Մարդու միջին լեզուն մոտ 10 սանտիմետր է (4 դյույմ) երկար, ունի հազարավոր ճաշակ և կատարում է բազմաթիվ կարևոր գործառույթներ ՝ կապված խոսելու և ուտելու հետ: fortunatelyավոք, լեզվակապի որոշ պայմաններ կարող են բացասաբար անդրադառնալ լեզվի երկարության և շարժման տիրույթի վրա: Անկախ նրանից, թե դա կապված է բժշկական վիճակի կամ գեղագիտական նախասիրության հետ, կան վիրաբուժական միջամտություններ և վարժություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ երկար լեզու ստանալ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Վիրաբուժության ընտրություն
Քայլ 1. Որոշեք ՝ վիրահատությունը լավագույն տարբերակն է, թե ոչ:
Լեզվակապը կամ անկիլոգլոսիան հիվանդություն է, որը սահմանափակում է լեզվի շարժունակությունը և դժվարացնում հյուրընկալողի համար լեզուն իրենց բերանից դուրս հանելը: Անկիլոգլոսիայի դեպքում լեզվի ծայրը բերանի հատակին (լեզվական frenulum) միացնող հյուսվածքի խումբը աննորմալ կարճ է, ինչը բերանի բերանի բարդությունների է հանգեցնում: Դուք պետք է հաշվի առնեք վիրահատությունը, եթե դուք կամ ձեր երեխան սահմանափակում են լեզվի շարժունակությունը անկիլոգլոսիայի պատճառով:
- Անկիլոգլոսիան ավելի շատ է ազդում, քան խոսքը: Այս հիվանդությամբ տառապող անձը կարող է խնդիրներ ունենալ նաև բերանի խոռոչի հիգիենայի, ատամների առողջության, ուտելու, մարսողության և սեռական գործառույթի հետ:
- Անկիլոգլոսիան կարող է առաջանալ շրջակա միջավայրի կամ գենետիկական գործոնների պատճառով:
- Լեզվակապի վիրահատությունը կարող է իրականացվել երեխաների, նորածինների կամ մեծահասակների վրա:
- Անկիլոգլոսիան կարող է բացասաբար անդրադառնալ երեխայի կրծքով կերակրելու ունակության վրա:
- Եթե դուք ankyloglossia ունեցող երեխայի ծնող եք, վիրահատությունը հաճախ լավագույն տարբերակն է: Շատ դեպքերում լեզվական frenulum- ն ինքնուրույն չի ձգվի կամ չի կոտրվի:
Քայլ 2. Անցեք լեզվական ֆրենեկտոմիայի վիրահատություն:
Լեզվական ֆրենեկտոմիան ամենատարածված ընթացակարգն է, որը կատարվում է այն դեպքում, երբ լեզվական ֆրենուլումը հանգեցնում է լեզվի շարժունակության սահմանափակման: Սա համեմատաբար պարզ պրոցեդուրա է, որի ընթացքում բանավոր վիրաբույժը օգտագործում է ստերիլիզացված մկրատ, որը լիովին հեռացնում է լեզվական ծնոտը:
- Լեզվական ֆրենեկտոմիան կարճ, 10-15 րոպեանոց վիրահատություն է, որը սովորաբար կատարվում է տեղային անզգայացմամբ:
- Լեզվական frenulum- ում շատ անոթներ չկան, ուստի ընթացակարգի ընթացքում անհանգստությունը պետք է լինի նվազագույն:
Քայլ 3. Անցեք լեզվական ֆրենուլոպլաստիկայի վիրահատություն:
Լեզվական frenuloplasty- ն կատարվում է այն դեպքում, երբ լեզվական frenulum- ը չափազանց հաստ է կամ անհրաժեշտ է լրացուցիչ վերանորոգում `լեզվական frenectomy- ից հետո: Լեզվական frenuloplasty- ն ավելի ճշգրիտ վիրահատություն է, որի նպատակն է փոխել լեզվական frenulum- ը ՝ առանց այն ամբողջությամբ հեռացնելու:
- Լեզվական ֆրենուլոպլաստիկայի նպատակը նույնն է, ինչ լեզվական ֆրենեկտոմիա; երկու վիրահատություններն էլ նպատակ ունեն բարձրացնել լեզվի երկարությունը և շարժման շրջանակը:
- Լեզվական ֆրենուլոպլաստիկան կատարվում է ընդհանուր անզգայացման պայմաններում: Օգտագործվում են վիրաբուժական գործիքներ, իսկ բերանի խոռոչի վիրաբույժը ստեր է օգտագործում ստացված վերքի վրա:
Քայլ 4. Հասկացեք վիրահատությունից հետո հնարավոր բարդությունները:
Լեզվական ֆրենեկտոմիայի և ֆրենուլոպլաստիկայի հետ հետվիրահատական բարդությունները սովորաբար լուրջ չեն, բայց կարող են ներառել վարակ, արյունահոսություն և նյարդերի վնասում: Քանի որ լեզվական ֆրենուլոպլաստիկայի վիրահատությունն ավելի ներգրավված է, կան անզգայացման սպիերի և բացասական արձագանքների լրացուցիչ ռիսկեր:
Երկու վիրահատություններն էլ կարող են կատարվել սկալպելի կամ լազերի միջոցով: Եթե դուք ունեք լազերային վիրահատություն ՝ ձեր անկիլոգլոսիան շտկելու համար, ձեզ կարեր պետք չեն լինի, և վիրահատությունից հետո սովորաբար ավելի քիչ ցավ և արյունահոսություն կա:
Քայլ 5. Կատարել լեզվի վարժություններ:
Լեզվի վարժությունները պետք է իրականացվեն վիրահատությունից հետո `լեզվի մկանների, երկարության և շարժման տիրույթի հետագա զարգացման համար: Այս վարժությունները ներառում են.
- Ձգեք ձեր լեզուն մինչև քիթը և ներքևը դեպի կզակը: Կրկնեք այս վարժությունը երեք կամ չորս անգամ:
- Ձեր լեզուն առաջ և առաջ շարժելով ձեր վերին շրթունքի արտաքին մասով:
- Փակեք ձեր բերանը և ձեր լեզուն տեղափոխեք ձեր աջ և ձախ այտերի միջև:
- Ձեր լեզուն մի քանի անգամ բերանից ներս և դուրս հանելով:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Կեչարի Մուդրա յոգայի վարժություն
Քայլ 1. Հասկացեք Կեչարի Մուդրա յոգայի հիմունքները:
Կեչարի Մուդրան յոգայի առաջադեմ պրակտիկա է, որի ընթացքում վարժեցնողը լեզուն օգտագործում է իրենց մարմինը ամրացնելու և գիտակցության մակարդակը բարձրացնելու համար: Kechari Mudra Yoga- ի գաղափարն այն է, որ դանդաղորեն երկարացնեք լեզվի երկարությունը, մինչև այն ի վերջո բավականաչափ երկար լինի քթի խոռոչի որոշակի տարածքներ մտնելու և խթանելու համար:
Շարունակական պրակտիկայի դեպքում Կեչարի Մուդրան կարող է նաև օգնել գործնականին պայքարել հիվանդությունների դեմ և նվազեցնել նրանց շնչառությունը:
Քայլ 2. Սկսեք զբաղվել Կեչարի Մուդրայով:
Հարմար դիրքում նստած ՝ լեզուն գլորեք, որպեսզի դիպչի ձեր վերին քիմքին: Տեսեք, թե որքան հետ է կարողանում գնալ ձեր լեզուն: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք դիպչել ձեր կոշտ քիմքին միայն առաջին անգամ սկսելիս:
- Ձեր լեզուն հետ պահեք, մինչև որ սկսեք ցավ զգալ, այնուհետև հանգստացրեք ձեր լեզուն իր նորմալ դիրքում:
- Շարունակելով զբաղվել Կեչարի Մուդրա յոգայով, ձեր լեզուն պետք է ձգվի և ավելի հետ գա դեպի ձեր ուվուլան:
- Որոշակի վստահություն ձեռք բերելուց հետո կարող եք զբաղվել Կեչարի Մուդրայով ՝ թեթև զբաղմունքներով զբաղվելիս:
Քայլ 3. Փնտրեք առաջադեմ յոգի առաջնորդությունը:
Kechari Mudra- ի վերջին փուլերում ձեր լեզուն պետք է լինի այնքան երկար, որ կարողանա ձեր ուրվուլայի հետևից գնալ և բարձրանալ դեպի քթի խոռոչ: Դուք ավելի ապահով և հաջողությամբ կհասնեք այս փուլին ՝ մասնագետ յոգի օգնությամբ, որը կօգնի ձեզ ձեր պրակտիկայում:
- Ձեր ուղեցույցը կարող է խորհուրդ տալ կարագի կամ կարագի կիրառումը `ձեր լեզուն հանելու և երկարացնելու համար: Այս պահին ձեր լեզուն պետք է այնքան երկար լինի, որ հասնի ձեր հոնքերի կենտրոնին:
- Նույնիսկ ուղեցույցի դեպքում Կեչարի Մուդրային տիրապետելը կարող է տևել ամիսներ կամ տարիներ:
