Էկզեման մի պայման է, երբ ձեր մաշկը դառնում է բորբոքված և գրգռված: Էկզեմայի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, բայց ենթադրվում է, որ այն կապված է մարմնի իմունային համակարգի գերակտիվ արձագանքի հետ գրգռիչին: Հենց այս արձագանքն է առաջացնում էկզեմայի ախտանիշներ: Չնայած նրան, որ բուժում չկա, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է արդյունավետ բուժել իրենց հիվանդությունը բժշկական օգնությամբ և խուսափելով գրգռիչներից: Վիճակը վարակիչ չէ և չի կարող փոխանցվել մարդուց մարդուն:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից` քսուքների և լոգանքների օգտագործումը
Քայլ 1. Կիրառեք քոր դեմ քսուք:
Դուք կարող եք քոր առաջացնող քսուքներ գնել առանց դեղատոմսի ձեր տեղական դեղատանը: Փնտրեք կալամին լոսյոն կամ կրեմ, որը կազմված է կարմիր, գրգռված մաշկի համար, որը պարունակում է առնվազն 1 տոկոս հիդրոկորտիզոն: Կիրառեք այն տուժած տարածքին `ակնթարթային օգնության համար:
Դուք կարող եք ձեռքի տակ պահել քոր առաջացնող քսուքները տանը կամ պայուսակում, որպեսզի կարողանաք քսել այն, երբ էկզեման բռնկվի:
Քայլ 2. Օգտագործեք սառը կոմպրեսը տարածքի վրա:
Թրջեք մաքուր կտորը և դրեք այն վնասված տարածքի վրա: Սա կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու գրգռումը: Այնուհետև կարող եք փոխարինել սառը կոմպրեսը թարմով, մինչև էկզեմայի ուժգնությունը նվազի:
Տարածքի վրա սառը կոմպրես ունենալը կարող է նաև ձեզ հետ պահել այդ տարածքում քոր կամ քերծվածքներից:
Քայլ 3. Տարածքի վրա դրեք կոկոսի յուղ:
Կոկոսի յուղը հիանալի խոնավեցնող միջոց է և կարող է օգնել հանգստացնել ձեր էկզեման: Կոկոսի յուղը առատորեն քսեք տարածքին և թողեք չորանա: Դուք կարող եք կոկոսի յուղ ձեռք բերել առցանց կամ ձեր տեղական առողջ սննդի խանութում:
Կոկոսի յուղը կարող եք քսել սառը լոգանքից կամ եթերայուղերով և վարսակի ալյուրով տաք լոգանքից հետո:
Քայլ 4. bathերմ լոգանք ընդունեք եթերայուղերով և վարսակի ալյուրով:
Լոգարանը լցրեք տաք ջրով: Այնուհետեւ ավելացրեք չմշակված վարսակի ալյուր և եթերայուղեր, ինչպիսիք են էվկալիպտը, նարդոսը և թեյի ծառը: Ներծծվում է լոգարանում 10 -ից 15 րոպե:
- 10-15 րոպե հետո ձեր մարմինը լվացեք տաք ջրով և չորացրեք մաքուր սրբիչով:
- Bathերմ լոգանքից հետո կարող եք քորից դեմ քսուք քսել, որը կօգնի հանգստացնել էկզեման:
- Դուք կարող եք նախ փորձարկել այս ապրանքները `համոզվելու համար, որ դրանք ավելի չեն գրգռի ձեր էկզեման:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և ապրելակերպը
Քայլ 1. Կրճատեք շաքարով, ճարպով և կոնսերվանտներով հարուստ մթերքները:
Էկզեման կապում են անպիտան սննդի և վատ սննդակարգի հետ: Խուսափեք բորբոքային սնունդից, օրինակ ՝ տապակած, արհեստական շաքար պարունակող և կոնսերվանտներով հարուստ մթերքներից: Փոխարենը, գնացեք թարմ և հարուստ սննդանյութերով սննդամթերք, ինչպիսիք են բանջարեղենը, մրգերը և սպիտակուցի առողջ աղբյուրները, ինչպիսիք են հավը, տոֆուն և լոբին:
- Նախքան ձեր սննդակարգում որեւէ լուրջ փոփոխություն կատարելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Մի փոխեք ձեր սննդակարգը կտրուկ և հանկարծակի ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խոսելու:
- Խնձորը, նարինջը, կիվին և լոլիկը էկզեմայի ընդհանուր մեղավորներն են:
Քայլ 2. Խուսափեք ձվերից և կաթնամթերքից:
Egույց է տրված, որ ձուն և կաթնամթերքը որոշ մարդկանց մոտ մաշկի խնդիրներ են առաջացնում, հատկապես եթե դուք ալերգիա կամ զգայունություն ունեք այդ մթերքների նկատմամբ: Փորձեք ձու և կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և մածունը, ձեր սննդակարգից կտրել:
- Եթե նկատում եք, որ ձեր էկզեման բարելավվում է, երբ ձեր սննդակարգից հանում եք ձուն և կաթնամթերքը, կարող եք ալերգիա ունենալ այդ սննդատեսակների նկատմամբ: Դուք կարող եք ձեր բժշկին ստիպել անել ալերգիայի թեստ ՝ ձեր ալերգիան հաստատելու համար, որպեսզի կարողանաք այդ սննդամթերքն ամբողջությամբ հեռացնել ձեր սննդակարգից:
- Գետնանուշը, սոյան, ցորենը և ձուկը նույնպես կարող են սրել ախտանիշները:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը:
Էկզեման կապված է նաև սթրեսի և անհանգստության հետ: Փորձեք նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը, որպեսզի ձեր էկզեման չբռնկվի: Կատարեք հանգստացնող գործունեություն, ինչպիսին է կարդալ, գրել կամ հեռուստացույց դիտել: Գնացեք յոգայի դասի կամ երկար զբոսնեք դրսում: Hրուցեք ընկերների հետ, որոնք կօգնեն փչել գոլորշին և նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը:
Կարող եք նաև փորձել հինգ րոպեանոց մեդիտացիա անել ՝ ձեր միտքը կենտրոնացնելու և հանգստություն պահպանելու համար: Կատարեք խորը շնչառություն, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
Քայլ 4. Հագեք շնչող հագուստ:
Գնացեք բամբակից կամ շնչող այլ նյութերից պատրաստված գագաթներ և հատակներ, ինչպիսիք են սպիտակեղենը կամ կանեփը: Խուսափեք սինթետիկ նյութերից կամ բուրդից չշնչվող նյութերից հագուստից: Շնչող հագուստ կրելը կապահովի, որ մաշկը ավելի չգրգռվի ձեր հագուստից:
Մարզվելիս կամ քրտնելիս պետք է հագնել նաև համապատասխան մարզման հագուստ, քանի որ դա կարող է կանխել ձեր էկզեմայի բռնկումը: Հիշեք, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են վատթարացնել ձեր էկզեման:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Խոսեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին ձեր էկզեմայի դեղատոմսով բուժման համար:
Էկզեման քրոնիկ վիճակ է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ հիվանդության համար դեղատոմսով բուժում ստանալու մասին: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ քոր առաջացնող քսուք կամ բանավոր դեղամիջոց, որը կարող եք վերցնել ձեր էկզեմայի դեմ պայքարելու համար:
- Այնուհետև կարող եք կիրառել դեղատոմսով բուժումը, երբ բռնկում եք բռնկվում, որպեսզի այն ավելի արագ բուժվի:
- Միշտ կարդացեք սև արկղի նախազգուշացումը էկզեմայի դեղատոմսով դեղերի վերաբերյալ:
Քայլ 2. Ստուգեք սննդային ալերգիայի առկայությունը:
Էկզեման հաճախ կարող է առաջանալ սննդային ալերգիայի պատճառով: Որոշելով, թե որն է ձեր սննդային ալերգիան, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի խուսափել դրանցից և վերահսկել ձեր էկզեման: Խոսեք ձեր բժշկի հետ մաշկաբանի կողմից ալերգիայի թեստ անցնելու մասին:
Քայլ 3. Ձեր բժշկի հետ քննարկեք էկզեմայի բուժման այլընտրանքային մեթոդները:
Այլընտրանքային բուժումները, ինչպիսիք են թեթև թերապիան, թաց հագնվելու դիմումը և կենսաքիմիական արձագանքը, էկզեմայի դեմ պայքարի տարբերակներ են: Հարցրեք ձեր բժշկին այլընտրանքային բուժման մասին, որը կարող եք փորձել լուծել ձեր վիճակը:
