Երբ ձեր մաշկը չորանում է կամ ոչ պատշաճ խնամվում է, այն կարող է սկսվել ձանձրալի և փայլուն տեսք ունենալ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք բնականորեն փայլեցնել ձեր մաշկը ՝ օգտագործելով մի շարք հեշտ մեթոդներ: Մաշկի խնամքի հիմնական պրակտիկան ներառելով ձեր առօրյայում, դեմքի որոշ տնային բուժումներ խառնելով և ձեր սննդակարգում փոքր փոփոխություններ կատարելով ՝ դուք բնական ճանապարհով փայլող դեմքի ճանապարհին կլինեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Գտեք մաշկի խնամքի կանոնավոր ռեժիմ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան և քնելուց առաջ `աղտոտիչները հեռացնելու համար:
Ձեր դեմքը լվանալը մաշկի խնամքի ցանկացած առօրյայի առաջին և ամենակարևոր քայլն է: Մաշկը օրական երկու անգամ պարզ մաքրող միջոցով մաքրում եք յուղը, աղտոտիչները, կեղտը և դիմահարդարումը, որոնք կարող են խցանել ծակոտիները, առաջացնել պզուկներ և մաշկը դարձնել ավելի քիչ թարմ:
Ձեր դեմքի մաքրող միջոցը պետք է լվանա ձեր մաշկը ՝ առանց մերկացնելու առողջ յուղերը, որոնք դեմքին տալիս են բնական փայլ: Եթե ունեք յուղոտ կամ պզուկների հակված մաշկ, ապա պետք է ընտրեք փրփրացող հեղուկներ: Եթե պայքարում եք չոր մաշկի հետ, ընտրեք կրեմ կամ լոսյոն մաքրող միջոցներ: Յուղի վրա հիմնված դեմքի լվացումը հիանալի է զգայուն մաշկի համար, իսկ բալզամները հալեցնելը կարող է հանգստացնել ավելի հասուն մաշկը:
Քայլ 2. Խոնավացրեք ձեր մաշկը օրական երկու անգամ `կանխելու չոր, բութ մաշկը:
Երբ ձեր մաշկը չորանում է, այն կարող է ավելի ձանձրալի և մուգ թվալ: Առավոտյան և քնելուց առաջ օգտագործեք խոնավեցնող խոնավեցնող միջոց ՝ ձեր մաշկի բնական փայլն ու փայլը վերականգնելու համար:
Եթե ունեք փայլուն մաշկ, փնտրեք յուղազերծ ջրազերծիչ `հիալուրոնաթթվի նման բաղադրիչներով, որոնք ապահովում են անկշռելի խոնավություն և հարթեցնում են փայլը:
Քայլ 3. Շերտավորեք ձեր մաշկը շաբաթական 1-2 անգամ, որպեսզի հեռացնեք մահացած բջիջները:
Ձեր ամենօրյա կյանքի ընթացքում մնացորդները և մեռած բջիջները կարող են կուտակվել ձեր մաշկի մակերեսին: Սա կարող է հանգեցնել անհարթ հյուսվածքի, որը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի ձանձրալի տեսքի: Ավելի հարթ և պայծառ մաշկ ունենալու համար շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ մաշկացրեք ձեր դեմքը ՝ օգտագործելով խոզանակ, սպունգ կամ քիմիական շերտազերծող միջոց, ինչպիսին է ալֆա կամ բետա հիդրօքսիդ թթուն (որը գտնվում է խանութում գնված բազմաթիվ լվացքի միջոցներում):
- Եթե օգտագործում եք սկրաբ կամ քիմիական շերտազատող միջոց, մոտ 30 վայրկյան նրբորեն քսեք ձեր մաշկին փոքր, շրջանաձև շարժումներով: Այնուհետև լվացեք ոչ թե տաք, այլ գոլ ջրով: Եթե դուք օգտագործում եք խոզանակ կամ սպունգ, օգտագործեք կարճ, թեթև հարվածներ:
- Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական շերտազատիչը `օգտագործելով երկու մասի շաքար կամ աղ, որոնք խառնվում են ցանկացած տեսակի յուղի հետ: Քանի որ այն ավելի հեշտ է լուծվում, շաքարն ավելի քիչ հղկող է, քան աղը ՝ այն ավելի լավ տարբերակ դարձնելով ավելի զգայուն մաշկի համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Օգտագործելով բնական դեմքի դիմակներ և բուժումներ
Քայլ 1. Սնուցեք ձեր մաշկը յոգուրտի և մեղրի դիմակով:
Խառնել 2 ճաշի գդալ (30 մլ) սովորական յոգուրտը 1 ճաշի գդալ (15 մլ) մեղրի հետ միասին փոքր ամանի մեջ և բարակ շերտով քսել դեմքին: Թող դիմակը չորանա 10-15 րոպե, նախքան խառնուրդը լվանալ տաք ջրով: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար կրկնեք շաբաթը մի քանի անգամ:
- Մածունն ու մեղրը մաշկի բնական փայլեցնող միջոց են, ինչպես նաև խոնավեցնող միջոցներ ՝ դրանք դարձնելով հիանալի բնական բաղադրիչներ ՝ դեմքի փայլ հաղորդող դիմակի համար:
- Ազատ դիմեք դեմքի դիմակի համար ցանկացած տեսակի յոգուրտ. Անկախ նրանից, թե մածունը գալիս է այծերի, ոչխարների կամ կովերի կաթից, այն, այնուամենայնիվ, հագեցած կլինի դեմքի գույնը փայլեցնող B վիտամիններով, ինչպես նաև մաշկը ամրացնող վիտամին D- ով և կոլագենի խթանող վիտամին A:
- Չե՞ք ցանկանում ինքներդ պատրաստել յոգուրտով բուժում: Մածունի վրա հիմնված դեմքի դիմակներ կարող եք ձեռք բերել առցանց կամ ձեր տեղական գեղեցկության խանութում:
Քայլ 2. Մանրացրեք պապայան `դեմքի լուսավոր և շերտազատող բուժման համար:
Պապայան պարունակում է պապաինի ֆերմենտներ, որոնք բնական պզուկների դեմ պայքարող միջոցներ են, շերտազատող և մաշկի թեթևացուցիչ միջոցներ: Օգտվեք այս բնական պայծառացուցիչից ՝ պապայան մանրացնելով նուրբ և հարթ մածուկի մեջ: Քսեք այն դեմքին և թողեք մոտ 20 րոպե, մինչև դիմակը տաք ջրով լվանալը: Կրկնեք ամեն օր մի քանի շաբաթ, մինչև արդյունքը տեսնեք:
Եթե պյուրե պապայան չափազանց հաստ է կամ խիտ, փորձեք այն խառնել որոշ ձիթապտղի յուղի կամ նուշի յուղի հետ ՝ հետևողականությունը բարելավելու համար:
Քայլ 3. Տեղադրեք վարունգի շերտ ձեր աչքերի տակ `մուգ շրջանակները լուսավորելու համար:
Շատ մարդիկ պայքարում են աչքերի տակի մուգ շրջանակների հետ, հատկապես աղքատ քունից հետո: Խնդրահարույց այս տարածքը բնականորեն լուսավորելու համար թարմ վարունգի շերտը դրեք անմիջապես ձեր աչքերի տակ գտնվող մաշկի վրա: Վարունգը կօգնի կապել կոլագենը `մաշկն ապահովելու համար, միաժամանակ ապահովելով հակաբորբոքային ազդեցություն: Կտրուկները թողեք 10-15 րոպե, և արդյունքը պետք է անմիջապես տեսնեք:
Լրացուցիչ հովացման և այտուցվածության դեմ պայքարի համար վարունգի կտորները մի քանի րոպե տեղադրեք սառնարանում, նախքան ձեր մաշկին օգտագործելուց:
Քայլ 4. Փորձեք քրքումով բուժել ՝ մուգ բծերը լուսավորելու համար:
Քրքումը բնական շերտազատիչ է, որն ապացուցված է, որ նվազեցնում է հիպերպիգմենտացիայի տեսքը, ինչպես նաև բարակ գծերն ու կնճիռները: Դուք կարող եք ստեղծել բնական մուգ կետի բուժում ՝ քրքումը փոքր քանակությամբ ջրի կամ խոնավեցնող կրեմի հետ խառնելով, մինչև այն ստացվի մածուկ: Դիմեք խառնուրդին ցանկացած մուգ կետերի վրա և թողեք այն ձեր մաշկի վրա 30 րոպե, նախքան տաք ջրով լվանալը: Կրկնեք ամեն օր, և արդյունքները պետք է տեսնեք մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Կախված ձեր գույնից, քրքումը կարող է ձեր մաշկը դեղնավուն գույն ներկել: Նախքան ձեր դեմքին քսելը, փորձեք բուժումը քողարկված տարածքում ՝ տեսնելու, թե ինչպես է այն արձագանքում ձեր մաշկի հետ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Դիետիկ փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Մաշկը խոնավացրած պահեք ՝ շատ ջուր խմելով:
Մաշկի բջիջները հիմնականում բաղկացած են ջրից, ուստի ջրազրկված լինելու դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, մաշկը չոր, ձանձրալի կամ նույնիսկ թեթևակի մոխրագույն տեսք կունենա: Մաշկի պայծառությունը բարձրացնելու հեշտ եղանակի համար նպատակ դրեք օրական 6-8 բաժակ ջուր խմել:
- H2O- ի ցանկացած աղբյուր կօգնի սնուցել ձեր մաշկը, ոչ միայն սովորական ջուրը: Եթե դժվարանում եք օրական 8 բաժակ խմել, փորձեք ավելի շատ միրգ, բանջարեղեն կամ թեյեր (որոնք բոլորը ջուր են պարունակում) ձեր սննդակարգում ներառել:
- Փորձեք խուսափել ծխելուց կամ ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումից, քանի որ երկուսն էլ կարող են հետագայում ջրազրկել ձեր մաշկը:
Քայլ 2. Կերեք բետա-կարոտինով հարուստ սնունդ `մաշկի նոր բջիջների արտադրությունը խթանելու համար:
Ձեր մարմինը կարող է բետա-կարոտինը (բուսական պիգմենտ, որը որոշակի բանջարեղենի գույն է հաղորդում) վերածել վիտամին A- ի, որը կարգավորում է բջիջների արտադրությունը և խթանում մաշկի թարմ, նոր բջիջների արտադրությունը: Այն նաև հակաօքսիդանտ է և կարող է օգնել վերականգնել արևի վնասը ձեր մաշկին: Բետա-կարոտինը բնականաբար կարելի է գտնել որոշ մրգերի և բանջարեղենի մեջ, ներառյալ գազարը, պապայան, մանգոն և մուգ տերևավոր կանաչիները: Նպատակ ունեցեք օրական 1 բաժակ երեք բաժին:
Այս մթերքների երկրպագու չե՞ք: Կարող եք նաև բետա-կարոտին հավելում ընդունել: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք ճիշտ դեղաքանակի և օգտագործման վերաբերյալ:
Քայլ 3. Սպառեք ավելի շատ հակաօքսիդանտներ `բորբոքման և ազատ ռադիկալների վնասների դեմ պայքարելու համար:
Արևի UVA և UVB ճառագայթներում հայտնաբերված ազատ ռադիկալները, ինչպես նաև ինֆրակարմիր ճառագայթումը, աղտոտիչները և այլ սթրեսային գործոններ կարող են վնասել ձեր մաշկի բջիջները ՝ մարելով ձեր բնական պայծառությունը: Բնական հակաօքսիդանտները կարող են օգնել պայքարել այս վնասի դեմ և նվազեցնել ձեր մաշկի բորբոքումները:
Մաշկը լուսավորող հակաօքսիդանտներ կարող եք գտնել կանաչ թեյի, լոլիկի, նուշի, հատապտուղների, մուգ շոկոլադի, նռան և կանաչ բանջարեղենի, ինչպիսիք են կաղամբը կամ բրոկոլին:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ցինկի և երկաթի ընդունումը `բջիջների նոր արտադրությունը խթանելու համար:
Zինկը նպաստում է բջիջների արտադրությանը և բջիջների բնական շրջանառությանը ՝ նվազեցնելով մեռած մաշկի հետևանքով առաջացած գորշությունը: Երկաթը կօգնի բարձրացնել ձեր մաշկի փայլը ՝ ամրացնելով ձեր կարմիր արյան բջիջները: Նպատակ դրեք օրական 1 չափաբաժին հարստացված հացահատիկի, անյուղ միսի (օրինակ ՝ խոզի և թռչնի) կամ ոստրեների ՝ ցինկի և երկաթի օպտիմալ մակարդակի հասնելու համար:
Եթե դուք չեք օգտագործում միս կամ խեցեմորթ, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե արդյոք երկաթի և ցինկի հավելումները կարող են լավ ընտրություն լինել ձեզ համար:
Քայլ 5. Օրական 65-90 միլիգրամ վիտամին C- ի ընդունում `մաշկի բուժումը բարելավելու համար:
Վիտամին C- ն ձեր մաշկի գույնի հզոր տարր է ՝ նպաստելով փայլուն մաշկին և օգնում է բծերը ճիշտ բուժել: Այնուամենայնիվ, քանի որ ձեր մարմինը չի արտադրում կամ պահում վիտամին C, ձեզ հարկավոր է այն ստանալ ձեր սննդակարգից կամ հավելումներից: Մեծահասակների մեծամասնությունը պետք է նպատակ ունենա օրական 65-90 միլիգրամ վիտամին C սպառել `պայծառ, փայլուն մաշկի համար (և առողջ իմունային համակարգի համար):
- Վիտամին C- ն կարելի է գտնել ելակի, ցիտրուսային մրգերի, կարմիր պղպեղի և բրոկկոլիի մեջ: Երկու բաժակ բաժինը պետք է ապահովի վիտամին C- ի օրական առաջարկվող դեղաչափը:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր սննդակարգում չեք ստանում բավարար քանակությամբ վիտամին C, կան բազմաթիվ հավելումներ, որոնք կարող են ձեզ հավելյալ ապահովել: Պարզապես փորձեք չօգտագործել օրական ավելի քան 2000 մգ:
