Անկախ նրանից, թե դու նկարվում ես արվեստի դասի կամ լուսանկարչի համար, նիհարում ես, այցելում ես մերկ լողափ, կամ պարզապես զբաղվում ես հատուկ մեկի համար, կարևոր է զգալ, որ դու լավ տեսք ունես, երբ այլ մարդիկ կարող են ամեն ինչին նայել: Ահա մի քանի եղանակ ՝ ձեր ինքնազգեստով ավելի վստահ զգալու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Iառագող վստահություն
Քայլ 1. Գնահատեք ձեր սեփական գեղեցկությունը:
Մարմնի աղքատ պատկերը սովորաբար գալիս է երեք հիմնական աղբյուրներից ՝ հասակակիցներից, ծնողներից և գեղեցկության չափանիշներից, որոնք գալիս են լրատվամիջոցներից: Այս բոլոր աղբյուրները արտաքին են: Այսպիսով, փորձեք չհամեմատել և հակադրել ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ, քանի որ դա ձեր գրավչությունը նվազեցնելու վստահ միջոց է: Փոխարենը, կենտրոնացեք գեղեցկության ձեր սեփական սահմանման և այն հատկանիշների վրա, որոնք ձեզ գեղեցկացնում են:
Քայլ 2. ractբաղվեք մերկ զգալու հարմարավետությամբ:
Եթե ձեր կողքին ոչ ոք չի տեսնում, ապա զարգացրեք ձեր վստահությունը ՝ մի փոքր շրջելով մերկ տանը: Եթե տանը կան այլ մարդիկ, ապա մի փոքր մերկացրեք ՝ հագուստը հագնելուց առաջ կատարելով հիգիենայի ռեժիմը, որը կատարել եք ցնցուղից հետո: Եթե ունեք որևէ մեկին, ում հետ ռոմանտիկ մտերմություն ունեք, խնդրեք նրան որոշ ժամանակ մերկ մնալ ձեզ հետ: Timeամանակի ընթացքում դուք կգնահատեք ձեր բնական մարմնի գնահատականը:
Քայլ 3. ileպտացեք և կապ հաստատեք աչքերի հետ:
Նույնիսկ երբ դուք մերկ եք, մարդկանցից շատերն առաջին հերթին կնկատեն ձեր դեմքը: Ձեր արտահայտությունն այնտեղ ենթատեքստ կստեղծի այն ամենի համար, ինչ նրանք տեսնում են, ուստի պարգևեք նրանց հաղթական ժպիտ և ցուցադրեք ձեր վստահությունը: Ավելացրեք լավ աչքի շփում, և անդիմադրելի տեսք կունենաք:
- Լավ ժպիտ և լավ շունչ ապահովելու համար թել ու մաքրեք մարգարտյա սպիտակները: Դուք կարող եք ատամի մածուկ փնտրել, որը հաստատված է Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի կողմից: Բերանի խոռոչի ողողումը նույնպես կօգնի:
- Համոզվեք, որ ձեր աչքերը հիանալի տեսք կունենան ՝ հանգստանալով առնվազն մի քանի գիշեր առաջ: Նաև հաշվի առեք պայծառ աչքի կաթիլներ, բայց նախ խորհրդակցեք ակնաբույժի հետ: Որոշ աչքի կաթիլներ իրականում կարող են նեղացնել արյան անոթները:
Քայլ 4. Ավելի քիչ անհանգստացեք, թե ինչ է մտածում դիմացինը:
Հավանական է, որ մարդիկ, ովքեր ձեզ մերկ են տեսնում, չեն մտածում այն, ինչ դուք կարծում եք, անկախ սեռից: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տղամարդիկ, ինչպես և կանայք, ցանկանում են ինտիմ պահերին գրավիչ զգալ:
- Կեղծիր, մինչև հասցնես: Ոչ ոք 100% -ով գոհ չէ իր տեսքից: Այսպիսով, բոլորը, ովքեր վստահ են մերկ ես -ի վրա, դա կեղծում են որոշակի չափով և առողջ ձևով: Ինչու՞ դուք նույնպես:
- Ներողություն մի խնդրեք: Խուսափեք որևէ բացասական կամ որևէ բանի վրա, որը կարող եք ընկալել որպես բացասական-բանավոր կամ նույնիսկ մտավոր, ուշադրություն դարձնել այնքանով, որքանով կարող եք խուսափել դրանից: Եվ երբեք ներողություն մի խնդրեք ձեր արտաքին տեսքի համար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Պահի մեջ հիանալի տեսք
Քայլ 1. Ուղղեք ձեր կեցվածքը:
Լավ կեցվածքով կանգնելը կամ նստելը կդարձնի ավելի բարձրահասակ, բարակ և ինքնավստահ: Պատկերացրեք, որ մի լար է անցնում ձեր ամբողջ մարմնով ՝ ողնաշարի հիմքից մինչև գլխի վերև և փոխեք ձեր կեցվածքը, կարծես լարը ձգված է: Պարզապես մի կանգնեք այնքան թունդ, որ լարված ու լարված տեսք ունենաք:
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր կզակի բարձրացմանը ձեր պարանոցից ՝ այն ավելի երկար տեսք ունենալով:
- Ձեր ուսերը նույնպես պետք է շարժվեն ներքև և հետ:
- Ձեր ստամոքսը պետք է ձգվի դեպի ներս և դեպի վեր (հարթելով ցանկացած գլանափաթեթ), և ձեր մեջքը կհամապատասխանի բնական կամարին, որը դուրս է մղում և հետույքը, և կրծքավանդակը:
Քայլ 2. Պառկեք ձեր կողքին:
Մահճակալին կամ բազմոցին պառկելիս պառկեք ձեր կողքին ՝ մարմնի լավ լեզու արտահայտելու համար: Այս կեցվածքը նաև ձեր գոտկատեղը կդարձնի ավելի փոքր, իսկ ներքևի թևը ՝ կրծքի տակ, կպահի նաև ձեր մարմնի վերին հատվածը:
Քայլ 3. Քայլեք, կանգնեք կամ նստեք անկյան տակ:
Փորձեք մոդելավորման այս հին հնարքը, որը կոչված է մարդկանց ավելի լավ տեսք տալ երկչափ հարթության վրա: Նպատակ դրեք կանգնել կամ նստել անկյունագծի վրա ՝ գոտկատեղին մի փոքր շրջադարձ կատարելով ՝ դեմքը դեմքով ուղղելու փոխարեն: Սա, բնականաբար, կծկվի ձեր գոտկատեղում: Ավելին, մի ոտքով քայլեք անմիջապես մյուսի դիմաց ՝ ստիպելով ձեր իրանը նորից պտտվել այս ու այն կողմ: Այսպիսի հեղուկ շարժումը ձեզ ընդհանուր առմամբ ավելի հարդարված կդարձնի:
Քայլ 4. Showույց տվեք ձեր լավագույն հատկությունները:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր մարմնի այն մասերը, որոնցով նրանք հատկապես գոհ են: Մարմնի դիրքորոշման ձևը «կուղղորդի երթևեկը» դեպի մարմնի որոշ մասեր կամ դրանցից հեռու: Ահա որոշ առաջարկություններ.
- Ձեռք դրեք ձեր ազդրին: Եթե ձեզ դուր է գալիս ձեր իրանը, ապա ձեր աչքը գծեք այնտեղ ՝ ձեռքը դնելով մեկ ազդրի վրա: Թեքեք ձեր իրանը մի փոքր ՝ ձեր գոտկատեղի նեղությունն ավելի ընդգծելու համար:
- Կամրջիր մեջքդ: Ձեր մեջքը կամարացնելը կխթանի ձեր կրծքավանդակը և հետույքը ՝ դրանք ավելի ընդգծված տեսք ունենալով: Կանայք կարող են նաև մի փոքր բարձրացնել իրենց հետույքը ՝ հագնելով մի զույգ բարձրակրունկ կոշիկներ:
- Pointույց տվեք ձեր մատները և թեթևակի հատեք ձեր ոտքերը: Եթե ցանկանում եք ուշադրություն դարձնել ձեր ոտքերի վրա, մատները մատնացույց արեք և ոտքերը թեթևակի խաչած, որպեսզի դրանք մի փոքր համընկնեն: Սա նրանց ավելի երկար և հարթ կդարձնի:
- Կրծքդ առաջ քաշիր: Որպեսզի կրծքավանդակը ավելի մեծ տեսք ունենա, գցեք ուսերը և ձեռքերը ծալեք գոտկատեղին, որպեսզի յուրաքանչյուր ձեռք ընկնի իրանի հակառակ կորի վրա:
- Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխին և մի փոքր թեքվեք: Նույնիսկ ավելի քիչ մկանուտ տղամարդիկ և կանայք կարող են ցուցադրել իրենց ձեռքերի և ուսերի մկանները ՝ բարձրացնելով ձեռքերը և մի փոքր ճկելով իրենց եռագլուխ մկաններն ու երկգլուխ մկանները:
Քայլ 5. Հագեք գրավիչ բուրմունք:
Իմանալով, որ հիանալի հոտ ունեք, դա կօգնի ձեզ վստահություն ճառագայթել ձեր մարմնի վրա: Հագցրեք դեզոդորանտ և հագեք մարմնի համար նախատեսված լակի, օծանելիք կամ օդեկոլոն, բայց վերջիններիս միայն այնքան, որ միայն ձեզ մոտ գրկած բավական մտերիմ մարդու հոտը կզգա: Եթե դուք լրիվ ժամանակից դուրս եք և մտահոգված եք տհաճ հոտից, մի քանի ձեռքի ախտահանիչ կամ ջուր ձեր թևերի տակ շաղ տվեք ՝ հոտը վերացնելու համար:
Քայլ 6. Կատարեք լուսավորության աշխատանքը ձեր օգտին:
Անջատեք լուսարձակող լուսարձակները և լյումինեսցենտները և փոխարենը ընտրեք փափուկ, փայլուն լույսի աղբյուրներ: Մոմեր վառեք կամ միացրեք լամպը: Եթե լամպը դեռ չափազանց վառ է, դրա վրա թափեք թափանցիկ շարֆ կամ սավան, կամ եթե կարող եք, մատնանշեք այն, որպեսզի սենյակի փոխարեն փայլի պատին: Տեղադրեք ձեզ այնպես, որ լուսավորությունը ձեր հետևում լինի ՝ ցուցադրելով ձեր վստահ ուրվագիծը ՝ ձեր թերությունների փոխարեն:
Քայլ 7. Owerնցուղ
Մերկանալուց առաջ համոզվեք, որ ձեր հիգիենան լավագույնն է: Եթե ժամանակ ունեք, ցնցուղ ընդունեք կամ լոգանք ընդունեք ՝ ձեր մազերը լվանալու և խնամելու համար, և նրբորեն մաքրեք և մաքրեք ձեր ամբողջ մարմինը: Դուք դուրս կգաք հիանալի և փայլուն տեսքով: Պարզապես մի լվացեք ինքներդ ձեզ կարմիր և հում վիճակում, եթե ձեր մաշկը վերականգնվելու ժամանակ չունի, և այնքան ժամանակ մի անցկացրեք ջրի մեջ, որ ձեր ձեռքերը սկսում են կնճռոտվել:
Քայլ 8. Պարզեցրեք ձեր մազերը:
Մերկությունը սովորաբար գալիս է (կամ առնվազն տալիս է արտաքին տեսքը) մտերմության մի աստիճան: Այդ իսկ պատճառով սանրվածքը, որը նայում է անկաշկանդ և պատահականորեն վստահ, հաճախ ավելի լավ է, քան ինչ -որ բան սերտորեն գելավորված կամ մանրակրկիտ կոտրված: Որքան քիչ լինեն մազերի քորոցներն ու կապերը, այնքան ավելի բնական տեսք կունենաք:
Ստեղծեք գրավիչ մահճակալ: Նախքան մերկանալը, մատները թափահարեք մազերի արմատների միջով ՝ սկրաբի շարժում կատարելով: Կարող եք նաև արմատներ բարձրացնող միջոց քսել հորիզոնական հատվածներում, որտեղ մազերը հանդիպում են գլխին, և չորացնել մազերով: Այլապես, կարող եք չոր մազերը գլխիվայր կախել, իսկ մազերի չորանոցն ուղղել դրան դրված սառը օդի վրա: Վերջին րոպեի բարձրացման համար չոր շամպուն ցողեք ձեր արմատներին: Թողեք այն մի քանի րոպե չորանա, նախքան ձեր մազերը մատներով խառնելը:
Քայլ 9. Կիրառեք մի քիչ դիմահարդարում և խոնավեցնող միջոց:
Հագեք արտադրանքի ամբողջական դեմք, եթե դա ձեր նախընտրությունն է, կամ գնացեք բնական: Խաղացեք ձեր այտերը բաց վարդագույն կամ մարջանագույն կարմրավունով, որը նրանց բնականորեն կարմրած տեսք կտա և ավելացրեք շուրթերի գույնը, որը մեկ երանգով ավելի մուգ է, քան ձեր բնական տոնը: Առնվազն փորձեք շուրթերի բալզամ քսել ավելի հարթ շուրթերին:
- Մի չափազանցեք դիմահարդարումը: Երբ մերկ ես, դիմահարդարման համարձակ գույները չունեն հագուստ, որի հետ կարող ես մրցել ուշադրության համար: Եթե չափից շատ դիմահարդարում եք, ապա դա ավելի ակնհայտ կլինի, երբ մերկ եք: Մյուս կողմից, դուք կարող եք ուշադրություն դարձնել ձեր դեմքին `կիրառելով շրթներկի գրավիչ երանգ:
- Օգտագործեք խոնավեցնող միջոց: Լոսյոնը, մարմնի յուղը կամ այլ խոնավեցնող միջոցները կկանխեն ձեր մաշկը չորանալուց, կտան նրան առողջ փայլ և կդարձնեն մաշկը հատկապես փափուկ: Խուսափեք պարաբեններով և այլ թունավոր բաղադրիչներով ապրանքներից:
Քայլ 10. Աքսեսուարացնել:
Եղեք համարձակ և ընդգծեք ձեր բնական գեղեցկությունը աքսեսուարներով: Վզնոցը, շարֆը կամ փետուրը բոան հիանալի ընտրություն են կանանց համար, և տղաները գուցե ցանկանան հաշվի առնել շների պիտակները, գեղեցիկ ժամացույցը կամ նույնիսկ փողկապը: Ընտրեք ինչ -որ զվարճալի և անսովոր բան: Դուք կարող եք օգտագործել այն խաղալու համար, եթե մի փոքր նյարդայնացած եք, և դա կարող է գեղեցիկ լրացնել ձեր բնության վիճակը:
Քայլ 11. Getիշտ կարգավորեք սենյակի ջերմաստիճանը:
Առանց հագուստի, ձեզ բնականաբար անհրաժեշտ կլինի, որ օդը մի փոքր ավելի տաք լինի `հարմարավետ մնալու համար: Չնայած ցրտին ուշադրություն կդարձնի կանանց կրծքերին, տղաները նույն օգուտները չեն ստանում, և թեքված ուսերով դողը ոչ մեկի համար սեքսուալ տեսք չէ: Դուք նույնպես մի բարձրացրեք շոգը. Փայլը լավ է, բայց առատ քրտնարտադրությունը `ոչ: Նպատակ ունեցեք սենյակային ջերմաստիճանից մի փոքր բարձր, որը մոտավորապես 70 աստիճան فارենհայտ (21 աստիճան ցելսիուս) է:
Քայլ 12. outգուշացեք ծանր ու փքված ուտելիքներից:
Մերկ լինելը պլանավորելուց անմիջապես առաջ խուսափեք գազ և փքվածություն առաջացնող մթերքներից, ինչպիսիք են լոբին, գազավորված ըմպելիքները, կաթնամթերքը և ֆրուկտոզայի և չզտված շաքարների բարձր պարունակությամբ մթերքները: Եթե ձեր ստամոքսը, այնուամենայնիվ, ընդլայնվում է, փորձեք զբոսնել կամ գնալ զուգարան-երկուսն էլ, այսպես ասած, կօգնեն իրերը տեղաշարժել:
Երկարաժամկետ հեռանկարում փորձեք ձեր սննդակարգում ներառել առողջ, նիհարող մթերքներ, ինչպիսիք են թարմ արտադրանքը և օմեգա -3 ճարպաթթուներ պարունակող իրերը:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ զարգացնել ձեր տեսքը
Քայլ 1. Մարզվեք և առողջ սնվեք:
Թվում է, թե դա ակնհայտ է թվում, բայց առողջ սնունդը և ֆիզիկական վարժությունները կբարելավեն ձեր մաշկը և մարմինը տարբեր եղանակներով, և ընդհանրապես ձեզ ավելի լավ և վստահ կդարձնեն: Ահա սկսելու մի քանի առավելապես ցավոտ եղանակներ:
- Ձեր օրվա մեջ ներառեք 10 կամ 20 րոպե թեթև ձգվող կամ ծանր մարզումներ և հնարավորության դեպքում փորձեք քայլել: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում տարբերություն կնկատեք:
- Հարմարեցրեք ձեր վարժությունների ծրագիրը ձեր նպատակներին: Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա ձեր տոմսը կդառնա կալորիաների սահմանափակումը և սիրտ վարժությունները: Եթե ցանկանում եք ձեռք բերել մկաններ, ապա առաջադեմ քաշով մարզվելը և բավարար սպիտակուցներ ստանալն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է:
- Մտածեք անձնական մարզիչ ձեռք բերելու մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ բացահայտել ձեր նպատակները և ձեզ ուղղորդել դեպի փորձագիտական գիտելիքներ և փորձ: Եթե սկսնակ եք սկսել մարզվել, անձնական մարզիչը հաջողություն ապահովելու լավագույն միջոցը կլինի ձեզ համար:
Քայլ 2. Շերտազատում:
Երբ մերկ ես, փայլուն մաշկը կարող է դառնալ քո լավագույն աքսեսուարը: Պարբերաբար շերտազատեք ձեր մաշկը, հատկապես արմունկների և ծնկների կոպիտ բծերը `հեռացնելու մահացած բջիջները: Կարող է օգնել շերտազատող խոզանակը, ձեռնոցը կամ լուֆան, ինչպես նաև մացառները ուլունքներով, աղերով կամ այլ բնական շերտազատող նյութերով:
Քայլ 3. Ձեռք բերեք անարև արեւայրուք:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր մաշկը փայլուն տեսք ունենա, փորձեք ձեր մարմնի վրա կիրառել մգեցված խոնավեցնող կամ բրոնզե արևայրուք: Սկզբում շերտազատեք և զգույշ եղեք, որ դա անեք շատ ավելի վաղ, որպեսզի որևէ այլ բան ձեր մաշկին դիպչի: Դուք կարող եք ինչ -որ բան ներկել, մինչև ապրանքը լիովին չորանա: Ձեր առաջին շերտը ամրանալուց հետո լրացուցիչ մաշկ քսեք այն հատվածներին, որտեղ կցանկանայիք ավելի նիհար տեսք ունենալ, ինչպես ազդրերը կամ իրանը: Սա տալիս է նիհարեցնող ստվերային տեսք:
Հիշեք, որ սոլյարը լավագույնն է չափավորության մեջ. Չափազանց շատը ավելի խորթ տեսք կունենա, քան գրավիչ: Իսկ իսկական արևի առկայության դեպքում կրեք արևապաշտպան միջոց և խուսափեք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
Քայլ 4. Փափկացրեք ձեր մարմնի մազերը:
Կարող եք պարզել, որ ավելի լավ եք զգում և ավելի լավ տեսք ունեք մերկ մարմնի մի փոքր խնամքով: Շատ կանայք նախընտրում են թուլացնել թևերը, ոտքերը, մեջքը, բիկինիի գագաթը կամ հրապարակային հատվածը: Շատ տղամարդիկ նաև կտրում կամ սափրում են իրենց մասնավոր շրջանը և աչք են դնում մարմնի մնացած մազերի վրա ՝ նվազագույնը կտրելով միայնակ մազերը, որոնք չափազանց երկար են աճում: Ահա մի քանի եղանակներ դա անելու համար ՝ նվազագույն ժամանակատարից ի վեր:
- Սափրվելը: Օգտագործեք ապահով կամ ուղիղ ածելի `ավելորդ մազերը հեռացնելու համար: Սափրվելը լավագույնս արվում է ցնցուղի տակ, մինչդեռ ձեր մաշկը շրջապատված է շատ խոնավությամբ, և սափրվելու քսուքով կամ մազերի քսուքով քսեք առաջինը ձեր մաշկը: Watchգուշացեք ածելու բշտիկներից և ներաճած մազերից և համոզվեք, որ սափրեք մերկ լինելը պլանավորելուց կարճ ժամանակ առաջ, որպեսզի խուսափեք կոճղերի տեսքից:
- Էպիլյացիա: Էպիլյացիան մարմնի 4-6 շաբաթվա ընթացքում կհեռացնի մարմնի անցանկալի մազերը: Այնուամենայնիվ, գործընթացը շատ ավելի ցավոտ է, քան սափրվելը, և այն կարող է վնասակար լինել մաշկի որոշակի զգայունություն ունեցող մարդկանց համար: Պատվիրեք խորհրդակցություն սրահում ՝ պարզելու համար, թե արդյոք էպիլյացիան ձեզ համար ճիշտ ընտրություն է: Երբեք էպիլյացիա արեք տանը, եթե դուք փորձառու գեղագետ չեք, կամ որևէ մեկը ձեզ օգնում է: Եթե դա սխալ անեք, կարող եք լրջորեն վնասել ձեր մաշկը:
- Թելեր Թելելը նման է պոկելուն և առանձին մազերը հանում է թելի վրա մի փոքրիկ հանգույցներով: Պատվիրեք հանդիպում տեղական թելերի սրահում ՝ ավելին իմանալու համար: Սա նաև աշխատում է հոնքերի անցանկալի մազերը հեռացնելու համար:
- Էլեկտրոլիզ կամ լազերային էպիլյացիա: Այս ընթացակարգերը երկար ժամանակ իրականացվում են լիցենզավորված մասնագետի կողմից և սովորաբար հանգեցնում են մազերի աճի կտրուկ նվազման:
- Պոկեք ցանկացած թափառող: Ձեր նախընտրած (կամ ոչ) էպիլյացիայի մեթոդը օգտագործելուց հետո մաքրեք թափառող մազերը ուսերին, մեջքին, կրծքավանդակին, որովայնին, ոտքերին կամ ոտքերին մի պինցետով:
Քայլ 5. Ստացեք հիանալի մազեր:
Առանց ձեր հագուստի, ձեր մազերը կլինեն նորաձևության մասին հայտարարություն անելու միակ միջոցը: Փորձեք այն դարձնել փափուկ, առողջ և դիպչելի, և համարեք, որ այն մեռնում է ձեր մաշկի տոնին լավագույնս համապատասխանող գույն:
- Անհրաժեշտության դեպքում կիրառեք գունավոր հպումներ ձեր մազերին: Արմատային հպումը կամ արագ մասնագիտական կամ ինքնուրույն ներկելը կարող է օգնել նվազեցնել կամ վերացնել մոխրագույն մազերը, եթե ավելի երիտասարդ տեսքի եք գնում: Ձեր մազերի վրա ուշադրություն գրավելու համար կարող եք նաև հաշվի առնել մի քանի առանձին շեշտադրումներ:
- Ընտրեք սանրվածք, որը շոյում է ձեր դեմքի ձևը և համաչափ է ձեր մարմնի չափին: Հիանալի ոճաբան գտնելը և հաճախ այցելելը ձեր մազերը թարմ և նորաձև կպահի:
Քայլ 6. Վերացրեք պզուկները:
Մաքուր մաշկը գրավիչ է, և որպես այդպիսին, պզուկները կարող են խանգարել միայն ձեր լավագույն եսը ցուցադրելու ճանապարհին: Բարեբախտաբար, պզուկներից ազատվելու շատ պարզ եղանակներ կան: Լուրջ պզուկները կարող են օգնություն պահանջել մաշկաբանից, սակայն թեթև պզուկների դեպքում կան բնական միջոցներ, որոնք կարող են օգնել մի պտղունց:
- Կիրառել սառույցը: Սառույցը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը վաղ փուլերում առաջացած բշտիկներում: Կիրառեք կտորով փաթաթված սառույցը մի քանի րոպե, հեռացրեք, ապա կրկնեք:
- Թեյի ծառի յուղի հակաբակտերիալ և հակասնկային հատկությունները այն դարձնում են հիանալի գործիք ՝ պզուկների ազատման համար: Պարզապես կիրառեք տուժած տարածքը:
- Կիրառեք ատամի մածուկը բշտիկին `հեշտ գիշերվա բուժման համար: Կիրառեք այն գիշերը, իսկ առավոտյան լվացեք:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք խնամքի մանրամասներին:
Ատամնավոր եղունգները, սպիտակ ձեռքերը և սոխի հոտը, որ կտրում եք ընթրիքի համար տապակած տապակած տապակով, պարզապես շողոքորթ չեն: Կտրեք ձեր եղունգները համապատասխան երկարությամբ, լվացեք ձեր ձեռքերն ու ոտքերը և մի քանի լոսյոն քսեք, եթե դրանք չոր են: Բացի այդ, հաշվի առեք մատնահարդարում և պեդիկյուր անել:
Սպիտակեցրեք ձեր ատամները: Ատամների սպիտակեցումը կօգնի ձեր ժպիտը բացել: Մտածեք սպիտակեցնող ատամի մածուկի, սկուտեղների, շերտերի կամ գրիչների մասին: Դուք նաև կարող եք ատամները սպիտակեցնել կամ լազերային սպիտակեցնել ատամնաբույժը:
Խորհուրդներ
- Մի ամաչեք: Ինքնավստահ լինելը մերկ մերկության մեջ հիանալի տեսք ունենալու ձեր լավագույն գործիքն է:
- Հիշեք, որ ձեր ֆիզիկական հատկությունները միակ բաները չեն, որոնք կարող են ձեզ դարձնել գեղեցիկ մարդ: Թող ձեր անհատականությունը փայլեր ձեր աչքերի, ժպիտի և խոսքերի միջոցով:
- Մի վախեցեք. Եթե սկսեք մտածել, որ ուրիշներն են ձեզ դատում, պատկերացրեք սեղանները շրջվեցին և հիշեք, որ նրանք, հավանաբար, նյարդայնացած կլինեին, եթե ձեր դիրքում լինեին:
- Մինչև մերկանալը հագեք ազատ հագուստ: Սա կխուսափի նեղ հագուստից մնացած մաշկի վրա ցանկացած տհաճ ճնշման հետքերից:
- Մի ամաչեք, եթե ուրիշները ձեզ մերկ տեսնեն: Շարունակիր այն, ինչ երբևէ անում էիր: Դուք դեռ նույն մարդն եք:
