Եթե դուք ապօրինի թմրամիջոցներ եք վերցրել, հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի դրանք արագորեն դուրս հանել ձեր համակարգից, օրինակ ՝ աշխատանքի միջոցով կառավարվող թմրամիջոցների թեստ անցնելու համար: Կամ, գուցե, փորձում եք ընդհանրապես թողնել դեղը և ցանկանալ, որ այն ամբողջությամբ դուրս գա ձեր մարմնից: Բոլոր տեսակի թմրանյութերը կարող են ձեր մարմնից դուրս մղվել քիչ թե շատ նույն ձևով. Բարձրացնելով խոնավեցումը և առողջ սնունդը, թունավոր նյութերը հեռացնելով դետոքսային խմիչքներով և վարժություններ կատարել դեղամիջոցները քրտնելու համար: Drugանկացած դեղամիջոցից լիովին թունավորումը ժամանակ կպահանջի, այնպես որ ինքներդ ձեզ տվեք առնվազն մեկ շաբաթ ժամանակ, որպեսզի դեղերը լիովին դուրս հանեք ձեր համակարգից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Խոնավեցում ՝ դեղերը դուրս հանելու համար
Քայլ 1. Օրվա ընթացքում խմեք առնվազն 10–12,5 գ (2, 400–3, 000 մլ) ջուր:
Systemանկացած տեսակի դեղամիջոց ձեր համակարգից հեռացնելու լավագույն միջոցը ձեր մարմինը շատ խոնավեցված պահելն է: Խմեք շատ ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում: Մի քանի օրվա ընթացքում ջուրը կնվազեցնի ձեր օրգանիզմում դեղերի կոնցենտրացիան, իսկ հաճախամիզությունը կօգնի դուրս հանել դեղերի ցանկացած հայտնաբերելի նշան:
- Ձեր մարմնի ճարպային բջիջներում պահվող դեղերի համար (օրինակ ՝ կոկաինը և մարիխուանայի THC- ն), ջրի սպառման ավելացումը նկատելի ազդեցություն չի ունենա:
- Մեծահասակ տղամարդիկ պետք է խմեն օրական առնվազն 15,5 բաժակ (3,7 լ) ջուր, իսկ մեծահասակ կանայք ՝ օրական առնվազն 11,5 բաժակ (2,7 լ) ջուր:
- Եթե դուք խմում եք ջուրը դեղերը ձեր համակարգից դուրս հանելու համար, ավելացրեք օրական խմող ջրի քանակը մոտ 2-3 բաժակով (0.47-0.71 լիտր):
Քայլ 2. Ամեն օր, բացի ջրից, խմեք թեյ կամ լոռամրգի հյութ:
Բոլոր տեսակի թեյերը հիանալի դետոքսինգի միջոց են, և լոռամրգի հյութը կստիպի ձեզ ավելի հաճախ միզել: Խմեք 3-4 բաժակ թեյ կամ հյութ ամեն օր, մինչ փորձում եք դեղերը դուրս հանել ձեր համակարգից: Կարող եք խմել կանաչ, սև, սպիտակ, հասմիկ կամ այլ տեսակի թեյ: Թեյը ձեր մարմնին կապահովի հակաօքսիդանտներով և էլեկտրոլիտներով, ինչը կարագացնի նյութափոխանակությունը:
- Ձեր կանաչ թեյը կարող եք տաք խմել ՝ թրմելով թեյի տոպրակները: Կամ կարող եք այն սառը խմել ՝ սառը թեյ պատրաստելով:
- Եթե տաք կանաչ թեյ եք խմում, լցրեք 1⁄4 թեյի գդալ (1.2 մլ) կիտրոնի հյութ թեյի մեջ `համը բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. Թմրամիջոցները լվանալիս խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց:
Ալկոհոլը ամենադյուրին կերպով կապվում է կոկաինի և մարիխուանայի THC- ի հետ և օգնում է, որ նյութերը կցվեն մարմնի ճարպերին: Երբ THC- ն և կոկաինը պահվում են ճարպային բջիջներում, դրանք դժվար է հեռացվել մարմնից: Ալկոհոլ խմելը, հատկապես մեծ քանակությամբ, միայն վատթարացնում է խնդիրը:
Ալկոհոլը կարող է ինքնուրույն բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր մարմնի վրա և կարող է նաև նվազեցնել ձեր արգելքները և հանգեցնել նրան, որ դուք ավելի շատ դեղ եք ընդունում, որից փորձում եք դուրս հանել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Թմրամիջոցների քրտինք
Քայլ 1. Կատարեք աերոբիկ վարժություններ `ճարպը այրելու համար:
Մարմնի ճարպային բջիջներում կուտակվում են որոշ տեսակի թմրանյութեր (մասնավորապես ՝ կոկաինը և մարիխուանայի THC- ն): Այսպիսով, ձեր մարմնի ճարպի նվազեցումը կնվազեցնի նաև դեղերի մակարդակը: Fatարպը այրելու լավագույն միջոցներից մեկը քրտնելն է, իսկ աերոբիկ վարժությունները հակված են շատ քրտնել: Երբ այրում եք ճարպը և քրտինքը, դուք կօգնեք ձեր մարմնից հեռացնել դեղերի մնացորդները: Աերոբիկ և քրտինք առաջացնող այլ վարժություններ ներառում են:
- Հեծանվավազք կամ արշավ:
- Վազք կամ վազք:
- Պարան ցատկելը:
Քայլ 2. Օրական 20-30 րոպե անցկացրեք սաունայում `թմրանյութերը քրտնելու համար:
Թեև դա չի պահանջում որևէ ֆիզիկական գործունեություն, տաք, շոգ շոգեբաղնիքում նստելը հիանալի միջոց է ձեր մարմնին քրտնելու համար: Սա կլանի դեղերի մետաբոլիտները: Սաունաներ կարելի է գտնել համայնքային կենտրոններում կամ մարզադահլիճներում, հաճախ լողավազանի կողքին: Մաշկից և ճարպային բջիջներից ձեր քրտնարտադրությունը բարձրացնելու և դեղամիջոցների տոքսինները դուրս հանելու այլ եղանակներ ներառում են.
- Մասնակցություն տաք յոգայի:
- Արևայրուք ընդունելը:
- Տեղյակ եղեք, որ սաունայի քրտինքը կարող է միայն փոքր քանակությամբ մետաբոլիտներ հեռացնել: Բացի այդ, խուսափեք սաունաներից, եթե վերջերս թմրանյութեր եք օգտագործում, քանի որ սաունայի շոգը կարող է վտանգավոր լինել:
Քայլ 3. Ձեր բաղնիքի ջրին ավելացրեք 2 բաժակ (400 գրամ) Epsom աղեր:
Երբ ջուր եք քաշում լոգանքի համար, Epsom աղերը լցրեք լոգանքի ջրի մեջ: Ներծծվում է աղի ջրի մեջ առնվազն 15-20 րոպե: Աղերը կբացեն ձեր ծակոտիները, ինչը թույլ կտա տոքսինները դուրս բերել ձեր մարմնից: Դուք կարող եք ձեռք բերել Epsom աղեր ցանկացած սուպերմարկետում կամ առողջ սննդի խանութում:
Epsom աղը պարունակում է նաև մագնեզիում, որը կարևոր հանքանյութ է, որը կարող է օգնել ձեր մարմնին հեռացնել տոքսինները (ներառյալ թմրամիջոցների օգտագործումից մնացած քիմիական նյութերը):
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը `ձեր նյութափոխանակությունն արագացնելու համար
Քայլ 1. Կերեք ձեր սննդակարգից շաքարներն ու անառողջ ճարպերը:
Ձեր մարմնին շատ աշխատանք է սպասվում, քանի որ այն թմրամիջոցներ է մշակում և տոքսինները հեռացնում ձեր համակարգից: Շաքարավազը և անառողջ ճարպերի նման տրանս ճարպերը և հագեցած ճարպերը նույնպես դժվար է մշակել և քայքայվել: Եթե դուք ուտում եք շաքարով և վատ ճարպերով հարուստ սննդակարգ, ձեր մարմնին համեմատաբար երկար ժամանակ կպահանջվի դեղերի հայտնաբերելի նշանները դուրս հանելու համար:
- Մեծ քանակությամբ շաքարներ և անառողջ ճարպեր հայտնաբերվում են այնպիսի բաներում, ինչպիսիք են սոդան, կոնֆետը, վերամշակված սնունդը և անպիտան սնունդը:
- Վերամշակված սննդամթերքները նույնպես պարունակում են մեծ քանակությամբ նատրիում, ինչը կհանգեցնի ջրի պահպանման: Retրի պահպանումը կդանդաղեցնի ձեր օրգանիզմից թմրամիջոցների դուրսբերման արագությունը:
Քայլ 2. Կերեք բանջարեղեն և մանրաթելերով հարուստ այլ մթերքներ:
Լրացնելով ձեր մարմինը առողջ բանջարեղենով և բնական, ամբողջական սնունդով ՝ կվերականգնեք վիտամինների և հանքանյութերի սպառված պաշարները: Երբ ձեր մարմինը դառնում է ավելի առողջ, այն ավելի հարմար կլինի մշակել և հեռացնել դեղերի մնացորդները: Նույն կերպ, մանրաթելերով հարուստ մթերքները կարագացնեն ձեր մարմնի նյութափոխանակությունը և դեղերի հեռացումը:
- Թեև սա մեզի թեստ անցնելու լավագույն ուղին չէ (կենտրոնանալ փոխարենը խմելու ջրի կամ դետոքսային խմիչքների վրա), այն կօգնի ձեր մարմնին հեռացնել դեղերի մնացորդները և ավելի առողջ դառնալ ամիսների ընթացքում:
- Մանրաթելերով հարուստ այլ մթերքները ներառում են վարսակի ալյուր, ոսպ, սև և լիմա լոբի, բրոկոլի և ձավարեղենի մեծ մասը:
Քայլ 3. Բարձրացրեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սննդամթերքի սպառումը:
Հակաօքսիդանտները կբարելավեն ձեր մարմնի ընդհանուր առողջությունը և ավելի լավ կդարձնեն դեղամիջոցներից տոքսիններն ու քիմիական մնացորդները դուրս մղելու և մշակելու ունակությունը: Մեծ քանակությամբ հակաօքսիդանտներ պարունակող մթերքները ներառում են.
- Հատապտուղներ, ներառյալ հապալաս, ելակ և ազնվամորի:
- Տերևավոր կանաչ բանջարեղեն, ներառյալ կաղամբը, ցորենի խոտը և հազարի հազարը:
Խորհուրդներ
- Չկա որոշակի ժամանակահատված, որը որոշակի դեղամիջոց մնա ձեր մարմնում: Յուրաքանչյուրը փոխակերպում է դեղերը տարբեր արագությամբ: Ձեր մարմնում դեղամիջոց հայտնաբերելու տևողությունը կախված է ֆիզիկական գործոններից, ներառյալ սովորական դեղաչափը, ինչքան հանդուրժողականություն ունեք:
- Թմրանյութերը կարող են հայտնաբերվել արյան, մեզի և մազերի մեջ: Դուք սովորաբար կարող եք ձեր արյունից հեռացնել դեղերի հետքերը նույն կերպ, ինչպես դրանք հեռացնում եք ձեր մեզի միջից: Մազերի վրա թմրանյութերը կարող են հայտնաբերվել ամիսներ շարունակ, ուստի մազերի դեղերի թեստ անցնելու համար հնարավորինս մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերը: Ավելի ծայրահեղ տարբերակի համար կարող է անհրաժեշտ լինել կտրել ձեր մազերը:
- Որպես ընդհանուր կանոն, մարիխուանան ձեր համակարգում ամենաերկարն է մնում. Այն կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ մինչև 30 օր և արյան մեջ մինչև 2 շաբաթ:
- Թմրանյութեր, ինչպիսիք են մորֆինը և կոդեինը, ձեր օրգանիզմում են ավելի կարճ տևողությամբ. Դրանք կարող են հայտնաբերվել 1-3 օր մեզի և 6-12 ժամ արյան մեջ:
- Կոկաինը, ամենայն հավանականությամբ, կարող է հայտնաբերվել մեզի մեջ 3-4 օր և արյան մեջ 1-2 օր:
- Հերոինը կարող է հայտնաբերվել ձեր մեզի մեջ սովորաբար 3-4 օրվա ընթացքում և կարող է հայտնաբերվել արյան մեջ մինչև 12 ժամ:
Գուշացում
- Նույնիսկ եթե դուք շտապում եք դեղերը դուրս հանել ձեր համակարգից (օրինակ ՝ մեզի թեստի համար), խուսափեք այսպես կոչված «դետոքսային խմիչքներ» գնելուց: Այս խմիչքները լայնորեն հերքվել են բժշկական առումով և գործնականում անօգուտ են ձեր համակարգից դեղերը հեռացնելու համար:
- Թմրամիջոցների շատ տեսակներ `հատկապես իրական և սինթետիկ օփիատները, վնասակար են ձեր մարմնի համար և կարող են սպառնալ կյանքին: Եթե դուք կախված եք որևէ տեսակի թմրամիջոցից, քայլեր ձեռնարկեք ՝ կախվածությունը թոթափելու համար:
