Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու ձեր ստամոքսը կարող է նյարդայնանալ: Երբեմն անհեթեթ է թվում բժշկի գնալը, եթե դա պարզապես այն է, ինչ քեզ մոտ լավ չի նստում: Ահա մի քանի գաղափարներ, որոնք կօգնեն զսպել սրտխառնոցը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Ինչ ուտել և խմել
Քայլ 1. Փորձեք մի քիչ ուտել:
Ինչ -որ թեթև և պարզ բան կարող է կարգավորել ձեր ստամոքսը: Փորձեք ուտել յոգուրտ, կոպիտ կոտրիչ կամ բարձր մանրաթելային սնունդ: Խուսափեք կծու կամ թթու ուտելիքներից, կաթնամթերքից (յոգուրտը միակ բացառությունն է. Այն լի է պրոբիոտիկներով) կամ ուժեղ բուրմունք ունեցող ամեն ինչից:
Եթե սննդի մասին միտքը ձեզ ուղղակի վրդովեցնում է, մի՛ ստիպեք: Դուք կարող եք պարզապես վատթարացնել իրավիճակը:
Քայլ 2. Խմեք ինչ -որ բան:
Ձեր ստամոքսի ցավը կարող է ջրազրկման հետևանք լինել: Եթե ցանկանում եք, փորձեք բուսական թեյ `որպես ջրի այլընտրանք: Փորձեք նաև Gatorade; այն ունի շատ ավելի օգտակար հանածոներ, որոնք օգնում են հանգստացնել ձեր ստամոքսը:
- Եթե դուք սրտխառնոց ունեք կամ փորլուծություն ունեք, հատկապես կարևոր է, որ դուք մնաք խոնավացված: Ձեր մարմինը տագնապալի արագությամբ կորցնում է հեղուկը, և այն պետք է հնարավորինս շուտ փոխարինվի:
- Եթե դրանցից ոչ մեկը տարբերակ չէ, փորձեք կոճապղպեղ կամ հարթ սոդա: Հարթ! Ոչ թարմ տեսակը:
Քայլ 3. Գնացեք BRAT դիետայի:
BRAT- ը նշանակում է Բ անաններ, Ռ սառույց, Ա փփլոսսւս ու Տ խմորիչ BRAT դիետայի մեջ կարող եք ավելացնել նաև այլ անպիտան սնունդ: Օրինակ, կարող եք փորձել աղի կոտրիչ, խաշած կարտոֆիլ կամ պարզ ապուրներ: Մի՛ սկսեք անմիջապես կաթնամթերք և քաղցր կամ ճարպոտ սնունդ ուտել: Այս մթերքները կարող են ավելի շատ սրտխառնոց առաջացնել:
Այնուամենայնիվ, սա կարող է այնքան էլ լավ չլինել երեխաների համար: Քանի որ BRAT դիետիկ սնունդը ցածր է մանրաթելերով, սպիտակուցներով և ճարպերով, դիետան չունի բավարար սնուցում, որը կօգնի երեխայի աղեստամոքսային տրակտի վերականգնմանը: Մանկաբուժության ամերիկյան ակադեմիան այժմ խորհուրդ է տալիս երեխաներին հիվանդանալուց 24 ժամվա ընթացքում վերսկսել նորմալ, հավասարակշռված սնունդը `իրենց տարիքին համապատասխան: Այդ դիետան պետք է ներառի մրգերի, բանջարեղենի, մսի, յոգուրտի և բարդ ածխաջրերի խառնուրդ:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ինչ անել
Քայլ 1. Գնացեք զուգարան:
Վերցրու գիրք կամ ինչ -որ բան, որը մտքիցդ կազատի ցավը: Unfortunatelyավոք, գուցե պետք է սպասել:
Քայլ 2. Փսխում:
Երբեմն, ցավը չի անհետանում, մինչև չբարձրացնես: Պատրաստ եղեք ձեր ստամոքսի ցավերի սկսվելուն պես, բայց առաջացրեք փսխում միայն այն դեպքում, եթե ցավը չի դադարում 2-3 ժամվա ընթացքում:
- Չնայած դա չի լինի ձեր ամենանորաձև աքսեսուարը, մոտակայքում պահեք մի դույլ կամ այլ տարա: Դուք երախտապարտ կլինեք, որ զուգարան վազելու կարիք չունեք:
- Եթե 5-6 ժամվա ընթացքում մի քանի անգամ փսխումից և ինչ-որ բան ուտելուց հետո դեռ ցավ ունեք, զանգահարեք ձեր բժշկին: Չափեք ձեր ջերմաստիճանը և վերահսկեք նաև ձեր մյուս ախտանիշները:
Քայլ 3. Հանգիստ:
Թեև շարժման հիվանդությունը շատ հատուկ բան է, բայց երբ արդեն հիվանդ ես, շարժումը բացարձակապես զրոյական օգուտներ է տալիս քեզ: Պառկիր և հարմարավետ եղիր: Եթե դա տարբերակ չէ, հնարավորինս անշարժ մնացեք:
Սա վերաբերում է նաև նորածիններին և երեխաներին: Բոլոր տարիքը կշահի արտաքին կայունությունից, երբ նույնը չի կարելի ասել ներսի մասին:
Քայլ 4. Այցելեք ձեր բժշկին:
Եթե խնդիրը շարունակվի, ձեր ստամոքսի խանգարումը պարզապես ավելի մեծ խնդրի ախտանիշ է: Եթե երկար ժամանակ սրտխառնոց եք զգում, ի լրումն այլ ախտանիշների, ինչպիսիք են ցավը, քայլելու դժվարությունը և ցանը, անհապաղ դիմեք բժշկի:
Շատ ստամոքսի խանգարումներն ինքնուրույն լուծվում են մի քանի ժամվա ընթացքում: Եթե ձերը համառ է, փնտրեք այլ ախտանիշներ: Եթե նրանք ներկա են, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել բժշկի այցելությունը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք խմել ջուր, Gatorade, թեյեր, Ginger Ale կամ էլեկտրոլիտներով կամ հանքանյութերով ցանկացած հեղուկ:
- Փորձեք պառկել ոտքերը բարձրացրած: Սա գիտականորեն ապացուցված է, որ օգնում է պայքարել ստամոքսի ցավերի դեմ:
- Չոր կոտրիչներն ու հավի արիշտայի ապուրը կարող են օգնել լուծել ձեր ստամոքսը:
- Խմեք կիտրոնի կրաքարի սոդա, ինչպիսին է Sprite- ը: Դա անելը կօգնի ստամոքսի խանգարմանը:
- Pepto-Bismol- ը չպետք է օգտագործվի 18 տարեկանից ցածր որևէ մեկի մոտ, քանի որ այն պարունակում է ASA (ասպիրին), ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության, որը կոչվում է Ռեյսի սինդրոմ:
