Արական անմիզապահությունը շատ այլ սինդրոմների և պայմանների ախտանիշ է և պահանջում է հետաքննություն: Դուք կարող եք խնդիրներ ունենալ նյարդաբանական կամ ձեր միզասեռական տրակտի կամ նման այլ խանգարման հետ: Խնդրի կրկնությունը կանխելու բանալին այն է, որ որոշվի, թե ինչն է առաջացրել այն նախկինում: Մտածեք, արդյոք ձեր կյանքում ինչ -որ նոր բան է փոխվել, օրինակ ՝ նոր դեղամիջոցը, որը կարող է առաջացնել այս ազդեցությունը կամ ցանկացած ավելորդ քաշ, որը կարող է լրացուցիչ ճնշում գործադրել ձեր միզապարկի վրա: Կան կանխարգելման որոշ ընդհանուր միջոցներ, որոնք կիրառելի են բոլոր առողջ մարդկանց համար, բայց եթե դուք ներկայումս զգում եք տղամարդու անմիզապահություն, ապա ձեր ախտանիշները քննարկելու համար ձեր բուժաշխատողի այցելությունը հիանալի վայր է սկսելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 5 -ից ՝ քայլեր ձեռնարկել ապագա անմիզապահությունը կանխելու համար
Քայլ 1. Բացահայտեք անզսպության այն ձևերը, որոնք կարող եք կանխել:
Անզսպության հիմնական պատճառներից շատերը, ցավոք, հնարավոր չէ վերահսկել: Շագանակագեղձի բարորակ հիպերտրոֆիա, նյարդաբանական խանգարումներ, կաթված, շագանակագեղձի/միզապարկի քաղցկեղ և այլն հնարավոր չէ կանխել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք քայլեր ձեռնարկել `նվազեցնելու այս հիմքում ընկած պայմանների որոշ ռիսկերը:
Քայլ 2. Դադարեցրեք ծխելը:
Անզսպության զարգացման ռիսկը նվազեցնելու հիանալի միջոցներից մեկը ծխելը թողնելն է: Առողջապահության ազգային ինստիտուտը հայտնում է, որ միզապարկի քաղցկեղի դեպքերի մինչև 50% -ը ծխելու հետևանք է: Ուռուցքների պատճառով միզապարկի ճնշումը հանգեցնում է անմիզապահության: Եթե օգնության կարիք ունեք թողնելուց, նշանակեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում, որը կարող է օգնել ձեզ դուրս գալուց: Կան նշանակված դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ, և նա կարող է նաև օգնել ձեզ գտնել տեղական աջակցության խումբ:
Քայլ 3. Նիհարեք անզսպությունը կանխելու համար:
Երբ դուք ավելաքաշ եք, լրացուցիչ ճնշում է գործադրվում ձեր միզապարկի վրա: Ձեր միզապարկի վրա այս լրացուցիչ ճնշումը կարող է հանգեցնել անմիզապահության: Չնայած նիհարելը կարող է թվալ մի սարսափելի խնդիր, այն ի վերջո արժե այն: Սկսեք ավելի շատ մարզվել և ջանքեր գործադրեք առողջ սնունդ ուտելու համար: Քաշը կորցնելու այլ եղանակներ ներառում են.
- Համոզվեք, որ ամեն օր ստանում եք ճիշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և առողջ ածխաջրեր: Սննդի յուրաքանչյուր խմբի օրական ընդունումը կախված կլինի ձեր քաշից, տարիքից և առողջությունից: Եթե դուք պետք է օրական սպառեք 2000 կալորիա, ապա պետք է ուտել վեցից ութ չափաբաժին հացահատիկ, չորսից հինգ բաժին բանջարեղեն, չորսից հինգ բաժին միրգ, 3-6 ունցիա սպիտակուց, երկուից երեք չափաբաժին ցածր պարունակություն: ճարպային կաթնամթերք, և ճարպերի և յուղերի երկու -երեք բաժին:
- Exerciseորավարժությունների ռեժիմ մշակելը և դրան հավատարիմ մնալը: Ձեր ֆիզիկական վարժությունների ռեժիմը պետք է ներառի սրտանոթային վարժություններ (օրինակ ՝ վազք կամ լող), քաշով մարզումներ (օրինակ ՝ հրում վարժություններ կամ ծանրաձողեր բարձրացնել) և ճկունության վարժություններ (օրինակ ՝ յոգա կամ ձգում):
- Սահմանափակեք ձեր յուրաքանչյուր կերակուրի մասերը:
- Մրգերի և բանջարեղենի նման ցածր կալորիականությամբ նախուտեստների ընտրություն:
Քայլ 4. Բարձրացրեք ցինկը ձեր սննդակարգում:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շագանակագեղձի քաղցկեղով տղամարդիկ 62-75% -ով նվազել են ցինկի չարորակ շագանակագեղձի բջիջները, և որ ցինկը դեր է խաղում շագանակագեղձի բջիջների չարորակ ուռուցքի առաջընթացում: Առաջարկությունը ցինկի հավելման համար է, սակայն ներկայումս դրանց չափը պարզ չէ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `ձեր սննդակարգում առկա ցինկի մակարդակի հիման վրա ցինկի հավելումների առողջ քանակի վերաբերյալ:
Քայլ 5. Բարձրացրեք ձեր լիկոպենի ընդունումը:
Լիկոպենները հզոր ֆիտոնուտրիենտներ և հակաօքսիդանտներ են, որոնք ցույց են տալիս, որ պայքարում են քաղցկեղի դեմ: Մեկ բաժակի մեջ լիկոպեններով ամենաբարձր սննդամթերքներից հինգը ներառում են.
- Գուավա ՝ 8587 uq
- Ձմերուկ `6889 uq
- Լոլիկ `7298 uq
- Պապայա ՝ 2651 uq
- Գրեյպֆրուտ ՝ 2611 միավոր
Քայլ 6. Կերեք ավելի շատ սոյա:
Որոշ վերջին գտածոները հուշում են, որ սոյայի մեջ պարունակվող իզոֆլավոնները կարող են օգնել կանխել շագանակագեղձի քաղցկեղը: Դուք կարող եք ձեր սննդակարգում ավելացնել սոյայի քանակը էդամամով, սոյայի կաթով կամ տոֆուով:
Քայլ 7. Ավելացրեք ավելի շատ օմեգա -3 ճարպաթթուներ ձեր սննդակարգին:
Օմեգա -3 ճարպաթթուները առկա են ձկների և ծովամթերքների լայն տեսականի, այդ թվում ՝ սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա և բաս: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ օմեգա-3-ը պաշտպանում է կրծքագեղձի, հաստ աղիքի և շագանակագեղձի քաղցկեղից:
Քայլ 8. Մնացեք խոնավացված:
Խմեք առնվազն ութ բաժակ ջուր օրվա ընթացքում `կանխելու այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են միզուղիների վարակը, փորկապությունը և երիկամների քարերը, որոնք առաջացնում են անմիզապահություն: Նաև պետք է հաշվի առնել օրվա ընթացքում ձեր հեղուկների մեծ մասը խմելը և երեկոյան քնելուց առաջ սահմանափակել ձեր խմած հեղուկների քանակը:
Քայլ 9. Պրակտիկա կատարեք ժամանակին չեղյալ հայտարարելը:
Եթե վախենում եք, որ կարող է զարգանալ անմիզապահություն, կարող եք ինչ -որ չափով մարզել ձեր միզապարկը: Planուգարան այցելելու համար պլանավորեք օրվա որոշակի ժամեր: Սա միզապարկը մարզելու միջոց է, որն օգնում է խուսափել անմիզապահությունից:
Քայլ 10. Խուսափեք անզսպություն առաջացնող սնունդից և խմիչքներից:
Այն նյութերը, որոնք կարող են հանգեցնել անզսպության, ներառում են ալկոհոլը, կոֆեինը, թթվային սնունդը, կծու սնունդը և շաքարը կամ արհեստական քաղցրացուցիչը:
- Ալկոհոլը միզամուղ միջոց է, որն առաջացնում է մարմնի հեղուկի կորուստ: Այն նաև գրգռում է միզապարկը ՝ առաջացնելով անզսպություն: Փորձեք սահմանափակել ձեր ալկոհոլի ընդունումը մեկ բաժակ մեկ գիշերվա ընթացքում, եթե ընդհանրապես:
- Կոֆեինը նաեւ միզամուղ է: Խմեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ օրվա սկզբին, եթե ընդհանրապես:
Քայլ 11. Փորձեք Կեգելի որոշ վարժություններ:
Կեգելի վարժությունները հիանալի միջոց են անզսպությունը կանխելու համար, քանի որ դրանք ամրացնում են կոնքի հատակի մկանները: Սովորելը, թե ինչպես դրանք ճիշտ անել, կարող է մի փոքր բարդ լինել, քանի որ դուք պետք է մեկուսացնեք ձեր կոնքի մկանները: Ձեր կոնքի մկաններն այն մկաններն են, որոնք օգտագործում եք, երբ փորձում եք դադարեցնել միզելը միջին հոսքի մեջ: Դուք կտեսնեք կամ կզգաք, թե ինչպես են ձեր ամորձիները բարձրանում, երբ սեղմում եք կոնքի մկանները:
Երբ մեկուսացնում եք ձեր կոնքի մկանները, սեղմեք դրանք և պահեք հինգ համարով, ապա հանգստացեք ՝ հաշվելով հինգը: Ձեր նպատակն է տասը կրկնել, օրական երեք անգամ:
Քայլ 12. Խուսափեք միզամուղ դեղամիջոցներից:
Diuretic- ը դեղամիջոց է, որը ազատում է մարմնի լրացուցիչ հեղուկը: Սովորաբար դա նախատեսված է սրտի հիվանդություններ ունեցող հիվանդների համար: Lyավոք, այն նաև անզսպություն առաջացնելու միտում ունի: Կան մի քանի տարբեր տեսակի միզամուղ դեղամիջոցներ ՝ թիազիդ, հանգույց, կալիում խնայող և քինազոլինային միզամուղ դեղամիջոցներ: Diանաչելի միզամուղ դեղամիջոցները ներառում են.
- Թիազիդային diuretics: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide և Prinzide:
- Loop diuretics: Lasix և Demadex:
- Կալիում խնայող միզամուղ դեղամիջոցներ ՝ Ալդակտազիդ, Ալդակտոն, Դիազիդ և Մաքսզիդ:
- Quinazoline diuretics: Zaroxolyn
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան դեղորայքը դուրս գրելը:
Քայլ 13. Մտածեք մկանաթուլացնող միջոցներից խուսափելու մասին:
Մկանային հանգստացնող դեղամիջոցը նախատեսված է մկանների որոշակի տեսակի վնասվածքների դեպքում: Գուցե այնքան էլ անակնկալ չլինի, որ այն դեղամիջոցները, որոնք հանգստացնում են ձեր մարմինը, նույնպես անզսպության պատճառ են դառնում: Muscleանաչելի մկանային հանգստացնողները ներառում են.
- Վալիում, Սոմա, Ֆլեքսերիլ, Սկելաքսին և Ռոբաքսին:
- Հանգստացնող դեղամիջոցները կարող են նաեւ անզսպություն առաջացնել:
Քայլ 14. Բացահայտեք հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցները, որոնք կարող են անզսպության պատճառ դառնալ:
Հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցը դեղամիջոց է, որն օգտագործվում է արյան ճնշումը իջեցնելու համար: Հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցները կարող են լինել տարբեր տեսակի միզամուղ դեղամիջոցների համադրություն: Եթե դուք օգտագործում եք հակահիպերտոնիկ դեղամիջոց, ձեր բժշկին հարցրեք առկա այլ դեղամիջոցների մասին, որոնք անզսպությունը որպես կողմնակի ազդեցություն չեն նշում: Recանաչելի հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցները ներառում են.
Moduretic, Minizide, Monopril HCT և Accuretic:
Մեթոդ 2 -ից 5 -ը
Քայլ 1. Փնտրեք ավելորդ անմիզապահության ախտանիշներ:
Հորդառատ անզսպությունը տեղի է ունենում ելքի խոչընդոտի պատճառով, որն այնուհետև «հեղեղում է» ՝ անզսպություն առաջացնելու համար: Շագանակագեղձի բարորակ հիպերտրոֆիան (BPH) հիմնական պատճառն է, քանի որ շագանակագեղձի ընդլայնումը շագանակագեղձի միջով անցնելիս հրում է միզուկից և սեղմում այն: Այնուամենայնիվ, այլ պայմաններ կարող են առաջացնել ախտանիշներ, որոնք ներառում են.
- Միզուղիների հաճախականության ավելացում
- Միզուղիների երկմտություն (միզելու դժվարություն ՝ չնայած դրա անհրաժեշտությանը)
- Նոկտուրիա (գիշերը շատ հաճախ զուգարան գնալ)
- Թուլացած միզուղիների հոսք
- Միզուղիների մարսողության կրկնվող վարակներ (UTIs)
- Միզուղիների անզսպություն
- Միզուղիների պահպանում (ընդհանրապես չի կարող միզել)
Քայլ 2. Այցելեք ձեր բժշկին:
Թեև BPH- ն հեղուկի անզսպության ամենատարածված պատճառներից մեկն է, դա միակ պատճառը չէ: Այցելեք ձեր բժշկին և նկարագրեք ձեր ախտանիշները, որպեսզի օգնեք նրան որոշել ձեր կոնկրետ վիճակի ճիշտ ախտորոշումը:
Միզապարկի կամ շագանակագեղձի ուռուցքը կարող է հանգեցնել նաև հեղեղի անզսպության, ուստի ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, սկրինինգ կանի, որպեսզի բացառի այդ հնարավորությունները: Թեստերը կներառեն շագանակագեղձի հատուկ հակագենի (PSA) արյան ստուգում, հետանցքային թվային հետազոտություն (DTE) ՝ շագանակագեղձի անոմալիաների առկայության համար և/կամ ցիստոսկոպիա (միզապարկի մեջ միզուղու մեջ տեղադրված խողովակ ՝ ուռուցք ստուգելու համար):. Եթե բժիշկը ուռուցք գտնի այս դեպքերից որևէ մեկում, նա կցանկանա բիոպսիա անել `պարզելու, թե այն բարորակ է, թե չարորակ:
Քայլ 3. Բացահայտեք այն դեղամիջոցները, որոնք կարող են հանգեցնել ավելորդ անզսպության:
Ձեր նշանակման ընթացքում ձեր բժիշկը նաև կհարցնի ձեր ընդունած դեղերի մասին, քանի որ դրանցից մի քանիսը կարող են հանգեցնել անզսպության ՝ որպես կողմնակի ազդեցություն: Սրտի խնդիրների համար հանգստացնող դեղամիջոցները, հանգստացնողները և մկանային հանգստացնողները սովորական դեղամիջոցներ են, որոնք կարող են հանգեցնել անզսպության խնդիրների: Որոշ հակադեպրեսանտներ, քնաբեր և արյան բարձր ճնշման դեղամիջոցներ նույնպես կապված են հեղուկի անզսպության հետ:
- Քանի որ այս դեղամիջոցներից շատերը դեղատոմսեր են, որոնք օգնում են շատ ավելի լուրջ խնդիրների, քան պարզապես անզսպությունը, երբեք մի դադարեք դեղորայքի ընդունումը, բացառությամբ ձեր բժշկի ղեկավարության:
- Չնայած դեղամիջոցներին, սուրճի, թեյի, ալկոհոլի և B կամ C վիտամինների ավելցուկ օգտագործումը կարող է հանգեցնել նաև անմիզապահության: Ձեր բժիշկը կարող է արյան վահանակ անցկացնել ՝ ստուգելու, թե արդյոք ձեր սննդակարգը չափազանց բարձր է B և/կամ C վիտամիններով:
Քայլ 4. Հարցրեք այն դեղամիջոցների մասին, որոնք նախատեսված են գերբեռնված անզսպությունը բուժելու համար:
Մեղմ և չափավոր BPH ախտանիշների համար կան մի քանի դեղատոմսով դեղեր, որոնք մատչելի են ախտանիշների վերահսկման համար, ինչպիսիք են.
- Ալֆա արգելափակումներ, ինչպիսիք են Hytrin- ը, որն իրականում չի աշխատում շագանակագեղձի չափը նվազեցնելու համար, բայց մի քանի շաբաթվա ընթացքում կազատի ախտանիշները
- 5-ալֆա-ռեդուկտազի ինհիբիտորները, ինչպիսիք են Avodart- ը, նվազեցնում են շագանակագեղձի չափը, բայց չեն կարող բարելավել ախտանիշները մինչև վեց ամիս
- Cialis- ը, որը թեև ի սկզբանե վաճառվում էր էրեկտիլ դիսֆունկցիայի համար (ED) բարելավում է նաև BPH- ի ախտանիշները
- Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել Avodart- ի և Hytrin- ի համադրություն `երկու առավելություններն ունենալու համար: Սա սովորական, անվտանգ և արդյունավետ մոտեցում է `հեղուկի անզսպությունը վերահսկելու համար:
Քայլ 5. Քննեք ծանր ախտանիշների վիրաբուժական տարբերակները:
Շագանակագեղձի տրանսուրերալ ռեզեկցիան (TURP) անցումային պրոցեդուրա է ՝ միզուղիների ստորին հատվածի խոչընդոտը թեթևացնելու համար ՝ միզապարկի դատարկումից շագանակագեղձի արգելափակման պատճառով: շագանակագեղձի հյուսվածքը ներթափանցում է միզուկի վրա:
- Ընթացակարգը կարող է օգտագործել լազերային կամ միկրոալիքային վառարանից մինչև ասեղի հեռացում կամ ֆոտոսելեկտիվ գոլորշացում: Այն նվազագույն ինվազիվ է և շատ դեպքերում կատարվում է որպես գրասենյակային ընթացակարգ:
- Այն կարող է պահանջել երկրորդական վիրահատություն մեկ տասնամյակում `հյուսվածքների աճի պատճառով:
Մեթոդ 3 5 -ից. Սթրեսային անզսպության բուժում
Քայլ 1. Բացահայտեք սթրեսային անզսպության ախտանիշները:
Սթրեսային անզսպությունն ավելի հաճախ կապված է մեզի արտահոսքի հետ, քան գերհագեցած անզսպության հետ կապված ավելի անհամար ախտանիշները: Դուք կարող եք նկատել արտահոսքը, երբ ծիծաղում եք, հազում, փռշտում, վազում կամ ծանր առարկաներ բարձրացնում:
Քայլ 2. Բացահայտեք սթրեսային անզսպության պատճառները:
Obesարպակալման կամ հղիության պատճառով միզապարկի վրա ճնշման բարձրացումը սթրեսային անզսպության ամենատարածված պատճառն է: Սթրեսային անզսպությունը կարող է առաջանալ նաև վիրաբուժական բարդությունների արդյունքում միզապարկի սփինտերի ճնշման բացակայության պատճառով: Սովորաբար այս բարդության հետ կապված վիրահատությունները ներառում են շագանակագեղձի վիրահատություն և շագանակագեղձի տրանսուրետրալ հեռացում:
Սթրեսային անմիզապահությունը կարող է առաջանալ TURP վիրահատությունների 10-20% -ի կամ շագանակագեղձի քաղցկեղի վիրահատության ավելի բարձր տոկոսների պատճառով:
Քայլ 3. Այցելեք ձեր բժշկին:
Ձեր բժիշկը կուսումնասիրի ձեր ախտանիշները և կանցկացնի մի շարք թեստեր `ձեր գործի համար լավագույն գործողությունները որոշելու համար: Eseարպ հիվանդների դեպքում սա կարող է ներառել նյութափոխանակության խանգարումների թեստավորում, ինչպիսիք են վահանաձև գեղձի հիմքում ընկած պայմանները, որոնք կարող են քաշի ավելացման պատճառ դառնալ:
Քայլ 4. Նիհարեք:
Եթե ձեր բժիշկը եզրակացնի, որ ձեր քաշը անհարկի ճնշում է գործադրել ձեր միզապարկի վրա, նա, ամենայն հավանականությամբ, կառաջարկի ձեզ նիհարել ՝ որպես այս հիվանդության առաջնային բուժում:
- Սա կներառի առողջ, հավասարակշռված դիետայի դիմել ՝ սովորական վարժությունների հետ համատեղ: Լրացուցիչ տեղեկություններ կարող եք գտնել Ինչպես նիհարել և ինչպես առողջ սնվել:
- Հնարավոր է, որ ցանկանաք խորհրդակցել դիետոլոգի և անձնական մարզչի հետ ՝ ձեր քաշը կորցնելու համար լավագույն, ամենաառողջ ծրագիրը մշակելու համար:
Քայլ 5. Օգտագործեք Կեգելի վարժություններ:
Չնայած նրան, որ հիմնականում հայտնի է նրանով, որ օգնում է կանանց բարելավել կոնքի հատակի մկանները հղիությունից հետո, տղամարդիկ կարող են նաև կատարել Kegels ՝ սթրեսային անզսպության դեմ պայքարելու համար: Կատարեք սեղմելով միզարձակումը վերահսկող մկանները: Սկզբում գուցե ստիպված լինեք զբաղվել ՝ կտրելով ձեր միզուղիների հոսքը միջին հոսքի միջով ՝ լավ պատկերացում կազմելու համար, թե ինչպես պետք է զգան սեղմողները դրանք միզելուց բացի:
Դանդաղ սեղմեք ՝ մինչև հինգը հաշվելը, նախքան ևս հինգ հաշվիչ օգտագործելը դանդաղ ազատելու համար: Կեգելսը կատարեք օրական տասից երեք անգամ երեք հավաքածուներով:
Քայլ 6. Մտածեք քաշի կորստի վիրահատական տարբերակները:
Հիվանդությամբ գեր հիվանդների համար նրանց բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ գրկում կամ քաշի կորստի վիրահատության այլ տարբերակներ: Մեկ հետազոտության համաձայն, ստամոքսի շրջանցման վիրահատության արդյունքում 18+ BMI (մարմնի զանգվածի ինդեքս) միավոր կորցրած մասնակիցների 71% -ը վիրահատությունից հետո վերականգնել է միզուղիների անկայունությունը:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը. Բուժում է միզապարկի նյարդաբանական անզսպությունը
Քայլ 1. Բացահայտեք միզապարկի նյարդաբանական անզսպության պատճառները:
Միզումը տեղի է ունենում ուղեղի հետ հաղորդակցվող նյարդերի բարդ աղեղի միջոցով և առաջացնում է միզապարկի և հարակից տարածքների մկանների կծկում և հանգստացում: Եթե ունեք նյարդամկանային խանգարում, օրինակ ՝ ցրված սկլերոզ (MS), ապա կարող եք խանգարումներ ունենալ այս ազդանշանների մեջ, ինչը կհանգեցնի նյարդաբանական միզապարկի: Մարդիկ, ովքեր կաթված են ստացել, կարող են ունենալ նաև նեյրոգեն միզապարկ, եթե ազդում են այն մկանները, որոնք առաջացնում են միզապարկի մկանների սեղմում և հանգստացում:
Քայլ 2. Այցելեք ձեր բժշկին:
Նրանցից շատերը, ովքեր ունեն նեյրոգեն միզապարկ, արդեն ծանոթ կլինեն դրա հիմքում ընկած պատճառներին: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ պետք է դիմեք ձեր բժշկին դրական ախտորոշման համար: Ձեր բժիշկը նաև կտրամադրի բուժման տարբերակների լավագույն ակնարկը և կշռադատի, թե որն է ամենահարմարը ձեր կոնկրետ իրավիճակի համար:
Քայլ 3. Փորձեք ֆիզիկական-հոգեբանական թերապիայի ընտրանքներ:
Նաև հայտնի է որպես ժամանակավոր չեղյալ հայտարարում, ֆիզիկական-հոգեբանական թերապիան համատեղում է կամքը և զորավարժությունները, որոնք կօգնեն բուժել անմիզապահությունը: Սա համատեղում է Կեգելի վարժությունները (որոնք նկարագրված են սթրեսային անզսպության դեմ պայքարի մեթոդում) և դատարկ օրագիր, որը կօգնի ձեզ խուսափել անզսպության դրվագներից մինչև դրանք առաջանալը:
Չեղյալ հայտարարելու օրագիրը ձեր ընդունած հեղուկների, միզելու ժամանակների և քանակների և արտահոսքի դեպքերի ամենօրյա գրանցումն է: Դուք կարող եք օգտագործել այս գրառումը `որոշելու զուգարանից մոտ գտնվելու լավագույն ժամանակները, ինչպես նաև այն ժամանակները, երբ դուք պետք է ստիպեք ձեզ գնալ` նվազեցնելու համար անզսպության դրվագները:
Քայլ 4. Դեղորայքի տարբերակները քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Թեև ներկայումս ոչ մի դեղամիջոց թիրախավորում է միզապարկի սփինտերը, որը կօգնի նեյրոգեն միզապարկին, որոշ դեղամիջոցներ, այնուամենայնիվ, նվազեցնում են մկանների սպազմերը կամ առաջացնում կծկումներ: Ձեր բժիշկը կօգնի որոշել, թե արդյոք դեղերի այս դասերից մեկը կարող է օգնել ձեր կոնկրետ դեպքում:
Քայլ 5. Վիրաբուժական տարբերակները քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Հնարավոր են տարբեր վիրաբուժական տարբերակներ ՝ կախված ձեր նեյրոգեն միզապարկի հիմնական պատճառներից: Ձեր բժիշկը կարող է քննարկել.
- Էլեկտրո-խթանող թերապիա, որը ներառում է էլեկտրոդներ և տեղադրված փոքր խթանիչ, որն օգնում է ազդակներին վնասված նյարդերի կողմից խախտված ազդանշանների փոխանցմանը:
- Արհեստական սփինտեր, որը բռունցք է, որը ամրացվում է միզապարկի պարանոցին և աշխատում է փոխպատվաստված պոմպի հետ համատեղ և կարգավորող փուչիկ ՝ մեզի հավաքման համար:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Բուժում է գերակտիվ միզապարկը
Քայլ 1. Բացահայտեք գերակտիվ միզապարկի ախտանիշները:
Միզապարկի գերակտիվությունը (OAB) սինդրոմ է, որը հանգեցնում է միզելու անհապաղ և անկասելի անհրաժեշտության: Սինդրոմի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.
- Միզուղիների հրատապություն (առաջնային ախտանիշ)
- Անհետաձգելի անմիզապահություն (բավականաչափ արագ զուգարան չհասնելը)
- Միզուղիների հաճախականություն և նոկտուրիա (գիշերը արթնանալ ՝ գնալու համար)
Քայլ 2. Այցելեք ձեր բժշկին:
Ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ պաշտոնապես ախտորոշել OAB- ը որպես հիմնական պատճառ: OAB- ով տառապող տղամարդկանց միայն 2% -ն է ունենում անզսպության կանոնավոր ախտանիշներ, ուստի ձեր բժիշկը կցանկանա սպառել այլ պոտենցիալ պատճառներ:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կկատարի ֆիզիկական հետազոտություն, ինչպես նաև կպահանջի մեզի անալիզ ՝ ձեր մեզի ստուգման և բարդ դեպքերում նույնիսկ ցիստոսկոպիայի համար:
- Գտածոները վկայում են նաև դետրուզոր մկանների գերակտիվության մասին, որը գտնվում է միզապարկի պատին:
Քայլ 3. Օգտագործեք ժամանակին անվավեր ճանաչում:
Բուժումը ներառում է վարքագծային թերապիա `ժամանակին չեղյալ հայտարարելու ռեժիմով: Oidամանակահատվածում դատարկ ռեժիմը ներառում է միզել սահմանված ժամերին, օրինակ ՝ յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ, անկախ նրանից, թե իրականում դուք զգում եք ձեր միզապարկը դատարկելու անհրաժեշտությունը, թե ոչ:
- Սա միզապարկի վերապատրաստման ռեժիմ է և ճանաչողական վարքի թերապիայի ձև: Փորձելով մարզել միզապարկը որոշակի ժամանակ դատարկվելու համար ՝ անզսպությունը կանխելու համար:
- Վերջերս կատարված զեկույցը ցույց տվեց, որ կենսաքիմիական արձագանքով վարքագծային թերապիան (ժամանակավոր դատարկումը) ցույց է տվել, որ գերազանցում է դեղաբանական թերապիան Oxybutynin- ով կամ պլացեբոյով այն հիվանդների մոտ, ովքեր ստանում են դետուզորային անկայունության բուժում:
- Կենսաֆիդբեկը այն է, երբ հիվանդը կցվում է որոշ էլեկտրոդներին, որոնք չափում են նրանց սուբյեկտիվ, անգիտակից ֆիզիոլոգիական պատասխանները: Այդ կերպ նրանք կարող են պարզ տեսադաշտում տեսնել, երբ իրենց մարմինը ունենում է ֆիզիոլոգիական արձագանք (օրինակ ՝ միզելու և նրանց կարիքները հոգալու ցանկություն) ՝ ընդդեմ «կեղծ ահազանգի»: Փաստական տվյալները տեսնելու այս ունակությունը, այլ ոչ թե գուշակելը, մեծացնում է իրենց մարմնի ազդանշանները դատելու նրանց ճշգրտությունը:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին պոտենցիալ դեղամիջոցների մասին:
Կան որոշ դեղաբանական միջամտություններ, մասնավորապես ՝ Ditropan- ը, որը դեղաչափվում է օրական 2 անգամ 5 մգ կամ օրական մեկ անգամ 5 մգ երկարաձգված դեղահատ: Համակցված թերապիաները, օգտագործելով վարքագծային, դեղաբանական և կենսաքիմիական արձագանքների օգտագործումը, տարածված են:
