Բնական է, որ մաշկը ժամանակի ընթացքում կորցնում է իր առաձգականությունը ՝ անկախ նիհարությունից, հղիությունից կամ բնական ծերացման գործընթացից: Ձեր մարմինը նաև դանդաղեցնում է կոլագենի արտադրությունը, այնպես որ ձեր մաշկը այնքան արագ չի բուժվում և կարող է այնքան երիտասարդ տեսք չունենալ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք մի փոքր օգնել ձեր մաշկին ՝ խրախուսելով կոլագենի արտադրությունը և պաշտպանելով ձեր մաշկը հետագա վնասներից: Ստուգեք մեր վստահելի խորհուրդները այն բաների մասին, որոնցով կարող եք սկսել զբաղվել այսօրվանից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 12-ից. Խոնավացրեք ձեր մաշկը հակատարիքային միջոցով:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Գնեք խոնավեցնող միջոց, որն ունի վիտամին E և B3, որոնք բարելավում են առաձգականությունը:
Չնայած չկան հրաշալի քսուքներ կամ լոսյոններ, որոնք կնստացնեն ձեր մաշկը, կան վիտամիններ, որոնք կարող են օգնել ձեր մարմնին ավելի շատ կոլագեն արտադրել, որպեսզի մաշկն ավելի ձիգ տեսք ունենա: Առնվազն մեկ անգամ կամ երբ մաշկը չորանա, օգտագործեք հակատարիքային խոնավեցնող միջոց:
- Ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար մերսեք ձեր մաշկը 1 րոպե կրեմ քսելուց հետո:
- Դուք կարող եք գտնել նաև մարմնի լոսյոններ, որոնք պարունակում են վիտամին E և B3, որպեսզի կարողանաք ձգել մաշկի ամբողջ մարմինը:
- Դուք կարող եք տեսնել այն վիտամինները, որոնք նշված են արտադրանքի բաղադրիչի պիտակի վրա: Ոմանք կարող են թվարկվել իրենց քիմիական անունով: Օրինակ ՝ նիկոտինամիդ, նիկոտինաթթու ամիդ և նիացինամիդ բոլորն էլ վիտամին B3- ի ձևերն են, մինչդեռ նատրիումի լաուրիմինոդիպրոպիոնատ տոկոֆերիլֆոսֆատները վիտամին E են:
Մեթոդ 2 -ից 12 -ը `Կիրառող շիճուկ քսեք ձեր մաշկին:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կարդացեք պիտակներ ՝ յուղի վրա հիմնված շիճուկ գտնելու համար, որը պարունակում է վիտամին C և E:
Դուք կարող եք գտնել նաև ամրացնող կրեմ, որը պարունակում է այս վիտամինները: Երբ շիճուկը քսում եք ձեր մաշկի մեջ, վիտամինները խորը գործում են ՝ խթանելով կոլագենը և օգնում են ձեր մաշկին ինքն իրեն վերականգնել: Դուք կարող եք օգտագործել շիճուկը օրական մեկ անգամ:
Հեշտ է շիճուկ ավելացնել ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմին, պարզապես մի քանի կաթիլ շփեք մատների միջև և օրական մեկ անգամ մերսեք դեմքը: Լավ է օգտագործել շիճուկը քնելուց առաջ կամ առավոտյան առաջին բանը:
Մեթոդ 3 -ից 12 -ը. Ձվի սպիտակուցի դիմակ օգտագործեք ժամանակավոր սեղմման համար:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հարեք 1 ձվի սպիտակուցը մինչև փրփուր լինի և տարածեք այն ձեր մաշկի վրա:
Թողնել ձվի սպիտակուցը 10 -ից 20 րոպե, նախքան այն ջրով լվանալը: Այնուհետև կիրառեք նուրբ խոնավեցնող միջոց: Ձվի դիմակի տնային միջոցը գործում է ՝ նվազեցնելով բորբոքումները և հանգստացնելով ձեր մաշկը, ինչը կարող է որոշ ժամանակ այն ավելի ձիգ տեսք տալ:
Հավանաբար լսել եք, որ ձվի դիմակների մեջ կարող եք ավելացնել կիտրոնի հյութ կամ խմորի սոդա, սակայն մաշկաբանները պնդում են, որ այս բաղադրիչները չափազանց կոշտ են ձեր մաշկի համար:
Մեթոդ 4 -ից 12 -ը. Վերցրեք բանավոր կոլագենի հավելումներ:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Գնեք հիդրոլիզացված կոլագենի պարկուճներ և հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
Չնայած ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոլագենի հավելումները կարող են բարելավել մաշկի առաձգականությունը: Կարդացեք արտադրողի դեղաքանակի վերաբերյալ առաջարկությունները. Հետազոտողները դեռ վստահ չեն, թե որքան կոլագեն է անհրաժեշտ օգուտները տեսնելու համար:
Քանի որ կոլագենի շատ ապրանքներ բուսակեր չեն, փնտրեք բուսական կոլագենի հավելում, եթե խուսափում եք կենդանական ծագման արտադրանքներից:
Մեթոդ 5 -ից 12 -ը. Կատարեք զորավարժություններ `մկաններ կառուցելու համար:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փորձեք դիմադրողական վարժություններ ՝ մաշկը թեթևակի թուլացնելու համար:
Եթե դուք նիհարել եք, և ձեր մաշկը կարծես ազատ է, կառուցեք մկաններ, որպեսզի ձեր մաշկը ամուր տեսք ունենա: Սկսեք նուրբ սրտային տաքացումով ՝ մի շարք նստածներ կամ քաշքշուկներ անելուց առաջ, եթե թիրախավորում եք որովայնի շրջանի մաշկը: Նստարանների մամլիչները հիանալի են նաև որովայնի, ձեռքերի և մեջքի շուրջ մկանները ձգելու համար:
- Համոզվեք, որ թեթևացրեք առօրյային: Սկսեք միայն թեթև քաշից և առաջ շարժվեք: Եթե լարվածություն եք զգում, միանգամայն լավ է ընդմիջում անել:
- Օրինակ, կատարեք 6-8 րոպե տևողությամբ սրտային տաքացում, որին հաջորդում է 5 մահացու հավաքածու ՝ 6-ից 8 կրկնում: Այնուհետև կատարեք 5 նստարանային սեղմում ՝ 6 -ից 8 կրկնում:
Մեթոդ 6 -ը ՝ 12 -ից. Մարզվեք դեմքի ամենօրյա ձգումներով, որպեսզի ձեր մաշկն ավելի ամուր տեսք ունենա:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Լոսյոն քսեք ձեր դեմքին և ձգեք բերանի շուրջ մկանները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դեմքի վարժությունները կարող են բարելավել ձեր մկանների աշխատանքը: Սա կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի ամուր և ամուր տեսք ունենալ: Այն կարող է նույնիսկ նվազեցնել սպիների տեսքը: Փորձեք առնվազն մեկ անգամ կատարել այս պարզ վարժությունները.
- Smպտացեք դանդաղ շարժումով, որպեսզի աստիճանաբար բարձրացնեք ձեր բերանի անկյունները մինչև լիարժեք ժպիտը: Պահպանեք ժպիտը 10 վայրկյան, նախքան աստիճանաբար թուլացրեք մկանները:
- Այտերը ձգելու համար ժպտացեք այտերի միջով: Այնուհետև 10 վայրկյան սեղմեք ձեր այտոսկրերի վրա: Թողնել և կրկնել 5 անգամ:
Մեթոդ 7 -ից 12 -ը. Ստացեք քիմիական պիլինգ `ավելի հարթ, ձգված մաշկ բացահայտելու համար:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր մաշկաբանը քսում է քիմիական լուծույթ և թողնում այն ձեր մաշկի վրա:
Լուծումը հեռացնում է ձեր մաշկի վերին շերտը, որպեսզի դրա տակ հայտնված նոր մաշկը լինի հարթ, ձգված և հարթ: Քիմիական պիլինգը հաճախ կատարվում է պարանոցի և ժանիքի հատվածի մաշված մաշկի վրա: Խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ այն մասին, թե որքան ուժեղ են դրանք օգտագործելու, քանի որ կարող եք թեթևից խորը պիլինգներ ունենալ ՝ կախված ձեր մաշկի վիճակից:
- Հավանաբար, ձեզ կպահանջվի մի քանի բուժում, նախքան մաշկի ձգվածությունը նկատելը: Նաև մի քանի շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի ընթացակարգի կարմրությունը մաշվի: Դուք կարող եք զգալ նաև այտուցվածություն, բշտիկներ և արևի լույսի նկատմամբ զգայունություն:
- Քիմիական պիլինգների գինը տատանվում է 150 դոլարից մինչև հազարավոր ՝ կախված նրանից, թե որքան խորն է անցնում կեղևը:
Մեթոդ 8 -ից 12 -ը. Փորձեք ուլտրաձայնային թերապիա `մաշկը տոնայնացնելու համար:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ուլտրաձայնային ալիքները ներթափանցում են ձեր կոլագեն ՝ խթանելու նոր կոլագենի աճը:
Ձեր մաշկաբանը գելը կտարածի ձեր մաշկի վրա, սովորաբար ձեր հոնքի, պարանոցի և կզակի շուրջը, նախքան այդ տարածքում ձեռքի ուլտրաձայնային սարք սեղմելը: Սա ուլտրաձայնային էներգիա է ուղարկում կոլագենի մեջ ՝ այն վերակենդանացնելու համար: Չնայած այս կարճ ընթացակարգին կարող է անհարմար զգալ, սովորաբար ձեզ հարկավոր է ընդամենը մեկ նիստ:
- Կողմնակի ազդեցությունները ներառում են թեթև, ժամանակավոր այտուցվածություն, քորոց և քնքշություն:
- Ուլտրաձայնային թերապիան մեկ նստաշրջանի համար արժե մոտ 1800 դոլար:
Մեթոդ 9 -ից 12 -ը. Խոսեք ձեր մաշկաբանի հետ լազերային մակերեսների վերականգնման մասին:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Լազերային ծածկույթը մաշկը ձգելու ամենաարդյունավետ ոչ վիրաբուժական եղանակներից մեկն է:
Մինչդեռ հանգստացած եք, մաշկաբանը լազերային ճառագայթով կկործանի ձեր մաշկի վերին շերտը: Ներքևի նոր մաշկը կբուժվի, ուստի այն ավելի ամուր է թվում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ լազերը խթանում է նոր կոլագենի առաջացումը: Mayանկացած արդյունք տեսնելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել 3-5 բուժում:
- Չնայած այն բանին, որ դուք կարող եք լազերային վերականգնել ձեր ամբողջ մարմինը, եթե ունեք ուժեղ թուլացում, ձեր մաշկաբանը կարող է խորհուրդ տալ ավանդական վիրահատություն `մաշկը բարձրացնելու համար:
- Այս ընթացակարգը մի փոքր ցավոտ է, և ընթացակարգից հետո կարող է զգալ այտուցվածություն, արյունահոսություն, սպի և գունաթափում:
- Լազերային երեսպատման վերականգնման ժամանակը մոտ 2 շաբաթ է, չնայած որ ձեզ անհրաժեշտ արդյունքները ստանալու համար կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի նիստեր:
Մեթոդ 10 -ից 12 -ը. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևի ճառագայթներից:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հագեք արևապաշտպան և նվազագույնի հասցրեք արևի լույսի ազդեցությունը:
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են շատ վնաս հասցնել մաշկին. Առաձգականության կորուստ, կնճիռներ, արևի բծեր և կոպիտ մաշկ, որոնցից մի քանիսը նշենք: Ձեր մաշկը լավագույն տեսք ունենալու համար ամեն օր դրսում գնալուց առաջ քսեք արևապաշտպան քսուք: Եթե արևոտ եղանակ է, հագեք երկար թևեր և գլխարկ:
- Փորձեք խուսափել առավոտյան 10 -ից 14 -ի սահմաններում դուրս գալուց, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուղիղն են:
- Բաց թողեք նաև սոլյարիի մահճակալը: Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտը նշում է, որ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ՝ արևի լույսից կամ արևայրուքից ՝ սոլյարիում, մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը:
Մեթոդը 11-ից 12-ից. Թողեք ծխելը ՝ վաղ հասուն ծերությունը դադարեցնելու համար:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. stepsխելը թողնելու կամ դադարեցնելու քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի ձեր մաշկը առողջանա:
Քանի որ ծխելը արագացնում է ծերացման գործընթացը և վնասում է կոլագենը, ձեր մաշկը ավելի լավ կբուժվի և ավելի առողջ տեսք կունենա, երբ թողնում եք այն:
Թողնելը կարող է դժվար լինել: Փնտրեք տեղական աջակցության խմբեր կամ խնդրեք ձեր բժշկին դադարեցման գործիքներ: Աջակցության զգացումը կարող է օգնել ձեզ հաջողությամբ թողնել ծխելը:
Մեթոդ 12-ից 12-ը. Կերակրեք կոլագենի խթանման համար:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ընտրեք առողջ սպիտակուցներ և վիտամին C, որպեսզի ձեր մարմինը ավելի շատ կոլագեն արտադրի:
Կոլագենը սպիտակուց է, որը մաշկը օգտագործում է ինքն իրեն բուժելու և վերականգնելու համար: Տարիքի հետ ձեր մարմինը դադարում է արտադրել այնքան կոլագեն, որը կարող է հանգեցնել մաշկի թուլացման և կնճիռների: Ձեր մարմնին կոլագեն արտադրելու համար կերեք սպիտակուցներ, որպեսզի ստանաք ամինաթթուներ և վիտամին C, ցինկ և պղինձ: Ավելի շատ կոլագեն ստանալու համար ձեր սննդակարգին ավելացրեք հետևյալ մթերքները.
- Հավ
- Ձուկ
- Ձու
- Ընկույզ և սերմեր
- Լոբի
- Կաթնամթերք
- Citիտրուսային մրգեր
- Բուլղարական պղպեղ և լոլիկ
- Բրոկկոլի և կանաչի
Սնունդ և վարժություններ ՝ մաշկը ձգելու համար
Ightորավարժություններ վարժություններ ձգված մաշկի համար
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
Սննդամթերք, որոնք պետք է ուտել և խուսափել մաշկն ավելի ձիգ լինելու համար
Աջակցեք wikiHow և բացել բոլոր նմուշները.
