազեցնելու համար զբաղվեք խորը շնչով:
Սթրեսը կարող է հանգեցնել վահանագեղձի խնդիրների խորացմանը: Փորձեք ամեն օր օգտագործել սթրեսի կառավարման մեկ տեխնիկա, ինչպիսին է խորը շնչառությունը: Հարմար նստած դիրք զբաղեցրեք ձեր աթոռին կամ հատակին: Ractբաղվեք չորս անգամ քթի միջոցով խորը շնչելով, այնուհետև չորս անգամ քթով արտաշնչելով:
- Խորը շնչառական վարժություններ կարող են կատարվել տանը ՝ հանգիստ, մեկուսացված տարածքում կամ ձեր գրասեղանի մոտ ՝ գրասենյակի դուռը փակ:
- Փորձեք խորը շնչել ձեր աչքերը փակ և ձեր մարմինը հանգստացած օրական հինգից տասը րոպե:
Քայլ 7. Սթրեսը նվազեցնելու համար զբաղվեք յոգայով:
Դուք կարող եք զբաղվել յոգայի դիրքերով, որոնք կենտրոնանում են թուլացման վրա, օրինակ ՝ դիակի կեցվածքը, երբ պառկած եք մեջքով ՝ փակ աչքերով և մարմնով հանգստացած: Կարող եք նաև հանգստանալու յոգայի դասընթացներ անցկացնել, որը կկենտրոնանա այնպիսի դիրքերի վրա, որոնք ձեր մարմնին կխրախուսեն սթրեսից:
Քայլ 8. Օրական 30 րոպե վարժություն կատարեք:
Չափավոր քանակությամբ սրտային վարժություններ են առաջարկվում նաև վահանաձև գեղձի խնդիրներ ունեցող անձանց համար: Սեղմեք 20-30 րոպե քայլելիս կամ օրական մեկ անգամ վազել: Մարզասրահում կարող եք նաև կատարել 30 րոպե սրտային ապարատներ:
