Հոմոֆոբիան խտրականություն է, վախ կամ ատելություն գեյ (և հաճախ երկսեռ) մարդկանց նկատմամբ: Այն ունենում է բազմաթիվ ձևեր, ներառյալ ՝ բռնության, ատելության զգացում կամ վախի ժեստեր: Թե անհատները, թե խմբերը կարող են լինել հոմոֆոբ և կարող են ստեղծել թշնամական միջավայրեր: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք ընտրել, որ չլինեք հոմոֆոբ: Աշխարհին ձեր հայացքը փոխելու համար ժամանակ կպահանջվի, և դա, անշուշտ, կպահանջի քրտնաջան աշխատանք: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սովորել լինել ավելի լայնախոհ անհատ ՝ ավելի երջանիկ, ապահով աշխարհ ստեղծելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից ՝ Խորհելով ձեր հավատալիքների մասին
Քայլ 1. Գրեք ձեր զգացմունքները:
Եթե դուք գիտակցված որոշում եք կայացնում դադարեցնել հոմոֆոբ լինելը, ապա գուցե արդեն նկատել եք որոշ զգացմունքներ կամ գործողություններ, որոնք անհանգստացնում են ձեզ կամ ուրիշներին: Գրեք ձեր զգացմունքները կամ ինչ գործողություններ են առաջացնում հոմոֆոբիայի որոշակի զգացմունքներ: Օրինակ:
- Անհարմար ու զայրացած եմ զգում, երբ տեսնում եմ, որ համասեռ զույգը համբուրվում է:
- Կարծում եմ, սխալ է, որ քույրիկիս դուր են գալիս այլ կանայք:
- Ես զգում եմ, որ անբնական է երկու տղամարդու դուր գալ միմյանց:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք ձեր զգացմունքները:
Երբ գրել եք այն հատուկ զգացմունքները, որոնք առաջացնում են հոմոֆոբ զգացմունքներ, ժամանակն է վերլուծել, թե ինչու եք այդպես զգում: Սա անհրաժեշտ քայլ է փոփոխություններ սկսելու համար: Փորձեք և ինքներդ ձեզ հարց տվեք.
- «Ինչու՞ եմ ես զայրանում [x] իրավիճակում: Ո՞վ կամ ի՞նչն է ազդել այս զգացմունքի վրա: Կա՞ պատճառ, թե ինչու եմ ես այդպես զգում »:
- «Կարծում եմ ՝ խելամիտ՞ է նման զգացում ունենալը: Ի՞նչ քայլեր կարող եմ ձեռնարկել, որպեսզի չզգամ »:
- «Կարո՞ղ եմ ինչ -որ մեկի հետ խոսել այս զգացմունքների մասին ՝ պարզելու, թե ինչու եմ ինձ այդպես զգում»:
Քայլ 3. Բացահայտեք ձեր համոզմունքները:
Հաճախ մեր համոզմունքները գալիս են մեր ծնողներից կամ մեր դաստիարակներից: Երբ մտածում ես քո զգացմունքների մասին, հաշվի առ, թե որտեղից է ծագել հոմոֆոբիան: Հարցրեք ինքներդ ձեզ:
- «Արդյո՞ք իմ ծնողները հոմոֆոբ են զգում, և նրանց հայացքները ազդել են իմ վրա»:
- «Կա՞ մեկը իմ կյանքում, որը ազդում է այս բացասական զգացմունքների վրա»:
- «Արդյո՞ք իմ կրթությունը/կրոնը/հետազոտությունը ստիպել են ինձ նման զգալ: Ինչո՞ւ »:
2 -րդ մաս 4 -ից ՝ հաշվի առնելով ձեր սովորությունները
Քայլ 1. Թվարկեք ձեր վատ սովորությունները:
Երբ դուք ինքներդ մտածեք, թե ինչպիսի զգացմունքներ ունեք և ինչու, նշեք կոնկրետ վատ վարքագծեր, որոնք կցանկանայիք փոխել: Սա կարող է ձեզ ամոթ զգալ ձեր նախկին գործողությունների պատճառով, բայց միշտ լավագույնն է լինել ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել: Փորձեք և թվարկեք, թե ինչ հետևանքներ կարող էին ունենալ: Եղեք հնարավորինս կոնկրետ.
- «Ես վատ սովորություն ունեմ« գեյ »բառը օգտագործել իրերը նկարագրելու համար: Կարծում եմ, որ դա կարող է վիրավորական լինել այն մարդկանց համար, ովքեր նույնականանում են որպես նույնասեռական »:
- «Ես ծաղրեցի [x] ավագ դպրոցում և նրան անվանեցի գեյ: Սա, հավանաբար, վիրավորեց նրա զգացմունքները »:
- «Ես այնքան չար էի քրոջս համար, երբ նա դուրս եկավ ընտանիք: Ես փչացրեցի իմ կյանքի կարևոր հարաբերությունները իմ ատելի զգացմունքների պատճառով »:
Քայլ 2. Նշեք, թե ինչ եք ուզում փոխել:
Եղեք հնարավորինս կոնկրետ այս ցուցակում: Այս վատ սովորությունների և բացասական զգացմունքների հայտնաբերումից հետո ժամանակն է դիտարկել դրականը: Թվարկեք այն նպատակները, որոնց կցանկանայիք հասնել: Օրինակ:
- «Ես ուզում եմ դադարեցնել« գեյ »բառի օգտագործումը:
- «Ես ուզում եմ ներողություն խնդրել այն մարդկանցից, ում ես ծաղրում էի»:
- «Ես ուզում եմ վերականգնել հարաբերություններս քրոջս հետ և ներողություն խնդրել նրանից»:
Քայլ 3. Փոփոխությունների ճանաչումը ժամանակ է պահանջում:
Դուք պետք է գիտակցեք, որ վատ սովորությունները լավի փոխելը ժամանակ է պահանջում: Փորձագետները ենթադրում են, որ նոր սովորություն ձևավորելու համար կպահանջվի մոտ մեկ ամիս: Հնարավոր է, որ դուք սխալներ թույլ տաք: Դուք կարող եք վերադառնալ որոշ վատ վարքագծերի: Հնարքն այն է, որ շարունակես առաջ շարժվել և շարունակել փորձել:
Մաս 3 -ից 4 -ից
Քայլ 1. Խոսեք հոմոֆոբիայի դեմ:
Դուք գուցե լսել եք, կամ նույնիսկ ասել եք ՝ «դա այնքան գեյ է»: Սա համարվում է անզգա և վիրավորական ԼԳԲՏ համայնքի համար, քանի որ այն ստորացուցիչ տերմին է: Երբ լսում եք այս արտահայտությունը, փորձեք խանգարել մարդկանց այն օգտագործելուն ՝ ասելով հետևյալը.
- «Գիտե՞ք, թե ինչ է նշանակում այդ արտահայտությունը»:
- «Ինչո՞ւ եք օգտագործում այդ արտահայտությունը»:
- «Չե՞ք կարծում, որ այդ արտահայտությունը կարող է վիրավորական լինել ուրիշների համար»:
Քայլ 2. Արձագանքեք հոմոֆոբ հայտարարություններին:
Unfortunatelyավոք, լավ արձանագրված է, որ հոմոֆոբ հայհոյանքները սովորական բան են, հատկապես դպրոցներում և համալսարաններում: Երբ դուք լսում եք հոմոֆոբ սուլոց կամ հայտարարություն, համոզվեք, որ դրանց արձագանքում եք ռացիոնալ և հարգալից կերպով: Երբ լսում եք ինչ -որ բացասական բան, օրինակ ՝ «գեյերը դեմ են Աստծո ծրագրին» կամ «բոլոր գեյերը մանկապիղծ են», այս խոսքի հետ հաջողությամբ զբաղվելու համար կիրառեք հետևյալ տեխնիկայից մի քանիսը.
- Եղիր փաստացի: Երբ ձեր զգացմունքները ներառեք ձեր ձայնի մեջ, ուրիշների համար հեշտ կլինի ձեզ լուրջ չվերաբերվել: Խոսեք փաստերով և հարթ գլխով, որպեսզի ձեր հաղորդագրությունը լսելի դառնա:
- Բացատրեք, թե ինչու է ասվածը ատելի: Երբեմն մարդիկ խոսում են առանց գիտակցելու, որ իրենց խոսքերը նշանակություն ունեն: Բացատրեք, թե ինչու է մարդու ասածը ատելի, և գուցե նա կհասկանա իր ճանապարհների սխալը:
- Ասա, որ ոչ մի վատ բան չկա գեյ կամ լեսբուհի լինելու մեջ: Այս դրական վերաբերմունքը կարող է ցույց տալ, որ դուք աջակցություն ունեք ուրիշներին:
Քայլ 3. Կանգնեք ուրիշների համար:
Բուլինգը լուրջ խնդիր է: Եթե տեսնում եք/լսում եք ինչ -որ մեկի նկատմամբ ատելության խոսքեր, ատելության խոսքեր կամ ատելության դրսեւորումներ (ինչպիսին էլ որ լինեն դրանք), կանգնեք նրանց աջակցության ուղերձով: Վստահ եղեք և ասեք հետևյալը.
- «Ինձ իսկապես դուր չի գալիս այն, ինչ ասում եք [x] - ի մասին; դա շատ ցավոտ է »:
- «Ինչու՞ կասեք կամ կանեք դա: Ի՞նչ կզգայիք, եթե դա ձեզ հետ վարվեր »:
- «Ես իսկապես չեմ կարծում, որ մենք կարող ենք ընկերներ լինել, եթե դուք շարունակեք այդպես խոսել»:
Քայլ 4. Սովորեք անցյալի բողոքներից:
Աշխարհի 76 երկրներ ներկայումս ունեն օրենքներ, որոնք հետապնդում են գեյ կամ լեսբուհի զույգերին: Պատմությունը ցույց է տվել խտրական և ատելի գործելակերպ ԼԳԲՏ համայնքի նկատմամբ: Takeամանակ հատկացրեք ՝ սովորելու այս բողոքներից մի քանիսի մասին ՝ ավելի լավ պատկերացում կազմելու այն մասին, թե ինչ պետք է բախվի այս համայնքին:
- Պատմության շատ ժամանակաշրջաններ ունեն հոմոֆոբիայի արձանագրումներ: Օրինակ ՝ Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի տարիներին նացիստական Գերմանիան համասեռամոլներին տեղավորում էր համակենտրոնացման ճամբարներում: Փաստեր սովորելը կարող է օգնել այս ատելությունը հեռանկարային դարձնել և գուցե թույլ տա ձեզ սովորել դրանց պատճառով լինել ավելի հանդուրժող:
- Դուք կարող եք սովորել պատմության մասին մի շարք միջոցների միջոցով, ներառյալ վավերագրական, podcasts, դասագրքեր և ինտերնետ:
Մաս 4 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Խոսեք միասեռականի հետ:
Երբ սկսում ես քեզ հարմարավետ զգալ սեփական զգացմունքների հետ, ժամանակն է ինքդ քեզ դրդել փոխվել: Փորձեք զրուցել և զրուցել գեյ մարդու հետ: Եղեք հարգալից և գեղեցիկ և մի տվեք սուր հարցեր նրա սեռականության վերաբերյալ:
- Պարզապես նորմալ խոսակցություն վարեք և փորձեք բաց պահել ձեր կարծիքը այն մարդու մասին, ում հետ խոսում եք:
- Փորձեք չեզոք սոցիալական հարցեր, ինչպիսիք են ՝ «Կարո՞ղ եք ինձ պատմել ձեր աշխատանքի մասին»: կամ «Ինչպիսի՞ ֆիլմեր եք սիրում դիտել: կամ «Ո՞րն է ձեր սիրած ռեստորանը»:
Քայլ 2. Գնացեք ԼԳԲՏՔ շահերի պաշտպանության հանդիպում:
Դժվար է քեզ դնել ուրիշի տեղը և հասկանալ, թե ինչպես են հետապնդվում ուրիշները:
- Ձեր մտքի ընդլայնման համար փորձեք գնալ փաստաբանական հանդիպման, հանրահավաքի, սեմինարի կամ դասախոսության, որը հատուկ ուղղված է միասեռականների/լեսբուհիների իրավունքներին: Կրկին, կարևոր է հարգալից լինել ուրիշների նկատմամբ ՝ անկախ ձեր սեփական հայացքներից:
- Նման հանդիպումների վայրերը գտնելու համար ստուգեք թռուցիկներ տեղական քոլեջի տարածքում: Քոլեջի համալսարաններն, ընդհանուր առմամբ, ունեն ավելի բազմազան համայնք և հաճախ են հանդիպում/դասախոսություններ/սեմինարներ կազմակերպում:
Քայլ 3. Մղեք ինքներդ ձեզ նոր ընկեր ձեռք բերելու համար:
Երբ սկսեք ընդլայնել ձեր միտքը և կիրառել լավ սովորություններ, փորձեք ձեռք բերել նոր ընկերներ, ովքեր նույնականացվում են որպես նույնասեռական: Խոսեք մեկի հետ, ով կիսում է ձեր սեփական հետաքրքրություններն ու հոբբիները և եղեք ինքներդ:
Գեյ ընկեր ունենալը նույնն է, ինչ հետերոսեքսուալ ընկեր ունենալը: Գտեք մեկին, ով կիսում է ձեր նման հետաքրքրությունները և թույլ տվեք, որ բարեկամությունը օրգանականորեն աճի:
Խորհուրդներ
- Ոչինչ, եթե մի գիշերվա ընթացքում չփոխվես: Դա կարող է ժամանակ պահանջել: Շարունակեք աշխատել դրա վրա:
- Փորձեք պատկերացնել, որ հակառակ սեռի ներկայացուցիչ եք: Եթե դուք հետերոսեքսուալ եք, ապա գեյ կլինեիք: Դուք կցանկանայիք, որ մարդիկ ձեզ դեռ ընդունեին, այնպես չէ՞: Եթե դու կրոնասեր ես, Աստված սովորեցնում է քեզ սիրել, այլ ոչ թե ատել:
- Հոմոֆոբ չլինելու համար պարտադիր չէ գնալ յուրաքանչյուր հպարտության շքերթին: Ոչինչ, եթե ձեզ հարմար չէ ԼԳԲՏ+ իրավունքների ջատագով լինել, քանի դեռ հասկանում եք, որ ԼԳԲՏ+ լինելը որևէ վատ բան չունի, և բոլոր մարդիկ արժանի են նույն իրավունքներին և հարգանքին:
