Մինչև դաշտանը, շատ կանայք զգում են PMS ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, ցավերը, հոգնածությունը, կրծքի զգայունությունը և/կամ մեջքի ցավը: Այս ախտանիշները առաջանում են մարմնում էստրոգենի և պրոեկտերոնի մակարդակի տատանումների պատճառով: Պրոգեստերոնային կրեմը կարող է թեթևացնել կանանց, ովքեր զգում են PMS ախտանիշներ, քանի որ այս քսուքը բարձրացնում է պրոեկտերոնի մակարդակը մարմնում ՝ դրանով իսկ հավասարակշռելով հորմոնները:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 2 -ը `Քսուք կիրառելը
Քայլ 1. Որոշեք ՝ արդյոք անհրաժեշտ է բարձրացնել պրոգեստերոնի մակարդակը:
Կան մի քանի նշաններ, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել, որոնք ցույց են տալիս, որ պրոեկտերոնի մակարդակը ցածր է: Ամեն անգամ, երբ պրոգեստերոնը ցածր է, դուք կզգաք PMS- ի վատթարացած ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունը, ջղաձգումը, հոգնածությունը, կրծքի զգայունությունը և մեջքի ցավը:
Քայլ 2. Անցեք պրոգեստերոնի շիճուկի թեստ:
Եթե վստահ չեք, արդյոք զգում եք PMS- ի ախտանիշներ, կարող եք անցնել արյան այս թեստը `ձեր մարմնում պրոգեստերոնի մակարդակի ճշգրիտ չափում ստանալու համար: Այս թեստը կատարելու համար ձեր արյան նմուշը վերցվում և փորձարկվում է: Պրոգեստերոնի նորմալ մակարդակը հետևյալն է.
- Մինչև օվուլյացիա. 1 նգ/մլ-ից պակաս (նանոգրամ մեկ միլիլիտր)
- Միջին ցիկլը `5-ից 20 նգ/մլ
Քայլ 3. Գնեք պրոեկտերոնային կրեմ:
Պրոգեստերոնի քսուքը հասանելի է տեղական դեղատներում և առողջ սննդի խանութներում: Պրոգեստերոնային կրեմ գնելիս պիտակի վրա փնտրեք «USP progesterone»:
Սա վկայում է այն մասին, որ պրոգեստերոնային կրեմը ստացվել է մեքսիկական վայրի յամի արմատից, որը սինթեզվել է իսկական մարդկային պրոգեստերոնի մեջ, որն ամենաարդյունավետն է:
Քայլ 4. Կրեմը քսեք դաշտանի սկսվելուց մոտ 14 օր առաջ կամ հետո:
Անհրաժեշտ չէ կրեմ քսել դաշտանի ժամանակ, քանի որ դաշտանի սկսվելուց հետո PMS- ի ախտանիշները հակված են անհետանալ:
Բացի այդ, դաշտանը սկսելուց հետո մարմնում պրոգեստերոնի մակարդակը սովորաբար բարձրանում է նորմալ մակարդակի: Հետեւաբար, այս ընթացքում դուք պետք է դադարեցնեք քսուքի կիրառումը `օրգանիզմում պրոգեստերոնի ավելցուկ չունենալու համար:
Քայլ 5. Քսեք կրեմն օրական երկու անգամ ՝ շրջանաձև շարժումներով:
Քսեք 1/8 և 1/4 թեյի գդալ սերուցքի միջև օրական երկու անգամ `մեկ անգամ առավոտյան և մեկ անգամ կեսօրից հետո: Սա բավական է մարմնում պրոգեստերոնի նորմալ մակարդակին հասնելու համար:
Քայլ 6. Քսուքը քսեք բարակ մաշկի հատվածներին:
Պրոգեստերոնային կրեմը պետք է քսել մաշկի մեկ հատվածին, որտեղ արյան անոթները մակերեսին մոտ են: Քանի որ պրոեկտերոնային քսուքը ճարպով լուծվող է, այն հեշտությամբ ներծծվում է մաշկի և արյան անոթների միջոցով:
- Համապատասխան տարածքների օրինակներ են `կրծքերը, կրծքավանդակը, պարանոցը, ձեռքի ափը, ներքին թևը և դեմքը:
- Դուք պետք է կրեմը քսեք այս տարածքներին պտտվող հիմքով, որպեսզի կանխեք մաշկի գրգռումը կրեմի կրկնակի կիրառումից հետո:
Քայլ 7. Պրոգեստերոնային քսուք օգտագործելիս ճանաչեք հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:
Պրոգեստերոնային կրեմով առաջացած կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են տեղի ունենում: Այնուամենայնիվ, հազվագյուտ դեպքերում կրեմի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գլխացավը, քնկոտությունը, սրտխառնոցը և կրծքի ցավը:
- Հիշեք, որ պրոեկտերոնային քսուք օգտագործելու նպատակը հորմոնների հավասարակշռումն է, այլ ոչ թե մարմնում պրոգեստերոնի քանակը աննորմալ բարձր մակարդակի հասցնելը: Հետեւաբար, բացասական կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար պետք է կիրառել միայն քսուքի առաջարկվող քանակությունը:
- Այս կրեմի մեկ այլ կողմնակի ազդեցություն է մաշկի գրգռումը, որը առաջանում է մաշկի նույն հատվածում կրկնվող կիրառմամբ, սակայն այս ախտանիշը կարող է կառավարվել ՝ ամեն օր քսուքը քսելով մաշկի տարբեր հատվածներին:
Քայլ 8. Իմացեք, թե երբ դիմել բժշկական օգնության:
Եթե ախտանիշները շարունակվում են կամ վատթարանում են, դիմեք բժշկական օգնության: Ախտանիշները, ինչպիսիք են ավելորդ քնկոտությունը, ուժեղ սրտխառնոցը, կրծքի մշտական ցավը կամ մաշկի մշտական գրգռումը, չպետք է անտեսվեն, ուստի անմիջապես դիմեք բժշկի օգնությանը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Հասկանալով պրոգեստերոնի և PMS- ի միջև կապը
Քայլ 1. ognանաչեք PMS- ի ախտանիշները:
PMS- ն առաջանում է մարմնի հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով, որն ազդում է կնոջ ֆիզիկական և մտավոր առողջության վրա: PMS- ի ախտանիշներն առավել ցայտուն են դառնում, երբ պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է, իսկ էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է օվուլյացիայից հետո: PMS- ը կարող է դրսևորվել որպես տարբեր ախտանիշներ.
- Դուք կարող եք ընկճված, անհանգիստ կամ ագրեսիվ զգալ, երբ տառապում եք PMS- ով: Դուք կարող եք փոփոխություններ ունենալ ձեր ախորժակի և քաղցի մակարդակում: Դուք կարող եք տառապել անքնությունից կամ քնի դժվարությունից, ինչը հանգեցնում է աշխատանքի կամ դպրոցում կենտրոնացման վատ մակարդակի:
- Ինչ վերաբերում է ֆիզիկական ախտանիշներին, ապա կարող է առաջանալ գլխացավ, որովայնի ցավ, փքվածություն, փորկապություն և/կամ լուծ: Դուք կարող եք զարգացնել պզուկ, մաշկի քոր կամ էկզեմա: Դուք կարող եք նաև տառապել հոդերի ցավից և քաշի ավելացումից `հեղուկի պահպանման պատճառով:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, թե ինչի համար է օգտագործվում պրոեկտերոնը:
Պրոգեստերոնը անհրաժեշտ է մարմնի այլ հորմոնների սինթեզի համար, ինչպիսիք են տեստոստերոնը, կորտիզոլը և ալդոստերոնը: Երբ պրոգեստերոնի մակարդակը նվազում է, այդ այլ հորմոնների արտադրությունը նույնպես նվազում է, ինչը հանգեցնում է մարմնի ներսում հորմոնալ անհավասարակշռության: Այս հորմոնալ անհավասարակշռությունը
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչպես է պրոեկտերոնը օգնում թեթևացնել PMS- ի ախտանիշները:
Պրոգեստերոնը ուղիղ կապ ունի ուղեղի նյարդային հաղորդիչների հետ: Հետեւաբար, պրոեկտերոնային քսուքը առավել արդյունավետ է PMS- ի հոգեկան ախտանիշների բուժման համար:
- Պրոգեստերոնային կրեմը գործում է կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա `բարելավելով ճանաչողական գործառույթը: Այն նաև աշխատում է որպես տրամադրության կայունացուցիչ:
- Պրոգեստերոնային կրեմը կարող է նաև սահմանափակել PMS- ի հետ կապված բորբոքումը կամ այտուցը, քանի որ այն նվազեցնում է ջրի կամ հեղուկի կուտակումը արտաբջջային տարածքում:
- Պրոգեստերոնը նաև գործում է որպես ցավազրկող և մկանաթափող միջոց: Ուստի այն օգնում է թեթևացնել ստամոքսի ցավերը, քանի որ նվազեցնում է արգանդի ցավոտ կծկումները:
Քայլ 4. Հասկացեք պրոեկտերոնի ցածր մակարդակի մյուս հնարավոր պատճառները:
PMS- ից բացի, կան մի քանի այլ հնարավոր պատճառներ ցածր պրոեկտերոնի մակարդակի, ինչը կարող է հանգեցնել PSM- ի նման ախտանիշների: Սրանք:
- Սթրես. Otգացմունքային և ֆիզիկական սթրեսը պրոգեստերոնը վերածում է կորտիզոլի, ինչը առաջացնում է հորմոնի անբավարարություն և PMS- ի նման ախտանիշների առաջացում:
- Հիպոթիրեոզ. Այս վիճակը փոխում է պրոեկտերոնի սինթեզը և արյան մեջ դրա սեկրեցումը ՝ առաջացնելով դրա անբավարարություն:
