Մազերի նոսրացման պատճառ կարող են լինել տարբեր գործոններ, այդ թվում ՝ սթրեսը կամ հորմոնալ խնդիրները: Եթե ձեր մազերը նոսրանում են, մի անհանգստացեք: Կան մի շարք բաներ, որոնք կարող եք անել նոսրացած մազերը բուժելու համար, օրինակ ՝ սանրվածքը փոխելը, մազերի համար մեղմ միջոցներ օգտագործելը և ավելի շատ սպիտակուցներ և օմեգա -3 ուտելը:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Մազերի աճի խթանում
Քայլ 1. Օգտագործեք մազերի նուրբ արտադրանք:
Երբ նկատում եք, որ ձեր մազերը նոսրանում են, անցնելը բնական, մեղմ մազերի արտադրանքներին լավ գաղափար է: Շատ շամպուններ, կոնդիցիոներներ, սանրվածքներ և այլ ապրանքներ պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք կոշտ են գլխի և մազերի վրա և կարող են արագացնել մազաթափությունը և վնասել մնացած մազերը:
- Օգտագործեք շամպուն, որը չի պարունակում սուլֆատներ կամ որևէ տեսակի ալկոհոլ: Այս բաղադրիչները շատ չորացնում և վնասում են մազերին:
- Փնտրեք կոնդիցիոներ, որը չի պարունակում սիլիկոններ: Դրանք ծանրացնում են մազերը և պահանջում են սուլֆատ շամպուններ `դրանք ողողելու համար:
- Փնտրեք առողջ սննդի խանութներում `բնական բաղադրիչներից պատրաստված մազերի հարդարման միջոցների համար:
Քայլ 2. Խոզանակի փոխարեն սանրել:
Մազերը խոզանակելը ձգտում է ավելի շատ քաշել դրանք, հատկապես, երբ թրջում ես մազերը թաց վիճակում: Խճճվածությունը հանելու ամենանուրբ միջոցը լայն ատամներով սանր օգտագործելն է: Սկսեք ձեր մազերի ծայրերից ՝ նախ սանրելով ներքևի խճճվածքները և շարժվեք դեպի արմատները:
Քայլ 3. Թող այն չորանա օդում:
Ձեր ցնցուղից հետո չափազանց շատ մազեր չքաշելու համար, նրբորեն թեքեք դրանք փափուկ սրբիչով. Մի հանեք դրանք կամ կոպիտ սրբեք դրանք: Մազերի չորանոց օգտագործելու փոխարեն թողեք այն չորանա, քանի որ վարսահարդարիչի ջերմությունը կարող է հանգեցնել մազերի չորացման և կոտրվածքի: Ձեր մազերը հնարավորինս հաճախ օդով չորացնելը կնպաստի նոր մազերի աճին:
Քայլ 4. Օգտագործեք առանց ջերմության ոճավորման տեխնիկա:
Նույն գծերի համաձայն, խուսափեք մազերի հարդարելու համար գանգուրներ, ուղղիչ արդուկներ կամ որևէ այլ տեսակի տաք ոճավորող գործիք օգտագործելուց: Փորձեք գրկել ձեր բնական մազերի հյուսվածքը և հնարավորության դեպքում թողնել այն միայնակ: Երբ դուք օգտագործում եք ջերմային հարդարման գործիքներ, օգտագործեք հնարավորինս ամենացածր, ամենաթեժ պարամետրերը:
Մազերը առանց ջերմության ոճավորելու բազմաթիվ եղանակներ կան. Փորձեք ձեր մազերը գանգրացնելու կամ ուղղելու տարբեր եղանակներով և պարզեք, թե որ մեթոդն է ձեզ մոտ աշխատում:
Քայլ 5. Խուսափեք սանրվածքներից, որոնք ձգում են ձեր մազերը:
Ձգված հյուսները, հյուսվածքն ու այլ ձգված սանրվածքները կարող են մազերի ավելի հեշտ դուրս գալու պատճառ դառնալ: Փորձեք ձեր մազերը ներքև կամ չամրացված քաշել: Խուսափեք մազերի էլաստիկայից և բարետներից, որոնք կարող են ձգել ձեր մազերը:
Քայլ 6. Մերսեք ձեր գլուխը սննդային յուղով:
Գլխի մերսումը կարող է խթանել մազերի աճը ՝ մեծացնելով շրջանառությունը մազերի ֆոլիկուլների շուրջը: Մատների բարձիկները դրեք գլխի վրա և շրջանաձև շարժումներով շփեք ձեր գլուխը: Սկսեք ձեր ճակատի մոտից և անցեք ձեր գլխի կողքերով և հետևով ՝ կենտրոնանալով նոսրացող հատվածների վրա:
Կարող եք փորձել ձվի յուղ, նուշի յուղ, մանանեխի յուղ, կոկոսի յուղ կամ ջոջոբայի յուղ:
Քայլ 7. Մտածեք մազերի աճի բուժման մասին:
Մազերի աճի ամենահայտնի բուժումը մինոքսիդիլն է, որը գալիս է կրեմի կամ փրփուրի տեսքով, որը կիրառվում է գլխի վրա օրական երկու անգամ: Շատերը մինոքսիդիլով որոշակի աճ են ունենում, սակայն աշխատանքի սկսվելը կարող է տևել մինչև 12 շաբաթ: Դուք պետք է տեղյակ լինեք minoxidil- ի հետ կապված առողջական ռիսկերի մասին, որոնք նշված են USFDA- ի կողմից: Այլ ընտրանքները ներառում են հետևյալը.
- Մազերի փոխպատվաստում: Մազերը փոխպատվաստվում են գլխի հատվածից ՝ հաստ աճով դեպի այն հատվածները, որոնք նոսրանում են:
- Գլխի վիրահատություն: Balաղատ բծերը հեռացվում են վիրաբուժական միջամտությամբ, իսկ կտրվածքը փակվում է երկու կողմից մազերով ծածկված գլխով:
3 -րդ մաս 2 -ից. Հիմնական պատճառի հայտնաբերում
Քայլ 1. Տեսեք, թե արդյոք հորմոնալ պատճառներն են խաղում:
Տղամարդկանց և կանանց համար մազերի նոսրացման ամենատարածված պատճառը ժառանգական վիճակն է, որի դեպքում սեռական հորմոններն առաջացնում են մազերի որոշակի ձևի ընկնում: Թեև արական կամ իգական ճաղատությունը մշտական է, անշուշտ կան միջոցներ, որոնք կարող եք ձեռնարկել այն դանդաղեցնելու և բուժելու համար:
- Երբեմն հորմոնալ տատանումները հանգեցնում են մշտական մազաթափության: Կանայք, ովքեր հղի են, դադարեցրել են հակաբեղմնավորումը կամ դաշտանադադարի են անցնում, կարող են զգալ մազերի ժամանակավոր նոսրացում:
- Մազերին նրբորեն վարվելը և սանրվածքը փոխելը կարող է օգնել դանդաղեցնել հորմոնների հետ կապված նոսրացման առաջընթացը:
Քայլ 2. Որոշեք, արդյոք դա բժշկական վիճակ է:
Որոշակի բժշկական պայմաններ կարող են մազաթափության պատճառ դառնալ: Այս պայմանների բուժումը կարող է օգնել դանդաղեցնել կամ դադարեցնել մազաթափությունը: Եթե մտահոգված եք, որ կարող եք ունենալ հետևյալ պայմաններից որևէ մեկը, խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման ծրագիր սկսելու մասին, որպեսզի ձեր մազերը նորից սկսեն աճել: Մազերի նոսրացման պատճառ հանդիսացող պայմանները ներառում են.
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ. Երբ վահանաձև գեղձը ճիշտ չի աշխատում, կարող եք սովորականից ավելի մազաթափություն նկատել:
- Գլխամաշկի վարակներ և մաշկի խանգարումներ. Խնդրի բուժումը կարող է օգնել մազերի աճին:
- Alopecia areata - սա խանգարում է, որի դեպքում մարմնի իմունային համակարգը իրականում հարձակվում է մազերի ֆոլիկուլների վրա:
Քայլ 3. Ստուգեք ձեր դեղամիջոցները:
Որոշ դեղամիջոցներ հանգեցնում են մազաթափության: Եթե դուք օգտագործում եք դեղամիջոց, որը մազաթափությունը նշում է որպես կողմնակի ազդեցություն, կարող եք այլ տարբերակներ քննարկել ձեր բժշկի հետ: Հնարավոր չէ, որ հնարավոր լինի անցնել այլ դեղորայքի, բայց արժե այն փնտրել: Հետևյալ պայմանների բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցները սովորաբար հանգեցնում են մազերի նոսրացման.
- Քաղցկեղ
- Դեպրեսիա
- Սրտի խնդիրներ
- Արթրիտ
- Բարձր արյան ճնշում
Քայլ 4. Պարզեք ՝ արդյոք սթրեսն է մեղավորը:
Մազաթափությունը կարող է առաջանալ ֆիզիկական կամ հոգեկան շոկի, ինչպես նաև շարունակական սթրեսի հետևանքով: Համակարգի ցանկացած տեսակի ցնցում կունենա ֆիզիկական ազդեցություն, և մազերի կորուստը սովորական երևույթ է, երբ այդ պայմանները գործում են:
Եթե դուք քրոնիկ սթրեսի մեջ եք, ձեր սթրեսի պատճառները լուծելը կարևոր միջոց է ձեզ լավ ֆիզիկական վիճակում պահելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելը
Քայլ 1. Նվազեցրեք ձեր սթրեսը:
Քանի որ սթրեսի ենթարկվելը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ, սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու միջոցներ ձեռնարկելը կարող է օգնել դրանք դանդաղեցնել: Եթե դուք վարում եք բարձր սթրեսային կյանք, ամեն օր հանգստանալու համար փորձեք հետևյալ միջոցները.
- Ավելի շատ քնել: Քնի պակասը ստիպում է ձեր մարմնին արտադրել սթրեսի հորմոն կորտիզոլ:
- Հաճախ մարզվեք:
- Փորձեք մեդիտացիա կամ յոգա:
Քայլ 2. Կերեք ավելի շատ սպիտակուցներ:
Դա ձեր մազերի կառուցվածքային բլոկներից մեկն է, և եթե դուք չեք բավականացնում, կարող է առաջանալ մազաթափություն: Նիհար մազերը տարածված են բուսակերների և բուսակերների շրջանում, ովքեր բավարար սպիտակուց չեն ընդունում: Փորձեք ավելի շատ ուտել հետևյալ մթերքները.
- Ձուկ, հավ, տավարի և խոզի միս
- Սև լոբի, սիսեռ և այլ հատիկաընդեղեն
- Տոֆու
- Կաթնամթերք
Քայլ 3. Կերեք օմեգա -3:
Նոր մազեր ստեղծելու համար մարմնին անհրաժեշտ են օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Մազերի աճի համար անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ օմեգա -3 ստանալ, ուստի փորձեք ուժեղացնել հետևյալ սննդամթերքների ընդունումը.
- Սաղմոն
- Սարդինա
- Ընկույզ
- Ավոկադո
Քայլ 4. Վերցրեք բիոտինի հավելումներ:
Բիոտինը B վիտամին է, որը հայտնաբերված է կենդանական ծագման արտադրանքներում, ինչը հանգեցնում է առողջ մազերի, մաշկի և եղունգների: Այս պատճառով բիոտինի հավելումները հաճախ վաճառվում են որպես մազերի աճի հավելումներ: Ընդունեք բիոտինի հավելումներ, ինչպես խորհուրդ է տրվում, կամ ավելացրեք բիոտին պարունակող սննդամթերքների ընդունումը, ինչպիսիք են լյարդը և այլ մսամթերքը, ինչպես նաև ընկույզն ու տերևավոր կանաչիները:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Խուսափեք մազերը չորացնելով և կոպիտ սրբիչով շփելուց: Փոխարենը, թող այն բնականաբար չորանա:
- Կաստորի յուղ օգտագործեք գլխի և մազերի վրա և թողեք ամբողջ գիշեր, 1 շաբաթից կտեսնեք տարբերությունը:
- Լավագույնն այն է, որ բարակ մազերը շուտ բուժվեն, հենց որ նկատեք, որ ավելի շատ մազ եք կորցնում, քան ձեզ համար սովորական է: Սա կօգնի կանխել շարունակվող մազաթափությունը:
- Եթե ձեր մազերը նոսրանում են, փորձեք դադար տալ կոշտ քիմիական նյութերից և ոճավորման տաք եղանակներից: Կրճատեք մշտական և մազերի ներկերը և մազերի արտադրանքը փոխարինեք ալկոհոլով այն չպարունակողներով: Թող ձեր մազերը չորանան առանց մազի չորանոց օգտագործելու, և մի քանի շաբաթ դադարեցրեք տաք գլանափաթեթների, հարթ արդուկների և գանգուրների օգտագործումը:
- Տղամարդիկ, ովքեր երիտասարդ տարիքում բարակ մազեր են ունենում, շատ օգուտներ են քաղում խնդրի վաղ բուժումից, այդ թվում ՝ ինքնագնահատականի բարձրացումից:
- Եթե այցելում եք բժշկի ձեր նոսրացած մազերի վերաբերյալ, քննարկեք այն դեղերի տեսակները, որոնք դուք ընդունում եք: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են հանգեցնել մազաթափության:
Գուշացումներ
- Բաց մի թողեք այն դեղամիջոցները, որոնք նախատեսված են օգնելու բուժել բարակ մազերը: Մազերի աճի լավագույն արդյունքներին հասնելու համար ձեզ հարկավոր կլինի դրանք կանոնավոր կերպով ընդունել և սահմանված կարգով:
- Եթե ձեր դեղամիջոցները ձեր մազերի բարակացման պատճառ են դառնում, մի դադարեք դրանք ընդունել: Փոխարենը, ձեր բժշկի հետ քննարկեք այլընտրանքային դեղամիջոցները:
- Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք նախատեսված են տղամարդկանց մազաթափության համար, չպետք է ընդունեն կանայք `առողջության պոտենցիալ ռիսկերի պատճառով: Մի ընդունեք որևէ դեղամիջոց, եթե դրանք հատուկ նախատեսված չեն ձեր բժշկի կողմից:
- Երբ բարակ մազերը բուժելու լավագույն միջոցը գտնում եք, մի հուսահատվեք, եթե այն մեթոդները, որոնք փորձում եք, ձախողվեն: Փոխարենը, խոսեք ձեր բժշկի հետ այլ տարբերակների մասին, ինչպիսիք են մազերի փոխպատվաստումը կամ մազերի լազերային բուժումը: Կարող եք նաև ձեր ոճաբանին հարցնել մազերի կտորների և պարերի մասին:
