Բոլորի թևերը քրտնում են, բայց դա կարող է ամոթալի դառնալ, եթե քրտնարտադրությունը չափազանց լինի: Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք կարող եք փորձել օգնել վերացնել թևատակերից քրտինքը:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը `3-ից. Տեղական հակաքրտինքային միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Հատուկ ախտորոշեք խնդիրը:
Նախքան խանութում նույն հին դեզոդորանտ գնելը, դուք պետք է մի փոքր մտածեք, թե կոնկրետ որն է ձեր խնդիրը ՝ աշխատանքի համար համապատասխան արտադրանք ձեռք բերելու համար: Ոմանց համար քրտնած փոսերի ամենամեծ խնդիրը մարմնի հոտն է, իսկ ոմանց համար ամենամեծ խնդիրը քրտինքի տգեղ բծերն են և արդյունքում առաջացած ամոթը:
- Եթե պայքարում եք մարմնի հոտի և քրտինքի բծերի դեմ, ապա պետք է կիրառեք մոտեցում, որը անհատապես լուծում է այդ խնդիրները: Հոտազերծիչ քսելը ոչինչ չի անի, որ ձեր թեւատակերը քրտնեն չնայած այն կթաքցնի հոտը:
- Դուք չեք կարող ձեր մարմնին ամբողջությամբ քրտնել առանց բժշկական ընթացակարգերի, որոնք սովորաբար կատարվում են միայն ծայրահեղ դեպքերում: Քրտինքը կարգավորում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը և, որպես այդպիսին, անհրաժեշտ է ձեր ընդհանուր առողջության համար:
Քայլ 2. Գնեք համապատասխան պրոդուկտ ձեր խնդրի համար:
Կախված ձեր խնդրից, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել առևտրային դեզոդորանտ, քրտինքի կամ հիբրիդային արտադրանքի կարիք, կամ գուցե կարիք ունենաք ձեր բժշկի հետ զրուցել շուկայում առկա ավելի հզոր դեղատոմսի դեմ նախատեսված քրտինք:
- Եթե ունեք մարմնի հոտի խնդիր, դուք պետք է օգտագործեք դեզոդորանտ, որն օգտագործում է նուրբ, բնական բաղադրիչներ, որոնք կծածկեն հոտը և կիրառում այլ հիգիենայի այլ լավ պրակտիկա, որոնք կլուծեն խնդիրը: Կարդացեք ընդհանուր հիգիենայի խորհուրդների բաժինը:
- Եթե քրտինքի բծերի հետ կապված խնդիր ունեք, ալյումինի քլորիդ վեցահիդդրատ օգտագործող առևտրային քրտինքով քրտնաջան միջոցներից շատերն արդյունավետ են վերահսկում ձեր թևատակերի քրտինքի քանակը: Եթե կցանկանայիք լրացուցիչ պաշտպանություն ձեր հագուստի վրա քրտինքի բծերից, կարող եք նաև օգտագործել քրտինքի բարձիկներ, որոնք կպչում են ձեր հագուստի թևերին:
Քայլ 3. Փորձեք պատրաստել ձեր սեփական բնական դեզոդորանտ բուժումները:
Կան բոլորովին բնական առևտրային դեզոդորանտներ, բայց կարող եք նաև ստեղծել ձեր սեփական բնական դեզոդորանտը ՝ ձեր թևատակերում արտադրվող քրտինքը վերահսկելու համար:
- Խառնել խմորի սոդայի և ջրի հավասար մասերը ՝ քրտինքը վերահսկող մածուկ ստեղծելու համար, այնուհետև թողնել 20-30 րոպե: Այդ ժամանակից հետո խառնուրդը լվանալ ջրով:
- Փորձեք օգտագործել խնձորի քացախ կամ այլ ածիկի քացախ, որպեսզի չեզոքացնեք արմունկների բնական հոտ առաջացնող բակտերիաները: Սա իր հերթին ստեղծում է ձեր թևատակերում չորացման ազդեցություն, ինչը պայմանավորում է, որ ձեր բազկաթոռներն ավելի քիչ քրտնեն և չոր մնան:
- Քնելուց առաջ փորձեք կիտրոնի հյութի և տոմատի միջուկի խառնուրդ: Թողեք նստեք 15 րոպե:
- Ընկույզի աղացած տերևներից և էվկալիպտից մածուկ պատրաստեք:
- Ոմանք կարծում են, որ եղեսպակի թեյն օգնում է հանդես գալ որպես «հովացուցիչ նյութ» ՝ մարմնին զերծ պահելով քրտնելուց:
Քայլ 4. Կիրառեք ձեր արտադրանքը ճիշտ:
Հակառակ տարածված կարծիքի, հակաքրտինքային միջոց քսելու լավագույն ժամանակը գիշերն է, քանի որ դա ձեր մարմնին ժամանակ է տալիս այն ամբողջությամբ կլանելու համար: Լվանալուց հետո քսեք հակաքրտինքային միջոց, բայց թույլ տվեք, որ ձեր մաշկը ամբողջությամբ չորանա, իսկ մինչ հագուստը հագնելը թույլ տվեք, որ արտադրանքը ամբողջությամբ չորանա:
- Կիրառեք դեզոդորանտի կամ քրտինքի քրտնաջան բարակ շերտ (մոտ 2 հարված վերև և 2 հարված ներքև) չոր թևատակերին:
- Կախված ձեր մարմնի տեսակից և ճշգրիտ արտադրանքից, ձեզ հարկավոր է միայն 1-3 օր մեկ անգամ կրկին դեզոդորանտ կամ հակաքրտինքային միջոց կիրառել: Ստուգեք արտադրանքի պիտակը և, եթե կասկած ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե կարծում եք, որ կարող եք հաճախ աննորմալ քրտնել:
- Եթե նկատել եք, որ արդեն քրտնած եք, քրտինքի վրա մի քսեք ապրանքներ, որոնք ոչինչ չեն անի հոտերը վերահսկելու համար: Փոխարենը, դուք պետք է լվացեք ձեր արմունկները ՝ օգտագործելով օճառ և ջուր, փորձեք զովանալ, այնուհետև ձեր ձեռքի տակ քսեք թարմ արտադրանք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Քրտնաջանության նվազեցում
Քայլ 1. Ավելի կանոնավոր ցնցուղ ընդունեք:
Թևատակի քրտինքը վերահսկելը պահանջում է ոչ միայն ապրանքներ և միջոցներ: Մարմինը մաքուր և չոր պահելը կարևոր է ամբողջ օրը թևատուր քրտինքը վերահսկելու համար: Եթե դուք պայքարում եք դրա հետ, լավ գաղափար է ձեր մարմինը կամ գոնե ձեր թևերը ցնցուղ տալ առնվազն մեկ անգամ և օրական երկու անգամ `այն վերահսկողության տակ պահելու համար:
Եթե դուք ապրում եք խոնավ կլիմայի պայմաններում, փորձեք մի փոքր ժամանակ անցկացնել տաք ցնցուղի և հագնվելու միջև, եթե պայքարում եք թևատակերի քրտինքի դեմ: Թողեք ձեզ ամբողջովին չորանա և թույլ տվեք, որ ձեր մարմինը սառչի նախքան հագուստը հագնելը, այլապես կարող եք անմիջապես քրտնել:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր վերնաշապիկները յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո:
Հատկապես, եթե քրտնած եք վերնաշապիկով, կարևոր է, որ մանրակրկիտ լվացեք ձեր հագուստը մաշվածության միջև: Կրկին, թևատակի մարմնի հոտը քրտինքով չէ պայմանավորված, այլ հենց չորացած քրտինքից մնացած բակտերիաներով, որոնք տհաճ հոտ են առաջացնում:
- Եթե դուք քրտինքը չեք լվանում հագուստից, ձեր թողած քրտինքի բակտերիաները կուտակվում են ժամանակի ընթացքում ՝ վատթարացնելով հոտը: Շատ կարևոր է պարբերաբար փոխել հագուստը և մաքուր պահել դրանք:
- Եթե իսկապես շատ եք քրտնում, ավելի հաճախ փոխեք ձեր վերնաշապիկը, նույնիսկ եթե դա օրվա կեսին է: Եթե գիտեք, որ աշխատանքի ընթացքում կարող եք քրտնել, պայուսակը պահեք սեղմված վերնաշապիկով, անհրաժեշտության դեպքում պատրաստ:
Քայլ 3. Հագեք ներքևի վերնաշապիկներ:
Մաքուր սպիտակ շապիկները կարող են շատ բան ներծծել ավելորդ քրտինքը `այն հեռու պահելով վերնաշապիկի արտաքին շերտից: Եթե դուք մեծ սվիտեր եք, մտածեք ձեր հագուստը շերտավորելու մասին, որպեսզի քրտինքը նույնքան հեշտությամբ չանցնի ձեր արտաքին շապիկին:
Ինչպես ձեր արտաքին շապիկներին, այնպես էլ կարևոր է դրանք պարբերաբար լվանալ և մաքուր պահել ՝ տհաճ հոտերից խուսափելու համար:
Քայլ 4. Սափրեք ձեր թևերը:
Եթե դուք ունեք քրտնարտադրության մեծ խնդիր, երբեմն ճիշտ է, որ թևերը սափրելը կարող է ինչ -որ չափով օգնել: Թեև ձեր փոսերը սափրելը չի դարձնի ձեր արմունկները ավելի սառը կամ քիչ քրտինք արտադրի, այն կպահի, որ քրտինքը կուտակվի ձեր թևերում, ինչը կարող է քրտինքի բծերը դարձնել ավելի ընդգծված, իսկ հոտը ՝ ավելի տարածված:
Կարևոր է իմանալ, որ մարմնի մազերը, ներառյալ թևատակը և նույնիսկ դեմքի մազերը, իրականում օգնում են ձեր մարմինը հովացնել տաք ջերմաստիճանում ՝ հավաքելով ձեր արտազատած քրտինքը, որը սառչում է գոլորշիանալիս: Մազերի սափրվելը կարող է քրտինքը ավելի քիչ լինել ձեր թևերում, բայց կարող է նաև մի փոքր ավելի քրտնել ձեր մարմինը:
Քայլ 5. Փոխեք ձեր սննդակարգը:
Համաձայն վերջին ուսումնասիրությունների ՝ ուժեղ հոտով սնունդն ու որոշ սննդամթերքի ընտանիքներ կազդեն ձեր քրտինքի հոտի վրա: Եթե դուք արդեն հակված եք քրտնարտադրության, ապա կարևոր է տեղյակ լինել սննդակարգի հետ կապված խնդիրների մասին, որոնք կարող են վատթարացնել այն:
- Սոխը, սխտորը և դաշնակցային ընտանիքի այլ մթերքները չորացման ժամանակ ծծմբային, սուր քրտինք կառաջացնեն: Որոշ համեմունքներ, ինչպես ասաֆետիդան, չամանը և կարրիի փոշին, նույնպես հայտնաբերելի կլինեն թևատակերում, ինչպես նաև խաչածաղկավոր բանջարեղենները, ինչպիսիք են կաղամբը կամ բրոկոլին:
- Կարմիր մսի, կաթնամթերքի կամ ալկոհոլի հարուստ սննդակարգերն առաջացնում են յուրահատուկ հոտով քրտինք, որին շատերը ժամանակի ընթացքում ընտելանում են:
- Կապսաիցինը, որը գտնվում է կծու պղպեղի մեջ, կխթանի ձեր բերանի նյարդային ընկալիչները այնպես, ինչպես իրական ջերմությունը ՝ խաբելով ձեր մարմնին մտածելով, որ տաք եք: Ձեր հիպոթալամուսը քրտինքի ազդանշան կուղարկի:
Քայլ 6. ercորավարժություններ կատարեք մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) իջեցնելու համար:
Եթե ձեր մարմնի վրա ավելի մեծ զանգված կա, ապա ձեր մարմինը ավելի շատ կքրտի, որպեսզի իրեն սառը պահի: Եթե դուք իսկապես պայքարում եք թևատակերի քրտինքի դեմ, ապա դա կարող է լինել այն, ինչ կարող եք շտկել ՝ ներառելով սրտանոթային վարժությունները ձեր առօրյայում և որոշակի քաշ կորցնելով: Getորավարժություններով հանեք ձեր ամբողջ քրտինքը:
- Քաշը կորցնելու ամենալավ և ամենաարագ միջոցը ֆիզիկական ակտիվության բարձրացումն է և օրական սպառվող կալորիաների քանակի կայուն մակարդակի իջեցումը: փորձեք ներառել ավելի նիհար սպիտակուցներ, ինչպիսիք են հատիկները, ձուկը և ձուն ՝ փոխարինելու տապակած սնունդին, կաթնամթերքին և կարմիր միսին և ավելացրեք ձեր սննդակարգում ամբողջական ձավարեղենի և բանջարեղենի քանակը:
- Մնացեք լավ խոնավեցված ամբողջ օրվա ընթացքում և փորձեք սկսել փոքր մարզվել: Սկսեք երկար զբոսնել առավոտյան և երեկոյան, այնուհետև ցնցուղ ընդունեք ՝ մարմնից քրտինքը հեռացնելու և սառչելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ բուժման տարբերակների մասին:
Առանցքի հիպերհիդրոզը ավելորդ քրտինքի կլինիկական անունն է, և առկա են բուժման տարբեր տարբերակներ ՝ ձեր ընդհանուր բժշկի խորհրդատվությամբ: Հավանաբար, նախ ձեզ կառաջարկվեն հատուկ ալյումինի վրա հիմնված արդիական բուժումներ, բայց եթե իրավիճակը ծանր է, կան մի շարք այլ ավելի ագրեսիվ բուժումներ:
- Որոշ դեպքերում խորհուրդ է տրվում օգտագործել բանավոր հակաքոլիներգիկ միջոց, ինչպիսին է Ռուբինոլը, որն օգնում է զսպել քրտինքը, հատկապես թևատակերում:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ onabotulinumtoxina ներարկումների մասին: Բուժման այս մեթոդը նվազագույն ինվազիվ է և ենթադրաբար արդյունավետ, որն առաջարկում է միջին արդյունավետության մակարդակ վեցից ութ ամիս:
Քայլ 2. Մտածեք iontophoresis- ի բուժման մասին:
Այս տեսակի էլեկտրոթերապիան սովորաբար ներառում է շաբաթական երկուից չորս 20 րոպեանոց նիստեր: Waterուրն օգտագործվում է ձեր մաշկի վրա փոքր էլեկտրական հոսանք անցկացնելու համար, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել քրտինքը մի քանի շաբաթ կամ ամիս: Թեև բուժումը խառը արդյունքներ ունի և որոշ չափով անհարմար է, այն արդյունավետ է թևատակերի մոտ 70% դեպքերում:
Քայլ 3. Մտածեք կրծքավանդակի սիմպաթեկտոմիայի մասին `որպես բուժման վերջին միջոց:
Այս բուժումը օգտագործում է մի փոքրիկ էնդոսկոպիկ գործիք, որը տեղադրված է թևատակից ներքև ՝ ընդհատելու համակրելի նյարդերը, որոնք առաջացնում են քրտինք: Այս բուժումը արդյունավետ է, բայց ռիսկային, ունի կողմնակի բարդություններ, որոնք ներառում են շնչառության հետ կապված բարդություններ, նյարդերի վնասում և/կամ ձեր մարմնի այլ մասերի չափազանց քրտինք առաջացնելը:
Քայլ 4. Բոտոքսը դիտարկեք որպես ավելի երկարաժամկետ լուծում:
Տեսականորեն, բոտոքսի ներարկումները կարող են և օգտագործվել են մինչև վեց ամիս թևատակի քրտինքը վերահսկելու համար, իսկ հաջողությունը գրանցվել է շատերի մոտ: Թերևս դա ցանկանաք դիտարկել միայն այն դեպքում, եթե ունեք թևատակերի ուժեղ քրտինքի խնդիր, չնայած, որ բուժումը կարող է սկսվել 700 դոլարից և կարող է շատ ցավոտ լինել:
Բոտոքսի և քրտինքի միջև ապացուցված բժշկական կապ չկա, և ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում դա դիմել որպես բուժական համայնքի բուժում: Այնուամենայնիվ, ոմանք այն օգտագործում են:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Բամբակյա հագուստ կրելը, բնականաբար, նվազագույնի է հասցնում քրտինքը:
- Լոգանք ընդունելուց անմիջապես հետո տալկի օգտագործումը կարող է օգնել:
