Աշունը եկել է իր հետ բերելով ոչ միայն դդմի համով համեղ ուտեստներ, այլև ալերգիա: Շատերը տառապում են ծաղկափոշու ալերգիկայով, որը հաճախ բռնկվում է աշնանային սեզոնին: Ալերգենները, ինչպիսիք են մոլախոտը և բացօթյա կաղապարները, կարող են հանգեցնել քթահոսության, փռշտոցի և աչքերի ջրալիության շատ աշնանային ալերգիայի տառապողների մոտ: Աշնանային ալերգիան ամբողջ սեզոնի կանխարգելման լավագույն միջոցը նվազագույնի հասցնել հայտնի ալերգենների ազդեցությունը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բացակայությունը նվազեցնելով դրսում
Քայլ 1. Հագեք դիմակ:
Polաղկափոշին, ինչպիսին է մոլախոտը, որը ծաղկում է օգոստոսի վերջին և տևում մինչև առաջին սառնամանիքը, սովորական աշնանային ալերգեն է: Դիմակ կրելը, չնայած 100% արդյունավետ չէ, կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր ծաղկափոշու ազդեցությունը դրսում աշխատելիս: Աշնանային ալերգիայի սեզոնին դրսում խորհուրդ է տրվում կրել վիրաբուժական ոճով դիմակ:
- Դուք կարող եք համապատասխան դիմակ գնել տեղական դեղատնից:
- Խորհուրդ է տրվում փնտրել «N95» գնահատականով դիմակ `Աշխատանքի անվտանգության և առողջության ազգային ինստիտուտից:
Քայլ 2. Վերահսկեք ծաղկափոշու հաշվարկը:
Եղանակային կայանների և կայքերի մեծամասնությունը կտեղեկացնեն աշնանային ալերգիայի սեզոնի ընթացքում փոշու քանակի մասին: Այն օրերին, երբ ծաղկափոշու քանակը հատկապես բարձր է, պետք է խուսափել բացօթյա ուղևորություններից: Դուք կարող եք նաև ներսում մնալ օրվա որոշակի ժամերին: Օրինակ, ծաղկափոշիների քանակը սովորաբար ամենաբարձրն է վաղ առավոտյան: Սա կօգնի նվազագույնի հասցնել ալերգենների ազդեցությունը: Ragերմ, չոր ու քամոտ օրերն ամենավատն են նրանց համար, ովքեր տառապում են մարգագետինների ալերգիաներով:
Օրինակ, weather.com- ը հիանալի կայք է, որը ներառում է ալերգիայի հետքեր: Պարզապես մուտքագրեք ձեր գտնվելու վայրը և կտտացրեք առողջության բաժնում տեղակայված ալերգիայի հետևորդին:
Քայլ 3. Հեռացրեք թաց տերևները ձեր բակից:
Աշնանային սեզոնի ընթացքում աշխարհի որոշ մասերում ծառերը կկորցնեն տերևները: Թաց տերևները հանդես են գալիս որպես կատարյալ բուծման բորբոս ՝ սովորական ալերգեն: Եթե դուք տառապում եք բորբոսից, ապա ձեր տնից մեկ ուրիշը հեռացրեք ձեր բակից ընկած տերևները:
Քայլ 4. Խուսափեք ոհմակից:
Ագռավից ալերգիան, որը հայտնի է որպես խոտի տենդ, աշնանային ամենատարածված ալերգիաներից մեկն է: Համոզվեք, որ ձեր բակում ո՛չ մի խոտաբույս ունեք, և փոշոտման ընթացքում գործարանի հետ նվազագույնի հասցրեք ձեր շփումը ՝ օգոստոսի վերջից մինչև առաջին ցրտերը:
Տնկեք ծածկող մշակաբույսեր, ինչպիսիք են երեքնուկը կամ հնդկաձավարը, որոնք կօգնեն կանխել ավազաբույսի արմատավորումը ձեր բակում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ձեր տունը զերծ պահելով ալերգիայի հրահրող գործոններից
Քայլ 1. Փակեք պատուհանները և օգտագործեք օդորակիչը:
Աշնանային ալերգիայի սեզոնին փակեք ձեր պատուհանները, որպեսզի կանխեք մոլախոտերի փոշու մուտքը ձեր տուն: Օգոստոսն ու սեպտեմբերը հաճախ կարող են լինել բավականին տաք ամիսներ, ուստի ավելի լավ է օգտագործել ձեր օդորակիչը `ջերմությունը հաղթահարելու համար: Օդորակումը կարող է նաև նվազեցնել ձեր տան խոնավությունը, ինչը կանխելու է բորբոսի առաջացումը ներսում, ինչը հաճախ կարող է սրել ալերգիայի ախտանիշները:
Նաև խորհուրդ է տրվում, որ ձեր մեքենայի պատուհանները փակ պահեք և մեքենա վարելիս օգտագործեք օդորակիչը:
Քայլ 2. Պարբերաբար փոխարինեք AC և վառարանի զտիչները:
AC և վառարանների զտիչները օգնում են սահմանափակել օդում աղտոտող նյութերի քանակը, ինչպիսիք են փոշին և փոշին: Այս զտիչները, ժամանակի ընթացքում, կարող են արգելափակվել մասնիկներով ՝ դրանք դարձնելով ավելի քիչ արդյունավետ: Օդի զտիչը պարբերաբար փոխարինելով ՝ դուք կարող եք ապահովել, որ ձեր տանը ալերգենները հեռացվեն օդից:
Բարձր արդյունավետության զտիչներ առաջարկվում են որպես լավագույն տեսակի զտիչներ, որոնք կօգնեն օդի որակին:
Քայլ 3. Լվացեք ձեր մարմինը և հագուստը:
Երբ դուք ենթարկվել եք ալերգենների ազդեցությանը, լավ գաղափար է, որ ներս մտնելուց անմիջապես լվացեք ձեռքերը, դեմքը և հագուստը: Եթե երկար ժամանակ դրսում էիք, գուցե ցանկանաք ցնցուղ ընդունել և նոր հագուստի վերածվել:
Քայլ 4. Ձեր ընտանի կենդանիները պահեք ներսում:
Ընտանի կենդանիները հաճախ կարող են տուն տեղափոխել ծաղկափոշիներ և այլ ալերգեններ: Polաղկափոշին կպչում է մազերին և աննկատ կմտնի ձեր տուն: Ալերգիայի սեզոնի ընթացքում ձեր ընտանի կենդանիներին ներսում պահելով կամ նրանց դրսում նվազագույնի հասցնելով ՝ կարող եք օգնել սահմանափակել ձեր տուն մտնող փոշու քանակը:
Կենդանիներին հեռու պահեք կահույքից և ձեր ննջարանից դուրս ՝ համոզվելու համար, որ նրանք չեն հետևում մոլախոտի փոշին այն տարածքներում, որոնք դուք ամենաշատն եք օգտագործում տանը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ալերգիայի ախտանիշների կառավարում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր քիթը:
Քթի հատվածը լվանալը կօգնի հեռացնել ծաղկափոշին և այլ ալերգեններ և նվազեցնել գրգռումը: Օգտագործեք ֆիզիոլոգիական լուծույթ և նետի կաթսա կամ առանց դեղատոմսի ողողող սարք, որը կօգնի ձեր քթի հատվածից ալերգենների և գերբնակվածության վերացմանը:
Netանցաման կարելի է ձեռք բերել ձեր տեղական դեղատնից:
Քայլ 2. Վերցրեք առանց դեղատոմսի հակահիստամիններ:
Նույնիսկ եթե ամեն ինչ արել եք, որպեսզի խուսափեք աշնանային ալերգեններից, ինչպիսիք են մոլախոտը և բորբոսը, դուք դեռ կարող եք ալերգիայի որոշ ախտանիշներ զարգացնել: Ոչ դեղատոմսով տրամադրվող հակահիստամինները, օրինակ ՝ Կլարիտինը, աշխատում են արգելափակել հիստամին կոչվող նյութերը, որոնք արտադրվում են ձեր օրգանիզմում, երբ առաջանում է ալերգիկ ռեակցիա: Երբ չբուժված հիստամինները կարող են առաջացնել քթի խցանված, քոր առաջացած և (կամ) քաղցրահամ քրտինք, աչքերի կարմրություն, քոր առաջացում բերանում և եղնջացան:
Ավելի լավ է հակահիստամիններ ընդունել նախքան ախտանիշների ի հայտ գալը: Եթե գիտեք, որ դուք տառապում եք աշնանային ալերգիաներից, կանխարգելիչ եղեք:
Քայլ 3. Փորձեք վերցնել հակասթափեցնող միջոց:
Եթե ձեր ալերգիաները հանգեցնում են փռշտոցի և քթի հոսքի, ապա հակասակտիվ միջոցը, ինչպիսին է Sudafed- ը, կարող է օգնել կառավարել ախտանիշները և նվազեցնել գերբնակվածությունը:
Ռնգային սփրեյները, ինչպես Flonase- ը և Nasonex- ը, նույնպես կարող են օգնել ազատվել քթի գերբնակվածությունից:
Քայլ 4. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր հատուկ ալերգիայի գործոնները ՝ հետևելով այն ժամանակներին, երբ ախտանշաններն ամենավատն են կամ ալերգիայի թեստ անցկացնելով իր գրասենյակում: Սա կօգնի ձեզ բացահայտել ձեր հատուկ ալերգիան, որպեսզի կարողանաք ստեղծել ավելի կոնկրետ կանխարգելման ծրագիր:
Քայլ 5. Մտածեք ալերգիայի դեմ կրակոցի մասին:
Եթե դուք ունեք չափազանց վատ սեզոնային ալերգիա, գուցե ցանկանաք ձեր բժշկին հարցնել ալերգիայի դեմ պատվաստումներ կատարելու մասին: Բուժման այս մեթոդը գործում է ՝ ձեր մարմինը ենթարկելով կոնկրետ նյութերի, որոնք ալերգիա են առաջացնում ՝ կանոնավոր ներարկումներ կատարելով: Overամանակի ընթացքում, ազդեցության միջոցով, դուք պետք է նվազեցնեք ձեր ալերգիկ արձագանքը, ինչը կնվազեցնի նաև ձեր ախտանիշները:
