Գեղասահքի զգեստները հայտնի են դյութիչ և գեղեցիկ լինելու համար, մինչդեռ դեռ գործնական են պտույտների և ցատկերի համար: Եթե դուք ընտրում եք գեղասահքի զգեստներ, զվարճացեք և ստեղծագործեք զվարճալի զարդանախշերով, ինչպիսիք են ժապավենները և ցանցի վահանակները:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 2 -ից. Սառույց կանանց համար
Քայլ 1. Հագեք կիսաշրջազգեստով սառցադաշտային զգեստ ամբողջ գոտկատեղին:
Որոշ մարզիչներ թույլ կտան իրենց դահուկասահորդուհիներին պարապմունքներ կրել կամ սռնապաններ հագնել: Այնուամենայնիվ, շատերը նախընտրում են, որ իրենց չմշկասահորդները սահելու զգեստ հագնեն, քանի որ դա մարզչին թույլ է տալիս քննադատել նրանց դահուկորդների ձևերը, ուստի համոզվեք, որ դուք առաջինը հարցրեք:
- Ձեր կիսաշրջազգեստը կարող է ունենալ ճեղքեր, բայց այն պետք է ամբողջովին փաթաթվի ձեր գոտկատեղին:
- Գործնականության համար ընտրեք սահադաշտի գործնական զգեստ ձգվող նյութով, ինչպիսին է բամբակը կամ սպանդեքսը:
- Մրցակցության համար ազատ զգացեք ստեղծագործել: Կոստյումների հայտնի զարդանախշերը ներառում են թափանցիկ ցանցի վահանակներ, ադամանդե քարեր, փայլաթիթեղներ և վառ գույնի գործվածքներ:
- Հիշեք, որ դուք կստանաք նվազեցում, եթե ձեր զգեստի որևէ մաս ընկնի սառույցի վրա, այնպես որ համոզվեք, որ զարդանախշերն ամրացված են:
Քայլ 2. Հագեք բոդի, որը գնում է ձեր ոտքերին, եթե զգեստը ձեզ հարմար չէ:
Մարմնամարզական հանդերձանքները միշտ չէին թույլատրվում գեղասահքի մրցումներով զբաղվող կանանց համար, սակայն 2006 թվականին կանոնների փոփոխությունը նրանց ընդունելի դարձրեց: Ազատ զգացե՛ք զարդարել ձեր բոդին այնպես, ինչպես սահելու զգեստը:
Քայլ 3. Սահադաշտի զգեստի տակ հագեք բեժ գույնի զուգագուլպաներ:
Tուգագուլպաները թույլ կտան ազատ տեղաշարժվել ՝ միաժամանակ պաշտպանելով ձեր ոտքերը սառույցից: Դուք կարող եք ընտրել, թե արդյոք ցանկանում եք հագնել ձեր զուգագուլպաները կոշիկի տակ կամ դրա վերևում, քանի որ դա համարվում է գեղագիտական նախասիրություն:
- Դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ ծանր հագուստով զուգագուլպաներ, որոնք նախատեսված են դիմանալու համար պատռվելուն, եթե ընկնում եք կամ գուլպաները սեղմում եք չմուշկներով:
- Կոշիկի վերնազգեստը կօգնի ձեր կոշիկները պաշտպանել քերծվածքներից և մարումից:
Քայլ 4. Ձեր մրցութային զգեստը համապատասխանեցրեք այն երաժշտությանը, որն օգտագործում եք:
Անկախ նրանից, թե ձեր պարը մռայլ է կամ լավատես, ձեր զգեստների ընտրությունը կարող է օգնել տրամադրություն ստեղծել սառույցը վերցնելիս:
- Եթե ձեր երաժշտությունը արագընթաց է և կենսուրախ, ապա կարող է հարմար լինել փայլուն գույներով զարդարված փայլերով զգեստները:
- Եթե պարում եք դանդաղ, հոգեհարազատ երգի ներքո, կարող եք ընտրել ավելի մուգ զգեստ կամ կոմբինիզոն `ավելի քիչ զարդարանքներով:
Քայլ 5. practiceանկության դեպքում զբաղվեք գեղասահքի տաբատով:
Գեղասահքի տաբատները հաճախ երկար են պատրաստվում ներքևում, այնպես որ նրանք ապահով նստած կլինեն սահադաշտի կոշիկների շուրջը:
Սահադաշտի շալվարները կարող են լինել սև, կամ դրանք կարող են զարդարված լինել գունագեղ շերտով ոտքի ներքևում կամ գոտկատեղի շուրջը:
Քայլ 6. Սրահի վրա հագեք սվիտեր կամ վերնաշապիկ `պրակտիկայում ջերմ մնալու համար:
Հագեցած սվիտեր, վերնաշապիկ կամ դիմապակու կօգնի ձեզ չմրսել սառույցի ժամանակ: Երբ տաքանում եք, կարող եք հեռացնել շերտերը, որպեսզի շատ չտաքաք:
- Որոշ մարզիչներ իրենց չմուշկորդներին թույլ են տալիս մարզվել նաև կիսաշրջազգեստով կամ քամու տաբատով `զուգագուլպաների վրա:
- Մի զբաղվեք զանգվածային բաճկոնով կամ վերարկուով: Սա կսահմանափակի ձեր շարժումը և կդժվարացնի ձեր մարզչին տեսնել ձեր ձևը սահելիս:
Քայլ 7. Ընտրեք սպիտակ կամ մուգ գույնի չմուշկներ:
Գեղասահքի մրցումներից էգերից պահանջվում է կրել սպիտակ կամ մուգ գույնի չմուշկներ: Համոզվեք, որ ձեր չմուշկները սերտորեն կապում են, որպեսզի սառույցի վրա անհրաժեշտ աջակցություն ունենաք:
Քայլ 8. Քաշեք ձեր մազերը, որպեսզի դրանք հեռու լինեն ձեր դեմքից:
Ձեր մազերը ձեր աչքերում ունենալը կարող է ձեզ շեղել և ընկնել, երբ պտտվում և ցատկում եք սառույցի վրա: Քաշեք ձեր մազերը բուլկի, հյուսի կամ պոչի մեջ: Եթե խոպոպներ ունեք, համոզվեք, որ դրանք ամրացված են, որպեսզի դրանք դուրս գան ձեր դեմքից:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Տղամարդկանց համար սառույց հագցնելը
Քայլ 1. Պրակտիկայի համար ընտրեք պարզ գույնի վերնաշապիկ `երկար կամ կարճ թևերով:
Ձեր վերնաշապիկը պետք է տեղավորվի ձեր մարմնին մոտ, որպեսզի ձեր մարզիչը տեսնի ձեր ձևը չմուշկներով սահելիս: Ընտրեք մի նյութ, որը կտեղափոխվի ձեզ հետ, օրինակ ՝ բամբակ կամ բարձրորակ լայկրա:
- Մրցույթի ընթացքում ձեր վերնաշապիկը պետք է ունենա դեկոլտե և չպետք է մերկացնի ձեր կրծքավանդակը:
- Տղամարդիկ իրավունք չունեն սառույցի վրա կրել անթև վերնաշապիկներ:
Քայլ 2. Եղեք ստեղծագործ, երբ ընտրեք ձեր մրցութային հանդերձանքը:
Տղամարդիկ ժամանակին սառույցի վրա գործնական սվիտեր էին հագնում, բայց այսօր տղամարդիկ գրեթե նույնքան ստեղծագործական տարբերակներ ունեն, որքան կանայք: Օգտագործեք տարբեր գույնի գործվածքներ, ցանց, ռինսոններ և մատիտներ ՝ հարմարեցված զգեստ ստեղծելու համար:
Եթե դուք սահում եք որպես զույգի մաս, համակարգեք ձեր հանդերձանքը զուգընկերոջ հետ:
Քայլ 3. Հագեք սև չմուշկներով սև տաբատ:
Արուներին արգելվում է սառույցի վրա զուգագուլպաներ հագնել: Այնուամենայնիվ, կարող եք կրել կոնաձև շալվար, եթե նախընտրում եք հարմարավետ տեղավորվել:
Քայլ 4. shirtածկեք ձեր վերնաշապիկը սվիտերով, եթե մրսում եք:
Դուք կարող եք սառույցի վրա հագնել գեղեցիկ սվիտեր կամ կարդիգան `պրակտիկան սկսելու համար, եթե մրսում եք, չնայած, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք հեռացնել այն, երբ սկսում եք ինքներդ ձեզ ջանք գործադրել:
Քայլ 5. Ընտրեք սահադաշտի սեւ կոշիկներ:
Մրցույթի ժամանակ տղամարդիկ պարտավոր են կրել սահադաշտի սեւ կոշիկներ: Եթե ունեք սպիտակ կամ մուգ շագանակագույն չմուշկներ, գնեք կոշիկի ծածկոցներ կամ փոխեք կոշիկը:
Խորհուրդներ
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք կրել պարզ գույնի ձեռնոցներ կամ ձեռնոցներ, որպեսզի տաք մնաք և ձեռքերը պաշտպանեք, եթե ընկնեք սառույցի վրա:
- Հագեք միայն մեկ զույգ գուլպաներ, քանի որ ձեր գուլպաները շերտավորելը կարող է սահմանափակել ձեր ոտքերի շրջանառությունը:
