Արտաքին տեսքը կարող է ամեն ինչ չլինել, բայց դա, անկասկած, չի վնասում աչքերին հեշտ լինելուն: Բարեբախտաբար, արտաքին տեսքի շատ ավելին կա, քան այն, ինչ կա ձեր գեներում (կամ ձեր ջինսերի մեջ, այդ դեպքում): Ձեր առօրյա սովորությունների մեջ մի քանի փոփոխություն կատարելով ՝ կարող եք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը և համոզվել, որ ամեն օր հիանալի տեսք կունենաք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 10 -ը. Ավելի շատ ժպտացեք:
2 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դարձրու քեզ բարեկամական և մատչելի տեսք:
Անընդհատ ծամածռված քայլելը նման է «Հեռու մնա» նշանին: Նույնիսկ մի փոքր ժպիտը կլուսավորի ձեր դեմքը ՝ դարձնելով ավելի բարեկամական և, հետևաբար, ավելի գրավիչ: Պետք չէ ամեն օր ձեր դեմքին հսկայական քմծիծաղ ունենալ (դա մի փոքր սարսափելի է), բայց փոքր, հաճելի ժպիտը կարող է ձեզ դարձնել ավելի մատչելի և գրավիչ:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս նաև, որ ժպտալը կարող է ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ:
- Շատ ժպտալը կարող է նաև բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և ձեզ ավելի երջանիկ զգալ:
Մեթոդ 2 -ից 10 -ը. Պահպանեք մարմնի վստահ լեզուն:
15 շուտով
Քայլ 1. Ինքնագնահատականը կարող է ձեզ անհավանական կերպարանափոխել:
Տեղադրեք ձեր կզակը և պահեք ձեր ողնաշարը ուղիղ: Ձեր ուսերը հետ քաշեք և փորձեք բոլորի աչքերին նայել, երբ խոսում եք նրանց հետ: Երբ կանգնած եք, ոտքերը տարածեք լայն դիրքորոշման մեջ: Որքան շատ ինքնավստահություն ունենաք, այնքան ավելի լավ տեսք կունենաք:
- Ձեռքերն անանցանելի պահելով ՝ ավելի հասանելի տեսք ունեցեք:
- Նույնիսկ եթե դուք ձեզ լիովին վստահ չեք զգում, կարող եք այն կեղծել մինչև այն հասցնելը: Նախքան դա իմանալը, դուք իրականում ավելի վստահ կզգաք, քան սկսելու ժամանակ:
Մեթոդ 3 10 -ից. Նոր սանրվածք արեք:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. rightիշտ սանրվածքը կարող է բացել ձեր դեմքը եւ թարմացնել ձեր ոճը:
Ընտրեք այնպիսի բան, որը շոյում է ձեր դեմքի կլոր դեմքերը հիանալի տեսք ունեն անկյունային սանրվածքներով, քառակուսի դեմքերը լավ տեսք ունեն բազմաթիվ փափուկ շերտերով, օվալաձև դեմքերը հիանալի տեսք ունեն բութ խոպոպներով, իսկ սրտաձև դեմքերը հիանալի տեսք ունեն խփած խոպոպներով: Եթե վստահ չեք, թե ինչ ձեռք բերել, խոսեք ձեր վարսավիրի հետ `պարզելու, թե ինչն է ձեզ հարմար:
Մի զարմացեք գնի վրա. Լավ սանրվածքը կարող է արժենալ 100 դոլարից ավելի սրահում:
Մեթոդ 4-ից 10-ից. Օգտագործեք ինքնամաշկող:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Տուր քեզ առողջ փայլ ամբողջ տարվա ընթացքում:
Թեև փակ սոլյարիները վտանգավոր են (և կարող են մեծացնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը), սանրվածքով արևայրուքն ընդհանրապես ռիսկային չէ: Դուք կարող եք մասնագիտորեն կատարել մեկը կամ տանը օգտագործել ինքնամարուսիչ լոսյոն `բրոնզե, փայլուն տեսք ունենալու համար:
Փորձեք շատ արագ չմթնել: Չափից շատ ինքնամաշկող մարդ սպառնում է նարնջագույն տեսք ունենալ:
Մեթոդ 5 -ից 10 -ը ՝ սպիտակեցրեք ձեր ատամները:
0 7 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Թող այդ մարգարտյա սպիտակները նորից փայլեն:
Եթե ձեր ատամները մի փոքր պղտոր կամ դեղին են թվում, գնացեք խանութ և վերցրեք սպիտակ շերտերի փաթեթ: Եթե դուք ունեք սուր բծեր կամ գունաթափում, նշանակեք ձեր ատամնաբույժի մասնագիտական սպիտակեցման բուժման համար: Սպիտակ ատամները կարող են ձեզ դարձնել երիտասարդ և գրավիչ միանգամից:
Ատամների սպիտակեցումը կարող է հանգեցնել ատամների զգայունության բարձրացման, ուստի զգույշ եղեք, եթե արդեն ունեք զգայուն ատամներ:
Մեթոդ 6 10 -ից. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Մաշկի խնամքի լավ ռեժիմը կարող է փայլուն տեսք ունենալ:
Լվացեք ձեր դեմքը մեղմ մաքրող և տաք ջրով, այնուհետև քսեք խոնավեցնող քսուք: Եթե ունեք յուղոտ մաշկ կամ հակված եք ճեղքման, փորձեք օգտագործել ազելաիկ թթու պարունակող ապրանքներ: Եթե մաշկի վրա կնճիռներ կամ մուգ հետքեր եք նկատում, փորձեք հակածերացման կրեմ, որը պարունակում է ռետինոիդներ:
Ավելացրեք արևապաշտպան քսուք ամեն ինչի վրա ՝ ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանելու համար: SPF 30 կամ ավելի բարձր մաշկը երիտասարդ և թարմ տեսք կունենա շատ ավելի երկար:
Մեթոդ 7 -ից 10 -ը. Takeամանակ հատկացրեք լավ հագնվելու համար:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ընտրեք ոճ և ընտրեք համապատասխան հագուստ:
Նախ, մտածեք ոճի կամ անձի մասին, ում ցանկանում եք ընդօրինակել. Գուցե ձեզ դուր է գալիս չմշկորդի գեղագիտությունը, կամ գուցե գնում եք ավելի գործնական պատահական տրամադրության: Հետո, կտորներ ընտրելով, փնտրեք ոգեշնչում առցանց: Պետք չէ մեկ տոննա ծախսել նոր զգեստապահարանի վրա-գուցե զարմանաք, թե ինչ եք գտնում ձեր սեփական զգեստապահարանում:
Հագուստն ընտրելիս համոզվեք, որ դրանք շոյում են ձեր մարմնի տեսակը և լավ տեղավորվում ձեզ:
Մեթոդ 8 -ից 10 -ը. Ընդգծեք ձեր դիմահարդարումը դիմահարդարմամբ:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դա անհրաժեշտություն չէ, բայց կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ:
Թերությունները ծածկելու և ձեր մաշկը փայլուն տեսք ունենալու համար փորձեք թեթև BB կրեմ կամ մգեցված խոնավեցնող միջոց: Ավելացրեք մի քիչ թարթչաներկ և մի փոքր շրթունքների փայլ ամենօրյա տեսքի համար, որը հնարավոր չէ հաղթահարել: Կամ, դուրս եկեք գլամից ՝ լի ծածկույթի հիմքով, զվարճալի ստվերաներկով, կեղծիքներով և համարձակ շրթներկով: Yourիշտ ինչպես ձեր հագուստը, ձեր դիմահարդարումը պետք է բարձրացնի ձեր բնական դիմագծերը և համապատասխան լինի առիթի համար:
- Եթե նախկինում երբևէ դիմահարդարում չեք կրել և ցանկանում եք այն փորձել, ապա YouTube- ում մի քանի առցանց ձեռնարկ գտեք:
- Պարտադիր չէ կոտրել ձեր բանկը ՝ դիմահարդարման թանկարժեք ապրանքներ գնելու համար: Դեղատների մեծ մասն ունի հիմնական հիմունքները, և դուք կարող եք սկսել դրանցից, երբ սովորում եք դրանք կիրառել:
Մեթոդ 9 -ից 10 -ը. Մարզվեք ամեն օր:
0 4 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Այն կպահպանի ձեր կազմվածքը, տոնայնությունը և գեղեցիկ տեսքը:
Կարիք չկա կուտակվել և մի տոննա մկան ձեռք բերել, այլ նպատակ ունենալ օրական 30 րոպե չափավոր վարժություններ կատարել: Կարող եք փորձել վազել, վազել, լողալ, հեծանիվ վարել, քայլել կամ յոգա անել ՝ ձեր մարմինը մարզավիճակում պահելու համար: Կենտրոնացեք ձեր սեփական մարմնում լավ զգալու վրա ՝ չհամապատասխանելով որևէ մեկի գեղեցկության չափանիշներին:
Exercորավարժությունները ոչ միայն լավ տեսք կունենան, այլև էնդորֆիններ են արտազատում `ձեզ լավ զգալու համար:
Մեթոդ 10 -ից 10 -ը. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
0 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. nutritionիշտ սնունդը կարող է մաքրել ձեր մաշկը եւ հիանալի տեսք ունենալ:
Փորձեք ուտել շատ նիհար սպիտակուցներ, մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն ուտելիս: Մասնավորապես, վիտամին C- ն, վիտամին E- ն, առողջ բուսական ճարպերը և ձուկը հիանալի են ձեր մաշկի համար և կարող են օգնել ձեզ փայլուն և գրավիչ տեսք ունենալ:
- Դուք կարող եք վիտամին C գտնել շատ ցիտրուսային մրգերում, ինչպիսիք են նարինջը, կրաքարը և կիտրոնը:
- Ստացեք ձեր վիտամին E- ն ընկույզից, սերմերից, մրգերից և բանջարեղենից:
- Առողջ բուսական ճարպերը գալիս են ավոկադոյից, կանոլայի յուղից, ձիթապտղի յուղից, գետնանուշից և կտավատի սերմերից:
