ADHD ունեցող երեխա ունենալը կարող է լինել դժվար և հիասթափեցնող: Թեև նա կարող է ձեզ տանել ձեր հանդուրժողականության ծայրահեղ սահմաններին, կարևոր է հասկանալ ADHD ունեցող երեխային և գիտակցել, որ նա չի անում այնպիսի բաներ, որոնք նպատակային զայրացնում կամ հիասթափեցնում են ձեզ: Հասկանալով մանկական ADHD- ն կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ արձագանքել ձեր երեխային և ավելի արդյունավետ կերպով բավարարել երեխայի կարիքները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. ADHD- ի յուրահատուկ մարտահրավերների ընդունում
Քայլ 1. Ընդունեք կազմակերպության դեֆիցիտը:
Սենյակը կամ դպրոցական աշխատանքը կազմակերպված պահելը կարող է մարտահրավեր լինել ADHD ունեցող երեխայի համար: Սենյակի մաքրումը կարող է հսկայական խնդիր լինել, որը կարող է հիասթափության պատճառ դառնալ ինչպես երեխայի, այնպես էլ ծնողի համար: Երբ կազմակերպչական դժվարություններ են ծագում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դա հաճախ ADHD- ի մաս է կազմում: Հիասթափության փոխարեն նպատակ դրեք օգնել երեխային և համագործակցել կազմակերպչական հմտությունների ձևավորման գործում:
- Largeավալուն առաջադրանք կատարելիս (օրինակ ՝ ննջասենյակի կամ լոգարանի մաքրումը) խնդիրը բաժանել ավելի փոքր և ավելի կառավարելի առաջադրանքների (կազմակերպել կոշիկներ, լվացքները մի կողմ դնել, բոլոր խաղալիքները դնել աղբամանի մեջ): Այդ կերպ երեխան կունենա հստակ ակնկալիքներ, որոնց կարելի է հեշտությամբ հետևել:
- Տվեք մեկ հստակ հրահանգ միաժամանակ (բանավոր կամ գրված), ապա խնդրեք նրան վերադառնալ ձեզ մոտ: Այդ կերպ նա չի ծանրաբեռնվի: Նույնիսկ «դպրոցին պատրաստվելու» պես առաջադրանքները գուցե պետք է բաժանվեն ավելի փոքր մասերի («Խոզանակ ատամներդ: Այժմ, փոխի՛ր հագուստդ: Երբ ավարտես, իջի՛ նախաճաշի»):
- Կազմակերպվածությունը բարձրացնելու համար օգտագործեք գունավոր ծածկագրված աղյուսակ ՝ տնային աշխատանքների կամ առավոտյան կամ երեկոյան ամենօրյա ռեժիմի համար: Այդ կերպ երեխան կարող է տեսողական հիշեցում ունենալ, թե ինչ անել:
Քայլ 2. Նկատեք առաջիկա պլանավորման դժվարությունները:
ADHD- ով ախտորոշված երեխաները հակված են խնդիրներ ունենալ առաջիկա պլանավորման և ապագա իրադարձությունների կանխատեսման հետ: Սա կարող է թվալ որպես տնային աշխատանք չկատարել, երբ նախագծերը կամ առաջադրանքները պետք է ավարտվեն, բաճկոն չբերեն դպրոց, եթե ցուրտ է, կամ ավարտեն նախագծերը ՝ առանց մտածելու անհրաժեշտ բոլոր քայլերի մասին: Այն, ինչ մարդիկ սխալ են մեկնաբանում որպես ծուլություն, անփութություն կամ անխոհեմություն, իրականում այն խնդիրների մի մասն է, որոնք ծագում են այն երեխաների դեֆիցիտի հետ, որոնք ունենում է ADHD- ը:
- Օգնեք ձեր երեխային զարգացնել այս հմտությունը ՝ օգտագործելով պլանավորող կամ օրակարգ: Եթե նա ունի նախագիծ, որը պետք է ավարտվի երկու շաբաթվա ընթացքում, օգնեք կազմակերպել ամենօրյա առաջադրանքներ, որոնք կօգնեն նրան ժամանակին ավարտին հասցնել նախագիծը:
- Նախապատրաստվեք երեկոյան զբաղված առավոտյան առավոտյան; փաթեթավորեք ուսապարկը, պատրաստեք ճաշը և բոլոր թղթերն ու տնային աշխատանքները պահեք թղթապանակներում ՝ ամրացված ուսապարկի մեջ:
- Համոզվեք, որ ձեր երեխային ներգրավում եք կազմակերպությունում ՝ ըստ ձեր երեխայի տարիքին: Օրինակ, եթե ձեր երեխան փոքր է, ապա դուք կարող եք ստեղծել գունագեղ գծապատկեր կպչուն պիտակներ `կարևոր առաջադրանքներին հետևելու համար: Եթե ձեր երեխան ավելի մեծ է, ապա կարող եք ուղղորդել ձեր երեխային պլանավորման մեջ կարևոր ամսաթվերի և անելիքների նշման գործընթացում:
- Հիշեք, որ որքան շատ եք կրկնում այս գործողությունները ձեր երեխայի հետ, այնքան ավելի հավանական է դառնում, որ նրանք վերածվեն սովորությունների:
Քայլ 3. Շեղումները նվազագույնի հասցրեք:
ADHD ունեցող երեխաները հեշտությամբ շեղվում են: Դուք կարող եք ձեր երեխային ուղարկել սենյակը մաքրելու, այնուհետև գտնել նրան խաղալով այն խաղալիքներով, որոնք ենթադրաբար վերցնում է: Փոխարենը թույլ տալ, որ այս շեղումները դառնան հիասթափության պատճառ ձեր և ձեր երեխայի համար, սովորեք նվազագույնի հասցնել շեղումները:
- Պարզեցրեք ննջասենյակը ՝ իրերը կազմակերպված և մի կողմ դնելով, ոչ բոլոր ժամանակներում և խաղերի համար մատչելի:
- Տնային առաջադրանքները կատարելիս թույլ տվեք երեխային աշխատել հանգիստ տարածքում: Համոզվեք, որ հեռուստացույցն անջատված է, և որևէ կրտսեր քույր ու եղբայր չի կարող խանգարել: Որոշ մարդիկ լավ են աշխատում ինչ -որ ֆոնային երաժշտության հետ, որն օգնում է բարձրացնել կենտրոնացումը: Տնային աշխատանքի ընթացքում նվագեք գործիքային երաժշտություն:
Քայլ 4. Աջակցեք դպրոցի կատարմանը:
ADHD ունեցող երեխաները հակված են պայքարել դպրոցի հետ: Անուշադրության, կենտրոնացման դժվարությունների, անկազմակերպվածության և իմպուլսիվության միջև դպրոցը կարող է լինել դժվար միջավայր: ADHD ունեցող երեխաները կարող են դժվար ժամանակ ունենալ ՝ օրական ժամերով ուշադրություն դարձնելով, ինչը կարող է հանգեցնել վարքի խնդիրների: Օգնեք ձեր երեխային հաջողության հասնել ՝ հաճախակի շփվելով իր ուսուցչի հետ: Հաղորդեք ձեր երեխայի կարիքները, օրինակ ՝ գործունեության միջև կառուցվածքային ընդմիջումներ անելը, երեխային շեղողություններից հեռու պահելը, առաջադրանքները գրելը և (կամ) դրանք փոքր մասերի բաժանելը:
- Եթե երեխան ջղայնանում է, թույլ տվեք նրան օգտագործել սթրեսային գնդակ կամ այլ փոքրիկ խաղալիք ՝ զուսպ պահելու համար նստած վիճակում:
- Եթե դուք ուսուցիչ եք, երբեք մի՛ խլեք արձակուրդի ժամանակը դրա հետևանքով: Եթե դուք ADHD ունեցող երեխայի ծնող եք, ապա ամենալավն այն է, որ չզրկեք դրսում կամ այլ ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելու ժամանակը, քանի որ դա կարող է օգնել ADHD ունեցող երեխային հանգստություն պահպանել և ավելի լավ կենտրոնանալ: HDորավարժությունները էական են ADHD ունեցող երեխայի օպտիմալ մտավոր գործունեության համար և հաճախ օգտագործվում են որպես ADHD- ի բուժման մաս:
Քայլ 5. Օգնեք կառուցել սոցիալական հմտություններ:
ADHD ունեցող որոշ երեխաներ պայքարում են սոցիալական հուշումներ կարդալու համար կամ չեն կարող չխանգարել այլ երեխաներին կամ չափազանց խոսել: ADHD ունեցող երեխաները երբեմն կարող են էմոցիոնալ առումով ավելի հասուն լինել, քան իրենց հասակակիցները, ինչը կարող է ազդել սոցիալական կյանքի վրա:
- Եթե ձեր երեխան դժվարանում է ընկերներ ձեռք բերել կամ պահել, ապա նրբորեն խոսեք նրա հետ, թե ինչ կարող է լինել խնդիրը: Օրինակ, դուք կարող եք ձեր երեխային հարցնել հետևյալի մասին. Սա ձեզ հնարավորություն կտա ավելին իմանալ, թե ինչպես է ձեր երեխան շփվում այլ երեխաների հետ և տալ խորհուրդներ, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր երեխայի սոցիալական կյանքին:
- Եթե ձեր երեխան պայքարում է որոշակի իրավիճակների հետ (օրինակ ՝ խաղալիքներ կիսել կամ հերթափոխով զբաղվել), դեր խաղացեք տարբեր հնարքներ, որոնք կիրառում են այդ հմտությունները: Գովաբանեք երեխային, երբ նա իրեն դրական է պահում:
- Նախատեսեք խաղային ժամեր, որոնք լավ կանցնեն ձեր երեխայի համար: Հյուրընկալեք ձեր տանը, որպեսզի ձեր երեխան ծանոթ լինի շրջակա միջավայրին, թվերը ցածր պահեք (մեծ երեկույթը կարող է ճնշող լինել) և գտեք այնպիսի գործունեություն, որից երեխաները հաճույք կստանան, օրինակ `շինանյութ կամ արվեստի նախագծեր:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Հասկանալով տան դժվարությունները
Քայլ 1. Օգտագործեք ռեժիմ:
Կառուցվածքը կարող է օգնել ADHD ունեցող երեխային ամենօրյա առաջադրանքներն ավելի արդյունավետ հաջողության հասնել: ADHD ունեցող երեխաները հաճախ չունեն իրենց համար կառուցվածք ստեղծելու ունակություն, ուստի կառուցվածք ստեղծելը կարող է ձեռնտու լինել: Հատկապես, եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան ցրված է և պայքարում է մի քանի առաջադրանք կատարելու համար, ինչ -որ կառույցում ներգրավվելը կարող է օգնել:
- Հնարավորինս կանխատեսելի պահեք գործունեությունն ու խնդիրները: Օրինակ, տնից առաջադրանք կատարելու համար յուրաքանչյուր կեսօր հատկացրեք ժամանակ և տնային առաջադրանքներն ավարտելուց հետո արտոնություններ տվեք: Եթե ձեր երեխան ամեն երեքշաբթի և հինգշաբթի հաճախում է պարի դասի, հիշեցրեք նրան. «Այսօր երեքշաբթի է, ինչը նշանակում է, որ դու պարում ես»:
- Ձեր երեխայի վրա ճնշում մի գործադրեք առօրյան կատարելու հարցում: Տեղեկացրեք, որ սա ստանդարտ վարք և սպասումներ է: Մի օգտագործեք սպառնալիքներ, պատիժներ կամ անհիմն ժամկետներ `դրանք կատարելու համար, ինչը, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի հալածանքի:
Քայլ 2. Առաջարկեք կառուցվածքային ընտրություն:
ADHD ունեցող երեխաները հակված են գերլարված զգալ իրերը: Ձեր երեխային ասելու փոխարեն ինչ անել, առաջարկեք ընտրություն: Օրինակ ՝ ասեք.
- Եթե երեխան դժվարանում է մաքրել իր սենյակը, ասեք.
- Այս տեխնիկան կարող եք օգտագործել նաև վարքագծի փոփոխման մեջ: Եթե ձեր երեխան խաղալիքներ է նետում, ասեք. «Վտանգավոր է իրեր նետել: Դուք կարող եք հանգիստ նստել ինձ հետ կամ խաղալ ձեր խաղալիքներով: Ո՞րը կլինի »:
Քայլ 3. Ընդմիջումներ արեք:
ADHD ունեցող երեխայի համար կարող է դժվար լինել ուշադրություն դարձնել այնպիսի աշխատանքների վրա, ինչպիսիք են տնային աշխատանքը կամ տնային աշխատանքները: Համակենտրոնացման անկումից կամ նվազումից խուսափելու համար ամեն 30-50 րոպեն մեկ կատարեք 5–10 րոպե արագ ընդմիջումներ ՝ կախված ձեր երեխայի տարիքից: Սովորեք միասին խորը շունչ քաշել, կարդալ կարճ գիրք կամ թույլ տալ, որ երեխան վազի դրսում:
Ընդմիջումից առաջ ձեր երեխային տեղեկացրեք, որ կաշխատի 20 րոպե, այնուհետև ստացեք 5 րոպե ընդմիջում: Աշխատանքի և ընդմիջման ժամանակ հաղորդակցվել հստակ: Օգտագործեք ժամաչափ ՝ նշելու, թե երբ է ավարտվում ընդմիջումը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Հաշվի առնելով սննդակարգի և վարժությունների կարևորությունը
Քայլ 1. Օրագիր պահեք, թե ինչ է ուտում ձեր երեխան:
Կան որոշ ապացույցներ, որ դիետան դեր է խաղում մանկական ADHD- ում, բայց սա հանելուկի միայն մեկ մասն է: Եթե կասկածում եք, որ ձեր երեխայի սննդակարգը կարող է ուժեղացնել նրա ADHD ախտանիշները, ապա գուցե ցանկանաք սկսել հետևել ձեր երեխայի սննդի և խմիչքների ընդունմանը ՝ նախշեր գտնելու համար:
- Սկսեք հետևել այն ամենին, ինչ ձեր երեխան ուտում և խմում է, ինչպես նաև գրանցեք դրան հաջորդող ADHD ախտանիշները: Օրինակ, եթե ձեր երեխան խմում է հյութի պայուսակ, ապա նա ավելի հիպերակտիվ է թվում դրանից հետո:
- Դիտեք հատուկ հավելումների համար: Որոշ ուսումնասիրություններ որոշակի սննդային հավելումներ են կապում ADHD ախտանիշների ավելացման հետ: Օրինակ, նատրիումի բենզոատը և որոշ սննդային ներկանյութեր կապված են ADHD ախտանիշների ավելացման հետ: Կարդացեք սննդամթերքի և խմիչքների պիտակները, որոնք տալիս եք ձեր երեխային ՝ տեսնելու, թե արդյոք որոշ հավելումներ կարող են լինել խնդրի մաս:
Քայլ 2. Վերացրեք այն սննդամթերքները, որոնք, կարծես, մեծացնում են ADHD ախտանիշները:
Երեխայի սննդակարգին հետևելուց մի քանի շաբաթ անց, հնարավոր է, որ դուք հայտնաբերել եք պոտենցիալ խնդրահարույց մթերքներ: Հնարավոր է, որ դուք ցանկանաք վերացնել այս մթերքները ՝ տեսնելու, թե արդյո՞ք դրա հետևանքով ձեր երեխայի ADHD ախտանիշների որևէ բարելավում կա: Որոշ այլ մթերքներ, որոնք գուցե ցանկանաք հեռացնել ձեր երեխայի սննդակարգից, կարող են ներառել այնները, որոնք պարունակում են.
- արհեստական սննդի երանգավորում, օրինակ ՝ դեղին մայրամուտ, կարմոզին, տարտրազին, պոնսո 4R, քինոլին դեղին և ալուրա կարմիր AC
- արհեստական կոնսերվանտներ, օրինակ `նատրիումի բենզոատ
- շաքար պարունակող կամ շատ վերամշակված սննդամթերքներ, ինչպիսիք են քաղցրավենիքը, սոդան և թխած արտադրանքը
Քայլ 3. Սահմանափակեք շաքար պարունակող սնունդն ու ավելացված շաքարը:
Շաքարի մեծ ընդունումը կարող է մեծացնել ADHD- ի ախտանիշները որոշ երեխաների մոտ: Եթե նկատել եք, որ ձեր երեխայի ADHD ախտանիշները մեծանում են մեծ քանակությամբ շաքար օգտագործելուց հետո, ապա գուցե ցանկանաք սահմանափակել ձեր երեխայի շաքարի ընդունումը:
- Հիշեք, որ ձեզ հարկավոր չէ բացառել ձեր երեխայի շաքարի ընդունումը: Դա անելը կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր երեխան դուրս մնա, հատկապես երեկույթներին և արձակուրդներին: Օրինակ, արգելել ձեր երեխային շաքար օգտագործել իր ծննդյան օրը կամ Հելոուինին, իրատեսական չէ:
- Փոխարենը, փորձեք սահմանափակել ձեր երեխայի շաքարի ընդունումը ողջամիտ չափով: Օրինակ, դուք կարող եք սահմանափակել ձեր երեխային օրական մեկ քաղցր հյուրասիրությամբ և թույլ տալ մի փոքր հավելյալ արձակուրդներին և հատուկ առիթներին:
- Փորձեք չծրագրել որևէ մեծ ծրագիր կամ կարևոր առաջադրանք այն բանից հետո, երբ ձեր երեխան շաքարավազի մեջ կթափվի, քանի որ ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, այս ընթացքում ավելի քիչ ուշադիր կլինի:
Քայլ 4. Մտածեք ձուկ կամ ձկան յուղի հավելում ավելացնելու մասին:
Ձկան յուղի մեջ պարունակվող օմեգա -3 էական ճարպաթթուները կարող են որոշակի օգուտ տալ ADHD ունեցող երեխաներին: Եթե ձեր երեխան սիրում է ձուկ, ապա կարող եք մտածել նրան ամեն շաբաթ մի քանի բաժին ցածր սնդիկով ձուկ կերակրելու մասին, օրինակ `ծովախեցգետին, սաղմոն կամ թեթև թունա: Եթե ձեր երեխան ձկան երկրպագու չէ, ապա դրա փոխարեն դիտեք ձկան յուղի հավելում:
Եթե որոշեք ձեր երեխային ձկան յուղի հավելում տալ, ապա համոզվեք, որ հետևում եք ձեր երեխայի տարիքին համապատասխան դեղաչափերի ցուցումներին:
Քայլ 5. Խրախուսեք ֆիզիկական գործունեությունը խաղի ժամանակ:
Exորավարժությունները վճռորոշ նշանակություն ունեն ADHD ախտանիշները կառավարելու համար, ուստի կարևոր է համոզվել, որ ձեր երեխան ամեն օր որոշակի ֆիզիկական ակտիվություն է ստանում: Թող ձեր երեխան խաղա դրսում, խաղա ընկերների հետ և զբաղվի սպորտով: Ձեր երեխային իր էներգիայի առողջ ելք տալը կարող է օգնել բարձրացնել համակենտրոնացումը, բարելավել քունը և նվազեցնել ADHD- ի այլ ախտանիշները:
Թող ձեր երեխան թռչի բատուտի վրա, խաղա լողավազանում կամ շանը զբոսանքի տանի: Կարող եք նաև ձեր երեխային գրանցել այնպիսի սպորտաձևերի, ինչպիսիք են բասկետբոլը, սահելը, պարը կամ ժայռամագլցումը:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Childանաչելով ձեր երեխայի հուզական կարիքները
Քայլ 1. Դիտեք հոգեկան այլ խանգարումների համար:
Նրանք, ովքեր ունեն ADHD, անհանգստության և դեպրեսիայի զարգացման ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Դիտեք նշաններ, որ ձեր երեխան կարող է անհանգստանալ կամ ընկճված է և ձեր մտահոգությունների մասին խոսեք ձեր երեխայի բժշկի կամ հոգեբույժի հետ: Դիտեք անհանգստության և դեպրեսիայի նշաններ, ինչպիսիք են.
- ջղայնություն, եղունգների կրծում կամ նյարդային այլ սովորություններ
- լարված տեսք ունի
- փնտրելով մշտական հավաստիացում այն բանի համար, ինչ նրանք ասում և անում են
- կարծես տխուր, օրինակ ՝ չծիծաղելը, շատ լաց լինելը և շորթելը
- ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միայնակ
- իրերի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ
- մեկնաբանություններ տալ ինքնասպանության ցանկության մասին
Քայլ 2. Փորձեք կարեկցել ձեր երեխային:
Դուք կարող եք հիասթափվել ձեր երեխայի վարքից, բայց փորձեք հիշել, որ ADHD- ն ունենալը հիասթափեցնում է նաև ձեր երեխային: Ձեր երեխան կարող է տեսնել, որ մյուս երեխաներն ավելի քիչ են պայքարում դպրոցի և տնային գործերի հետ և զարմանում, թե ինչու են այդ բաներն այդքան հիասթափեցնող: Թեև դժվար երեխայի մոտ պայթելը հեշտ է, բայց հիշեք, որ ձեր երեխան նույնպես կարծում է, որ դա դժվար է:
Փորձեք հանգստացնել ձեր երեխային, երբ նա վատ տրամադրված է ADHD- ով: Բացատրեք ձեր երեխային, որ բոլորը պայքարում են ինչ -որ բանի հետ (նույնիսկ եթե դա այդպես չի թվում), և որ մյուս երեխաները կարող են պայքարել այնպիսի բաների հետ, որոնցում ձեր երեխան լավ է:
Քայլ 3. Հասկացեք հուզական կարգավորման խնդիրները:
ADHD ունեցող մարդիկ հակված են զգացմունքները չափավորելու դժվարության: Սա հատկապես վերաբերում է բարկության և վրդովմունքի պոռթկումներին: Եթե ձեր երեխան հակված է տրամադրության, զայրույթի կամ հեշտությամբ հիասթափության, դա կարող է կապված լինել ADHD- ի հետ: Քանի որ ADHD ունեցող երեխաները տարբեր դեֆիցիտներ են ունենում, դա կարող է հիասթափեցնել, երբ պարտադրվում են սպասումներ, որոնց անհնար է համապատասխանել տանը կամ դպրոցում: Այս վրդովմունքը կարող է վերածվել զայրույթի կամ տրամադրության:
Emotionalգացմունքային կարգավորումը խրախուսելու համար մի պատժեք բռնկումները: Փոխարենը, աշխատեք օգնել ձեր երեխային բանավոր ասել, թե ինչ է կատարվում: Ասա. «Ես տեսնում եմ, որ դու հիասթափված ես: Ի՞նչն է ձեզ հիասթափություն պատճառում »: Եթե բառերը դժվար են, խնդրեք նրան նկարել զգացմունքները:
Քայլ 4. Իմացեք, որ ձեր երեխան դիտավորյալ վատ չի վարվում:
Parentsնողների համար սովորական է թվում, որ իրենց երեխան դիտավորյալ է գործում և խնդիրներ է առաջացնում: Ընդհանրապես, երեխաները ցանկանում են գոհացնել ծնողներին, աշխատել նպատակների ուղղությամբ և խուսափել պատժամիջոցներից: Հաճախ երեխայի մոտ հիասթափությունը ցույց է տալիս այն կարիքը, որը պետք է բավարարվի, սակայն երեխան գուցե չկարողանա այդ պահանջը լիովին արտահայտել:
- Angerայրույթով արձագանքելու փոխարեն սկսեք հարցեր տալ: Օրինակ, կարող եք հարցնել. «Ինչպե՞ս ես քեզ զգում հիմա»: «Սոված ե՞ս: Զայրացած? Տխուր? Ձանձրացե՞լ եք: Հոգնե՞լ եք »: Թող ձեր երեխան պատասխանի և օգնի, եթե կարող եք: Օրինակ, եթե ձեր երեխան ասում է, որ բարկացած է ինչ -որ բանի համար, խնդրեք նրան բացատրել, թե ինչ է զգում: Ձեր երեխային արտահայտվելու հնարավորություն տալը կարող է օգնել նրան իրեն ավելի լավ զգալ և օգնել ձեզ հասկանալ նրա վարքագիծը:
- Հիասթափությունը կարող է առաջանալ նաև թյուրիմացության արդյունքում: Եթե ձեր երեխան դժվարանում է ինչ -որ բանում, կանգ առեք և պատմեք նրան, թե ինչ է կատարվում և ինչու է դա կարևոր: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Մենք պետք է հեռանանք հիմա և ոչ թե հինգ րոպեից, որպեսզի ժամանակին հասնենք այնտեղ »: Եթե դա հնարավոր է, թույլ տվեք ձեր երեխային շարունակել խաղալ մեքենայում կամ բժշկի գրասենյակում: Ձեր երեխաներին համագործակցել սովորեցնելու լավագույն միջոցը նրանց ցույց տալն է, որ դուք պատրաստ եք համագործակցել նրանց հետ և այն, ինչ նրանք ցանկանում են անել:
Քայլ 5. Վերահսկեք գրգռվածությունը:
Կարող է նկատել, որ երեխաները պետք է գրգռման մեջ գտնեն այդ «քաղցր տեղը»: Եթե գրգռված է, երեխան կարող է շեղվել (ինչը կարող է տեղի ունենալ դպրոցի դասարանում), բայց երբ չափազանց գրգռված է, նա կարող է ժայթքել հալված վիճակում: Օրինակ, եթե ձեր երեխան ձգձգում է իր աշխատանքները, և դուք ասում եք. «Վերջացրեք դրանք հիմա, հակառակ դեպքում հիմնավորված եք», ձեր երեխան կարող է պայթել: Սա ցույց է տալիս, որ նա չափազանց գրգռված է: Նա կարող է մտահոգված լինել, որ կարող է տնային աշխատանքները սխալ կատարել կամ համեմատվել իր քրոջ կամ եղբոր հետ, իսկ հետո դու նրան հեռանկարային պատիժ տալը, հնարավոր է, նրան ստիպի:
- Ուշադրություն դարձրեք, երբ ձեր երեխան կատարում է տնային աշխատանքներն ու աշխատանքները, և տեսեք, թե ինչպիսին է օպտիմալ միջավայրը: Այնուհետեւ, ստեղծեք նմանատիպ միջավայր, որը կօգնի ապագայում կատարողականին:
- Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխայի գրգռվածության մակարդակը բարձրանում է, միջամտեք: Հարցրեք ՝ «Ի՞նչ է կատարվում»: և թող ձեր երեխան արտահայտի իր զգացմունքները:
- Եթե երեխային ընդմիջման կարիք ունի, ընդմիջում տվեք: Մի փոքր տեղափոխեք գործունեությունը, որպեսզի երեխան կարողանա հանգստանալ կամ հասնել այլ գլխի տարածքի:
Քայլ 6. Տեսեք ADHD- ի դրական կողմերը:
Հաճախ դեֆիցիտը շեշտվում է ADHD- ի մասին խոսելիս: Whileիշտ է, որ ADHD ունեցող շատ երեխաներ պայքարում են դպրոցի և ավանդական ուսուցման հետ, սակայն կան բազմաթիվ դրական հատկություններ, որոնք հակված են կիսել ADHD ունեցող երեխաները: ADHD ունեցող երեխաները հաճախ շատ արտահայտիչ, ստեղծագործող, բուռն և հետաքրքրված են բնությամբ: Իմպուլսիվություն տեսնելու փոխարեն դիտեք, թե ինչպես է երեխան ներգրավվում ինքնաբուխության մեջ. հիպերակտիվություն տեսնելու փոխարեն դիտեք, թե ինչպես է երեխան զբաղվում կենսունակությամբ:
- Մինչ ձեր երեխան կարող է պայքարել դպրոցում, համոզվեք, որ երեխան իր արժեքից կախված չէ դպրոցի կատարողականից: Գովեք երեխային դպրոցում կամ գործունեության արտադասարանային ներգրավվածության համար:
- Ձեր երեխային ներգրավեք արտաքին գործունեության մեջ, ինչպիսիք են մարմնամարզությունը, կարատեն, այգեգործությունը, նկարչությունը կամ թատրոնը: Նշեք ձեր երեխայի հաջողությունները և ցույց տվեք, որ հոգ եք տանում և ցանկանում եք, որ նա հաջողության հասնի: Թող ձեր երեխան իմանա, որ դուք տեսնում եք տաղանդը և աջակցում նրան:
