Կան որոշ ապացույցներ, որ գուավայի տերևը կարող է ուժեղացնել քաշի կորստի ձեր ջանքերը, ուստի գուավայի տերևներից պատրաստված թեյ խմելը բավականին տարածված է դարձել: Պարզապես գուավայի տերևով թեյ խմելը չի օգնի ձեզ նիհարել, բայց դա կարող է օգնել ձեր ախորժակը զսպել, և դա հիանալի տարբերակ է առանց կալորիաների: Դուք կարող եք գուավայի տերևով թեյ պատրաստել ՝ օգտագործելով թարմ կամ չորացրած գուավայի տերևներ: Խմեք թեյը ուտելուց առաջ կամ առավոտյան սուրճի փոխարեն ՝ գուավայի տերևի քաշի կորստի օգուտները քաղելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Թեյ պատրաստելը գուավայի թարմ տերևներից
Քայլ 1. Լվացեք տերևները հոսող ջրի տակ `դրանք մաքրելու համար:
Գուավայի տերևների վրա երբեմն փոշու ծածկույթ կա, որը պետք է լվանալ: Պահեք տերևները հոսող ջրի տակ մոտ 30 վայրկյան ՝ փոշին լվանալու համար: Լվանալ թեյի համար մոտ 20 տերև:
- Մեկ այլ տարբերակ `ամանը սառը ջրով լցնելը և տերևները թաթախել դրա մեջ: Այնուհետև փոխարինեք ջուրը և կրկնեք ևս 2 անգամ, որպեսզի տերևները մաքրվեն:
- Ստուգեք առողջ սննդի խանութում կամ ֆերմերների շուկայում (արևադարձային շրջաններում) գուավայի թարմ տերևների համար:
Քայլ 2. Կաթսայի մեջ լցրեք 12 մլ ունցիա (350 մլ) ջուր և եռացրեք:
Լրացրեք փոքր և միջին չափի կաթսա և դրեք այն վառարանի վրա: Այնուհետև կրակը միացրեք միջին բարձրության և ջուրը եռացրեք:
Հուշում Պարզվել է, որ թեյի պոլիֆենոլները նպաստում են նյութափոխանակության մակարդակի քաշի կորստին: Ինքներդ ձեզ մի բաժակ թեյ պատրաստելու գործընթացը կարող է նաև օգնել ձեզ զսպել ուտելու ցանկությունը `շեղելով ձեզ ուտելուց:
Քայլ 3. Տերևները ավելացրեք ջրի մեջ և եփեք 10 րոպե:
Երբ ջուրը եռա, գուավայի տերևները ավելացրեք կաթսայի մեջ: Հաջորդ 10 րոպե տերևները եռացրեք ջրի մեջ: Եթե տերևները լողում են ջրի գագաթին, օգտագործեք մետաղյա կամ փայտե գդալ ՝ դրանք հետ մղելու համար:
Քայլ 4. Հեռացրեք կաթսան կրակից և քամեք հեղուկը քամոցով:
10 րոպե անց գավաթի վրա դրեք քամիչ կամ թեյի քամիչ: Լցնել հեղուկի ցանկալի քանակությունը քամոցով ՝ տերևները քամելու համար:
- Այս բաղադրատոմսը բավականացնում է 2 6 ունց (180 մլ) չափաբաժնի համար:
- Վայելեք թեյը տաք վիճակում կամ լցրեք այն սառույցով լցված բաժակի վրա:
- Desiredանկության դեպքում կարող եք նաև թեյը քաղցրացնել մեղրով, շաքարով կամ առանց կալորիականության քաղցրացուցիչով, օրինակ ՝ ստեվիայով:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Գուավայի չոր տերևներ եփելը
Քայլ 1. Թեյի թուրմին ավելացրեք 1 թեյի գդալ (2.5 գ) գուավայի տերևի փոշի:
Սա բավականաչափ փոշի է ՝ 8 գ ունցիա (240 մլ) գուավայի տերևի թեյ պատրաստելու համար: Ավելի մեծ խմբաքանակ պատրաստելու համար ավելացրեք գումարը: Չափեք փոշին և դրեք այն մետաղական, կերամիկական կամ այլ տեսակի թեյի թուրմ կամ քամիչ:
Առցանց կարող եք պատվիրել գուավայի փոշիացրած տերևներ կամ թեյի տերևներ:
Հուշում Անհայտ է, թե որքան գուավայի տերև պետք է խմել քաշի կորստի համար: Սկսեք օրական 1 -ից 2 բաժակ, այնուհետև մի փոքր ավել խմեք, եթե դա ձեզ դուր է գալիս և եթե դա օգնում է ձեզ նիհարել:
Քայլ 2. Լցնել 6 մլ ունցիա (180 մլ) տաք ջուր թեյի թուրմը գավաթի մեջ:
Թեյի մեջ ջուրը եռացրեք, այնուհետև այն գավաթով լցրեք թեյի թուրմով: Թողեք թեյը 10 րոպե թրմվի:
- Desiredանկության դեպքում կարող եք թեյի բաժակը ծածկել ափսեով: Սա կօգնի պահպանել ջերմությունը և թույլ չտալ, որ ջուրը շատ սառչի:
- Եթե դուք օգտագործում եք գուավայի տերևները ՝ մարսողության կամ շաքարի հետ կապված խնդիրները բուժելու համար, ավելի հավանական է, որ թեյից ստանաք արդյունքներ, այլ ոչ թե օգտագործեք պարկուճ կամ փոշիացված գուավա:
Քայլ 3. Հեռացրեք թուրմը և թեյը տաք խմեք կամ լցրեք սառույցի վրա:
Timeամանակն ավարտվելուց հետո գավաթից հանեք թուրմը կամ թեյի քամիչը: Այնուհետև կարող եք թեյը տաք խմել կամ լցնել այն սառույցով լցված բաժակի վրա, եթե ցանկանում եք սառը թեյ պատրաստել:
- Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել նաև մեղր, շաքար կամ առանց կալորիականության քաղցրացուցիչ, օրինակ ՝ ստեվիա:
- Կարող եք նաև թեյը համտեսել կիտրոնի հյութով:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ քաշ կորցնելը պահանջում է կալորիականության դեֆիցիտի ստեղծում, ուստի կարող եք նաև ցանկանալ սկսել կալորիաներ հաշվել և մարզվել ՝ գուավայի տերևով թեյ խմելու հետ մեկտեղ:
- Գուավայի տերևի թեյը կարող է օգտակար լինել մի շարք պայմանների համար, ինչպիսիք են շաքարային դիաբետը, սրտանոթային հիվանդությունները և, հնարավոր է, նույնիսկ քաղցկեղը, սակայն այդ առավելությունները դեռ գնահատվում են:
- Ենթադրվում է, որ գուավայի տերևները օգնում են ձեր մարմնին մարսել և նյութափոխանակել շաքարը: Նրանք կարող են նաև օգնել այնպիսի հարցերի դեպքում, ինչպիսիք են լուծը կամ մարսողությունը:
