Որոշ դեռահասներ կնկատեն, որ իրենց հետույքն ավելի արագ է աճում, քան մարմնի մնացած մասը: Երբեմն դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ավելի վաղ էին սկսել սեռական հասունացումը: Մյուսները կարող են պարզապես օրհնվել հիանալի նստատեղի գենետիկայով: Անկախ նրանից, թե դուք վաղ ծաղկող եք, ուշադրությունը կարող է անհարմար լինել: Մի՛ հանձնվիր ինքդ քեզանից: Դուք ընդամենը մի քանի հագուստի ընտրություն եք և ձեր մարմնի հետ երջանիկ ապրելուց հեռու եք վերաբերմունքից:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից ՝ Ձեր ձևը հագցնելը (աղջիկների համար)
Քայլ 1. Հավասարակշռեք վերևից ներքև:
Մարմնի վերին հատվածի վրա ուշադրություն գրավելը կարևոր է ավելի մեծ հետույք հագնվելու համար: Դուք նաև կցանկանաք գտնել գագաթներ, որոնք քաշ կամ կորեր են հաղորդում ձեր ուսերին և կրծքին: Երկուսն էլ անելով ՝ դուք շեղելու եք ձեր հետևից, միևնույն ժամանակ օգտագործելով ձեր հագուստը ՝ ավելի հավասարակշռված կազմվածքի համամասնություն ավելացնելու համար:
- Գնացեք համարձակ գույներով և նախշերով: Չափից դուրս մի արեք այն մինչև մռայլ լինելը, այլ փնտրեք գրավիչ գույներ և սադրիչ նախշեր ՝ բոլոր աչքերը վերևում պահելու համար:
- Փնտրեք հորիզոնական վզնոցներ: Նրանք ձգում են աչքը ՝ միաժամանակ նիհարելով իրանը:
- Փորձեք զանգի թևեր: Նրանք լայնացնում են ուսերի գիծը ՝ մաքուր գիծ կազմելով ձեր ավելի մեծ հետույքով ՝ հավասարակշռելով ձեր ուրվագիծը:
- Կուտակեք վզնոցներ և շարֆեր: Սրանք ամենաարժեքավոր աքսեսուարներից երկուսն են, որոնք դուք ունեք ավելի մեծ հետևի հետ գործ ունենալու համար: Վզնոցները (հատկապես ավելի մեծերը) աչքերը կպահեն ձեր վերևի և պարանոցի վրա, իսկ շարֆերը լայնություն են հաղորդում ձեր ուսերին:
Քայլ 2. Քողարկել հետույքդ:
Եթե ձեր թիկունքին վերաբերվելու ընտրված եղանակն է նվազեցնել նրա ներկայությունը, փնտրեք մուգ գույներ (հատկապես շալվարների մեջ): Ունեք վերնաշապիկներ (ներառյալ բաճկոններ և սվիտերներ), որոնք ցածր են հասնում ձեր մարմնին ՝ ձեր հետույքի սկսվելուց անմիջապես հետո: Աչքը ձգվում է այնտեղ, որտեղ հագուստն ավարտվում է, ուստի դրանք ամբողջությամբ փայլում են ձեր հետույքին:
- A գծի զգեստը գնահատվում է իր հետևում թաքցնելու ունակության համար: Գտեք ավելի քան զույգ, որը ձեզ դուր է գալիս; եթե կարողանաք դրանք դարձնել ձեր ոճի մի մասը, ապա A-line զգեստը կլինի ձեր նորաձևության լավագույն ընկերը:
- Գնեք նիհարեցնող հագուստ/ներքնազգեստ: Դրանք կնվազեցնեն ձեր իրանը, հետույքն ու ազդրերը `ընդհանուր առմամբ ավելի թեթև տեսք ունենալու համար:
- Ուղղահայաց գծերը, ինչպիսիք են կայծակաճարմանդներն ու ծալքերը, իրանն ու հետույքն ավելի բարակ են դարձնում: Փնտրեք այս հատկություններով գագաթներ:
Քայլ 3. Առանձնահատուկ եղեք շալվարների մասին:
Փնտրեք մեծ հետևի գրպաններ, ցածր գոտկատեղ և լայն ոտքեր: Գրպանները ծառայում են որպես շեղում աչքերի համար, իսկ գոտկատեղը ձեր հետույքն ավելի փոքր տեսք կունենա, իսկ բռնկված ոտքերը կօգնեն հարթեցնել ձեր ուրվագիծը: Եթե ձեր մտադրությունն է ուշադրություն գրավել կոնքերից, ապա խուսափեք նեղ ջինսերից, որոնք սեղմում են կոճը:
- Գտեք բարձր գոտկատեղով շորտեր կամ շալվարներ դասական տեսքի համար: Բարձր իրանը միացնում է ձեր հետույքը ձեր գոտկատեղին ՝ դարձնելով այն մեկ անթերի գիծ ՝ ընդգծելով ձեր հետույքը:
- Jeինս գնելիս կցանկանաք փնտրել «կոշիկ կտրված» կամ բռնկված ոտքերով որևէ բան: Մի շողշողացեք կամ զբաղված նախշերով, հատկապես հետևի մասում: Դուք ջինսե տաբատ եք փնտրելու, որը լրացնելու է ձեր թիկունքը, այլ ոչ թե ուշադրություն եք գրավում դրա վրա:
Քայլ 4. Գնեք ճիշտ կիսաշրջազգեստներ:
Ավելի շատ, քան հագուստի այլ իրերը, համոզվեք, որ ձեր կիսաշրջազգեստները շատ լավ են տեղավորվում: Դուք չեք ցանկանում անցանկալի ուշադրություն գրավել վատ տեղավորված կիսաշրջազգեստով, որը կուտակվում է կամ սահում է իրան: Մատիտով կիսաշրջազգեստը հիանալի տարբերակ է լայն կոնքերի համար, քանի որ դրանք հավասարեցնում են ձեր մարմնի ձևը: Flալքավոր կիսաշրջազգեստները հիանալի են ձեր հետույքը թաքցնելու և ցանկացած ուշադրություն դեպի ձեր ոտքերը տեղափոխելու համար:
Մաս 2 -ից 4 -ը ՝ Ձեր ձևը հագցնելը (տղաների համար)
Քայլ 1. Ունեք ձևավորվող ներքնազգեստ:
Բռնցքամարտի կիսավարտիքը և հեծանվավազքի կիսավարտիքը կձգեն ձեր հետույքի և ազդրերի վերին հատվածը `ավելի ամուր, փոքր զգալու համար: Ամեն դեպքում, համոզվեք, որ ձեր ներքնազգեստը այնքան լավ է տեղավորվում, որ այն չի հավաքվում: Bալքավորումը կարելի է տեսնել շալվարների միջոցով և հետույքդ կարող է նույնիսկ անհարմար տեսք ունենալ:
Քայլ 2. Գտեք ճիշտ շալվարը:
Հավանաբար, ամենակարևոր նկատառումը յուրաքանչյուրի համար, ով ունի ավելի մեծ հետևի, լավ գնված տաբատ, ամենաերկարն է գնալու ձեր հետույքը ձևավորելու և քողարկելու համար: Ընդհանուր խորհուրդ, որին պետք է հետևել ՝ ունենալ գոտկատեղին տեղավորվող շալվար (չափազանց բարձր տեսք կունենաք ձեր հետույքը երկար) և չափազանց խուսափել «նիհար» պիտակավորվող ամեն ինչից:
- Jeինսերի համար փնտրեք բաճկոն կտրված, հյուս, աշխատող և «հանգիստ տեղավորվող» ջինս: Սա ավելի ազատ նստելու է իրան և ոտքերի շուրջ, ինչը թույլ է տալիս ուղղաձիգ ուղղահայաց գծեր դեպի ձեր ուրվագիծը:
- Գեղեցիկ տաբատների համար հեռու մնացեք ծալքերից: Նրանք ուշադրություն են գրավում ձեր ազդրերի վրա և կարող են ձեր հետույքն ավելի մեծ թվալ, քան կա: Հարթ ճակատները ճանապարհ են, քանի որ դրանք նիհարեցնող ազդեցություն ունեն ձեր գոտկատեղի շրջանում:
Քայլ 3. Գնեք համապատասխան շապիկներ:
Շատերը կարող են սխալվել ՝ գնել մեծ վերնաշապիկներ ՝ հույս ունենալով, որ դրանք ձեր վերին կեսին ավելի մեծ և համեմատական կդարձնեն ձեր թիկունքին: Unfortunatelyավոք, այն ավարտվում է անհարմար տեսքով և կարող է ձեզ թվալ ավելաքաշ: Եթե ունեք լավ շալվարներ, որոնք լավ նստած են իրան մեջ, գնեք շապիկներ, որոնք իջնում են այնտեղ, որտեղ ձեր մեջքը հանդիպում է ձեր հետույքին `մաքուր ուղղահայաց գծի համար:
Մի շփոթեք քարը լավ տեղավորմամբ: Չափազանց նեղ վերնաշապիկը ձեր հետույքին տեսք կտա, կարծես դուրս է մնացել: Դուք ցանկանում եք մի վերնաշապիկ, որը չի ծաղկում կամ բարձրանում, բայց ընկած է ձեր առջևի և հետևի վրա:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում խուսափեք մտնելուց:
Օձիքով վերնաշապիկների և կոճակների ներքևի համար փորձեք չընկնել, երբ դա տեղին է: Unfortunatelyավոք, գործնական և պաշտոնական իրավիճակներում դա անհնար կլինի: Ներս մտնելը նեղացնում է ձեր վերնաշապիկը և այն ավելի մոտեցնում ձեր իրանին, և ձեր հետույքին կարող է նմանվել դուրս գալու: Փոխարենը, թույլ տվեք, որ այս վերնաշապիկներն ազատ նստեն ձեր գոտկատեղի հատվածում ՝ ձեր ավելի մեծ հետույքով մաքուր գծի համար:
Կրկին, խուսափեք կոճակներով վերնաշապիկների ցանկացած «բարակ» կամ «նիհար» տեղավորվելուց: Սրանք կավարտվեն ձեր իրանը գրկելով ՝ ձեր հետույքն ավելի մեծ տեսք կունենան:
Քայլ 5. Փայլել կոշիկների վրա:
Ի տարբերություն աղջիկների, տղաները մեծ հետույքից շեղվելու շատ տարբերակներ չեն ունենա: Շողշողացող կոշիկները, սակայն, մեծ նստած երիտասարդի լավագույն զենքն են: Գրավիչ, աչք շոյող կոշիկներն աչքն արագ կիջեցնեն ներքև ՝ ձեր հետույքից հեռու: Ամեն ինչ գնում է, եթե դրանք համապատասխանում են ձեր հանդերձանքին:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Նոր ձև ստանալը
Քայլ 1. Սկսեք աշխատել:
Անկախ նրանից, թե աէրոբիկա, թե ծանրաբեռնվածություն, քայլում կամ վազք, կարող եք մարզվել ՝ ընդհանուր առմամբ ավելի լավ տոնայնացնելու ձեր հետույքն ու մարմինը: Հարմար և տոնայնացված մեծ հետույքն ավելի լավ է, քան պարզապես մեծը: Դուք կարող եք լրացուցիչ վարժություններ կատարել ձեր glutes- ի համար `դրանք էլ ավելի ձևավորելու համար:
- Squats- ը վարժություն է, որը պետք է ամրապնդի և ձևավորի հետույքդ: Բարեբախտաբար, squats- ը նման է հետույքի շատ վարժությունների և սարքավորումներ չեն պահանջում:
- Հավասարակշռված տեսք ունենալու համար հարկավոր է մշակել ձեր իրանն ու ոտքերը, ինչպես նաև հետույքը: Փնտրեք վարժություններ, որոնք ուղղված են մկանների խմբերին `լրացուցիչ արդյունավետության համար:
Քայլ 2. Փորձիր յոգա:
Եթե ժամանակ ունեք, յոգան աշխատում է ձեր ամբողջ մարմինը տոնայնացնելու և ձեզ ավելի ճկուն դարձնելու ուղղությամբ: Փնտրեք պոզեր, որոնք ուղղված են ձեր գլուտերին, ազդրերին և մեջքի ստորին հատվածին: Յոգան համեմատաբար հեշտ է վերցնել, և այն կարելի է անել տանը ՝ մարզասրահից փոքր-ինչ ամաչկոտների համար:
Քայլ 3. Ուտել ճիշտ:
Մարմնի ձևի նկատմամբ վերահսկողություն հաստատելու մեկ այլ միջոց ՝ առողջ սննդակարգը կաշխատի դեպի բարակ իրան և ավելի թեթև դիմագծեր: Շատերի համար սա կներառի ավելի փոքր, ավելի լավ ձև ունեցող հետույք: Իհարկե, առողջ սնվելը տարբեր մարդկանց համար տարբեր նշանակություն կունենա, ուստի ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր ընտանեկան բժշկի հետ ՝ նիհարելու համար դիետա օգտագործելու լավագույն խորհուրդների համար: Ե՛վ առողջ սննդակարգով, և՛ վարժությունների ամուր ռեժիմով, դուք պետք է գնաք ավելի գեղեցիկ տեսք ունենալու ճանապարհին:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Ապրել ձեր մարմնով
Քայլ 1. Մնացեք վստահ:
Unfortunatelyավոք, ոչ ոք չի կարող ընտրել իր ձևը: Մենք բոլորս պետք է հաղթահարենք այն, ինչ ունենք, և երբեք չպետք է վարանենք դրանով հպարտանալ: Թեև ձեր մեծ հետույքը կարող է ձեզ ինքնագիտակցել, հիշեք, որ միայնակ չեք և նաև, որ ամբողջ աշխարհում շատ մարդիկ մեծ հետույքը դիտում են որպես գրավիչ բան: Այն, ինչը կարող է պատրաստ լինել մեկ բռնարարի, որը կարող է ընտրել ձեր փոխարեն, կարող է համոզել մեկ այլ անձի, որ ձեզանից ժամադրություն խնդրի: Թույլ մի տվեք, որ ձեր մարմինը որոշի ձեր վերաբերմունքը. թող հակառակը լինի:
Քայլ 2. Որոշ հեռանկարներ ունեցեք:
Պատանեկության տարիներն այն ժամանակն են, երբ ամեն ինչ չափազանցված է և չափազանց հետազոտված, մարմինը ՝ ամեն ինչից առավել: Դուք կարող եք մտածել, որ մեծ հետույք ունեք, բայց իրականում դա միայն ձեր անհանգստությունն է և ձեր շրջապատը ձեզ ստիպում են ինքնագիտակցել: Եթե դա այն է, ինչին փորձում եք հասնել, փորձեք մոտենալ չեզոք երրորդ կողմին, օրինակ ՝ ձեր ընտանեկան բժշկին, մտահոգության վերաբերյալ:
Քայլ 3. Հետևիր ապագային:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք չեք ավարտել աճը: Ձեր մարմինը դեռ մտնում է իր սեփականը և ժամանակ է պահանջում հարմարվելու համար: Այն, ինչ այժմ անհարմար կամ անհրապույր է թվում, կարող է դառնալ սեքսուալ և շողոքորթ: Փորձեք ընդունել ձեր արտաքին տեսքը, բայց մի ակնկալեք ապագա փոփոխություն ՝ որպես պատճառ ՝ այժմ նախաձեռնողական չլինելու համար. այժմ ժամանակն է նախաձեռնող դառնալ, եթե ցանկանում եք երկարաժամկետ փոփոխություն կատարել:
