Քթրտոտ քիթը նյարդայնացնում է, հատկապես, երբ հյուսվածք չունես: Եթե ձեր քաղցրահամ քիթը ձեզ խենթացնում է, բայց չեք ցանկանում դիմել դեղորայքի, ապա ձեր բախտը բերել է: Շարունակեք կարդալ ՝ իմանալու համար, թե ինչպես կարող եք գրեթե անմիջապես թեթևացնել ախտանիշները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 9 -ից. Օրական 3-4 անգամ օգտագործեք քթի աղի լուծույթ:
1 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դեղատնից գնեք ոչ դեղորայքային աղի լուծույթ:
Լուծույթը ցողեք 1 -ից 2 անգամ յուրաքանչյուր քթանցքում օրական 3 -ից 4 անգամ, ինչը կօգնի մաքրել ձեր քաղցրահամ քիթը: Այն կկոտրի լորձը և կբացի ձեր սինուսները, որպեսզի ավելի լավ շնչեք:
- Կարող եք նաև ինքներդ կատարել քթի լվացում ՝ խառնելով 1 բաժակ (240 մլ) տաք ջուր, ½ թեյի գդալ (3 գ) աղ և մի պտղունց խմորի սոդա: Վարակումը կանխելու համար ջուրը եռացրեք, ապա թողեք, որ սառչի: Անկալի է, որ ծորակի փոխարեն օգտագործեք թորած ջուր:
- Եթե դուք օգտագործում եք տնական լուծույթ, նրբորեն հոտոտեք այն ձեր քթանցքների մեջ, բայց զգույշ եղեք, որ այն չշնչեք ձեր թոքերի մեջ:
Մեթոդ 2 9 -ից. Ոռոգեք ձեր քթի հատվածները թորած ջրով:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր սինուսները տանը ստերիլ ջրով:
Սկսեք քիթը փչելով `ավելորդ լորձից ազատվելու համար: Այնուհետեւ խանութից գնված քթի ողողման լուծույթ կամ ստերիլ թորած ջուր քաշեք քթի ոռոգման լամպի կամ կաթսայի մեջ: Գլուխը թեքեք դեպի այն կողմ, այնուհետև լուծույթը լցրեք ձեր քթի խորքային հատվածի մեջ, կամ այն, որ ձեր գլուխը թեքված է առաստաղին:
- Թողեք ողողումը դուրս գա ձեր ստորին քթանցքից, այնուհետև կրկնեք մյուս կողմի քայլերը: Քթի ոռոգումը կարող է նպաստել լորձի արտահոսքին և հեռացնել գրգռող քիթ առաջացնող գրգռիչները:
- Քթի հատվածները ոռոգելիս պահեք ձեր շունչը կամ շնչեք ձեր բերանից:
- Վարակումը կանխելու համար միշտ օգտագործեք թորած ջուր կամ նախկինում եռացրած և սառեցված ջուր:
Մեթոդ 3 9 -ից. Խմեք տաք թեյ:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Տաք ըմպելիքները օգնում են թուլացնել գերբնակվածությունը:
Նրանք կարող են նաև օգնել թեթևացնել այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կոկորդը կամ գլխացավը: Լցնել ինքներդ ձեզ մի բաժակ, երբ արթնանում եք կամ քնելուց առաջ ՝ լորձը թուլացնելու համար:
Եթե քնելուց առաջ թեյ եք խմում, գնացեք բուսական ոչ կոֆեին պարունակող խառնուրդի:
Մեթոդ 4 -ից 9 -ից. Վազիր տաք ցնցուղով և ներշնչիր գոլորշին:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Գոլորշին օգնում է քայքայել լորձը և գերբնակվածությունը:
Եթե դուք անընդհատ փչում եք ձեր քիթը, բայց ինչ էլ որ լինի, ձեզ լցված եք զգում, փորձեք շնչել գոլորշու միջոցով: Փակեք լոգարանի դուռը, տաք ցնցուղ ընդունեք և գոլորշին շնչեք մոտ 10 րոպե: Ներշնչեք գոլորշին օրական 2 -ից 4 անգամ, մինչև ձեր գերբնակվածությունը լավանա:
- Գոլորշին կարող է քայքայել քթի գերբնակվածությունը, թուլացնել հաստ լորձը և ազատել սինուսների ճնշումը: Հավանաբար, դուք պետք է շատ փչեք ձեր քիթը ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո, բայց ամբողջ լորձը չորացնելը կօգնի երկար հեռավորության վրա ազատվել ձեր քթից:
- Չափից շատ տաք ցնցուղ ընդունելը լավ չէ ձեր մաշկի համար, այնպես որ պարզապես նստեք լոգարանում, քանի դեռ ցնցուղը չի անցնում օրական 4 անգամ ցնցուղ ընդունելու փոխարեն:
- Եթե դուք չեք ցանկանում ցնցուղ ընդունել, մի մեծ կաթսա տաք ջրով լցրեք և սրբիչ դրեք ձեր գլխին: Մոտ 5 րոպե գոլորշին ներշնչելիս ձեր դեմքը հնարավորինս մոտ պահեք ջրին:
Մեթոդ 5 -ից 9 -ը. Տեղադրեք խոնավացուցիչներ ամբողջ տանը:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խոնավացուցիչները խոնավություն են հաղորդում օդին, որը կարող է հանգստացնել ձեր քիթը:
Առնվազն ձեր խոնավացուցիչը պահեք ձեր ննջասենյակում, հատկապես, եթե դուք պարբերաբար արթնանում եք քթած քթով: Կարող եք նաև խոնավացուցիչ տեղադրել այն տարածքներում, որտեղ դուք շատ ժամանակ եք ծախսում, ինչպես ձեր գրասենյակը:
Եթե դուք ապրում եք խոնավ միջավայրում, խոնավացուցիչը կարող է օգտակար չլինել:
Մեթոդ 6 -ից 9 -ը. Նվազեցրեք ցինկի ծանրությունը ցինկի միջոցով:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ուսումնասիրությունները խառն են, բայց ցինկը կարող է թեթևացնել մրսածության ախտանիշները:
Սովորական մրսածության ախտանիշները կառավարելու համար վերցրեք ցինկի մածուկ, որը պարունակում է մինչև 24 մգ տարրական ցինկ յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ: Սահմանափակեք ձեր օրական զինգի սպառումը մինչև 100 մգ և դադարեցրեք այն ավելի լավ զգալուց հետո: Թեև ցինկը, հավանաբար, չի կանխում հիվանդությունը, կան լավ ապացույցներ, որ այն կարող է կրճատել մեծահասակների մոտ մրսածության տևողությունը:
- Zինկը կարող է սրտխառնոց առաջացնել և ազդել ձեր ճաշակի զգացման վրա: Ինչպես ցանկացած այլ սննդային հավելումների դեպքում, նվազեցրեք դեղաչափը կամ դադարեցրեք ցինկի ընդունումը, եթե կողմնակի բարդություններ զգաք:
- Քթի լակի փոխարեն գնացեք ցինկի մածուկ: Incինկ քթի սփրեյները կարող են հանգեցնել ձեր հոտառության մշտական կորստի:
Մեթոդ 7 -ից 9 -ից. Հեռու մնացեք ծխից, փոշուց և այլ գրգռիչներից:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Այս հրահրող գործոնները կարող են ձեր քիթը շատ ավելի վատացնել:
Ուշադրություն դարձրեք կոնկրետ գործոնների վրա, որոնք կարող են առաջացնել ձեր քթի հոսքը և ամեն ինչ արեք դրանցից խուսափելու համար: Ընդհանուր գրգռիչները ներառում են ծխախոտի ծուխը, ծաղկափոշին, ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունները, ընտանի կենդանիների բծերը և ուժեղ օծանելիքները:
- Օդի մաքրիչում ներդրումներ կատարելը կարող է օգնել ձեր տան օդը մաքրել ալերգեններից, որոնք քիթը վազում են:
- Ձեր ընտանի կենդանիներին ձեր ննջարանից հեռու պահեք, որպեսզի ձեր քնած տարածքը զերծ մնա մորթուց և բուրդից:
- Եթե ընկերը կամ աշխատակցուհին հագնում է ուժեղ օծանելիք կամ օդեկոլոն, որը սաստկացնում է ձեր ալերգիան, թեման քաղաքավարի բարձրացրեք: Ասա. «Հուսով եմ, որ սա այնքան էլ ծանր չի լինի, բայց որոշ օծանելիքներ խելագարության են հասցնում իմ ալերգիան: Կա՞ որևէ կերպ, որով կարող եք ավելի քիչ հագնել կամ անցնել չեզոք բույրի, երբ մենք միասին ենք »:
Մեթոդ 8 -ից 9 -ը. Մաքուր պահեք ձեր տունը և անկողնային պարագաները:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր տանը փոշին, փոշին և ալերգենները կուտակվում են:
Դրանք կարող են նպաստել քթի գերբնակվածության և ալերգիայի այլ ախտանիշների առաջացմանը: Ազատվեք ալերգեններից ՝ պարբերաբար մաքրելով փոշեկուլը և մաքրելով ձեր բնակելի տարածքները, հատկապես եթե գիտեք, որ դուք ունեք ալերգիա:
Դուք նաև կարող եք նվազագույնի հասցնել ալերգենները ձեր ննջասենյակում ՝ ամեն օր ձեր անկողինը հարթելով և պարբերաբար լվանալով ձեր սավանն ու բարձի երեսպատումը:
Մեթոդը 9 -ից 9 -ը. Coldածկեք ձեր քիթը շարֆով ցուրտ ջերմաստիճանում:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Սառը, չոր օդը գրգռում է ձեր շնչառական համակարգը:
Ձեր քթի գործը ձեր ներշնչվող օդը տաքացնելն ու խոնավացնելն է: Սառը եղանակին դա իրականացնելու համար ձեր քիթը շատ լորձ է արտադրում: Coldուրտ վիճակում ստուգեք ձեր քաղցրահամ քիթը և ծածկեք ձեր դեմքը շարֆով կամ բրդյա դիմակով:
Կարող է թվալ, թե ձմեռային եղանակը ձեզ հիվանդացնում է, բայց քթի հոսքը իրականում պարզապես ձեր մարմնի բնական արձագանքն է ցուրտ ջերմաստիճանին:
Խորհուրդներ
- Եթե քթի գերբնակվածության պատճառով դժվարանում եք շնչել, փորձեք կրել քթի շերտ: Քթի գերբնակվածությունը ավելի վատ է, երբ պառկում եք, ուստի շերտը կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե գիշերը շնչելու դժվարություն ունեք:
- Լցված վիճակում խմեք շատ հեղուկներ, որոնք կօգնեն նոսրացնել լորձը: Այդպես այն ավելի հեշտ կթափվի, ինչը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է օգնել ձեր քթից հեռանալուն:
- Հոտ քաշելու փոխարեն, փորձեք մեղմ փչել քիթը `լորձից ազատվելու համար:
