Նորմալ է ամեն ամիս սարսափել դաշտանից, բայց տամպոնները կարող են դաշտանը շատ ավելի հեշտացնել: Թամպոնները թույլ են տալիս լողալ, զբաղվել սպորտով և զբաղվել ձեր սովորական առօրյա կյանքով: Քանի որ դրանք մտնում են ձեր հեշտոցի ներսում, տամպոնները կարող են բարդ թվալ: Այնուամենայնիվ, ձեր տամպոնը հեռացնելը պրակտիկայով ավելի հեշտ է դառնում:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Իմանալ, թե երբ փոխել տամպոնը
Քայլ 1. Հեռացրեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 3-5 ժամը մեկ, որպեսզի չհագենաք:
Չնայած տամպոնները կարող են ապահով կերպով մաշվել մինչև 8 ժամ, դրանք, ընդհանուր առմամբ, պետք է փոխվեն ավելի հաճախ, քան սա: Կախված նրանից, թե որքան ծանր է ձեր ցիկլը, դուք պետք է փոխեք ձեր տամպոնը յուրաքանչյուր 3-5 ժամը մեկ ՝ արտահոսքից խուսափելու համար:
- 8 ժամից ավելի տամպոն թողնելը ձեզ ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում թունավոր ցնցումների համախտանիշով (TSS), հազվագյուտ, բայց պոտենցիալ մահացու վարակով:
- Եթե փորձում եք փոխել ձեր տամպոնը, և այն դեռ ունի շատ ներծծող հատկություն, կամ դրա վրա քիչ արյուն կա, փորձեք անցնել ավելի ցածր ներծծող տամպոնի: Միշտ կրեք ձեր հոսքի համար հնարավոր ամենացածր ներծծող տամպոնը:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր տամպոնը, եթե զգաք խոնավություն:
Սա նշանակում է, որ ձեր տամպոնն այլևս չի ներծծում արյունը և այն արտահոսում է:
Հագեք բարակ անդրավարտիք, եթե անհանգստանում եք տամպոնի արտահոսքից:
Քայլ 3. Ստուգեք ձեր տամպոնը, եթե այն ձեզ անհարմար է զգում:
Եթե ձեր տամպոնը ճիշտ տեղադրված է, ապա չպետք է կարողանաք ասել, որ այն կա: Եթե ինչ -որ բան կարող եք զգալ, նշանակում է, որ տամպոնը չափազանց ցածր է: Մաքուր ձեռքերով, մեկ մատով թամպոնը ավելի բարձր մղեք դեպի հեշտոց:
Եթե տամպոնը չի շարժվում կամ ցավոտ է հրելը, ձեր հեշտոցը չափազանց չոր է, և դուք պետք է հեռացնեք տամպոնը և սկսեք նորից: Կարող եք փորձել ավելի ցածր ներծծող տամպոն:
Քայլ 4. Փոխեք ձեր տամպոնը, եթե ձգում եք լարն ու այն հեշտությամբ դուրս է սահում:
Ամեն անգամ զուգարան գնալիս պետք է լարին մի փոքր փորձնական ձգում տալ: Եթե տամպոնը ճիշտ դուրս է գալիս, ուրեմն փոխելու ժամանակն է:
Քայլ 5. Փոխեք ձեր տամպոնը, եթե լարի վրա արյուն կա:
Նույնիսկ եթե տամպոնն ինքնին լիովին չի հագեցած կամ հեշտությամբ դուրս չի սահում, եթե լարն արյունոտ է, նշանակում է, որ տամպոնը պատրաստվում էր արտահոսել:
Քայլ 6. Ստուգեք TSS- ի (թունավոր ցնցման համախտանիշ) ախտանիշների առկայությունը:
Հեռացրեք ձեր տամպոնը և դիմեք բժշկական օգնության, եթե ունեք. Հանկարծակի բարձր ջերմություն (սովորաբար 102 ° F կամ ավելի); կարմիր ցան, որը կարծես արևայրուք է ձեր մարմնի ցանկացած մասում. ոտքի կանգնելիս գլխապտույտ կամ թուլություն զգալ; կամ եթե զգում եք փսխում կամ լուծ: Սրանք TSS- ի ախտանիշներ են: Թեև դա հազվադեպ է, TSS- ը կարող է մահացու լինել, և այդ ախտանիշներին պետք է լուրջ վերաբերվել:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հեռացնելով ձեր տամպոնը
Քայլ 1. Նստեք զուգարանի վրա ՝ ոտքերը տարածած:
Theուգարանի վրա նստելը նվազեցնում է հնարավոր խառնաշփոթը:
Քայլ 2. Հանգստացեք:
Տամպոնը հեռացնելը չպետք է ցավոտ լինի: Եթե նյարդայնանում եք, խորը շունչ քաշեք և շեղեք ինքներդ ձեզ `ամսագիր կարդալով: Մի սեղմեք ձեր հեշտոցի մկանները:
Եթե չես կարողանում հանգստանալ, փորձիր մի քիչ թքել: Սա կարող է բավականաչափ հանգստացնել մկանները, ինչը թույլ կտա ձեզ հեշտությամբ հեռացնել տամպոնը:
Քայլ 3. Քաշեք տողը տամպոնի վերջում:
Թամպոնը պետք է հեշտությամբ սահի դուրս, փոքր կամ առանց դիմադրության:
- Եթե տամպոնը հեշտությամբ դուրս չի գալիս կամ ցավոտ է հեռացնելը, այն գուցե փոխելու կարիք չունենա: Եթե դեռ 8 ժամ չի անցել (այս դեպքում դուք պետք է փորձեք միզելու հնարքը `այն հեշտացնելու համար), թողեք թամպոնը ևս մեկ -երկու ժամ հետո, այնուհետև ստուգեք այն:
- Եթե դուք հեռացնում եք տամպոնը 4-8 ժամ հետո, և շատ քիչ արյուն կա, գուցե ցանկանաք անցնել ավելի ցածր ներծծող տամպոնի կամ փոխարենը օգտագործել անդրավարտիք:
Քայլ 4. Հանելուց հետո տամպոնը փաթեթավորեք զուգարանի թղթի մեջ և տեղադրեք աղբի մեջ:
Որոշ ընկերություններ պնդում են, որ իրենց տամպոններն անվտանգ են լվանալու համար, բայց դա ընդհանուր առմամբ լավ գաղափար չէ: Տամպոնները, ի վերջո, կքայքայվեն, բայց ոչ այնքան արագ, որ դրանք չեն ընդլայնվի և չեն խցանի ձեր խողովակները, կկործանեն ձեր սեպտիկ բաքը և կառաջացնեն բազմաթիվ (թանկարժեք) սանտեխնիկական խնդիրներ:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ առանց լարերի տամպոնի հեռացում
Քայլ 1. Մի խուճապի մատնվեք:
Անհնար է, որ տամպոնը «կորչի» ձեր մարմնում, եթե լարը կոտրվի կամ չկարողանաք գտնել այն:
Քայլ 2. Լվացեք ձեռքերը օճառով և տաք ջրով:
Թրջեք ձեր ձեռքերը, ապա քսեք օճառ: Սրբեք ձեր ձեռքերը օճառով, ապա լվացեք ձեր ձեռքերը մաքուր: Ձեռքերը չորացրեք մաքուր սրբիչով:
- Ձեր ձեռքերը կարող են ներթափանցել մանրէներ, որոնք կարող են տեղափոխվել ձեր հեշտոց:
- Համոզվեք, որ ձեր եղունգները ատամնավոր կամ սուր չեն, քանի որ կարող եք ինքներդ ձեզ քերծել:
Քայլ 3. Ստացեք այն դիրքը, որտեղ սովորաբար կլինեիք, երբ տեղադրում եք տամպոն:
Օրինակ, դուք կարող եք նստել զուգարանի վրայով, կծկվել կամ մեկ ոտքը կանգնել զուգարանի նստարանին: Ընտրեք այն դիրքը, որն առավել հարմար է ձեզ համար: Խորը շունչ քաշեք և փորձեք հանգստանալ:
Քայլ 4. Տեղադրեք ձեր ցուցիչ մատը ձեր հեշտոցի մեջ և զգացեք տամպոնի համար:
Կատարեք շրջանաձև և հետ և առաջ շարժումներ, մինչև չզգաք թամպոնը: Այն կարող է թեքվել կողքով կամ մղվել դեպի հեշտոցային ջրանցքի վերև ՝ արգանդի վզիկի մոտ և ձեր միզապարկի հետևում:
Քայլ 5. Տեղադրեք երկու մատ ՝ թամփոնը բռնելով նրանց միջև և քաշեք այն:
Եթե դուք չեք զգում տամպոնը կամ դժվարանում եք այն հանել, փորձեք նստել զուգարանակոնքի վրա և հրել, կարծես փորձում եք դուրս մղել երեխային կամ թռչել:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մի լվացեք այն զուգարանից: Այն կարող է խցանվել:
- Եթե տամպոնը չոր է, ութ ժամ հետո հանեք այն: Եթե դա «թաց» է, ապա այն պետք է հեշտությամբ դուրս գա:
- Փորձեք տամպոնը հանել այնպես, ինչպես դրել եք այն, դա կնվազեցնի ցավը:
- Օգնության կարիք ունեմ? Մի վախեցեք ծնողից կամ ընկերոջից հարցնել:
Գուշացումներ
- TSS- թունավոր շոկի համախտանիշ: Սա չափազանց հազվադեպ է, բայց շատ լուրջ: Դա հիվանդություն է, որը տեղի է ունենում, երբ տամպոնը երկար ժամանակ օգտագործվում է: Համոզվեք, որ այն փոխում եք յուրաքանչյուր 8 ժամը մեկ:
- Համոզվեք, որ օգտագործեք տամպոնի ճիշտ ներծծումը `ըստ ձեր հոսքի: Եթե ձեր հոսքը թեթև է, և դուք օգտագործում եք Super-Duty տամպոն, այն չի լցվի և կարող է հանգեցնել հեշտոցի պատռվածքի, ինչը հանգեցնում է թունավոր շոկի սինդրոմի:
