Չնայած դա շատ լուրջ վիրուս չէ, բայց սովորական մրսածությունը կարող է ձեզ թշվառության զգացում առաջացնել: Coldուրտ ծոմ պահելու բանալին վաղ հայտնաբերումն է: Եթե կարծում եք, որ մրսած եք, ապա պետք է անհապաղ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել: Բարձրացրեք ձեր վիտամինները: Հանգստացրեք ձեր կոկորդը: Մաքրեք ձեր քթի հատվածները: Այս միջոցները կուժեղացնեն ձեր մարմնի ՝ ցրտին դիմակայելու ունակությունը և, հուսով եմ, կնվազեցնեն դրա տևողությունը: Այս միջոցառումներից դուրս, պարզապես հանգստացեք և հանգստացեք այնքան, որքան կարող եք: Մի փորձեք հակաբիոտիկներ ընդունել, քանի որ մրսածությունը պայմանավորված է ոչ թե բակտերիաներով, այլ վիրուսով, իսկ հակաբիոտիկները ոչ մի օգնություն կամ բուժում չեն լինի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Cուրտը արագ բուժելը
Քայլ 1. Արագ հայտնաբերեք ձեր ցուրտը:
Ախտանիշները սկսվում են վիրուսով վարակվելուց գրեթե անմիջապես հետո: Սովորական մրսածության նշաններն են ՝ քթի հոսքը, կոկորդը, հազը, գերբնակվածությունը, մարմնի թեթև ցավը, մեղմ ջերմաստիճանը և թեթև հոգնածությունը: Եթե ցանկանում եք ցուրտը արագ բուժելու հնարավորություն ունենալ, ապա պետք է արագ գործել: Մրսածության առաջին 12 ժամից հետո այն այնքան կտարածվի, որ կարող է օրեր շարունակ տևել: Դուք պետք է ամրապնդեք ձեր մարմնի պաշտպանությունը:
Քայլ 2. Վերցրեք հազի ճնշող միջոց:
Օգտագործեք հազի ճնշող միջոց միայն չոր հազի դեպքում: Հազը ճնշող միջոցները ներառում են դեքստրոմետորֆան և կոդեին: Այնուամենայնիվ, ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել կոդեինի դեղատոմս: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել քնկոտություն և փորկապություն: Dextromethorphan- ը հասանելի է դեղահատի կամ օշարակի տեսքով և կարող է համակցվել խորխաբեր նյութի հետ: Եթե դուք ունեք «կրծքավանդակի» հազ և հազում եք ցանկացած լորձով, մի ընդունեք հազի ճնշող միջոց, քանի որ դա կարող է մեծացնել կրծքավանդակի վարակի զարգացման հավանականությունը: Փոխարենը, դեղագործից խնդրեք «խորխաբեր» հազի օշարակ:
Քայլ 3. Վերցրեք հակաթրտամին:
Ռնգային քայքայումը `հեղուկ կամ հաբի տեսքով, օգնում է նեղացնել քթի մեմբրանների արյան անոթները և թույլ է տալիս բացել քթի հատվածները` արագ թեթևացում տալով ձեզ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է խուսափեք բանավոր դեզոնգենտանտներից, եթե ունեք սրտի խնդիրներ կամ հիպերտոնիա, և միայն բժշկի ցուցումով պետք է օգտագործել հակաբեղմնավորիչներ, եթե ունեք շաքարախտ, վահանաձև գեղձի խնդիրներ, գլաուկոմա կամ շագանակագեղձի խնդիրներ: Հակաբեղմնավորիչների կողմնակի ազդեցությունները ներառում են անքնություն (քնի խնդիրներ), գլխապտույտ և արյան ճնշման բարձրացում:
Decիշտ օգտագործել հակասպաստիկ միջոց
Փորձեք մի առանց դեղատոմսի քթի լակի արագ օգնության համար: Յուրաքանչյուր քթանցքի մեջ մեկ -երկու անգամ շպրտեք, ինչպես նշված է փաթեթավորման վրա: Օգտագործեք քթի լակի միայն օրական 3-5 անգամ; ավելին, քան դա կարող է իրականում մեծացնել այդ խեղդված զգացումը:
Դուք կարող եք նաև վերցնել ա հեղուկ կամ դեղահաբ ազատող միջոց:
Փորձեք առանց դեղատոմսի այնպիսի տարբերակներ, ինչպիսիք են ֆենիլեֆրինը (ինչպես Sudafed PE) և pseudoephedrine (Sudafed), որոնցից երկուսն էլ ապացուցված են, որ օգնում են մրսածության դեպքում:
Քայլ 4. Վերցրեք խորխաբեր միջոց:
Էքսպեկտորատը դեղատոմսի առանց դեղատոմսի ձև է, որը մաքրում է սինուսները ՝ բարակելով լորձը և թուլացնելով թոքը, որը կարող է նստել ձեր թոքերում: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի հեշտ շնչել և ձեզ ավելի հարմարավետ թողնել:
- Սպասող միջոցները մատչելի են առանց դեղատոմսի ձեր տեղական դեղատանը: Սովորաբար դրանք ընդունվում են հեղուկ տեսքով, բայց դրանք կարելի է գտնել նաև որպես հաբեր և փոշիներ: Ներկայումս միակ դեղատոմսի հասանելի դեղամիջոցը գուայֆենեզինն է: Դեղորայք փնտրելիս փնտրեք այս ակտիվ բաղադրիչը: Mucinex- ը դեղատներում վաճառվող գուայֆենեզին պարունակող ամենատարածված ապրանքանիշն է:
- Տեղյակ եղեք, որ խորխաբեր միջոցները, ինչպես և բոլոր դեղերը, կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ: Դեղորայքի այս ձևի հետ ամենից հաճախ կապված են սրտխառնոց, փսխում և քնկոտություն: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, դուք պետք է անմիջապես դադարեցնեք խորխաբեր օգտագործումը:
Քայլ 5. Բարձրացրեք վիտամին C- ի ընդունումը:
Վիտամին C- ն վաղուց հայտնի է դարձել ցրտին կանխող հատկությունների համար, բայց գիտե՞ք, որ այն կարող է նաև նվազեցնել մրսածության տևողությունը:
- Նարնջի հյութ խմելով և ուտելով ելակ, կիվի և կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, որոնք ունեն բարձր վիտամին C պարունակություն:
- Կարող եք նաև վիտամին C հավելում ընդունել, որը հասանելի է դեղահատերի և առողջ սննդի խանութներում: Ըստ Առողջապահության ազգային ինստիտուտի ՝ տղամարդկանց համար առաջարկվող դեղաչափը կազմում է օրական 90 մգ, իսկ կանանց համար ՝ 75 մգ:
Քայլ 6. Գնացեք բժշկի:
Ձեր մարմինը ունի մրսածության մեծ մասի դեմ պայքարելու հնարավորություններ, սակայն բժիշկը կարող է դեղատոմսով օգնություն ցուցաբերել ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ձեր բժշկին մի խնդրեք հակաբիոտիկներ մրսածության դեպքում, դրանք չեն բարելավի ձեր ախտանիշները կամ մրսածության տևողությունը: Եթե դուք զգում եք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը, ապա անհապաղ պետք է դիմեք ձեր բժշկին.
- Ականջի ցավ/լսողության կորուստ
- 103 աստիճանից բարձր ջերմություն
- 101 -ից բարձր ջերմություն, որը տևում է ավելի քան 3 օր
- Հեւոց/շնչահեղձություն
- Արյունոտ լորձ
- Ընդհանուր ախտանիշներ, որոնք տևում են ավելի քան 7-10 օր
- Կոկորդի ցավ ջերմությամբ, բայց ոչ հազ և ոչ քիթ: Սա կարող է վկայել strep կոկորդի մասին, որը պետք է անհապաղ բուժվի հակաբիոտիկներով ՝ սրտի բարդությունները կանխելու համար:
- Հազ ջերմությամբ, բայց առանց քթի և կոկորդի ցավերի: Այս ախտանիշները կարող են վկայել թոքաբորբի մասին և պետք է բուժվեն նաև հակաբիոտիկներով:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ձեր սինուսների ախտահանումը
Քայլ 1. noseիշտ փչեք ձեր քիթը:
Բնական է, որ ցանկանում եք փչել ձեր քիթը, երբ լցվածության զգացում ունեք, բայց պարզապես զգույշ եղեք, որ դա չանցնի: Մինչդեռ քիթը փչելը իսկապես կարող է օգնել մաքրել քթի հատվածները ավելորդ լորձից, չափազանց ուժեղ կամ շատ հաճախ փչելը իրականում կարող է ունենալ բացասական հետևանքներ:
Քիթդ փչելու ճիշտ ուղին
Փակեք քթանցքը և նրբորեն փչեք հյուսվածքի մեջ մյուսի միջոցով: Կրկնեք գործընթացը մյուս կողմից: Դրանից հետո լվացեք ձեր ձեռքերը օճառով և տաք ջրով, որպեսզի խուսափեք սառը մանրէների տարածումից:
Քիթդ փչիր միայն անհրաժեշտության դեպքում, ճիշտ մեթոդի կիրառում; հակառակ դեպքում, փչելը կարող է լորձը թակարդել և ճնշում ստեղծել ձեր քթի վրա ՝ վնասելով ձեր քթի հատվածը:
Հուշում
Քթի շուրջ մաշկի գրգռումից խուսափելու համար օգտագործեք փափուկ բամբակյա թաշկինակներ: Հանգստացրեք տարածքը մի փոքր նավթային ժելեով:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել սինուս կամ աղի ոռոգման տարա `քթի հատվածները մաքրելու համար:
Kindանկացած տեսակի շիշ կամ տարա բարակ ծորակով կարող է օգտագործվել աղի լուծույթով `քթի հատվածներից լորձը բարակ և ողողելու համար: Այնուամենայնիվ, նրանք չեն թեթևացնի ձեր մրսածության ախտանիշները:
- Պատրաստեք ձեր սեփական աղի լուծույթը `կես թեյի գդալ կոշեր աղը մի բաժակ ջրի մեջ խառնելով:
- Լրացրեք տարան աղի լուծույթով, գլուխը թեքեք մի կողմ (լվացարանի վրայով), իսկ ներարկիչը մտցրեք մեկ քթածակի մեջ և թափեք: Լուծումը պետք է հոսել մի քթանցքում, մինչ մյուսը դուրս գալը: Երբ ջուրը դադարում է կաթել, նրբորեն փչեք ձեր քիթը, ապա կրկնում գործընթացը հակառակ կողմից
Քայլ 3. Օգտագործեք գոլորշու բուժում:
Steam- ը իսկապես կարող է օգտակար լինել գլուխը մաքրելու հարցում: Գոլորշու ջերմությունը թուլացնում է լորձը, մինչդեռ ջրի խոնավությունը օգնում է ազատվել չոր քթի հատվածներից: Օգտագործեք գոլորշի հետևյալ եղանակներից մեկով.
Տվեք ինքներդ ձեզ գոլորշու դեմք ՝ եռացրած մի կաթսա ջուր: Այդ ջուրը լցրեք առանձին ամանի մեջ, ապա դեմքը դրեք գոլորշիացած ջրի վրա: Ձեր սրբիչը պահեք ձեր գլխին ՝ գոլորշին ներս պահելու համար: Ավելացրեք մի քանի կաթիլ սինուս մաքրող եթերայուղ (օրինակ ՝ թեյի ծառ կամ անանուխ) `առավելագույնը բարձրացնելու համար սինուսների մաքրման առավելությունները:
Քայլ 4. Վերցրեք տաք ցնցուղ:
Այո, նույնիսկ եթե դուք զգում եք եղանակի տակ, չպետք է բաց թողնել ձեր ամենօրյա ցնցուղը, քանի որ դա իրականում կարող է օգնել ավելի արագ ազատվել մրսածությունից: Atուրը տաքացրեք բարձր, բայց հարմարավետ ջերմաստիճանի վրա և թողեք, որ լոգարանը գոլորշիանա որքան հնարավոր է, ինչը կօգնի թուլացնել լորձը: Գոլորշին չի բուժի ձեր ցուրտը, բայց կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Եթե շոգը ձեզ մի փոքր թույլ կամ գլխապտույտ է պատճառում, մտածեք պլաստիկ աթոռ կամ աթոռ բերել ցնցուղի հետ:
Տաք, գոլորշի բաղնիքը կարող է հրաշքներ գործել ձեզ համար, երբ մրսում եք `ոչ միայն քայքայումից, այլև հանգստությունից և ջերմությունից: Կրկին փորձեք ջուրը հնարավորինս տաքացնել: Եթե որոշեք լվանալ ձեր մազերը (լոգանքի կամ ցնցուղի ժամանակ), ապա մի մոռացեք մազերը մանրակրկիտ չորացնել, քանի որ խոնավ մազերը կարող են հանգեցնել մարմնի ջերմության կորստի, ինչը լավ չէ մրսածության դեպքում:
Քայլ 5. Խմեք տաք հեղուկներ:
Չկա ավելի մխիթարիչ, քան տաք ըմպելիքը, երբ տառապում ես տհաճ մրսածությունից: Բայց հարմարավետության գործոնից դուրս, տաք ըմպելիքն իրականում կարող է օգնել մաքրել ձեր քթի հատվածները և հանգստացնել կոկորդի ցավը ՝ այն դարձնելով իդեալական միջոց ցրտահարության համար:
Warերմ խմիչքներ `ձեր ախտանիշները հանգստացնելու համար
Բուսական թեյեր, ինչպիսիք են երիցուկը և անանուխը, լավ ընտրություն են, քանի որ դրանք կհանգստացնեն ձեր կոկորդը ՝ միևնույն ժամանակ ձեզ խոնավացնելով:
Սովորական թեյ և սուրճ կարող է օգնել ձեզ բարձրացնել, եթե մռայլ եք, բայց այնքան էլ լավ չեք խոնավեցնելու համար:
Ավելացրեք մի կտոր թարմ կիտրոնի մի բաժակ տաք ջրի մեջ, այնուհետև քամեք մի քիչ մեղր ՝ ըստ ճաշակի. Տաք ջուրը մաքրում է գերբնակվածությունը, կիտրոնը բարձրացնում է իմունային համակարգը, իսկ մեղրը `կոկորդի ցավը:
Հավով ապուր, ինչը կարող է սահմանափակել որոշ սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը, որոնք նպաստում են մրսածության ախտանիշներին: Նաև մխիթարիչ և համեղ է:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Ձեր մարմնին ընդմիջում տալը
Քայլ 1. Որոշ ժամանակ արձակուրդ վերցրեք:
Ձեր ցուրտը ձգձգելու անխուսափելի միջոցներից մեկը `օրեր կամ շաբաթներ, դա է շարունակել ձեր սովորական առօրյան և ձեր մարմնին ժամանակ չտալ վերականգնվելու համար: Բացի այդ, մրսածությունը խիստ վարակիչ է, ուստի արձակուրդ վերցնելը կարող է կանխել ուրիշների տարածումը: Մրսածությունն արագ հաղթահարելու լավագույն միջոցը պարզապես մի քանի օր հանգստանալն է, տաք և հարմարավետ տեղ պահելն ու ձեր մարմնին ընդմիջում տալը:
Բացի այդ, սովորական մրսածությունը վիրուս է, որը հարձակվում և թուլացնում է իմունային համակարգը, ինչը ձեզ ավելի ենթակա է դարձնում այլ հիվանդությունների վարակման կամ մրսածության վատթարացման: Հետևաբար, ձեր տան միջավայրում մնալը ամենաանվտանգ տարբերակն է, համենայն դեպս, մինչև նորից լավ զգալ:
Քայլ 2. Շատ հանգստացեք:
Փորձեք հիշել, որ ձեր մարմինը ամեն ինչ անում է մրսածության վիրուսի դեմ պայքարելու համար, և նրան անհրաժեշտ է ամբողջ էներգիան, որը կարող է ձեռք բերել հաղթելու համար: Տնային աշխատանքով, ֆիզիկական վարժություններով, ճանապարհորդությամբ կամ այլ ֆիզիկական գործունեությամբ չափից ավելի ծանրաբեռնելը պարզապես կշարունակի մրսածությունը և ձեզ ավելի վատ կզգա: Ապահովել, որ դուք քնում եք առնվազն ութ ժամ գիշեր, նաև ձեզ ավելի քիչ է ենթադրում ապագայում մրսելու համար:
- Նույնիսկ եթե չեք կարողանում քնել, փորձեք բազմոցին փաթաթվել տաք վերմակով և տաք ըմպելիքով: Օգտագործեք այս ժամանակը որպես պատրվակ ընկերների բազմաթիվ կրկնությունների վրա կամ կարդացեք Հարրի Փոթերի ամբողջ շարքը:
- Երբ քնում եք, փորձեք գլուխը բարձրացնել լրացուցիչ բարձի վրա: Կարող է մի փոքր տարօրինակ զգալ, եթե սովոր չեք դրան, բայց բարձրացված անկյունը կօգնի քթի հատվածների արտահոսքին: Եթե դա իսկապես անհարմար է զգում, փորձեք լրացուցիչ բարձը ներքևի սավանի տակ կամ ներքնակի տակ դնել ձեր անկողնու վրա ՝ ավելի փոքր անկյան համար:
Քայլ 3. Մնացեք տաք:
Ո՞րն է ցրտի հակառակը: Ջերմություն! (Դե, մի տեսակ): Թեև ցուրտ եղանակը կամ «ցրտահարվելը» իրականում մրսածություն չեն առաջացնում (մրսածության վիրուսը դա առաջացնում է), վերականգնման ընթացքում տաք մնալը կօգնի: Այսպիսով, միացրեք թերմոստատը, վառեք մռնչյուն կրակ և կույտ դրեք վերմակների վրա - շուտով շատ ավելի լավ կզգաք:
- Չնայած ջերմության առավելություններին, չոր ջերմությունը կարող է իրականում գրգռել քթի բորբոքված հատվածներն ու կոկորդը: Դուք կարող եք պայքարել դրա դեմ `օգտագործելով խոնավացուցիչ` խոնավությունը օդին ավելացնելու համար: Սա կարող է օգնել ավելի հարմարավետ դարձնել շնչառությունը:
- Պարզապես տեղյակ եղեք, որ խոնավացուցիչները կարող են տարածել հարուցիչներ և բորբոսներ:
Քայլ 4. Խմեք շատ հեղուկ:
Այդ ամբողջ քիթը փչելը և ծանր վերմակների տակ քրտնելը կարող են ձեզ ջրազրկել, ինչը կարող է վատթարացնել մրսածության ախտանիշները ՝ հանգեցնելով գլխացավերի և չոր, գրգռված կոկորդների:
- Փորձեք խմել միջինից փոքր -ինչ ավելի, երբ հիվանդ եք. Հեղուկները գալիս են տաք թեյերի, ապուրների, ջրով ծանր մրգերի և բանջարեղենի տեսքով (ձմերուկ, լոլիկ, վարունգ, արքայախնձոր) կամ պարզապես սովորական ջրի տեսքով:
- Deրազրկումը ստուգելու հարմար միջոցը մեզի հետազոտումն է: Եթե այն շատ գունատ դեղին է կամ գրեթե թափանցիկ, ապա ամեն ինչ կարգին է: Բայց եթե այն մուգ դեղին է, դա նշանակում է, որ ձեր մարմնում կան թափոնների ավելի մեծ կոնցենտրացիաներ, որոնք չեն նոսրացվում, ինչը նշան է, որ դուք պետք է ավելի շատ ջուր խմեք:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Ձեր այլ ախտանիշների բուժում
Քայլ 1. Վերցրեք ցավազրկող/ջերմություն նվազեցնող միջոց:
Եթե դուք ունեք ցավեր կամ բարձր ջերմաստիճան, ձեր հիմնական երկու ընտրությունն են ացետամինոֆենը (Տիլենոլ) և NSAIDs (ոչ ստերոիդային, հակաբորբոքային դեղեր, ինչպիսիք են ասպիրինը, իբուպրոֆենը կամ նապրոքսենը): Խուսափեք NSAID- ների ընդունումից, եթե ունեք թթվային վերադարձ և պեպտիկ խոցային հիվանդություն: Եթե դուք արդեն NSAID եք ընդունում այլ խնդիրների համար, ավելի շատ խմելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Մի վերցրեք սահմանված չափից ավելի, ինչպես նշված է շշի վրա: Երկու դեղամիջոցներից շատերը կարող են հանգեցնել լյարդի թունավորության: Դուք չեք ցանկանում զարգացնել ավելի վատ վիճակ, երբ փորձում եք պայքարել մյուսի դեմ:
Քայլ 2. Կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար լվացեք աղի ջրով:
Խցանումը միակ տհաճ ախտանիշը չէ, որի հետ պետք է պայքարել մրսածության ժամանակ. Չոր, քոր առաջացնող կամ կոկորդի ցավը կարող է հավասարապես անհանգստացնել: Դրանով զբաղվելու հեշտ, բնական միջոցը աղի լուծույթով ողողելն է: Hydուրը խոնավեցնում է կոկորդը, մինչդեռ աղի մեջ առկա հակասեպտիկ հատկությունները օգնում են պայքարել վարակի դեմ: Պատրաստեք լուծույթը `մեկ թեյի գդալ աղը լուծելով մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ: Եթե ձեր ճաշակի համար համը չափազանց տհաճ է, ապա ավելացրեք մի քիչ խմորի սոդա `աղի եզրը հանելու համար: Այս լուծույթը ողողեք օրական մինչև չորս անգամ: Մի կուլ տվեք:
Քայլ 3. Վերցրեք երիցուկի օշարակ:
Ենթադրվում է, որ երիցուկը հիանալի բնական իմունային խթանող միջոց է, և, հետևաբար, շատ տարածված է որպես բնական ցրտի միջոց: Elderberry- ն պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք ունեն հակաօքսիդիչ հատկություններ և կարող են օգնել կանխել մարմնի բջիջների վնասը: Այնուամենայնիվ, շատ քիչ ուսումնասիրություններ են կատարվել մարդկանց վրա, ուստի հետազոտողները չգիտեն, թե որքան արդյունավետ կարող է լինել երեցը: Դուք կարող եք օգտագործել երիցուկը մի քանի եղանակով.
- Ամեն առավոտ մի գդալ երիցուկի օշարակ ընդունելը: Այս օշարակը կարելի է գտնել առողջ սննդի խանութների մեծ մասում, կամ կարող եք ինքներդ պատրաստել:
- Եգիպտացորենի մի քանի կաթիլ (նաև առողջ սննդի խանութներում) ավելացնելով մի բաժակ ջրի կամ հյութի մեջ:
- Կամ խմելով երիցուկի թեյ `տաք ըմպելիք` ծերունու ծաղիկներով և անանուխի տերևներով:
Քայլ 4. Կերեք մի գդալ հում մեղր:
Հում մեղրը արդյունավետ բնական իմունային խթանող միջոց է, որը պարունակում է նաև հակավիրուսային հատկություններ և հանգստացնում է կոկորդը ՝ դարձնելով այն հիմնական բաղադրիչը ցրտի բազմաթիվ բնական միջոցների համար:
Դուք կարող եք ինքնուրույն մի գդալ հում մեղր ուտել կամ տաք ջրի կամ թեյի մեջ խառնել: Մրսածության մեկ այլ հիանալի բուժում է `մի բաժակ կաթը խառնել մի գդալ քրքումի փոշու հետ, այնուհետև արագ հետապնդել այն մի գդալ մեղրով: Փորձեք հում մեղրը ստանալ ձեր տեղական տարածքից, քանի որ այն կօգնի ձեր մարմնին զարգացնել հանդուրժողականություն ձեր տարածաշրջանում բնածին ալերգենների նկատմամբ:
Քայլ 5. Կերեք սխտոր:
Սխտորն ունի իր օգտակար հատկությունների տպավորիչ զանգվածը `իր հակամանրէային, հակավիրուսային և հակաբիոտիկ հատկությունների շնորհիվ: Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ հում սխտորը կարող է օգնել թեթևացնել մրսածության ախտանիշները, կրճատել մրսածության տևողությունը և բարձրացնել իմունային համակարգը ՝ այդպիսով կանխելով ապագա մրսածությունը:
Սխտոր ուտելը ՝ ախտանիշները թեթևացնելու համար
Մանրացրեք մեխակը և թողեք սենյակային ջերմաստիճանում 15 րոպե: Սա թույլ է տալիս զարգացնել մի բաղադրություն, որը հայտնի է որպես ալիցին `հզոր հակաբակտերիալ միջոց, որը սխտորին տալիս է իր առողջության առավելությունների մեծ մասը:
Հետո, սխտորը խառնել ձիթապտղի յուղի մի փոքր մեղրի հետ և տարածել այն կոտրիչի վրա, կամ հում ուտեք, եթե ունեք ուժեղ ստամոքս:
Դուք կարող եք նաև սխտոր վերցնել որպես հավելում, բայց դա ավելի արդյունավետ է, երբ հում են ուտում:
Քայլ 6. Վերցրեք բնական հավելումներ:
Կան որոշակի բնական հավելումներ, որոնք, ենթադրվում է, օգնում են մրսածության ախտանիշներին: Չնայած նրանք անպայման չեն բուժի ցուրտը կամ դադարեցնեն այն հետքերով, նրանք կարող են օգնել նրան ավելի արագ հեռանալ: Օրինակ:
Փորձելու բնական հավելումներ.
Էխինասեա, բուսական հավելում, որը ենթադրվում է, որ պարունակում է հակավիրուսային հատկություններ և օգնում է շնչառական վարակների բուժմանը: Պլանշետային ձևով ընդունվելիս այն նվազեցնում է մրսածության տևողությունը, եթե այն ընդունվում է առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուն պես:
Ցինկ, որն ապացուցված է, որ կրճատում է մրսածության տևողությունը ՝ կանխելով վիրուսի վերարտադրությունը: Այն կարող է ընդունվել դեղահատի, մածուկի կամ օշարակի տեսքով:
Ժենշեն, հնագույն դեղամիջոց, որը գիտականորեն ապացուցված է, որ օգնում է կրճատել մրսածության տևողությունը և ամրապնդել իմունային համակարգը: Այն կարող է ընդունվել հավելման տեսքով, կամ արմատը կարելի է եռացնել ջրում ՝ թեյ պատրաստելու համար:
Սնունդ և հեղուկներ մրսածության համար
Սննդամթերք, որոնք կօգնեն բուժել մրսածությունը
Հեղուկներ մրսածության համար
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Carefulգույշ եղեք, որպեսզի ձեր քթի մեջ լորձը շատ չկուտակվի: Այն կարող է փակել ձեր շնչուղիները ձեր քթի մեջ, ստիպելով ձեզ շնչել ձեր բերանով, ինչը կարող է նյարդայնացնել: Այն կարող է նաև դժվարացնել քունը:
- Մի մոռացեք շեղել ձեզ որքան հնարավոր է ձեր մարմնի զգացումներից: Սա կօգնի ձեզ լավ ժամանակ անցկացնել, չնայած հիվանդ եք:
- Մթերեք անանուխի համով կոնֆետներ և մաստակ: Այն օգնում է մաքրել սինուսները:
- Ձեր կոկորդը տաք պահելու համար շարֆ հագեք:
- Քնել մեջք բարձրացնելիս այս տեխնիկան կոչվում է հետադարձ հոսք: Այն կազատի հեղուկներից շատերը ՝ առանց հյուսվածք օգտագործելու:
Ձեր մեջքը բարձրացնելու համար կարող եք ավելացնել մի քանի սավան/բարձ/հետադարձ տախտակ/կամ հենել բարձեր: Դուք պետք է այն դնեք ձեր տակ, որպեսզի ձեր մեջքը մի փոքր բարձրացնի:
- Երբեմն ցավոտ կամ թունդ մեջքը կարող է գալ մրսածության հետ: Մերսում կամ մեջքի քսում կարող է օգտակար լինել:
- Փորձեք խմել շատ տաք ըմպելիքներ, քանի որ դրանք հանգստացնում են ձեր կոկորդը և ընդհանուր առմամբ ձեզ ավելի լավ են զգում: Դուք նույնիսկ կարող եք խմորի սոդա խմել ՝ մրսածության տևողությունը նվազեցնելու համար:
- Ձեր դեմքին տաք կոմպրես դնելը կարող է նաև օգնել ձեր սինուսների քայքայումը:
Գուշացումներ
- Եթե բարձր ջերմություն ունեք կամ ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում 7 օր հետո, դիմեք ձեր բժշկին:
- Նախքան որևէ դեղամիջոց կամ հավելում ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
