Կոկորդի ցավը զվարճալի չէ, բայց պարտադիր չէ, որ այն փչացնի ձեր օրը: Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր կոկորդի ցավը և օգնել նրան ավելի արագ բուժվել ՝ լավ խնամելով ինքներդ ձեզ: Հանգստացրեք ձեր կոկորդը ՝ ձեր ցավը թեթևացնելու համար, այնուհետև հոգ տարեք ձեր մարմնի մասին, մինչև որ ավելի լավ զգաք: Մինչ ձեր կոկորդը բուժվում է, խուսափեք սննդից և խմիչքներից, որոնք կարող են ավելի ցավ պատճառել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Արագ թեթևացրեք կոկորդի ցավը
Քայլ 1. Մեկ կամ երկու գդալ մեղրը լուծարեք մի բաժակ տաք ջրի մեջ:
Մեղրը բնական հակասեպտիկ է և ապացուցված է նաև, որ ճնշում է հազը: Մեղրը խառնել տաք ջրի մեջ, այնուհետև դանդաղ խմել այն: Համոզվեք, որ ձեր ջուրը հարմարավետ տաք է, նախքան այն խմելը:
- Որպես այլընտրանք, մեղրը կարող եք դանդաղ կուլ տալ:
- Մինչև 1 տարեկան երեխաներին մեղր չպետք է տրվի: Այն պարունակում է մանրէներ, որոնք նրանց մարմինը չի կարող մշակել:
Քայլ 2. Լվացեք տաք աղի ջրով:
Մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացնել 1 գդալ ծովի աղ կամ 2 ճաշի գդալ սեղանի աղ: Լվացեք լուծույթի մի բերանով միաժամանակ, մինչև այն չվերանա: Սա ախտահանում է ձեր կոկորդը և նվազեցնում բորբոքումը, իր հերթին նվազեցնելով ցավը:
- Աղի ջրով կարող եք ողողել 2-3 անգամ: Բացի կոկորդի գրգռումից ազատվելուց, աղաջուրը կբարձրացնի ձեր շրջանառությունը և կօգնի ավելի արագ բուժվել:
- Կարող եք նաև ողողել խնձորի քացախի լուծույթը: Այն աշխատում է գրեթե նույն կերպ: Մեկ կամ երկու գդալ խնձորի քացախ ավելացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ և լուծույթը ողողեք: Մեղրը կարող է ավելացվել նաև համը բարելավելու համար, չնայած որ այն ֆանտաստիկ համ չի ունենա, անկախ ամեն ինչից և նախատեսված չէ:
Քայլ 3. Շնչեք գոլորշի:
Կարող եք տաք ցնցուղ ընդունել, օգտագործել խոնավացուցիչ կամ կանգնել եռացող թեյի թեյնիկի վրա: Գոլորշի շնչելը կհանգստացնի ձեր կոկորդը, քանի որ չոր օդը շատ ցավոտ է ձեր կոկորդի վրա:
Քայլ 4. Կերեք տաք սնունդ:
Փորձեք ուտել ուտելիքներ, ինչպիսիք են հավի արգանակը, ապուրը, տաք խնձորի թխվածքը կամ փափուկ մրգերը (չնայած պետք է խուսափել շատ շաքար պարունակող մթերքներից): Սրանք կարող են նվազեցնել ցավը:
Փորձեք լվանալ, առանձնացնել և սառեցնել հապալասը, պահածոյացված նարինջը կամ նման փոքր պտուղները: Կծեցեք դրանք մեկ անգամ սառեցված ՝ ցավը նվազեցնելու համար:
Քայլ 5. Խմեք տաք թեյ:
Խմեք տաք թեյ, ինչպես կոկորդի վերարկուով թեյ կամ կոճապղպեղով թեյ: Եթե ձեզ դուր չեն գալիս այս համերը, ընտրեք այն մեկը, որը ձեզ դուր կգա: Լրացուցիչ առավելությունների համար մի քիչ մեղր ավելացրեք:
Քայլ 6. Պեկտինով ծծեք կոկորդի կաթիլները:
Պեկտին պարունակող կոկորդի կաթիլը կարող է թեթևացնել կոկորդի ցավը: Համոզվեք, որ ընտրում եք կաթիլներ, որոնք պիտակավորված են կոկորդի գրգռման համար, այլ ոչ թե հազալու:
- Օգտագործեք ձեր կոկորդի կաթիլները, ինչպես նշված է փաթեթավորման վրա:
- Դուք կարող եք կոկորդի կաթիլներ գտնել ձեր տեղական հանրախանութում, դեղատանը կամ առցանց:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ձեր մարմինը ավելի լավը դարձնել
Քայլ 1. Մնացեք անկողնում:
Ամենակարևորը `անկողնում մնալն է: Մի արթնացեք և շատ տեղաշարժվեք, որովհետև եթե հիվանդ եք, ամենուր վազելը ձեզ ավելի վատ կզգա և բոլորին նույնպես կհիվանդացնի: Հանգիստն ու քունը շատ կարևոր են: Դուք նույնիսկ կարող եք հեռուստացույց դիտել կամ գիրք կարդալ, որպեսզի զբաղված չլինեք և ձեր միտքը հեռացնեք հիվանդությունից:
Քայլ 2. Վերցրեք վիտամին C և ցինկ:
Վիտամին C- ն և ցինկը պաշտպանում են ձեր իմունային համակարգը, ուստի դրանք կարող են օգնել ձեր մարմնին առողջ մնալ: Այս վիտամինները կարող եք ընդունել որպես մուլտիվիտամինների մի մաս կամ ինքնուրույն:
Լրացուցիչ հավելումներ ընդունելուց առաջ խոսեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե այլ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
Քայլ 3. Ձեռք բերեք մրգային հյութ:
Հայտնի է, որ մրգահյութը, ինչպես խնձորի հյութը, թեթևացնում է կոկորդի ցավը: Առաջարկվող հյութերից մի քանիսը խնձորի և նարնջի հյութերն են: Տեղյակ եղեք, որ խնձորի տաք խնձորօղը չի կարող այդքան օգնել:
Քայլ 4. Խուսափեք շատ շաքարով հյութերից:
Շաքարավազը կստեղծի միջավայր, որտեղ մանրէները կարող են արագ բազմապատկվել: Փոխարենը խմեք բնական կամ թարմ քամած հյութեր: Կիտրոնի վրա հիմնված հյութը և վիտամին C- ի բարձր պարունակությամբ այլ հյութերը լավագույնը կլինեն:
Քայլ 5. Կերեք մի քիչ ապուր:
Հանգստացնող արգանակը հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Հավի լապշա ապուրը և Թոփ Ռամեն երկուսն էլ համեղ են և շատ օգտակար ձեր կոկորդի համար:
Քայլ 6. Վերցրեք որոշ դեղամիջոցներ:
Սա իսկապես կօգնի ձեր կոկորդը լավանալ: Երեխաները պետք է վերցնեն կամ Motrin կամ Benadryl: Նրանք ձեզ քնկոտ կդարձնեն, բայց ահա, քունը հենց այն է, ինչ ձեզ պետք է:
Քայլ 7. Քնիր:
Որոշ ժամանակ տրամադրեք կոկորդի խնդիրներին և քնեք: Սա միանգամայն լավ է և շատ օգտակար:
Քայլ 8. Փաթեթավորեք:
Կարևոր է, որ դուք փաթեթավորեք, քանի որ եթե ունեք մրսածություն, կոկորդ, գրիպ կամ ջերմություն, չպետք է ինքներդ ձեզ ենթարկվեք սառնության, քանի որ դա կարող է ձեզ ավելի հիվանդացնել:
Քայլ 9. yourselfվարճացեք:
Քանի որ դուք մնում եք դպրոցից կամ աշխատանքից, դուք կարող էր երբեմն մի փոքր ձանձրանա: Եթե ձեզ փաթաթում եք վերմակով կամ խալաթով, կարող եք հեշտությամբ գնալ համակարգիչ (wikiHow !!) կամ ինչ -որ բան ձեր անկողնուց հեռու: Գործերը, որոնք դուք կարող եք անել ձեր անկողնում, հետևյալն են ՝ կարդալ, գրել, խաղալ մի տեսակ շարժական տեսախաղերի համակարգ և այլն:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Խուսափեք նյարդայնացնող սննդամթերքներից և խմիչքներից
Քայլ 1. Հեռու մնացեք սառը ըմպելիքներից և սնունդից:
Նրանք նեղացնում և ամրացնում են ձեր անցուղիները ՝ դրանք հեշտացնելու փոխարեն: Սա կարող է ձեր կոկորդի գրգռումը ավելի վատացնել: Փոխարենը ընտրեք տաք կամ հարմարավետ տաք ուտեստներ և խմիչքներ:
Քայլ 2. Խուսափեք կաթնամթերքից և պաղպաղակից:
Նրանք ձեզ թարախ են տալիս, որն ավելի շատ է հազում: Քանի որ հազը կարող է ձեր կոկորդը ավելի ցավ պատճառել, ավելի լավ է հրաժարվել այս սննդամթերքներից և խմիչքներից, մինչև ավելի լավ չզգաք:
Կտրեք կաթը, յոգուրտը, պանիրը, շոկոլադը և պաղպաղակը, մինչև չսկսեք ավելի լավ զգալ:
Քայլ 3. Վերացրեք ձեր կոկորդը քորող սննդամթերքները, մինչև որ ավելի լավ չզգաք:
Ինչ էլ որ անեք, կոկորդի վրա շատ մի կոշտ եղեք: Մի կերեք տորտիլայի չիպսերի նման բաներ, քանի որ դա ձեր կոկորդին սարսափելի զգացում կտա: Կպչեք արգանակին, հյութին և տաք թեյին:
Եթե կարծում եք, որ սնունդը ձեզ անհանգստացնում է, մի կերեք այն: Լսեք ձեր մարմնին:
Սնունդ և խմիչքներ, որոնք պետք է ուտել և խուսափել
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել կոկորդի ցավով
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել կոկորդի ցավով
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Խմիչքներ կոկորդի ցավերի համար
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Խորհուրդներ
- Ավելի լավ է կանխարգելել, քան բուժել:
- Հանգստացեք ձեր կոկորդը `չխոսելով:
- Խմեք շատ տաք կամ հարմարավետ տաք ջուր:
- Փորձեք պեկտինով ծծել թարթիչները կամ կոկորդի կաթիլները:
- Փորձեք տաք շիլա: Այն կարող է օգնել հանգստացնել ձեր կոկորդը, և դա շատ համեղ է:
- Հիշեք, որ պաստիլները չեն բուժում ձեր կոկորդը, այլ պարզապես թմրում են այն, որպեսզի այն այնքան ցավ չպատճառի:
- Եթե ձեր կոկորդը ցավում է քնելուց առաջ, մի քանի դեղամիջոց ցողեք կոկորդով: Սա թույլ չի տալիս ձեր կոկորդը անհանգստացնել ձեզ քնի ընթացքում:
Գուշացումներ
- Եթե կոկորդի ցավը կարծես թե չի լավանում կամ վատթարանում է մեկ շաբաթվա ընթացքում, դիմեք բժշկի: Դա կարող է լինել ավելի լուրջ բան:
- Փորձեք չոր սնունդ չուտել, քանի որ դրանք կարող են կոկորդի ցավ պատճառել:
