Չոր մաշկը ունի ճարպի ցածր մակարդակ և կարող է հակված լինել զգայունության: Մաշկը չորացած տեսք ունի, որը պայմանավորված է խոնավությունը պահպանելու անկարողությամբ: Սովորաբար այն լվացումից հետո զգում է «ամուր» և անհարմար, եթե չի կիրառվում խոնավեցնող կամ մաշկի քսուք: Ppingաքերն ու ճաքերը չափազանց չոր, ջրազրկված մաշկի նշաններ են:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Խոնավության պահպանում
Քայլ 1. Պահպանեք ձեր բնական յուղերը:
Ձեր մարմինը բնականաբար արտադրում է յուղեր, որոնք պաշտպանում են ձեր մաշկը և կանխում չորացումը: Այնուամենայնիվ, դուք օրվա ընթացքում շատ բաներ եք անում, որոնք հեռացնում են այս բնական յուղերը: Ձեր մաշկի բնական պաշտպանիչ նյութի ամենամեծ սպառնալիքը ձեր լոգանքի ռեժիմն է: Ձեր մաշկից շատ յուղ հանող օճառները և չափազանց տաք ջուրը երկուսն էլ վտանգում են ձեր մաշկը: Showնցուղի ջերմաստիճանը իջեցրեք այնքան, որքան կարող եք դիմանալ և օգտագործեք միայն օճառներ, որոնք պարունակում են խոնավեցնող միջոցներ կամ նշված են «զգայուն մաշկի» համար:
Նաև պետք է վստահ լինեք, որ շատ հաճախ կամ շատ երկար ժամանակ չեք լողանում: Երկուսն էլ կարող են լվանալ ձեր բնական յուղի չափազանց մեծ մասը: Լոգանք ընդունեք ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե և ոչ ավելի, քան օրական մեկ անգամ: Եթե կարող եք, լողացեք միայն ամեն երկրորդ օր:
Քայլ 2. Նրբորեն շերտազատեք:
Դուք հավանաբար տեսել եք չոր մաշկը շերտազատելու խորհուրդները: Սա հեռացնում է մահացած մաշկը ՝ կանխելով վարակը և թույլ տալով, որ խոնավեցնող միջոցները ճիշտ ներծծվեն: Սա լավ խորհուրդ է, բայց դուք պետք է ուշադիր հետևեք դրան: Դուք չեք ցանկանում շատ հաճախ շերտազատել, առաջին հերթին: Շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ կարող է շատ լինել, հատկապես զգայուն տարածքների համար, ինչպիսին է դեմքը: Դուք նաև չպետք է օգտագործեք կոշտ մաքրող միջոցներ, ինչպես լոֆա կամ պեմզա: Փոխարենը, խմորի սոդայի մածուկը կամ մաքուր լվացքի գործը կավարտեն աշխատանքը ՝ առանց վնաս պատճառելու:
Կարևոր է նաև համոզվել, որ ձեր օգտագործած լվացքի կտորը մաքուր է: Լոֆայի նման բաները խնդիրներ առաջացնելու պատճառներից մեկն այն է, որ նման իրերը հեշտությամբ պահում են մանրէներ և բակտերիաներ: Մաքուր անձեռոցիկ օգտագործելը կօգնի խուսափել այդ խնդրի առաջացումից:
Քայլ 3. skinգուշորեն չորացրեք ձեր մաշկը:
Երբ մաշկը չորացնում եք, զգույշ եղեք: Սրբիչով եռանդուն քսում կարող է ոչ միայն գրգռել ձեր մաշկը, այլև կարող է հեռացնել չափազանց խոնավությունն ու յուղը: Սա կարող է չորություն առաջացնել կամ առկա խնդիրն ավելի վատթարացնել: Փոխարենը, չորացրեք օդում, երբ կարող եք, և հակառակ դեպքում թեթևակի չորացրեք ձեր մաշկը փափուկ, մաքուր սրբիչով կամ կտորով:
Քայլ 4. Կիրառեք խոնավեցնող միջոց:
Լվանալուց կամ մաշկը թրջելուց հետո դուք միշտ պետք է քսեք խոնավեցնող շերտ, որը կօգնի խոնավությունը կողպել և վերադարձնել այն բնական յուղերը, որոնք դուք կարող եք հեռացնել: Այս հիմնական շերտը պետք չէ հաստ լինել, անպայման: Պարզապես պաշտպանության հիմնական շերտը կարող է փոփոխություն մտցնել:
- Լանոլինի կրեմը ձեր մաշկը պաշտպանելու և խոնավությունը պահպանելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Սա բնական արտադրանք է, որն արտադրվում է կենդանիների կողմից ՝ սեփական մաշկը պաշտպանելու համար: Ամենատարածված ամերիկյան ապրանքանիշը կոչվում է Bag Balm և կարելի է գտնել դեղատների մեծ մասում:
- Ձեր դեմքի համար, սակայն, լանոլինը կարող է մի փոքր շատ լինել և այն պետք է օգտագործվի միայն երբեմն և շատ ծանր դեպքերում: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է օգտագործեք ավելի թեթև արտադրանք, որը յուղազերծ է և նախատեսված է չփակելու ծակոտիները կամ առաջացնելու մաշկի այլ խնդիրներ:
Քայլ 5. Գիշերը ավելի հաստ շերտ քսեք:
Եթե կարող եք, փորձեք գիշերը քսել ապրանքի ավելի հաստ շերտ, այնուհետև ծածկել հագուստի տարածքը `արտադրանքը պաշտպանելու համար: Սա ձեր մաշկին ավելի շատ կլանելու և ավելի շատ ժամանակ կլանելու հնարավորություն կտա: Տեղյակ եղեք, սակայն, որ մաշկի խոնավեցնող այս միջոցների մեծ մասը բիծ է, ուստի համոզվեք, որ մաշկը ծածկեք այնպիսի հագուստով, որի մասին չեք անհանգստանա, ինչպես հին զույգ քրտինք կամ պիժամա:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Պաշտպանեք ձեր մաշկը
Քայլ 1. Պարբերաբար խոնավացրեք:
Եթե ցանկանում եք ունենալ իրական արդյունքներ, որոնք տևում են, կարևոր է ձևավորել առօրյան: Իրական արդյունքներ տեսնելու համար հարկավոր է պարբերաբար և երկար ժամանակ խոնավեցնել և խնամել ձեր մաշկը: Եղեք հետևողական, համառ և ամենակարևորը ՝ համբերատար: Դուք կտեսնեք արդյունքներ, բայց դուք պետք է վստահ լինեք, որ ամեն օր իսկապես երկար ժամանակ խոնավացնեք:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ձեր մաշկը ցրտից:
Երբ օդը սառչում է, այն խոնավություն է առաջացնում օդից: Այնուհետև օդը ներծծում է ձեր մաշկից ցանկացած խոնավություն, ինչը առաջացնում է չորություն: Սա է պատճառը, որ դուք, հավանաբար, ամենաշատն եք տուժում ձմռանը: Պաշտպանեք ձեր մաշկը ջերմաստիճանից `ծածկվելով տաք հագուստով և ծածկելով մաշկը քսուքներով` ձեր խոնավությունը փակելու համար:
Օրինակ, ձեռքերը հագնելու համար ձեռնոցներ հագեք, իսկ ոտքերը `գուլպաներ: Շարֆեր և գավաթներ կարելի է կրել դեմքի վրա ՝ ձեր մաշկն այնտեղ պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից:
Արևը նաև խնդիրներ է առաջացնում չոր մաշկի հետ ՝ գրգռելով ձեր մաշկը և վնաս պատճառելով: Դուք նաև վտանգում եք մաշկի քաղցկեղը ՝ չափազանց շատ արևահարվելով: Համոզվեք, որ հագեք հնարավորինս պաշտպանիչ հագուստ, երբ դուրս եք գալիս արևոտ օր, և ինչի համար մաշկը ծածկված չէ հագուստով, օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ:
SPF 1000 արևապաշտպան միջոց պարզապես անհրաժեշտ չէ: Արևապաշտպան սովորական քսուքը ՝ 15 կամ 30, պետք է շատ լինի: Այնուամենայնիվ, դուք կցանկանաք վստահ լինել, որ լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք (UVA/UVB) ստանալու համար:
Քայլ 4. Օգտագործեք մեղմ օճառ:
Որոշ օճառներ, հատկապես սինթետիկ մակերեսային ակտիվ նյութերի բարձր պարունակությամբ, իսկապես կոշտ են ձեր մաշկի համար և կարող են վնաս և չորություն առաջացնել: Դուք կցանկանաք գտնել ձեր մաշկին համապատասխան մեղմ օճառ ՝ չորությունը կանխելու համար:
Քայլ 5. Ստուգեք ձեր տանը կոշտ ջուր:
Կոշտ ջուրը կամ ջուրը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում, տարածված է ամբողջ աշխարհում: Այս ավելցուկային կալցիումը (որը տեխնիկապես վնասակար չէ) կարող է գրգռել և չորացնել ձեր մաշկը, այնուամենայնիվ, թողնելով որոշ կալցիում ձեր մաշկի վրա: Դուք պետք է ձեր տանը փորձարկեք կոշտ ջրի առկայությունը `պարզելու, թե արդյոք դա առաջացնում է ձեր մաշկի խնդիրներ:
Եթե դուք իսկապես կոշտ ջուր ունեք, հնարավոր է ջուրը բուժել այնպես, որ այն դուրս գա խողովակներից ՝ առանց կալցիումի: Ձեր տեղական սարքավորումների խանութը պետք է կարողանա օգնել դրան:
Քայլ 6. Պահպանեք առողջ խոնավություն ձեր տանը:
Ինչպես ձմռան չոր օդը վատ է ձեզ համար, այնպես էլ ցանկացած չոր օդը կարող է առաջացնել չոր մաշկ: Դուք կարող եք դրա դեմ պայքարել ՝ օգտագործելով խոնավեցնող սարք ձեր տանը կամ գրասենյակում: Սկսելու հիմնական վայրը կլինի գիշերը ձեր սենյակում վազելը, քանի որ դա նաև կօգնի ձեզ քնել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ինքնուրույն դուրս գալով մաշկից
Քայլ 1. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Deրազրկելը կարող է շատ հեշտությամբ խնդիրներ առաջացնել չոր մաշկի հետ, այնպես որ դուք կցանկանաք վստահ լինել, որ շատ ջուր եք խմում: Այնուամենայնիվ, որքան է ճիշտ գումարը, կախված է յուրաքանչյուրից: Առաջարկվող ութ բաժակը մեկնակետ է, բայց գուցե ձեզ ավելի շատ պետք լինի, կամ գուցե ավելի քիչ:
Լավ կանոնն այն է, որ եթե ձեր մեզի գունատ կամ թափանցիկ է դուրս գալիս, դուք բավականաչափ ջուր եք ստանում: Եթե արևոտ դեղին է կամ ավելի մուգ, ապա պետք է ավելի շատ ջուր խմել:
Քայլ 2. Ստացեք ճիշտ սննդանյութեր ձեր սննդակարգում:
Ձեր մաշկը, ինչպես ձեր մարմնի շատ այլ մասեր, ավելի լավ տեսք ունենալու համար ավելի շատ սննդանյութերի կարիք ունի, քան մյուսները: Դուք կցանկանաք վստահ լինել, որ այս սննդանյութերը կստանաք ձեր սննդակարգում կամ հավելումներ ընդունեք `համոզվելու համար, որ ձեր մարմինը բավարար է: Մաշկի համար լավագույն սնուցիչները ներառում են վիտամին A, վիտամին E և օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Դուք կարող եք գտնել այս սննդարար նյութերը բարձր կոնցենտրացիաներում ՝ սաղմոնի, անուշոյի, սարդինի, ձիթապտղի յուղի, նուշի, կաղամբի և գազարի մեջ:
Քայլ 3. Պայքար ճարպակալման և հարակից պայմանների դեմ, որոնք կարող են չորություն առաջացնել:
Գիտության կողմից հաստատված է, որ չոր մաշկը հաճախ կարող է առաջանալ ավելորդ քաշի և գիրության պատճառով: Obesարպակալման հետ կապված պայմանները, օրինակ ՝ շաքարախտը, նույնպես կարող են մաշկի չորություն առաջացնել: Եթե գտնում եք, որ այլ մեթոդներ չեն օգնում ձեզ պահպանել առողջ մաշկը, գուցե մտածեք, թե արդյոք ձեր քաշը և ընդհանուր առողջությունը ձեր խնդրի հիմնական պատճառն են:
Քայլ 4. outգուշացեք հիմքում ընկած առողջական պայմաններից:
Այլ հիմքում ընկած առողջական խնդիրները կարող են նաև չոր մաշկի պատճառ դառնալ: Դուք կցանկանաք խոսել ձեր բժշկի հետ և գնահատվել `տեսնելու համար, թե արդյոք այս խնդիրներից որևէ մեկը ազդում է ձեր վրա: Եթե դրանք լինեն, ապա դուք կիմանաք, թե ինչու ձեր սեփական ջանքերը այնքան էլ հաջող չեն եղել, և ձեզ հասանելի կլինեն նոր տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեր մաշկը առողջ պահել:
- Էկզեման և psoriasis- ը, օրինակ, սովորական պայմաններ են, որոնք երկուսն էլ խնդիրներ են առաջացնում չոր մաշկի հետ:
- Եթե գտնում եք, որ ձեր դեմքի և մազերի շուրջ չոր մաշկ ունեք, կարևոր է գիտակցել, որ այն իրականում կարող է լինել թեփ և առաջացել է մաշկի սնկի պատճառով: Սա պահանջում է այլ բուժում, քան պարզապես խոնավեցումը:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ինչպես շատ բժշկական խնդիրների դեպքում, եթե ունեք հարցեր կամ մտահոգություններ, լավ գաղափար է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Չոր մաշկը խնդիր է, որը չպետք է անտեսել: Խիստ չոր մաշկը մաշկի վրա առաջացնում է փոքր և մեծ ճաքեր, ինչը ձեզ վտանգում է վարակի լուրջ վտանգի տակ: Չոր մաշկը կարող է նաև, ինչպես նշվեց վերևում, կապված լինել ավելի ծանր առողջական խնդիրների հետ, ինչպիսին է շաքարախտը: Այս պատճառներով լավ գաղափար է չանտեսել խնդիրը, եթե գտնում եք, որ վերը քննարկված միջոցները չեն օգնում:
Եթե դուք չունեք առողջության ապահովագրություն և ապրում եք ԱՄՆ -ում, խնդրում ենք տեսնել կլինիկաների պաշտոնական ցուցակները, որոնք կարող են օգնել ձեզ ցածր կամ առանց որևէ ծախսերի:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Պարբերաբար օգտագործեք Cerave, cetaphil, վազելին և մաշկաբանների կողմից առաջարկվող այլ իրեր:
- Լավագույն արդյունքի համար օգտագործեք գլիցերին:
- Դուք կարող եք օգտագործել ավակադոյի դիմակ `ձեր աչքերով վարունգով: Այն կմեղմի ձեր մաշկը և կպահպանի թարմ և մաքուր զգացում: Դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել բաղադրատոմսը առցանց, քանի որ կարող են լինել տատանումներ ՝ կախված ձեր սեփական մաշկի տեսակից:
- Շաբաթը մեկ անգամ կաթնային լոգանք ընդունեք: Այն սնուցելու և հարթեցնելու է ձեր մաշկը: Լոգանքի ջուրը տաքացրեք և լցրեք 250 գրամ (8,8 ունցիա) կաթի փոշի, կես ճաշի գդալ նուշի յուղ և ձեր սիրած օծանելիքի մի քանի կաթիլ: Հետո պարզապես պառկեք դրա մեջ և թողեք, որ ձեր միտքը թափառի, մինչ առողջ փրփուրը հրաշքներ է գործում ձեր չոր մաշկի վրա:
-
Գեղեցկության դիմակ չոր մաշկի համար (բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել և օգտագործել որպես դիմակ).
- 1 ձու
- 1 թեյի գդալ մեղր,
- 1/2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ
- մի քանի կաթիլ վարդաջուր
-
Խոնավեցնող օր
Քսեք ձեր բնական խոնավեցնող կրեմը թարմ մաքրված, տոնայնացված և խոնավացած մաշկին ձեր կոկորդի, այտերի և աչքերի շուրջ: Տղամարդիկ պետք է հետևեն երկաստիճան գործընթացին: Սափրվելուց անմիջապես հետո կիրառեք խոնավեցնող միջոց: Սպասեք տասը րոպե: Այնուհետեւ կրկին խոնավացրեք:
-
Գիշերային խոնավեցում
- Ձեր մաշկը մաքրելուց և տոնայնացնելուց հետո քսեք ջուր կամ ջուր լցրեք: Թեթև չորացրեք փափուկ սրբիչով, այնուհետև հարթեցրեք խոնավեցնող միջոց կրծքից մինչև մազերի գիծ: Թույլ տվեք հինգ րոպե անհապաղ ներծծման համար (ծածկեք ձեր դեմքն ու կոկորդը տաք անձեռոցիկներով ՝ ներթափանցումն արագացնելու համար), այնուհետև անձեռոցիկով մաքրեք ավելորդ խոնավեցնող քսուքը:
- Տղամարդիկ կարող են բաց թողնել տոնիկը, բայց պետք է խոնավացնեն աչքերի շուրջ գտնվող նուրբ մաշկը:
Գուշացումներ
- Երբեք մի օգտագործեք տաք ջուր չոր մաշկը մաքրելիս:
- Մի օգտագործեք անձեռոցիկ, քանի որ կոպիտ հյուսվածքը կարող է գրգռել:
