Bodyամանակ առ ժամանակ բոլորը պարտավոր են լինել եսասեր: Թեև մեր հասարակության շատ տարրեր կարող են խրախուսել այն, եսասիրությունը վնասում է այլ մարդկանց, երբեմն ՝ անձնական շահույթ չունենալով: Եսասեր մարդը կորցնում է նաև ընկերներին կամ սիրելիներին, քանի որ անկախ նրանից, թե որքան հմայիչ կամ հետաքրքիր է եսասեր մարդը, եսասեր մարդու հետ հարաբերությունները դժվար է պահպանել: Իսկապես եսասեր մարդը երբեք չի մտածի իր եսասեր լինելու հնարավորության մասին: Շատերը կարծում են, որ եսասիրությունն ու հպարտությունը լավ բաներ են, և որ ուրիշների կարիքները ձեր կարիքներից վեր դասելը ծծողների համար է: Եթե անհանգստանում եք, որ չափազանց եսասեր եք և ցանկանում եք լինել երախտագիտության և խոնարհության ճանապարհին, ապա կարող եք մի քանի բան անել:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Փոխելով ձեր հեռանկարը
Քայլ 1. Սովորեք ինքներդ ձեզ վերջին տեղում դնել:
Եթե դու եսասեր անձնավորություն ես, ապա հավանականությունը մեծ է, որ դու միշտ փնտրում ես թիվ 1 -ը, լավ, առաջին հերթին: Դուք պետք է դա փոխեք հնարավորինս շուտ, եթե ցանկանում եք սկսել ապրել ուրախությամբ և եսասիրությունից զերծ կյանքով: Հաջորդ անգամ, երբ ինչ -որ բան եք անում, անկախ նրանից, թե հերթի մեջ եք բուֆետի մեջ, թե սպասում եք ձեր տեղը ավտոբուսում, կանգ առեք և թույլ տվեք, որ այլ մարդիկ առաջին հերթին ունենան այն, ինչ ուզում են ՝ լինի դա սնունդ, հարմարավետություն, թե թեթևություն: Մի եղիր այն մարդը, ով միշտ կարծում է ինձ, ինձ, ինձ և պետք է ամեն ինչ առաջինը ստանա: Հիշեք, որ այլ մարդիկ ամեն ինչ նույնքան յուրահատուկ են, որքան դուք, և որ այլ մարդիկ նույնպես արժանի են ստանալ այն, ինչ ցանկանում են:
- Այս շաբաթ գոնե երեք իրավիճակներում ինքդ քեզ վերջին տեղում դնելու նպատակ դրիր: Տեսեք, թե որքան ավելի լավ եք զգում, երբ անընդհատ չեք մտածում, թե ինչպես կարող եք օգուտ քաղել տվյալ պահին:
- Իհարկե, մակարդակի հասնելուց հետո միշտ չպետք է ինքդ քեզ դնես վերջին տեղում, այլապես կարող ես հայտնվել այնպիսի իրավիճակում, երբ մարդիկ օգտվում են քեզնից: Բայց դա լավ պրակտիկա է, եթե միշտ ինքդ քեզ առաջին տեղում ես դնում:
- Եթե դուք չեք կարողանում ինքներդ ձեզ անգամ մեկ անգամ դնել վերջին տեղում, ապա կարող եք ունենալ մի խնդիր, որը դուք չեք ընդունել:
Քայլ 2. Ինքներդ դրեք ուրիշի տեղը:
Մեկ տղամարդու կոշիկներով մեկ կիլոմետր քայլելը կարող է փոխել ձեր կյանքը հավիտյան: Իհարկե, դուք իրականում չեք կարողանա դա անել, բայց կարող եք ջանքեր գործադրել մտածելու ձեր շրջապատի այլ մարդկանց մասին և հաշվի առնելու, թե նրանք ինչ զգացումներ կարող են ունենալ տվյալ իրավիճակում: Մտածեք, թե ինչ կարող է ունենալ ձեր մայրը, ձեր ընկերը, ձեր ղեկավարը կամ փողոցում պատահական մարդը, նախքան որևէ գործողություն ձեռնարկելը, և դուք կարող եք պարզել, որ աշխարհն այնքան էլ մաքուր չէ, ինչպես կարծում էիք: Որքան ավելի շատ զբաղվեք կարեկցանքով և հետաքրքրվեք, թե ինչ են ապրում այլ մարդիկ, այնքան շուտ կկարողանաք հրաժարվել ձեր եսասիրությունից:
Օրինակ, նախքան սկսեք բղավել ձեր մատուցողուհու վրա ՝ ձեզ սխալ հրահանգ տալու համար, մտածեք, թե ինչպես կարող է նա իրեն զգալ: Նա կարող է հոգնել տասը ժամ անընդմեջ ոտքի կանգնելուց, ծանրաբեռնված լինել շատ սեղաններ աշխատելուց կամ պարզապես տխրել ուրիշ բանից: իրո՞ք անհրաժեշտ է, որ դուք նրան սարսափելի զգաք, պարզապես ձեր ուզածին հասնելու համար:
Քայլ 3. Հիշեք, որ դուք ուրիշներից ավելի կարևոր չեք:
Եսասեր մարդիկ անընդհատ մտածում են, որ իրենք տիեզերքի կենտրոնն են, և որ աշխարհը պետք է պտտվի իրենց շուրջը: Դե, դուք պետք է հրաժարվեք այդ մտքից, ինչպես վատ սովորություն: Անկախ նրանից, թե դու վարսավիր Մադոննան ես, թե Դոննան, դու պետք է քեզ համարես նույնը, ինչ բոլորը, այլ ոչ թե ինչ -որ կերպ ավելի լավը, քանի որ դու ավելի շատ փող ունես, ավելի շատ տեսք կամ ավելի շատ տաղանդ, քան կողքիդ կանգնած մարդը:
Սովորեք լինել համեստ և համեստ: Աշխարհը հսկայական և բացարձակապես զարմանալի վայր է, և դու դրա մի փոքրիկ մասն ես միայն: Մի կարծեք, որ ինչ -որ կերպ ավելիին եք արժանի, քան մյուս մարդիկ, քանի որ «դուք» եք:
Քայլ 4. Թույլ մի՛ տուր, որ քո անցյալը թելադրի քո ապագան:
Դե, գուցե ձեր բոլոր ընկերները, գործընկերները և հարևանները ձեզ համարում են որպես աշխարհի ամենաասեր անձնավորությունը: Հնարավոր է, որ ձեզ համար դժվար լինի դուրս գալ այդ օրինաչափությունից կամ այլ մարդկանց տեսնել ձեզ որպես այլ բան, քան նրանք սպասում էին, որ դուք կլինեք: Դե, դադարեք այդպես մտածել և սովորեք առաջ գնալ և դառնալ նոր մարդ: Իհարկե, ձեզ ճանաչող այլ մարդիկ կարող են զարմանալ, որ անձնազոհ եք կամ դադարել եք տարվել ձեր անձով. սա ձեզ ավելի շատ առիթ է տալիս շարունակելու մնալ անշահախնդիր անձնավորություն:
Այլ մարդիկ կարող են կասկածի տակ դնել ձեր շարժառիթները, երբ փորձում եք անձնուրաց բան անել: Սա պետք է խրախուսի ձեզ ավելի հաճախ ավելի քիչ եսասեր լինել: Մի տրվեք և մի կարծեք, որ դուք եսասեր եք ծնվել, և որ չեք կարողանա փոխվել:
Քայլ 5. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում vs
այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
Եսասեր մարդիկ մշտապես կրկնում են «Ես ուզում եմ, ուզում եմ, ուզում եմ …» մանտրան ՝ մտածելով, որ աշխարհում ամեն ինչ իրենցը պետք է լինի, և որ նրանք պետք է արժանանան ամեն մի փոքրիկ բանի, որի մասին երազում են: Կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ձեզ իսկապես այդ հինգ սվիտերների կարիքն ունե՞ն, թե՞ իրոք պետք էր ֆիլմը կամ ռեստորանը ընտրել, երբ զուգընկերոջ հետ ժամանցի ժամանակ էիք: Եթե բավականաչափ խորանաք, ապա կգտնեք, որ այն բաների մեծ մասը, որոնց մասին դուք կարծում էիք, որ անհրաժեշտ էին, իրականում առանց նրանց ապրելը շատ հեշտ էր:
- Լավ կլինի ձեզ պարզեցնել ձեր կյանքը և հրաժարվել որոշ բաներից, որոնք, ձեր կարծիքով, ձեզ անհրաժեշտ էին: Եթե միայն հինգ նոր սվիտեր եք ստանում, ապա միայն մեկ սվիտեր կորցնելու համար պետք է անհանգստանաք:
- Սա հիանալի հմտություն է, երբ սովորում ես փոխզիջումների գնալ: Դուք գուցե ավելի պատրաստակամ լինեք զիջել այլ մարդկանց, եթե գիտակցեք, որ այն, ինչ դուք իսկապես ցանկացել եք, ավելի նման է այն բանի, որը դուք իսկապես կցանկանայիք ունենալ մի օր:
- Հիշեք, որ եսասիրությունը կարող է դրսևորվել նաև որպես ժամանակից հրաժարվել չցանկանալով: Որոշ մարդիկ առատաձեռն են իրենց ունեցվածքով, բայց ոչ իրենց ժամանակով:
Քայլ 6. Վայելեք ուրիշներին ուշադրություն դարձնելը:
Եսասեր մարդիկ մռայլվում են, երբ ինչ -որ մեկը հայտնվում է ուշադրության կենտրոնում, քանի որ նրանք դա միշտ ցանկանում են իրենց համար: Եթե ցանկանում եք դադարել եսասեր լինելուց, ապա պետք է ոչ միայն հրաժարվել ուշադրության կենտրոնից, այլև պետք է հաճույք ստանալ ՝ թույլ տալով, որ այլ մարդիկ դա ընդունեն: Դադարեք ամեն հարսանիքի հարսնացու լինելուց և թողեք, որ մյուս հարսնացուներն իրենց ժամանակն ունենան ուշադրության կենտրոնում: Հպարտացեք այլ մարդկանցով ՝ ինչ -որ բանի հասնելու համար, այլ ոչ թե ցանկանաք, որ դա դուք լինեիք:
Թողեք խանդի կամ դառնության զգացմունքները և վայելեք ուրիշների հաջողությունները: Եթե դուք միշտ ցանկանում եք լինել ամենաարդյունավետը, ապա ինքներդ ձեզ հարց տվեք ՝ կարոտու՞մ եք ձեր կյանքում ինչ -որ բան, որը ձեզ հետ կպահի գոհ լինել այն ամենից, ինչին արդեն հասել եք:
Քայլ 7. Ընդունեք քննադատություն:
Էգոիստ մարդիկ միշտ մտածում են, որ իրենց ապրելակերպն ամենալավն է, և որ ով փորձում է նրանց հետադարձ կապ տալ, պարզապես փորձում է նրանց վնաս պատճառել կամ հետին շարժառիթներ ունի: Իհարկե, դուք չեք կարող հավատալ ձեր հասցեին հնչող բոլոր քննադատություններին, բայց եթե բավականաչափ կենտրոնանաք, կարող եք տեսնել, որ շատերն են ձեզ ասում նույնը:
Դուք նույնիսկ կարող եք աշխատել հետադարձ կապ խնդրելու ժամանակ, երբ պայքարում եք, այլ ոչ թե պարզապես ընդունել այն, երբ դա գալիս է ձեր ճանապարհին: Դա բնավորության ուժ է պահանջում:
Քայլ 8. Կազմեք երախտագիտության ցուցակ:
Սովորություն ձեռք բերեք գրի առնել բոլոր այն բաները, որոնց համար շնորհակալ եք ամեն կիրակի կամ առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Takeամանակ հատկացրեք ՝ մտածելու յուրաքանչյուր առանձին բանի մասին, որն իրականում հիանալի է դարձնում ձեր կյանքը և մի ծախսեք ձեր ամբողջ ժամանակը կենտրոնանալով այն բանի վրա, ինչ դուք չունեք, կամ այն բաների վրա, որոնք կցանկանայիք ունենալ, կամ բոլոր «Եթե միայն «վանկարկումներ, որոնք կարող են փչացնել ձեր օրը և ձեր կյանքը: Մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ համար լավ են ընթանում ՝ ձեր առողջությունից մինչև ձեր բազմաթիվ ընկերներ և երջանիկ զգացեք ձեռք բերածի համար:
- Եսասեր մարդիկ երբեք չեն բավարարվում և միշտ ցանկանում են ավելին, ավելին, ավելին: Եթե ցանկանում եք դադարել եսասեր լինելուց, պետք է զգաք, որ արդեն բավական զարմանալի բաներ ունեք ձեր կյանքում: Additionalանկացած լրացուցիչ ուրախություն կամ նվեր պետք է բոնուս լինի:
- Timeամանակը նույնպես գործոն է: Համոզվեք, որ ընդունեք ինքներդ ձեզ տրամադրած ժամանակը և պատրաստ եղեք օգնել ուրիշներին ձեր ունեցած լրացուցիչ ժամանակում: Timeամանակից որոշ ժամանակ տրամադրել չցանկանալը, ի վերջո, կհանգեցնի նրան, որ ոչ մի ընկեր չես ունենա, եթե այն շարունակես:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հոգատարություն ուրիշների համար
Քայլ 1. Քո ընկերների համար լավություն արա հենց դրա համար:
Ձեր ընկերներին լավություն անելը, որպեսզի նրանք ձեզ լավություն անեն, եսասիրական է: Ձեր ընկերներին լավություն անելը միայն այն պատճառով, որ նրանք օգնության կարիք ունեն, կամ այն պատճառով, որ ուրիշին օգնելն իրեն լավ կզգա, դա ճիշտ ճանապարհն է: Եթե ցանկանում եք դադարել եսասեր լինելուց, ապա հնարավորություններ փնտրեք ձեր ընկերներին օգնելու համար, միայն այն պատճառով, որ նրանք օգնության կարիք ունեն, այլ ոչ թե ինչ -որ հետին շարժառիթների: Դուք չեք ցանկանում լինել այն մարդը, ով մարդկանց օգնելու համբավ ունի միայն այն ժամանակ, երբ նրան ինչ -որ բան պետք է: դա նույնքան վատ է, որքան ընդհանրապես չօգնելը:
Takeամանակ գտեք ձեր ընկերներին լսելու և նրանց գործողության մեջ դիտելու համար: Նրանք կարող են լավության կարիք ունենալ, բայց կարող են չափազանց ամաչել այդ հարցում օգնություն խնդրելու համար:
Քայլ 2. Takeամանակ հատկացրեք իսկապես լսելու համար:
Եսասեր մարդիկ տխրահռչակ վատ ունկնդիրներ են: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք չափազանց զբաղված են ՝ խոսելով իրենց պայքարի, իրենց խնդիրների և իրենց անհաջողությունների մասին, որպեսզի ժամանակ հատկացնեն ՝ լսելու իրենց ընկերների ասածները: Եթե դուք այն մարդն եք, ով վերցնում է հեռախոսը, կես ժամ զրուցում ինչ -որ մեկի հետ, այնուհետև հրաժեշտ տալիս, ապա դուք ժամանակ չեք հատկացնում ՝ լսելու այն, ինչ ձեզ ասում են ուրիշները:
- Conversationանկացած խոսակցություն պետք է ունենա մտքերի 50/50 փոխանակում, և եթե մենաշնորհում եք ձեր յուրաքանչյուր խոսակցությունը, ապա հաջորդ անգամ մարդկանց հետ խոսելիս պետք է աշխատեք կատարելագործել ձեր լսողական ունակությունները:
- Եսասեր մարդիկ ավելի շատ կենտրոնացած են իրենց վրա, քան այլ մարդկանց վրա, այդ իսկ պատճառով նրանք իրական ժամանակ չեն տրամադրում այլ մարդկանց լսելու համար:
Քայլ 3. Հետաքրքրություն ցուցաբերեք մարդկանց նկատմամբ:
Մարդկանց լսելը նրանց նկատմամբ հետաքրքրություն ցուցաբերելու հիանալի միջոց է: Մեկ այլ բան, որ կարող եք անել, մարդկանց հարցեր տալն է ՝ տեղական նորությունների վերաբերյալ նրանց կարծիքներից մինչև մանկության իրենց փորձառությունները: Պարտադիր չէ նրանց հարցաքննել, որպեսզի պատահական հետաքրքրություն ցուցաբերեք նրանց ՝ որպես մարդկանց, և թույլ տաք, որ նրանք տեսնեն, որ ձեզ իսկապես հետաքրքրում է, թե նրանք ինչի մասին են մտածում կամ ինչի հետ են պայքարում: Երբ մարդիկ խոսում են, ոչ միայն գլխով նշան արեք և սպասեք խոսակցությանը, այլ դանդաղեցրեք և հարցեր տվեք նրանց, եթե խոսում են ինչ -որ բանի մասին, որի մասին նրանք կրքոտ են զգում:
Կարող եք հետաքրքրություն ցուցաբերել մարդկանց նկատմամբ ՝ առանց նրանց ճնշելու: Հաջորդ անգամ, երբ որևէ մեկի հետ կխոսեք, ձեռնամուխ եղեք 20% -ով ավելի քիչ խոսելու և մի քանի ավելի շատ հարցեր տալու, քան սովորաբար կտեսնեիք և տեսեք, թե ինչ է դա ձեզ զգում:
Քայլ 4. Կամավորիր քո ժամանակը:
Կամավորությունը կարող է բացել ձեր աշխարհը և ստիպել ձեզ տեսնել, որ այնտեղ շատ մարդիկ կան, ովքեր այնքան ավելի քիչ բախտավոր են, քան դուք: Դուք կարող եք մտածել, որ դուք չունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, մինչև որ ժամանակ չանցկացնեք համեղ խոհանոցում կամ մեծահասակներին կարդալ չսովորեցնեք: Թեև չպետք է կամավոր ծառայես միայն քեզ լավ զգալու համար, բայց պետք է ժամանակ տրամադրես այլ մարդկանց հետ իմաստալից կապեր հաստատելու և աշխարհը քեզանից դուրս տեսնելու համար:
Դուք կարող եք պարզել, որ իրականում կախված եք ուրիշներին օգնելու զգացումից: Շուտով դուք կդադարեք մտածել այն ամենի մասին, ինչ չունեք, քանի որ ձեզ կհետաքրքրի, թե երբ կարող եք պարտավորվել այլ մարդկանց:
Քայլ 5. Ստացեք ընտանի կենդանու:
Թեև չպետք է ընտանի կենդանիներ ձեռք բերեք, եթե այն մարդն եք, ով սպանել է ձեր վերջին տասը ոսկե ձկնիկներին, բայց ընտանի կենդանու առկայությունը ձեզ կզգա, որ կա մեկը, ով կախված է ձեզանից գոյատևման համար, և որ դուք ուժ ունեք օգնել մեկ այլ արարածի: Գնացեք ապաստան և ընտրեք մի գեղեցիկ կատվի կամ լակոտի և դարձեք այն ձեր լավագույն ընկերը: Դուք կտեսնեք, որ երբ պլանավորում եք զբոսնել ձեր շան հետ, կերակրել ձեր ընտանի կենդանուն կամ պարզապես ինչ -որ որակով գրկախառնվել ձեր նոր տան հավելումով, որ այդքան ժամանակ չունեք այդ բոլոր եսասեր մտքերի համար:
Շները մեծ պատասխանատվություն են պահանջում: Պարտականություններ ստանձնելը, հատկապես ուրիշներին ծառայելու անունով, անպայման կօգնի ձեզ դադարել եսասեր լինելուց:
Քայլ 6. Օգնեք մարդկանց, ում ճանաչում եք կարիքի ժամանակ:
Երբ ձեր ընկերները, ընտանիքը կամ նույնիսկ ձեր հարևանները պայքարում են, դուք պետք է նրանց կողքին լինեք: Միգուցե ձեր գործընկերոջը մահացել է ընտանիքում, կամ ձեր հարևանը ամիսներ շարունակ հիվանդ է եղել. ժամանակ հատկացրեք նրանց տանը պատրաստելու համար, զանգահարեք կամ քարտ տվեք և հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել:
Մարդիկ կարող են դժկամությամբ ասել, որ օգնության կարիք ունեն, նույնիսկ եթե ակնհայտորեն դա անում են: Ձեզանից է կախված պարզել, թե երբ կարող եք իսկապես օգնել ՝ առանց ներխուժելու:
Քայլ 7. Սովորեք կիսվել:
Եսասեր մարդիկ ատում են կիսվելը այն պահից, երբ նրանց տրվել է առաջին ռետինե բադիկը: Այսպիսով, ժամանակն է այդ եսասիրական գենը դուրս հանել ձեր համակարգից: Սովորեք կիսվել ձեր իրերով, անկախ նրանից, թե թույլ եք տալիս ձեր ընկերոջը ունենալ ձեր սենդվիչի կեսը, կամ թույլ եք տալիս, որ ձեր ընկերը հարձակվի ձեր զգեստապահարանի վրա ՝ գտնելու կատարյալ բան առաջին ժամադրության համար: Ընտրեք մի բան, որն այնքան եք սիրում, որ հնարավոր չէր պատկերացնել կիսել այն, ապա առաջարկեք այն ձեր ընկերոջը: Նման ունեցվածքից հրաժարվելը սկզբում կարող է սարսափելի լինել, բայց դա ձեզ ավելի քիչ եսասեր լինելու ճանապարհին կդնի:
Սնունդը մեծ է: Եսասեր մարդիկ ատում են ուտելիք բաժանել: Չնայած ձեզ պետք է բավականաչափ ուտելիք ունենաք, ինքներդ ձեզ հարցրեք ՝ ձեզ իրոք այդ լրացուցիչ թխվածքաբլիթը կամ հինգը պե՞տք են, թե՞ լավ չէ դրանք ձեր ընկերներին կամ սենյակակիցներին առաջարկել:
Քայլ 8. Միացեք թիմին:
Թիմի մաս լինելը հիանալի միջոց է ավելի քիչ եսասեր դառնալու համար ՝ անկախ նրանից, թե աշխատանքի եք մասնակցում նախագծին, ձեր դպրոցի բանավեճի թիմին եք, թե ձեր համայնքի բոուլինգի լիգայի անդամ եք: Ուղղակի խմբի անդամ լինելը և սովորել հավասարակշռել յուրաքանչյուր անդամի կարիքները ամբողջ խմբի կարիքների հետ, կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որքան կարևոր է հրաժարվել ձեր եսասիրությունից:
Այս թիմի ղեկավար լինելը կարող է օգնել ձեզ դառնալ նույնիսկ ավելի քիչ եսասեր: Դուք կտեսնեք, որ ցանկացած խմբի կարիքները կարող են ավելի կարևոր լինել, քան որևէ անհատի կարիքները, և որ ինչ -որ փոխզիջում անխուսափելի է մարդկանց երջանկացնելու համար:
Քայլ 9. Դադարեք խոսել ձեր մասին:
Եսասեր մարդիկ շարունակում են շարունակել իրենց կարիքների, պայքարի և ցանկությունների մասին: Հաջորդ անգամ ընկերոջ հետ զրույց ունենալուց հետո կատարեք անձնական ամփոփում և տեսեք, թե քանի տոկոս եք ծախսել ձեր մասին, ձեր, ձեր մասին խոսելու համար: Եթե ձեզ թվում է, թե այն ամենը, ինչ ասել եք, ձեր մասին էր, ոչ թե ձեր շրջապատի աշխարհի, և որ ձեր ընկերը գրեթե ոչ մի բառ չի ստացել ծայրահեղական, ապա ժամանակն է շրջել այդ վարքը:
Խնդրում ենք խորհուրդ հարցնել, խոսել ձեր օրվա մասին և նշել ձեր ցանկությունները ողջամիտ տիրույթում, բայց դա լավ չէ, եթե ձեզ հայտնի են որպես այն մարդիկ, ովքեր չեն կարող իրենց անցյալը տեսնել սոցիալական ցանկացած իրավիճակում: Նախ և առաջ, եթե դու միայն քո մասին խոսելու համբավ ունես, մարդիկ կստանան հաղորդագրությունը և չեն ցանկանա քեզ հետ շփվել:
Քայլ 10. Փոքրիկ նվեր տվեք:
Ձեր ընկերներին, նշանակալից մեկին, ընտանիքի անդամին կամ հարևանին տվեք մի փոքրիկ նվեր ՝ ի նշան ձեր սիրո և գնահատանքի: Եսասեր մարդիկ ատում են ուրիշների վրա փող ծախսելը, իրերը ուրիշներին տալը կամ ընդհանրապես ուրիշներին ճանաչելը, և դուք պետք է դադարեցնեք այն մտածելակերպը, որ եթե ինքներդ ձեզ համար ինչ -որ բան չանեք, ապա կարող եք նաև ոչինչ չանել: բոլորը Նույնիսկ եթե ձեր ընկերոջ ծննդյան օրը չէ.
- Նպատակ դրեք ամսական մեկ փոքրիկ նվեր տալ, որպեսզի ցույց տաք մարդկանց, թե որքան եք գնահատում նրանց: Դա իսկապես ձեզ ավելի լավ կզգա:
- Եթե ձեր բյուջեն սուղ է, ապա կարող եք նաև որոշ ժամանակ տրամադրել ինչ -որ մեկին օգնելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Սովորեք փոխզիջումների գնալ:
Եթե ցանկանում եք դադարել եսասեր լինելուց, ուրեմն պետք է սովորեք փոխզիջումների գնալ: Սա նշանակում է տեսնել, որ ավելի լավ է երջանիկ լինել, քան ստանալ այն, ինչ ուզում ես, որ այլ մարդիկ նույնպես ունեն կարիքներ, և որ միշտ չէ, որ կարող ես ստանալ այն, ինչ ուզում ես: Դուք չեք ցանկանում այնքան համառ լինելու համբավ ունենալ, որ մարդիկ նույնիսկ չմտածեն ձեզ դժվար իրավիճակում մոտենալու մասին: Սովորեք լսել մարդկանց, կշռել ցանկացած իրավիճակի դրական և բացասական կողմերը և կարողանալ իրավիճակը տեսնել այլ անձի տեսանկյունից:
- Կուրորեն մի կենտրոնացեք ձեր ճանապարհը գտնելու վրա: Կենտրոնացեք իրավիճակը երկու կողմերից հասկանալու վրա:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ո՞վ է դա ավելի շատ ուզում»: Դուք իրո՞ք այդքան շատ եք ուզում այս բանը, թե՞ պարզապես համառ եք հանուն դրա: Ամեն ինչ չէ, որ կարող է ձեզ համար առաջնահերթություն լինել:
- Համոզվեք, որ լսեք դիմացինին և հաշվի առեք նրա հեռանկարը, նախքան պատասխանելը:
Քայլ 2. Շնորհակալություն մարդկանց:
Եսասեր մարդիկ կարծում են, որ իրենք արժանի են լավագույն վերաբերմունքի և որ նրանք արժանի են փչանալու, և դա այդպես չէ: Եթե ինչ -որ մեկը հաճելի բան է անում ձեզ համար, անկախ այն բանից, որ նա ձեզ հաճոյախոսություններ է անում կամ դասի է գնում, դուք պետք է շնորհակալ լինեք և շնորհակալություն հայտնեք նրանց գործողությունների համար, այլ ոչ թե պարզապես այնպես վարվել, կարծես միանգամայն նորմալ է, որ նա ցանկանում է ձեզ լավություն անել: Մի ակնկալեք բարություն կամ հասկացողություն և երախտապարտ եղեք, երբ դա գալիս է ձեր ճանապարհին:
Եսասեր մարդիկ կարծում են, որ «արժանի են» բոլոր ժամանակների լավագույն վերաբերմունքին: It'sամանակն է կանգ առնել և մտածել այն բոլոր մարդկանց մասին, ովքեր իսկապես դարձրել են ձեր կյանքը ավելի լավը:
Քայլ 3. Հրաժարվեք վերահսկողությունից:
Ինքնասիրահարված մարդիկ կարծում են, որ իրենք պետք է ընտրեն յուրաքանչյուր ֆիլմ, պլանավորեն յուրաքանչյուր արձակուրդ և հայտնվեն յուրաքանչյուր դպրոցում կամ աշխատանքի հետ կապված նախագծում: Դե, ժամանակն է հետքայլ անել և թույլ տալ, որ որոշ մարդիկ որոշումներ կայացնեն: Իհարկե, գուցե սարսափելի լինի գնալ ձեր նոր թաիլանդական վայրը ՝ ձեր սիրած սովորական իտալական ռեստորանի փոխարեն, և, իհարկե, ձեզ գուցե դուր չգա, որ ձեր գործընկերն այդքան վերահսկի ձեր վերջին զեկույցի վրա. բայց դուք պետք է վստահեք, որ այլ մարդիկ գիտեն, թե ինչ են անում և թույլ են տալիս, որ նրանք նույնպես իրենց ճանապարհը տան:
- Վերահսկումը թողնելը կարող է օգնել ձեզ ազատել սթրեսը և լինել ավելի երջանիկ: Մտածեք, թե որքան ավելի հեշտ կլինի ձեր կյանքը, եթե դուք տարված չեք ամեն մի մանրուք պլանավորելու վրա, որպեսզի այն ընթանա ձեր ճանապարհով:
- Երբեմն դիմացինի ժամանակացույցին ենթարկվելը կարող է նաև օգնել գործերը հեշտացնելու և որոշ սթրեսներից ազատվելու համար:
Քայլ 4. timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր եսասեր չեն:
Միացեք ուրիշներին, ովքեր բարի են և փոխադարձաբար բարի են: Լինելով այլ եսասեր մարդկանց հետ, դա չի օգնի ձեզ դառնալ ավելի լավ մարդ: Մենք շատ ենք որոշվում այն ընկերության կողմից, որը մենք պահում ենք: Եթե ձեր ամբողջ ժամանակը անցկացնեք այլ մարդկանց հետ, ովքեր հոգ են տանում միայն իրենց մասին, ապա, այո, դուք այնքան էլ ուշադիր մարդ չեք լինի: Բայց եթե ժամանակ անցկացնեք ոգեշնչող, նվիրող մարդու շուրջ, ձեզ ոգեշնչում է գործել ավելի քիչ եսասեր:
Քայլ 5. Մի ընդհատեք մարդկանց:
Թող նրանք ավարտեն իրենց նախադասությունը: Հիշեք, որ ձեր միավորները միշտ կարող են սպասել: Եթե դա հրատապ է (ինչպես, օրինակ, եթե դուք պետք է հեռանաք) ասեք «ներողություն»: Եսասեր մարդիկ հաճախ կարծում են, որ իրենց ասելիքն այնքան կարևոր է, և այն, ինչ ուրիշները պետք է ասեն, այնքան անկարևոր է, որ նրանք ցանկացած պահի կարող են պարզապես մտնել իրենց կարծիքը: Դե, դա այդպես չէ: Փաստորեն, ձեր կարծիքը շատ ավելի լավ կընդունվի, եթե սպասեք ձեր հերթին: Ավելին, դուք կարող եք փոխել ձեր կարծիքը, եթե իսկապես ժամանակ տրամադրեք մարդկանց լսելու համար:
Քայլ 6. Հիշեք ծննդյան տարեդարձերը:
Ինչ -որ մեկի զգացմունքները կարող են վիրավորվել, եթե պատահաբար մոռանաք նրա հատուկ օրը:Բարեբախտաբար, մոռանալու դեպքում միշտ կարող ես դա անել: Այնուամենայնիվ, ծննդյան օրը հիշելն ավելին է, քան պարզապես հատուկ օրը հիշելը: Խոսքը մարդկանց յուրահատուկ լինելու համար ճանաչելու և նրանց իմանալու մասին, թե ինչ նշանակություն ունեն դրանք ձեզ համար:
Մետաղադրամի մյուս կողմում մի եղեք այն մարդը, ով անհավատալիորեն վրդովվում է, եթե ինչ -որ մեկը մոռանում է ձեր ծննդյան օրը: Այս բաները տեղի են ունենում, և իմաստ չունի գործել այնպես, ինչպես բոլորը պետք է հիշեն ձեր յուրաքանչյուր քայլը:
Քայլ 7. Շփվեք ձեր ընկերների, ընտանիքի և հարազատների հետ:
Եսասեր մարդիկ հեշտությամբ են կորցնում կապը մարդկանց հետ, քանի որ գիտեն, որ նրանք միշտ կվերադառնան իրենց մոտ: Մի կարծեք, որ ձեր ժամանակը այնքան կարևոր է, որ դուք չեք կարող զանգահարել ձեր ծնողներին կամ ձեր ճաշի ժամը անցկացնել ընկերոջ հետ, այնուհետև ակնկալել, որ այլ մարդիկ ձեր կողքին կլինեն և կզանգահարեն այն ժամանակ, երբ դրանք իսկապես անհրաժեշտ են: Տվեք մարդկանց հիմնական կարծիքը `ցանկանալով իմանալ, թե ինչպես են նրանք անում հենց դրա համար:
Քայլ 8. Գովաբանեք այլ մարդկանց:
Մի շարունակեք, թե որքան հիանալի եք: Takeամանակ հատկացրեք ՝ մարդկանց տեղյակ պահելու համար, թե որքան հիանալի են նրանք, անկախ նրանից, թե դուք խոսում եք նրանց նորաձևության զգացմունքների, նրանց բնավորության կամ վերջերս կայացրած հիանալի որոշումների մասին: Կամ պարզապես գովաբանեք կատարյալ անծանոթի, եթե դուք հերթ եք սպասում և ձեզ դուր է գալիս անծանոթի վերարկուն: Մի՛ շինծու հաճոյախոսություններ մի ասեք ՝ պարզապես մարդկանց գայթակղելու համար. հաճոյախոսություններ տալ, քանի որ նրանք իսկապես արժանի են դրանց:
Քայլ 9. Մի կանգնիր հերթում կանգնած մարդկանց առջև:
Բացի այդ, եթե տեսնում եք զբոսնողին կամ սայլակին նստած մեկին, դանդաղեցրեք կամ օգնեք նրան ՝ փոխարենը պարզապես կտրելով նրա առջևը: Ոչինչ չի կարող լինել այնքան կարևոր, որ դու ցանկանաս դա անել բացարձակապես առաջինը: Սպասեք ձեր հերթին և թույլ տվեք, որ այլ մարդիկ ընտրեն իրենց ընտրությունը ՝ առանց վարվելու այնպես, ինչպես այն օրը, ինչ դուք պետք է անեք, այնքան կարևոր է, որ դուք չեք կարող սպասել հինգ րոպե ՝ պարզապես հերթ կանգնելով:
Քայլ 10. Եղեք ժամանակին:
Եթե հնարավոր է, զանգահարեք, եթե գիտեք, որ ուշանալու եք: Հայտնի է, որ եսասեր մարդիկ սպասում են այլ մարդկանց և իրենց չի հետաքրքրում, թե արդյոք նրանք վատնում են ուրիշի ժամանակը: պարադոքսալ կերպով, նրանք կարծում են, որ իրենց ժամանակը այնքան կարևոր է, որ ոչ ոք երբեք չի կարող սպասեցնել նրանց: Այսպիսով, եղեք քաղաքավարի և հարգանքի տուրք տվեք այլ մարդկանց, որին նրանք արժանի են ՝ հայտնվելով, երբ ասում եք, որ կհայտնվեք:
Խորհուրդներ
- Ձեր անձը փոխելը ժամանակ կպահանջի, բայց ճանաչելը, որ ձեր վարքագծի հետ կապված խնդիր ունեք, մեծ քայլ է:
- Գրկեք ուրիշներին, ովքեր դրա կարիքն ունեն: Մի զսպեք արցունքները կամ զգացմունքները ձեր էգոյի պատճառով:
- Սովորեք դադարել դատել ուրիշներին և փոխարենը փորձեք սովորել հասկանալ նրանց:
- Խրախուսեք մարդկանց, քանի որ բոլորը քաջալերանքի կարիք ունեն:
- Մի ատեք ինքներդ ձեզ, քանի որ կարծում եք, որ չեք կարող փոխել: Դուք կհասնեք այնտեղ:
- Մի ակնկալեք, որ մեկ գիշերվա ընթացքում կդառնաք սուրբ:
- Ավելի քիչ օգտագործեք «ես» կամ «ես» բառերը:
- Եթե երեկույթին մնացել է ընդամենը մեկ թխվածքաբլիթ, և ինչ -որ մեկն այն ցանկանում է, թող այն ունենա կամ առաջարկի բաժանել այն իրենց հետ:
- Սուրբ Christmasնունդին նվիրաբերեք նրանց, ովքեր ավելի քիչ բախտավոր են:
- Փորձեք չտալ ձեր «կարծիքը», եթե ինչ -որ մեկը դա չի խնդրում, եթե ամբողջ խումբը չի խոսում ինչ -որ բանի վերաբերյալ իրենց կարծիքների կամ կառուցողական քննադատության համար, որը պահանջվել է:
Գուշացումներ
- Մի՛ կտրուկ վերաբերվեք մարդկանց հետ միայն սթրեսի պատճառով:
- Մի՛ շփեք ձեր բարի գործերը ուրիշների դեմքերին: Կամավորության և ուշադիր լինելու իմաստը ճիշտ բան անելն է, փառք չստանալը:
- Համոզվեք, որ չեք գնա մյուսներին լիովին կողմնորոշվելու մյուս ծայրահեղության մեջ: Դուք ուրիշներին օգնելու ավելի քիչ մոտիվացիա կունենաք, եթե ինքներդ ձեզ համարժեք խնամքով չզբաղվեք:
