Եթե նախկինում ստիպված եք եղել տառապել սառցե ցուրտ ձմռանը, երևի հայտնաբերել եք, որ չնայած տաքանալը մի պարզ խնդիր է `միացնել և միացնել ջեռուցիչը, ձեր մաշկը առողջ պահելը ոչ այլ ինչ է, քան պարզ: Սառը, չոր եղանակը կարող է հանգեցնել մաշկի չորացման և ճաքի, հատկապես այն տարածքներում, որոնք ուղղակիորեն օդին են ենթարկվում, ինչպես ձեռքերը: Բարեբախտաբար, ողջամիտ նախազգուշական միջոցների տեսականիով և մի քանի հեշտ տնային միջոցներով, հեշտ է բոլորից բացի ամենազգայուն մաշկը հնարավորինս առողջ և փափուկ պահել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Պաշտպանեք ձեր մաշկը սառը եղանակից
Քայլ 1. verածկեք:
Ձմռան եղանակի և չոր, վնասված մաշկի միջև պատճառահետեւանքային կապը հեշտ է հասկանալ. Բացօթյա ցուրտ, չոր օդը (կամ, որ ավելի վատ է, տաք, չոր օդը ձեր ջեռուցման համակարգից) կլանում է բնական խոնավությունը ձեր մաշկից ՝ թողնելով այն: չորացած ու ճաքած, ինչպես չորացած անապատային երկիրը: Դա կանխելու լավագույն միջոցներից մեկն այն է, որ օդը չդիպչի ձեր մաշկին: Եթե կարող եք, փորձեք կրել երկարաթևեր, երկար շալվարներ և մաշկը ծածկող ցանկացած այլ պարագաներ, որպեսզի ձեր մաշկը պաշտպանված լինի:
Ձեռնոցները հատկապես խելացի ընտրություն են. Քանի որ ձեր ձեռքերը հաճախ բաց են լինում ամբողջ օրվա ընթացքում, դրանք ծածկելով, երբ կարող եք երկար ճանապարհ անցնել նրանց մաշկը պաշտպանելու համար: Փորձեք սայթաքել մի զույգ ձեռնոցների կամ վարել ձեռնոցներ աշխատանքի գնալուց կամ աշխատանքի գնալուց մեկ օր առաջ, դրանք սայթաքել միայն այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է մուտքագրել, գրել կամ այլ կերպ օգտագործել ձեռքերը:
Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց:
Լոսյոնները և այլ «խոնավեցնող միջոցները» հիմնականում գործում են `խոնավություն մատակարարելով անմիջապես մաշկին և խոնավությունը պահելով յուղի կամ քսուքի շերտով: Ահա թե ինչու ծանր բալասանները, ինչպես վազելինը, հիանալիորեն գործում են որպես խոնավեցնող միջոցներ, բայց առաջացնում են տհաճ« յուղոտ »զգացում:. Եթե ձմռանը տառապում եք չորացած մաշկով, փորձեք ինքներդ ձեզ արագ քսել ձեր նախընտրած լոսյոնով, որպեսզի խոնավ մնաք: Սա կօգնի թեթևացնել արդեն չորացած մաշկը և պաշտպանել ձեր մաշկը ապագա վնասներից առնվազն մեկ -երկու ժամ:
- Եթե ձեր մաշկն արդեն գրգռված է, փորձեք օգտագործել անուշահոտ լոսյոն կամ բալզամ: Հայտնի է, որ որոշ բուրմունքներ բորբոքում կամ ցան են առաջացնում, երբ արդեն գրգռված մաշկի վրա են քսում (հատկապես, եթե դուք ալերգիկ եք բուրմունքին):
- Կան մի քանի լոսյոններ, որոնք հարթեցված չեն գոնե որոշ չափով պաշտպանում ձեր մաշկի խոնավությունը. Գրեթե բոլորը գործելու են հիմնականում նույն կերպ: Որպես շատ ընդհանուր կանոն, այնուամենայնիվ, ավելի հաստ «քսուքներն» ու «բալասանները» ավելի մեծ խոնավեցնող ազդեցություն կունենան, քան բարակ, հեղուկ-լոսյոնները:
Քայլ 3. Շուրթերի բալզամ հագեք:
Նույնիսկ եթե ձեր դեմքի և ձեռքերի մաշկը ձմռանը անխափան է մնում, լավ հնարավորություն կա, որ ձեր շուրթերի նուրբ մաշկը կարող է չորանալ, ճաքել կամ շերտավորվել: Դրա դեմ պայքարելու համար փորձեք օգտագործել շրթունքների բալզամ (կամ այլընտրանքային տարբերակներ, ինչպիսիք են ճաքը, շրթունքների փայլը և այլն), որն աշխատում է նույն հիմնական սկզբունքով, ինչ սովորական լոսյոններն ու բալզամները ձեր մաշկի համար: Մի պտղունց անգամ կարող եք շուրթերին օգտագործել բարձրորակ ավելի հաստ մաշկի բալզամներ (օրինակ ՝ վազելին կամ մեղրամոմ կամ շի կարագ պարունակող ապրանքներ) ՝ չնայած համը կարող է տհաճ լինել:
Մի հավատացեք առասպելներին, որոնք պնդում են, որ շրթունքների բալզամը կախվածություն է առաջացնում կամ պարունակում է աղացած ապակի, դրանք ապացուցված են որպես կեղծ:
Քայլ 4. Մնացեք չոր:
Iակատագրի հեգնանքով, ցուրտ եղանակին թրջվելը կարող է հետագայում չորացնել և գրգռել: Թաց հագուստը (հատկապես ձեռնոցներն ու գուլպաները) կարող են գրգռվածություն առաջացնել մաշկի վրա շփվելիս ՝ այն թողնելով ճաքած, ցավոտ և խոցելի հետագա գրգռվածության նկատմամբ: Այդ պատճառով փորձեք շատ ժամանակ չանցկացնել թաց հագուստով, երբ դրսում ցուրտ է: Հագուստի նոր հավաքածուի ներսում գնալը, անշուշտ, արժե այն, եթե այն երկարաժամկետ հեռանկարում ապահովի ձեր մաշկը:
Եթե երկար ժամանակ բացօթյա եք ցուրտ եղանակին (օրինակ, եթե անապատի արշավի եք), փորձեք քայլել ձեր կատարած ցանկացած վարժության վրա, որպեսզի ծանր քրտնած չլինեք: Սա ոչ միայն կարող է առաջացնել ճաքած, գրգռված մաշկ, այլ նաև ծայրահեղ պայմաններում կարող է հանգեցնել ցրտահարության և հիպոթերմային ՝ դժվարացնելով մարմնի տաքացումը:
Քայլ 5. Մի մոռացեք արեւապաշտպան քսուքը պարզ, ցուրտ օրերին:
Շատերը ենթադրում են, որ քանի որ ձմռանը դրսում ցուրտ է, արևապաշտպան քսուքների կարիք չեն ունենա: Փաստորեն, ձմռանը մաշկը չափազանց խոցելի է արևի վնասներից: Երկիրն իրականում ձմռանը ավելի մոտ է արևին, քան ամռանը, և, ի լրումն, օզոնի շերտը (որը ներծծում է արևի որոշ վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները) սովորաբար ձմռանը ամենաբարակն է: Բացի այդ, ձյունն ու սառույցը կարող են իրականում արտացոլել արևի ճառագայթների մինչև 85% -ը, ինչը թույլ է տալիս ճառագայթները հարվածել ձեր մաշկին ինչպես վերևից, այնպես էլ ներքևից: Այս պատճառներով, կարևոր է հիշել, որ ձմռանը արևապաշտպան քսուք կիրառես, երբ մտադիր ես շատ ժամանակ անցկացնել արևի տակ:
Նկատի ունեցեք, որ արևապաշտպան քսուքի կարիքը հատկապես հրատապ է բարձր բարձրությունների վրա. Որքան բարձր եք գնում, այնքան ավելի մեծ է ձեր ազդեցությունը արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վրա: Հիշեք սա, երբ հավաքում եք ձեր դահուկներով ձմեռային ճամփորդությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Խնամք վնասված մաշկի համար
Քայլ 1. Չոր մաշկը բուժեք մեղմ լոսյոնով կամ կրեմով:
Եթե չոր ձմեռային օդը (կամ ձեր ջեռուցման համակարգից չորացած օդը) արդեն պատճառ է դարձել, որ ձեր մաշկը չորանա կամ ճաքճքվի, կարևոր է պատշաճ խնամք ցուցաբերել, մինչև այն բնականորեն բուժվի: Խոնավեցնող միջոցները ձեր առաջին պաշտպանական գիծն են հետագա վնասներից: Առնվազն ամեն օր քսեք խոնավեցնող լոսյոն, բալզամ կամ սերուցք ցանկացած գրգռված տարածքներին, մինչև մաշկը բարելավման նշաններ ցույց տա. Այս պահին կարող եք նրբորեն նվազեցնել ձեր խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը և սկսել ապավինել պաշտպանության այլ մեթոդներին (չնայած որևէ խոնավեցնող միջոց օգտագործելը կարող է անհրաժեշտ է ամբողջ ձմռանը):
Համոզվեք, որ մաքրեք և վիրակապեք մաշկի ցանկացած հիմնական ճաքեր կամ պառակտումներ, ինչպես դա կանեիք սովորական կտրվածքներով և քերծվածքներով: Թեև անհավանական է, բայց մաշկի ճաքերը կարող են վարակվել, եթե ենթարկվում են բակտերիաների, ինչը կհանգեցնի հետագա ցավի և գրգռման, ուստի հիմնական կանխարգելիչ միջոցառումները կարևոր են:
Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավացուցիչ:
Ինչպես նշվեց վերևում, ձմռանը մաշկի գրգռման ամենաքիչ ակնհայտ (բայց ամենավտանգավոր) վայրերից մեկը ձեր տաք, հարմարավետ տան ներսում է: Տաք ջեռուցման համակարգերից դուրս եկող տաք օդը սովորաբար բավականին չոր է և կարող է ջրազրկող ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա, ինչպես այն, ինչ կարող եք զգալ բացօթյա չոր պայմաններում: Խուսափելու համար, փորձեք խոնավացուցիչ օգտագործել ցանկացած սենյակում, որտեղ դուք ավելի շատ ժամանակ եք անցկացնում տանը: Այս հարմար սարքերը գոլորշիացնում են ջուրը և բաց թողնում այն օդ ՝ բարձրացնելով շրջակա տարածքում խոնավության մակարդակը:
Իդեալում, այս նպատակով դուք կցանկանաք օգտագործել գոլորշիացնող կամ գոլորշու խոնավացուցիչ: Այսպես կոչված «զով մառախուղ» խոնավացուցիչները երբեմն կարող են ազատել ալերգիա առաջացնող աերոզոլներ:
Քայլ 3. Օգտագործեք նուրբ մաքրող միջոցներ:
Օճառը, շամպունը և մաքրման այլ միջոցները, որոնք օգտագործում եք ինքներդ ձեզ ձմռանը, բոլորը կարող են ազդեցություն ունենալ ձեր մաշկի առողջության վրա: Դաժան մաքրող միջոցները, հատկապես ալկոհոլ կամ ծակող նյութեր պարունակող, կարող են հեռացնել ձեր մաշկի բնական պաշտպանիչ յուղերը ՝ այն դարձնելով չափազանց խոցելի չորացման համար: Դա կանխելու համար օգտագործեք առկա ամենամեղմ մաքրող միջոցները: Ստորև բերված է մաքրման արտադրանքի խելացի գնումներ կատարելու շատ կարճ ուղեցույց.
- Օճառներ. Օգտագործեք մեղմ, անուշահոտ սորտեր, ինչպես նաև այն տեսակները, որոնք գովազդվում են որպես «խոնավացնող» կամ «զգայուն մաշկի համար»: Խոնավեցնող հեղուկ մարմնի լվացումները հիանալի այլընտրանք են սովորական օճառին: Խուսափեք ալկոհոլի վրա հիմնված օճառներից կամ ախտահանիչներից և ստանդարտ սալիկներից, որոնք կարող են չափազանց կոշտ լինել ձմռանը օգտագործելու համար:
- Շամպուններ/մազերի արտադրանք. Օգտագործեք շամպուններ `« խոնավացնող »կամ« չոր մազերը վերականգնելու համար »մակագրությամբ: Շամպուն օգտագործելուց հետո վիճակը:
- Դեմքի արտադրանք. Օգտագործեք մեղմ, փրփրացող մաքրող միջոցներ: Հակված եղեք դեմքի յուղոտ կամ «խոնավացնող» քսուքներին: Խուսափեք ալկոհոլից կամ սալիցիլաթթվի վրա հիմնված մաքրող միջոցներից:
Քայլ 4. Մտածեք բնական յուղերի օգտագործման մասին:
Ձեր չոր մաշկը բուժելու համար պարտադիր չէ, որ օգտագործեք առևտրային լոսյոն կամ բալասան: Որոշ դեպքերում բնական տնային դեղամիջոցը կարող է օգնել: Տնային դեղամիջոցների խնդիրը, սակայն, այն է, որ դրանք սովորաբար չստուգված են, այսինքն ՝ դրանք չեն ապահովվում լուրջ գիտական ապացույցներով: Եթե մտադիր եք ձեր չոր մաշկը տնային միջոցներով բուժել, փորձեք դեպի անվտանգ, մեղմ բնական յուղեր, որոնք սովորական լոսյոնների պես պետք է խոնավությունը պահեն մաշկի մոտ: Ընդամենը մի քանի բնական յուղեր, որոնք պնդում են, որ գործում են որպես մաշկի խոնավեցնող միջոցներ.
- Ձիթապտղի ձեթ
- Կոկոսի յուղ
- Ավոկադոյի յուղ
- Ժոժոբայի յուղ
- Քաղցր նուշի յուղ
- Խաղողի սերմի յուղ
Քայլ 5. Մաշկի լուրջ խնդիրների դեպքում խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ:
Մարդկանց մեծ մասի համար ձմռանը մաշկի գրգռումը տհաճ, բայց, ի վերջո, ժամանակավոր խնդիր է: Այնուամենայնիվ, ծայրահեղ դեպքերում չոր մաշկը կարող է դառնալ գրգռման լուրջ, տևական աղբյուր: Եթե ձեր մաշկի չորությունն ու գրգռվածությունը չեն անհետանում մի քանի շաբաթվա ընթացքում կամ սկսում են լրջորեն ազդել երջանիկ, արդյունավետ կյանք վարելու ձեր ունակության վրա, մի հապաղեք դիմել մաշկաբանին: կարող է ձեզ հղել մեկին: Ի լրումն ամենօրյա չոր և գրգռված մաշկի օգնության, մաշկաբանները կարող են ախտորոշել մաշկի խնդիրներ, ինչպիսիք են էկզեման և psoriasis և նրանց համար բուժումներ նշանակել:
Նկատի ունեցեք, որ բավականին հազվադեպ, բայց ուժեղ քորը երբեմն կարող է լինել լյարդի հիվանդության կամ քաղցկեղի նշան, ուստի, եթե դուք զգում եք քոր, որը խոչընդոտում է ձեր առօրյային, ապա կցանկանաք անմիջապես դիմել մաշկաբանի ՝ այս լուրջ պայմանները բացառելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալ, թե ինչից պետք է խուսափել
Քայլ 1. Խուսափեք հղկող հագուստի մաշկի հետ շփումից:
Չնայած ձմռան չոր օդի մեջ ծածկվելը միշտ էլ լավ գաղափար է, ծածկվելու ձևը կարող է ազդել ձեր մաշկը պաշտպանելու ունակության վրա: Օրինակ, դուք կցանկանաք խուսափել ցանկացած հագուստից, որը շփվում է ձեր մաշկին այնպես, որ այն թողնի ճաքճքված կամ գրգռված: Հում մաշկը խոցելի է հետագա ջրազրկման և գրգռվածության նկատմամբ, այնպես որ դա կանխելու համար համոզվեք, որ հագեք պատշաճ կերպով հագնված հագուստ և հարմար գործվածքներ:
Բուրդի պես կոպիտ գործվածքները հատկապես վնասակար են. Եթե բուրդ եք հագնում, դրա տակ ինչ -որ բան հագեք, որպեսզի այն անմիջապես մաշկի հետ շփման մեջ չընկնի: Օրինակ, բրդյա ձեռնոցները հիանալի կառավարելի են, եթե դրանց տակ հագնում եք բարակ, փափուկ բամբակյա ձեռնոցներ:
Քայլ 2. Դիմադրեք քոր առաջացմանը:
Թեև երբեմն դա բավականին գայթակղիչ է, բայց գրեթե միշտ քորը գրգռված մաշկն ավելի է վատացնում, ուստի հնարավորինս փորձեք խուսափել դրանից: Բացի մաշկը հետագա գրգռելուց, քորը հիանալի միջոց է վարակներ առաջացնելու համար ՝ ձեռքերից բակտերիաները մաշկի ցավոտ բծերը տեղափոխելով: Եթե ձեր մաշկը քոր եք տալիս (ինչը խորհուրդ չի տրվում), ապա մաքուր ձեռքերը պարտադիր են վարակի վտանգը նվազեցնելու (բայց ոչ կանխարգելելու) համար:
Եթե դուք տառապում եք քորով, հաշվի առեք քոր դեմ հակաքիմիական քսուք (ինչպես հիդրոկորտիզոնը) հաճախակի կիրառման համար ՝ ցանկությունը զսպելու համար:
Քայլ 3. Երկար, տաք ցնցուղ մի ընդունեք:
Գոլորշի տաք ջուրը կարող է հիանալի զգալ ձմռան ցուրտ ամիսներին, բայց դա կարող է սպանություն լինել մաշկի վրա, եթե զգույշ չլինեք: Տաք ջուրը մաշկը մաքրում է իր պաշտպանիչ բնական յուղերից, ինչը շատ ավելի հավանական է դարձնում չորանալը, հատկապես, եթե շրջակա միջավայրի օդը նույնպես չոր է: Խուսափելու համար օգտագործեք տաք (ոչ տաք) ջուր և փորձեք ձեր ցնցուղները սահմանափակել մոտ 10 րոպե կամ ավելի քիչ: Ավելի սառը, կարճ ցնցուղ ընդունելը երկար ճանապարհ կտա ձմռանը ձեր մաշկը առողջ պահելու համար (ի լրումն թեփոտ մաշկի նման հիվանդությունների օգնության):
Քայլ 4. Նվազեցրեք ալկոհոլի վրա հիմնված օծանելիքը և սափրվելուց հետո օգտագործումը:
Ինչպես կոշտ օճառներն ու մաքրող լուծույթները, այնպես էլ որոշ բուրմունքներ և օծանելիքներ (հատկապես ալկոհոլի վրա հիմնված) կարող են հեռացնել մաշկի բնական խոնավեցնող յուղերը: Բացի այդ, շատ սովորական բուրմունքների քիմիական նյութերը կարող են առաջացնել ցան կամ ալերգիկ ռեակցիաներ, եթե դրանք կիրառվում են արդեն գրգռված մաշկի վրա: Լուծումը պարզ է. Օգտագործեք մեղմ, ավելի թույլ բույրեր և փորձեք օգտագործել այն միայն մարմնի այն մասերում, որտեղ հոտը ամենաուժեղն է ՝ թևատակերի, աճուկի և ոտքերի նման:
Խորհուրդներ
- Չորացած ոտքերի դեպքում փորձեք քսել քսուքից առաջ հաստ լոսյոն, այնուհետև քնելուց առաջ ծածկեք ձեր ոտքերը գուլպաների մեջ: Գուլպաները կաշխատեն լոսյոնի հետ, որպեսզի ձեր ոտքերը խոնավ մնան ամբողջ գիշեր ՝ նվազեցնելով չորությունը ցերեկը:
- Եթե դուք սափրվում եք կանոնավոր կերպով և սափրվելու վայրում նկատել եք չոր, գրգռված մաշկ, փորձեք անցնել թարմ սափրիչի: Սուր ածելիները սովորաբար ավելի քիչ գրգռում են առաջացնում, քան ձանձրալի սափրիչները, որոնք կարող են բռնել և ձգել մազերը, այլ ոչ թե մաքուր կտրվածքներ կատարել:
