Դուք կարող եք ավարտել քնել բազմոցին, քանի որ դուրս եք մնացել ավելի երկար, քան ենթադրում եք, և ձեր ընկերը ասել է, որ կարող եք վթարի ենթարկվել: Գուցե դուք ճանապարհորդում եք, և ինչ -որ մեկը ձեզ առաջարկել կամ վարձակալել է իր հյուրասենյակի բազմոցը: Երբեմն դուք հայտնվում եք ձեր սեփական բազմոցի վրա, քանի որ ձեզ մոտ հյուրեր են մնում և շրջելու համար բավարար մահճակալներ չկան: Անկախ ձեր հանգամանքներից, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր բազմոցը հարմարավետ և քունը հանգիստ դարձնելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Մահճակալի պատրաստում
Քայլ 1. Վերադասավորեք բարձերը:
Եթե կարող եք, հանեք ներքևի բարձերը և շրջեք դրանք: Սա ձեզ կտա ավելի ամուր, մաքուր մակերես, որի վրա պետք է քնել: Քսեք ձեր գտած փշրանքները: Եթե բազմոցի հետևի բարձերը անջատելի են, հեռացրեք դրանք: Սա ձեզ ավելի շատ տարածք կտա քնի մեջ հարմարավետ տեղաշարժվելու համար:
- Հարկեք բազմոցի երկայնքով հատակին տեղադրեք հետևի բարձերը, որպեսզի գլորվելու դեպքում փափուկ մակերես ունենաք:
- Եթե դուք քնում եք սայթաքուն նյութից պատրաստված բազմոցի վրա, օրինակ ՝ կաշվից, համոզվեք, որ հատակը ինչ -որ բանով լցրել եք:
Քայլ 2. Տեղադրեք բազմոցը:
Ընդհանուր առմամբ բազմոցները պատրաստված են ավելի քիչ շնչող նյութից, քան մահճակալները: Նրանք կարող են մաշված լինել և մաս -մաս կախվել: Նվազեցրեք անհարթ մակերեսները և ստեղծեք քնելու ավելի բարեկամական միջավայր ՝ բազմոցին մի քանի ծածկոց պառկեցնելով: Եթե ունեք, ընտրեք հաստ, փափուկ ծածկոց:
Եթե ինչ -որ տեղ բախվում եք և մահճակալը լցնելու ոչինչ չունեք, նայեք ձեր սեփականությանը: Եթե կարող եք դրանք հարթ դնել, կարող են աշխատել վերնաշապիկներ և սպորտային վերնաշապիկներ:
Քայլ 3. Կարգավորեք ձեր մահճակալը:
Հնարավորինս վերաբերվեք բազմոցին մահճակալի պես: Lowerածկեք ձեր ստորին բարձերն ու ծածկոցը թերթիկով: Տեղադրված թերթիկը կարող է չհամապատասխանել, այնպես որ փորձեք խցկել վերին թերթիկը: Տեղադրեք բարձեր և մաքուր բարձեր այն վայրում, որտեղ գլուխը կդնեք: Ձեր գլուխը մի դրեք բազմոցի թևին, քանի որ անկյունը չափազանց կտրուկ կլինի:
- Բազմոցի կտորը ավելի հաճախ է մաքրվում, քան մյուս մակերեսները, այնպես որ փորձեք ինչ -որ բան պահել դրա և ձեր մաշկի միջև:
- Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք բազմոցի բարձ, որպես բարձ, բայց այն ինչ -որ բանով ծածկեք: Եթե բարձի երես չունեք, հագցրեք այն մաքուր բամբակյա շապիկով:
- Եթե սավաններ չունեք, դրեք ցանկացած փափուկ և մաքուր գործվածք, որը կարող եք գտնել: Հագեք պիժամա `բազմոցի կտորի հետ շփումից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Մտածեք բազմոցը մաքրելու մասին:
Եթե ժամանակից շուտ գիտեք, որ բազմոցին եք քնելու, լավ մաքրեք այն: Դուք կարող եք վարձել բազմոցի պրոֆեսիոնալ մաքրող միջոցներ, կամ կարող եք պարզապես ինքներդ փոշուց մաքրել այն: Բերեք բարձերը դրսում և տվեք նրանց լավ հարված, որպեսզի փոշին դուրս գա: Մաքրեք փոշեկուլով և մաքրեք կենդանու ցանկացած մազ: Օգտագործեք ջուր և լվացող միջոց, եթե ձեր բազմոցի նյութը կարող է տանել այն:
- Ստուգեք ձեր բազմոցի պիտակը ՝ տեսնելու, թե ինչպիսի մաքրման աշխատանքներ կարող է իրականացնել: Պիտակը կարող է լինել բազմոցի տակ ՝ ոտքի կողքին: Այն կնշվի տառով, որը թույլ է տալիս իմանալ, թե ինչպես մաքրել բազմոցը:
- «W» նշանակում է, որ դուք կարող եք ձեր բազմոցը մաքրել ջրի վրա հիմնված լվացող միջոցով:
- «S» նշանակում է, որ այն պետք է չոր մաքրվի կամ մաքրվի ջրազուրկ լվացող միջոցով:
- «WS» նշանակում է, որ այն կարող է կամ չոր մաքրվել, կամ մաքրվել ջրի վրա հիմնված մաքրող միջոցով:
- «X» նշանակում է, որ այն պետք է մասնագիտորեն չոր մաքրվի կամ փոշեկուլով մաքրվի:
- «O» նշանակում է, որ այն պատրաստված է բնական մանրաթելերից և պետք է լվանալ սառը ջրով
2 -րդ մաս 2 -ից. Քնելը
Քայլ 1. Կարգավորեք ձեր ջերմաստիճանը:
Temերմաստիճանը ազդում է ձեր քնի որակի վրա: Նույնիսկ եթե սենյակը տաք է, ցուրտանալու դեպքում վերևի սավանն ու վերմակը դրեք մոտակայքում: Մտածեք պատուհան բացելու կամ ջերմությունը կարգավորելու մասին: Այն սենյակը, որտեղ ավելի քիչ է քնում, կարող է լինել անհարմար ջերմաստիճան, կամ կարող է լինել խցանված և օդազուրկ:
Քայլ 2. Դարձրեք սենյակը մութ:
Քաշեք վարագույրները: Հագեք քնի դիմակ, եթե ունեք, կամ փակեք լույսը բարձով: Հյուրասենյակներում, ամենայն հավանականությամբ, կլինեն թարթող էկրաններ և LED լույսեր, ուստի մտածեք դրանք բարձի կամ բարձի միջոցով ձեր տեսադաշտից փակելու մասին:
Քայլ 3. Լռեցրեք այն:
Եթե դուք քնում եք լիարժեք տանը, հնարավոր է, որ մարդիկ մտնեն և դուրս գան, կամ աղմուկ լինի առավոտյան: Եթե ականջակալներ ունեք, դրանք հագեք, քանի դեռ բազմոցին եք քնում: Մի իմպրովիզացրեք ականջակալներ բամբակից կամ հյուսվածքից, քանի որ դրանք կարող են խրվել ձեր ականջի մեջ:
Տանը քնած մյուս մարդկանց խնդրեք, եթե հնարավոր է, լռել: Եղեք բարի, քանի որ կամ հյուր եք, կամ հյուրընկալող այս իրավիճակում, և պարտական եք ձեր հյուրին կամ հյուրընկալող քաղաքավարությանը և հարգանքին:
Քայլ 4. Վերստեղծեք ձեր սովորական քնի ռեժիմը:
Ամեն ինչ արեք, որ կարողանաք անել այն ամենը, ինչ սովորաբար անում եք քնելուց առաջ: Օրինակ, եթե դուք սովորաբար հեռուստացույց եք դիտում, ցնցուղ եք ընդունում, մի բաժակ բուսական թեյ եք խմում, ձեր փափուկ կենդանու հետ քմծիծաղ եք տալիս և քնում եք երեկոյան ժամը 22 -ին, փորձեք այդ բոլոր գործողությունները կատարել այդ հերթականությամբ: Փոխարենը արեք այն, ինչ սովորաբար անում եք ձեր անկողնում ՝ բազմոցի վրա:
