Գաստրիտի հետևանքով առաջացած ցավն ու անհանգստությունը կարող են ձեզ համար դժվարությամբ անցկացնել ձեր օրը, ուստի, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք արագ թեթևացում: Գաստրիտը ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումն է, և այն հաճախ առաջանում է H.pylori բակտերիալ վարակով: Այնուամենայնիվ, գաստրիտ կարող է առաջանալ նաև ցավազրկողների ավելորդ օգտագործման, ալկոհոլի առատ օգտագործման կամ ավելորդ սթրեսի պատճառով: Հնարավոր է գաստրիտ ունենաք, եթե որովայնի վերին հատվածում կրծող, այրվող ցավ զգաք, սրտխառնոցի, փսխման և լիության զգացման հետ մեկտեղ: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները և դրանք չեն վերանում տնային բուժմամբ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ Բնական միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Խմեք կանաչ թեյ `հնարավորինս իջեցնելու H.pylori բակտերիաները:
Թեև երաշխիք չկա, որ այն կաշխատի, կանաչ թեյը կարող է նվազեցնել ձեր մարմնում H.pylori բակտերիաների քանակը, որպեսզի դուք սկսեք բուժվել: Ամեն օր մի բաժակ կանաչ թեյ օգտագործեք, երբ դուք զգում եք գաստրիտի ախտանիշներ: Հետո, շարունակեք շաբաթական մեկ անգամ կանաչ թեյ խմել, որը կօգնի մանրէները վերահսկողության տակ պահել:
Գուշացում
Կանաչ թեյը կարող է գրգռել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը, քանի որ այն պարունակում է կոֆեին: Եթե ձեր ախտանիշները վատանում են այն խմելուց հետո, անմիջապես դադարեցրեք կանաչ թեյ խմելը և փորձեք այլ միջոց:
Քայլ 2. Խմեք մի բաժակ լոռամրգի հյութ, որը կօգնի ճնշել H.pylori բակտերիաները:
Ինչպես կանաչ թեյի դեպքում, լոռամրգի հյութը կարող է նվազեցնել ձեր H.pylori բակտերիաները, չնայած որ երաշխիք չկա, որ այն կաշխատի ձեզ համար: Ընտրեք 100% մաքուր, ոչ քաղցր լոռամրգի հյութ: Խմեք օրական 8 մլ ունցիա (240 մլ) բաժակ հյութ, մինչև ախտանիշները չբարելավվեն: Այնուհետև շաբաթական մեկ անգամ մի բաժակ վայելեք, որպեսզի H.pylori բակտերիաները չաճեն:
Կարդացեք ձեր հյութի պիտակը `համոզվելու համար, որ այն չի խառնվում այլ հյութերի հետ: Լոռամրգի շատ հյութեր իրականում լոռամրգի և այլ մրգային հյութերի խառնուրդ են, ինչպես խաղողի կամ խնձորի հյութը:
Քայլ 3. Ամեն օր խմեք կոճապղպեղի թեյ, որը կօգնի ազատվել գաստրիտի ախտանիշներից:
Կոճապղպեղը ստամոքսի անհանգստության սովորական բնական բուժումն է, և այն կարող է օգնել թեթևացնել գաստրիտի ախտանիշները: Ginger- ը կարող է նաև արդյունավետ լինել H.pylori- ի դեմ: Հեշտ տարբերակի համար օգտագործեք կոճապղպեղով փաթեթավորված թեյ `մի բաժակ թեյ պատրաստելու համար: Եթե ցանկանում եք ձեր սեփական թեյը պատրաստել, կտրեք մի կտոր կոճապղպեղ, կտորները 1 բաժակ (240 մլ) ջրի մեջ եփեք 5-10 րոպե, քամեք կոճապղպեղը և թողեք, որ թեյը սառչի մինչև խմելը հարմար լինի:
Շարունակեք խմել կոճապղպեղի թեյ ամեն օր, մինչև ախտանիշներն անհետանան:
Քայլ 4. Վերցրեք սխտորի մզվածքը `պիլորիի պոտենցիալ իջեցման համար:
Սխտորի քաղվածքը կարող է օգնել նվազեցնել H.pylori բակտերիաների մակարդակը, որպեսզի կարողանաք ապաքինվել գաստրիտից: Ընտրեք սխտորի քաղվածքի հավելումներ, որոնք ստուգված են երրորդ կողմի կողմից: Այնուհետև դրանք ընդունեք ամեն օր, ինչպես նշված է պիտակի վրա, մինչև ձեր ախտանիշների բարելավումը:
- Դուք կարող եք սխտորի քաղվածք գնել որպես հեղուկ կամ դեղահատ տեղական դեղատուն, առողջ սննդի խանութում կամ առցանց:
- Նախքան որևէ հավելում, ներառյալ սխտոր ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Տարբերակ
Սխտոր ուտելը կարող է նաև օգնել գաստրիտի ախտանիշների բուժմանը: Ընտրեք բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են թարմ սխտոր ՝ որպես բաղադրիչ կամ օրական ուտեք 1 պճեղ սխտոր ՝ պոտենցիալ օգնելու ձեր գաստրիտի բուժմանը:
Քայլ 5. Վերցրեք պրոբիոտիկներ `ձեր մարսողական համակարգը բարելավելու համար:
Պրոբիոտիկները օգտակար բակտերիաներ են, որոնք օգնում են ձեր մարմնին մարսել սնունդը և վերահսկել վատ բակտերիաները: Քանի որ նրանք պայքարում են վատ բակտերիաների դեմ, պրոբիոտիկները կարող են օգնել վերահսկել H.pylori բակտերիաները, որոնք կարող են առաջացնել ձեր գաստրիտը: Սպառեք ամեն օր պրոբիոտիկներ պարունակող սնունդ: Որպես այլ տարբերակ ՝ վերցրեք պրոբիոտիկ հավելում:
- Պրոբիոտիկներ պարունակող մթերքները ներառում են յոգուրտ `կենդանի ակտիվ մշակույթներով, թթու, թթու կաղամբ, կոմբուչա, միսո, տեմպեհ, քիմչի, կեֆիր և թթխմորով հաց:
- Միշտ հավելում ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ այն ձեզ համար անվտանգ է:
Քայլ 6. Cheամեք DGL քաղվածքը ուտելուց 1 ժամ առաջ կամ 2 ժամ հետո:
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) - ը քաղցրավենիք է, քիմիական գլիցրիզինը հեռացված է, քանի որ գլիցիրիզինը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ: DGL քաղվածքը կարող է պաշտպանել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը վնասներից, ինչը կարող է օգնել թեթևացնել ձեր գաստրիտի ախտանիշները: Հետևեք շշի ցուցումներին ՝ ձեր հավելումը ճիշտ օգտագործելու համար: Սովորաբար, դուք միանգամից 1-3 դեղահատ եք ծամում ՝ ուտելուց առաջ կամ հետո:
- Հավելված օգտագործելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Դուք կարող եք գտնել DGL առողջ սննդի խանութում, դեղատան խանութում կամ առցանց:
Քայլ 7. Օգտագործեք կիտրոնի խոտ, կիտրոնի վերբենա կամ անանուխի եթերայուղ `H.pylori- ի դեմ պայքարելու համար:
Մի ընդունեք եթերային յուղեր, քանի որ դրանք կարող են թունավոր լինել: Փոխարենը, ձեր եթերայուղը նոսրացրեք կրիչի յուղով ՝ 2-3 կաթիլ եթերայուղ ավելացնելով 6-ից 8 լիտր ունցիայի (180-ից 240 մլ) նուշի, կոկոսի յուղի կամ ջոջոբայի յուղի վրա: Այնուհետև մերսեք այն ձեր ստամոքսի վրա: Որպես այլ տարբերակ ՝ ձեր ընտրած բույրը դրեք եթերայուղի ցրիչի մեջ և շնչեք բույրը:
- Եթե սիրում եք լոգանքներ ընդունել, կարող եք լոգանքի ջրին ավելացնել 4-5 կաթիլ եթերայուղ:
- Համոզվեք, որ օգտագործում եք 100% մաքուր, բուժական դասի եթերայուղեր:
Մեթոդ 2-ը ՝ 4-ից
Քայլ 1. Սպառեք հակաթթու ՝ ձեր ստամոքսի թթուն չեզոքացնելու համար:
Ստամոքսի ավելցուկային թթուն կարող է վատթարանալ կամ նպաստել գաստրիտի ախտանիշներին: Բարեբախտաբար, առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաթթուները կարող են չեզոքացնել ստամոքսի թթուն ՝ ձեր ցավը թեթևացնելու համար: Կարդացեք և հետևեք ձեր հակաթթվի ցուցումներին, որպեսզի այն ճիշտ օգտագործեք:
- Նախքան դեղատոմսով առանց դեղատոմսի բուժումներ օգտագործելը, ներառյալ հակաթթուները, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Հակաթթուներ ընդունելիս կարող եք զգալ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են լուծը կամ փորկապությունը:
Քայլ 2. Փորձեք թթվային արգելափակիչ `ստամոքսի թթվի արտադրությունը նվազեցնելու համար, որպեսզի կարողանաք բուժել:
Թթվային արգելափակումները, որոնք նաև կոչվում են histamine (H-2) արգելափակումներ, կարող են նվազեցնել ձեր ստամոքսի թթվայնության մակարդակը, ինչը կարող է թույլ տալ, որ ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը բուժվի: Գնեք դեղատոմսով վաճառվող թթուների արգելափակում ձեր տեղական դեղատնից կամ առցանց: Կարդացեք պիտակը և հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
- Դուք կարող եք ձեռք բերել թթվային արգելափակումներ `ֆամոտիդին (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB) և nizatidine (Axid AR) անուններով:
- Ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան դեղատոմսով վաճառվող թթվային արգելափակումներ վերցնելը:
Քայլ 3. Օգտագործեք պրոտոնային պոմպի արգելակիչ `թթվայնությունը նվազեցնելու և բուժումը խրախուսելու համար:
Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները նվազեցնում են ձեր օրգանիզմի արտադրած թթվի քանակը և օգնում են ստամոքսի լորձաթաղանթի ապաքինմանը: Գնեք առանց դեղատոմսի պրոտոնային պոմպի արգելակիչ և կարդացեք պիտակի հրահանգները: Վերցրեք դեղամիջոցը ճիշտ այնպես, ինչպես նշված է, որը կօգնի ձեզ բուժել:
- Փնտրեք պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներ `օմեպրազոլ (Prilosec), էզոմեպրազոլ (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix) և rabeprazole (Aciphex) անուններով:
- Նախքան պրոտոնային պոմպի արգելակիչ ընդունելը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորների երկարաժամկետ օգտագործումը կարող է մեծացնել ազդրի, դաստակի կամ ողնաշարի կոտրվածքի ռիսկը: Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե կալցիումի հավելում ընդունելը կարող է օգնել ձեզ նվազագույնի հասցնել այս վտանգը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Կենսակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Ավելի հաճախ 6 փոքր սնունդ կերեք, որպեսզի լցոնված չլինեք:
Միանգամից շատ սնունդ օգտագործելը կարող է վատթարացնել ձեր գաստրիտի ախտանիշները, քանի որ ձեր ստամոքսը ավելի հագեցած կլինի: Կտրեք ձեր կերակուրների չափը կիսով չափ, բայց կերեք օրական 6 անգամ, որպեսզի բավարարեք ձեր սննդային կարիքները: Սննդի բաժանումը ձեզ օգնելու համար սովորական ուտեստների փոխարեն օգտագործեք աղանդերի ափսե և փոքր հացահատիկի ամաններ: Սա կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել գաստրիտի ախտանիշները:
- Օրինակ ՝ նախաճաշին կարող եք ուտել 6 հեղուկ ունցիա (180 մլ) յոգուրտ, գազար և հումուս ՝ որպես առավոտյան ճաշ, կողային աղցան և թունա ձուկ ՝ ճաշի համար, թել պանիր և խնձորի կտորներ ՝ կեսօրվա նախուտեստի համար, ճաշի համար ապուր գունդ, իսկ գետնանուշի կարագով 2 կտոր տոստ ՝ որպես երեկոյան խորտիկ:
- Որպես օրինակ, դուք կարող եք ուտել առավոտյան 7: 00 -ին, 10: 00 -ին, 13: 00 -ին, 3: 00 -ին, 18: 00 -ին և 20: 00 -ին:
- Եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում, կրկին փորձեք նվազեցնել ձեր ուտեստների չափը ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դա օգնում է: Դուք դեռ կարող եք ուտել մեծ սնունդ:
Քայլ 2. Cheամեք ձեր սնունդը մինչև այն ամբողջովին հեղուկացվի:
Մեծ քանակությամբ սննդի կուլ տալը դժվարացնում է ձեր մարսողական համակարգը, ինչը կարող է նպաստել ձեր գաստրիտի ախտանիշներին: Փոխարենը, ավելի երկար ծամեք ձեր սնունդը, որպեսզի այն ամբողջությամբ վերածվի մսի: Սա կարող է օգնել ձեր ստամոքսին ավելի հեշտ մարսել այն, այնպես որ դուք ավելի քիչ հավանական է, որ ախտանիշներ զգաք:
Մի շտապեք ուտել: Շտապեք ծամել յուրաքանչյուր առանձին կծում:
Քայլ 3. Կտրեք ձեր սննդակարգից ձեր սննդակարգը:
Թեև գաստրիտի համար հատուկ դիետա չկա, որոշ սննդամթերքներ կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Որոշեք, թե որ մթերքներն են առաջացնում ստամոքսի ցավ, այրվածք, սրտխառնոց և հագեցվածության զգացում: Հետո, վերացրեք այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից `պոտենցիալ օգնելու ձեր ախտանիշների բարելավմանը: Հետևյալ մթերքները գաստրիտի ախտանիշների ընդհանուր հրահրող գործոններն են.
- Կծու սնունդ
- Թթվային սնունդ և խմիչքներ
- Տապակած սնունդ
- Յուղոտ սնունդ
- Ալկոհոլ
Քայլ 4. Փորձեք վերացման դիետա `տեսնելու, արդյոք ունեք սննդային ալերգիա:
Որոշ դեպքերում սննդային ալերգիան կարող է առաջացնել ձեր գաստրիտը: Ձեր սննդակարգից ալերգենի հեռացումը կարող է օգնել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթի ապաքինմանը: Սննդային ալերգիա ունենալու համար պարզելու համար սննդակարգից հանեք սովորական սննդային ալերգենները առնվազն 2-4 շաբաթվա ընթացքում: Եթե ձեր ախտանիշները անհետանում են, յուրաքանչյուր կերակուրը մեկ առ մեկ ավելացրեք ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք ձեր ախտանիշները կվերադառնան: Դադարեցրեք ուտել այն սննդամթերքները, որոնք ստիպում են ձեր գաստրիտի ախտանիշները վերադառնալ:
Սովորական սննդային ալերգենները ներառում են սնձան, կաթնամթերք, ձու, ցիտրուսային մրգեր, սոյա, գետնանուշ, ծառի ընկույզ, եգիպտացորեն և խեցեմորթ: Հեռացրեք այս սննդամթերքները ձեր սննդակարգից `տեսնելու, թե արդյոք ախտանիշները անհետանում են:
Քայլ 5. Սահմանափակեք կամ վերացրեք ձեր ալկոհոլի օգտագործումը:
Ալկոհոլը կարող է առաջացնել գաստրիտ, հատկապես եթե հաճախ եք խմում: Ձեռնպահ մնացեք ալկոհոլից, մինչև ախտանիշները լիովին անհետանան: Այնուհետև սահմանափակեք ալկոհոլ օգտագործելու հաճախականությունը, որպեսզի ձեր ախտանիշները չվերադառնան:
Ընդհանրապես, բոլոր տարիքի կանայք և 65 և բարձր տղամարդիկ պետք է օրական օգտագործեն 1 չափաբաժին ալկոհոլ, մինչդեռ մինչև 65 տարեկան տղամարդիկ կարող են օրական խմել մինչև 2 բաժին ալկոհոլ:
Քայլ 6. painավազրկման համար NSAID- ների փոխարեն օգտագործեք acetaminophen (Tylenol):
Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (իբուպրոֆենը (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) և ասպիրինը կարող են գաստրիտ առաջացնել, ուստի ավելի լավ է խուսափել դրանցից ախտանիշներից ապաքինվելիս): Փոխարենը, ընդունեք ացետամինոֆեն (Տիլենոլ), քանի որ այն ավելի մեղմ է ձեր ստամոքսի վրա: Պարզապես նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ առանց դեղատոմսի ցավազրկողները ճիշտ են ձեզ համար:
Քայլ 7. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը `կանխելու բռնկումները:
Չնայած սթրեսը կյանքի սովորական մասն է, չափազանց սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա: Ձեր ամենօրյա գրաֆիկում ներառեք սթրեսից ազատվողները, որոնք կօգնեն կառավարել ձեր սթրեսը: Կարող եք փորձել սթրեսից ազատող հետևյալ դեղամիջոցները.
- Գնացեք զբոսնելու բնության գրկում:
- Վերցրեք տաք լոգանք:
- Gageբաղվեք հոբբիով:
- Խոսեք ընկերոջ հետ:
- Գրեք օրագրում:
- Գույնը մեծահասակների գունազարդման գրքում:
- Doբաղվեք յոգայով:
- Մտածեք 15-30 րոպե:
- Խաղացեք ձեր ընտանի կենդանու հետ:
Քայլ 8. Եթե ծխում եք, թողեք ծխելը:
Դուք հավանաբար գիտեք, որ ծխելը վնասակար է ձեր առողջության համար, բայց ծխելը թողնելը շատ դժվար է: Unfortunatelyավոք, ծխախոտի ծուխը գրգռիչ է, որը կարող է բորբոքել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը, ինչը կարող է առաջացնել գաստրիտ: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելը թողնելու համար օժանդակ միջոցներ օգտագործելու մասին: Բացի այդ, մտածեք միանալ աջակցության խմբին, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք օգտագործել ծխելը թողնելու համար նախատեսված միջոցները, ինչպիսիք են ՝ ծամոնը, մածուկները, կարկատանները կամ դեղատոմսով դեղերը, որոնք կօգնեն ձեզ թողնել այն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Երբ դիմել բժշկական օգնության
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե գաստրիտ ունեք մեկ շաբաթ կամ ավելի:
Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք բուժել ձեր գաստրիտը բնական ճանապարհով: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է դիմել բժշկական օգնության, եթե ձեր ախտանիշները չեն բարելավվում: Դիմեք ձեր բժշկին, եթե ունեք առնվազն մեկ շաբաթ ամեն օր հետևյալ ախտանիշները.
- Painավ կամ այրվածք որովայնի վերին հատվածում
- Սրտխառնոց
- Փսխում
- Ուտելուց հետո որովայնի վերին հատվածում լիություն
Քայլ 2. Վերցրեք ձեր հակաբիոտիկը ըստ ցուցումների, եթե բժիշկը դա նշանակի:
Հնարավոր է ՝ հակաբիոտիկի կարիք ունենաք H.pylori բակտերիաներով առաջացած գաստրիտի բուժման համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `պարզելու համար, արդյոք ձեզ անհրաժեշտ է հակաբիոտիկ: Այնուհետեւ, վերցրեք ձեր հակաբիոտիկը ճիշտ այնպես, ինչպես նախատեսված է ձեր վարակը բուժելու համար:
Մի դադարեք ձեր դեղորայքի վաղ ընդունումը, նույնիսկ եթե սկսեք ավելի լավ զգալ: Վերցրեք ձեր բոլոր դեղերը, քանի որ ձեր վարակը կարող է ավելի ուժեղանալ, եթե դուք վաղաժամ դադարեցնեք ձեր հակաբիոտիկը:
Քայլ 3. Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե NSAID- ները կամ դեղամիջոցները կարող են առաջացնել ձեր ախտանիշները:
NSAIDs, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) և ասպիրինը, կարող են գրգռել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը և առաջացնել գաստրիտ: Բացի այդ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են վատթարացնել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեր ախտանշանները սկսվեն NSAID- ներ ընդունելուց հետո կամ եթե մտահոգված եք, որ ձեր գաստրիտը կարող է լինել ձեր ընդունած դեղի կողմնակի ազդեցությունը: Նրանք կարող են խորհուրդ տալ ձեզ վերցնել այլ դեղատոմսով ցավազրկող կամ կարող են հարմարեցնել ձեր դեղամիջոցը:
Մի դադարեք դեղորայք ընդունել առանց ձեր բժշկի թույլտվության: Ձեր բժիշկը ձեզ դեղորայք է տվել մի պատճառով, և դուք չեք ցանկանում պատահաբար վտանգել ձեր առողջությունը:
Քայլ 4. Ստացեք շտապ բժշկական օգնություն, եթե արյուն եք փսխում կամ սև աթոռ ունեք:
Փորձեք չանհանգստանալ, բայց արյունը փսխելը կամ սև աթոռակ ունենալը կարող է լինել ավելի լուրջ հիվանդության նշան: Այցելեք շտապ օգնության սենյակ կամ տեսեք ձեր բժշկին նույն օրվա նշանակման համար `պարզելու, թե ինչն է առաջացնում ձեր ախտանիշները: Հետո, հետևեք ձեր բժշկի բուժման խորհուրդներին, որպեսզի կարողանաք սկսել ապաքինվել:
