Կարեկցանքը կամ ուրիշի միջով անցածը հասկանալու ունակությունը կարող է տիրապետել դժվար հմտություն: Ինչպե՞ս եք ասում ճիշտը ՝ առանց սխալ ճանապարհից դուրս գալու: Մի անհանգստացեք. Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք ավելի կարեկից դառնալ ձեր առօրյա կյանքում:
Ահա 10 քայլ, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ավելի հասկացող մարդ դառնալու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 10 -ը. Անցեք առաջին տպավորությունները:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դուք սկսում եք հասկանալ ուրիշներին միայն այն ժամանակ, երբ միասին որակյալ ժամանակ եք անցկացնում:
Սա չի նշանակում, որ առաջին տպավորությունները կարևոր չեն: Այնուամենայնիվ, ավելի հաճախ, քան ոչ, մարդիկ ամբողջովին որոշում են ինչ -որ մեկի մասին ՝ առանց դրա համար բավարար տեղեկատվության: Առաջին անգամ հանդիպելիս ինչ -որ մեկը կարող է տխրել կամ անհանգստանալ ՝ թողնելով բոլորովին այլ տպավորություն, քան սովորաբար:
Մեթոդ 2 -ից 10 -ը. Տեղադրեք ձեզ ուրիշի դիրքում:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փոխեք ձեր տեսակետը նախքան դատողության շտապելը:
Ձևացրու, թե մեկ այլ օր ես ապրում մեկ ուրիշի կյանքում, լինի դա ընկեր, սիրելի, ծանոթ կամ ամբողջովին մեկ ուրիշը: Մտածեք նրանց առօրյա կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտի և այն մասին, թե իրականում ինչպիսին է նրանց գրաֆիկը: Դեր փոխելը կարող է շատ արժեքավոր հեռանկար ապահովել և օգնել ձեզ ավելի լավ հասկանալ մեկ այլ մարդու:
- Օրինակ, եթե ձեր երեխան կամ աշակերտն անհարգալից է վարվում, հետևեք նրանց ամենօրյա գրաֆիկին: Նրանք կարող են սթրեսի ենթարկվել դասընթացի ծանրաբեռնվածության պատճառով, կամ դժվարություններ ունենան ամեն գիշեր հետևողական ժամերին քնելու:
- Եթե ձեր ընկերը մի փոքր փակված է թվում, մտածեք նրա առօրյայի մասին: Նա կարող էր ծանր օր ունենալ աշխատավայրում, կամ գուցե դժվար ժամանակներ ունենալ տանը:
Մեթոդ 3 -ից 10 -ը. Օգտագործեք ներառական լեզու:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ասեք «մենք» և «մենք» «ես» -ի և «ես» -ի փոխարեն:
«Սա կարող է հսկայական փոփոխություն չթվալ, բայց բառապաշարի այս փոքր տեղաշարժը իսկապես կարող է փոխել: Երբ դուք, բնականաբար, ուրիշներին ներառում եք ձեր լեզվով, հնարավոր է, որ ավելի հեշտությամբ կարգավորեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ մտածում և զգում:
Օրինակ, աշխատանքի կամ դպրոցում նախագծի լուծման ժամանակ կարող եք ասել. «Եկեք պարզենք, թե ինչպես ենք դա ավարտելու» փոխարեն «Ահա թե ինչ եմ անելու»:
Մեթոդ 4 -ից 10 -ը. Հարցեր տվեք:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Խոհուն հարցերը ցույց են տալիս, որ կցանկանայիք ավելի լավ հասկանալ մեկ ուրիշի կյանքը:
Ձեր սեփական պատմության կամ հայտարարության մեջ ցատկելու փոխարեն, շատ ժամանակ հատկացրեք ՝ լսելու և մարսելու այն, ինչ ասում է դիմացինը:
- Օրինակ ՝ ձեր օրվա ընթացքի մասին պատմության մեջ ընկնելու փոխարեն հարցրեք դիմացինին, թե ինչպես է անցնում նրա օրը:
- Դուք կարող եք իմաստալից, կարեկցող հարցեր տալ ցանկացածին, նույնիսկ եթե նրանց հետ այդքան մոտ չեք: Հարցեր կամ հայտարարություններ, ինչպիսիք են «Երկար օր, հա» կամ «Կարծես թե ծանր օր եք ունենում», զրույցը սկսելու հիանալի միջոց են:
Մեթոդ 5 -ից 10 -ը. Կատարեք մտավոր կարեկցանքի վարժություն:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Հետևեք ձեր ընկերներին և սիրելիներին:
Մտածեք նրանց տրամադրության մասին վերջին մի քանի օրերի ընթացքում, և եթե դրանք սովորականից մի փոքր ավելի վատ էին թվում: Այնուհետև ինքներդ անցեք նրանց առօրյայի միջով և փորձեք մատնանշել այն ամենը, ինչը կարող է նրանց անհանգստություն, տխրություն, զայրույթ կամ որևէ այլ զգացմունք առաջացնել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե որևէ կերպ ավելացնո՞ւմ եք բացասականը, և արդյոք կա՞ որևէ բան, որը կարող է օգնել ձեզ:
- Օրինակ, եթե ձեր ծնողը կամ խնամակալը մի փոքր տխուր է թվում, կարող եք առաջարկել օգնել տանը կամ լսող ականջ դնել նրանց:
- Կատարեք այս վարժությունը, երբ ցանկանում եք: Դա հիանալի միջոց է մտածելակերպ կիրառելու կարեկցող մտածելակերպով:
Մեթոդ 6 -ից 10 -ը. Կարդացեք գրքեր:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փորձագետները համաձայն են, որ գրքեր կարդալը կարող է բարելավել ձեր կարեկցանքը:
Մտածեք դրա մասին. Երբ գիրք եք կարդում, լինի դա գեղարվեստական, թե ոչ գեղարվեստական, դուք իրականում մտնում եք ուրիշի աշխարհ: Սա ձեզ մեծ հնարավորություն է տալիս իսկապես հասկանալու և համադրվելու այդ կերպարի զգացմունքների և փորձառությունների հետ:
- Luեյմել Բրինկլիի «Երջանիկ մարդը», որտեղ նստած են մահացածները խոսում են Բրենդոն Թոբսոնը և Ռեբեկա Մեքքայի «Մեծ հավատացյալները» բոլորը ուսումնասիրում են կյանքի տարբեր շերտերի փորձառությունները և դրանք հիանալի կոչումներ են:
- Ոչ գեղարվեստական գրքեր, ինչպիսիք են ՝ Էրիկա Լիի պատմությունը և Էրիկա Լի.
Մեթոդ 7 -ից 10 -ը. Լսեք այլ մարդկանց փորձառությունները:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փաստագրական ֆիլմերն ու փոդքաստերը հիանալի միջոց են սեփական հորիզոնները ընդլայնելու համար:
Թերթերի և ամսագրերի հոդվածները նաև հիանալի միջոց են տեսնելու և հասկանալու, թե ինչ են ապրում այլ անհատներ և համայնքներ:
- The New York Times- ը վարում է «Op-Docs» ալիքը, որն ունի բազմաթիվ վավերագրական ֆիլմեր, որոնք քննարկում են ռասայականությունը:
- Փաստաթղթեր, ինչպիսիք են «Հեյլը», «Գրեթե արևածագը» և «Աղքատ երեխաները», ներկայացնում են բազմաթիվ տարբեր կյանքի պատմություններ և փորձառություններ:
- «Code Switch», «All My Relations» և «1619 Podcast» պոդկաստերը նույնպես ուսումնասիրում են տարբեր փորձառություններ և կյանքի ոլորտներ:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ը. Խոսեք նոր մարդկանց հետ:
0 6 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. rikeրույց սկսեք գործընկերոջ կամ անծանոթի հետ:
Եթե նրանք հետաքրքրված են թվում, զրուցեք նրանց ամենօրյա կյանքի և այն մասին, թե ինչպիսին է նրանց առօրյան: Ազնիվ խոսակցությունները հիանալի միջոց են ՝ սովորելու և ավելի շատ հասկանալու այն, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը:
Կարող եք զրուցել գործընկերոջ հետ, ում հետ հաճախ չեք խաչվում, կամ բարևել հարևանին, ով ապրում է փողոցում:
Մեթոդ 9 10 -ից. Հետևեք նոր մարդկանց սոցիալական լրատվամիջոցներում:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Փնտրեք մարդկանց, ովքեր ձեզանից տարբեր ծագում ունեն:
Նրանք կարող են լինել այլ ռասայի կամ էթնիկ պատկանելության, կամ այլ կրոն դավանել: Լրացուցիչ բազմազան լրահոս ունենալը իսկապես կարող է ընդլայնել ձեր աշխարհայացքը և օգնել ձեզ ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը:
- Եթե դուք զբաղվում եք հուդայականությամբ, գուցե սոցիալական ցանցերում հետևեք մահմեդական կամ հինդուիստական անձանց:
- Եթե դու կովկասցի ես, կարող ես ավելի շատ գունավոր մարդկանց հետևել:
Մեթոդ 10 -ից 10 -ը. Օգնեք ձեր համայնքում:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կամավորությունը ավելի հասկացող լինելու գործնական միջոց է:
Փնտրեք հնարավորություններ, որտեղ կարող եք փոփոխություն մտցնել, օրինակ ՝ քաղաքական հանրահավաք կազմակերպելը, ձեր եկեղեցում կամ երկրպագության տանը հանձնախմբին միանալը կամ համայնքի այգում օգնելը: Որպես համայնք աշխատելը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը միավորում է բոլորին, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզ առանձնացնում է որպես անհատներ:
